书城养生本草纲目中的养生智慧
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第123章

第六篇第十七章第6节 用食物本草来缓解女性经期诸症

女性在每个月经期中,需要格外爱护自身,因为这个时段里,女性的抵抗力会降低,稍不注意就容易生病。而很多女性还存在着各种经期毛病,比如月经不调、痛经等。这些毛病可大可小,女性朋友们一定要防微杜渐。

月经不调主要是指月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状,属妇科常见病。中医一般将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。月经不调一般有这样一些症状:

1.不规则子宫出血。包括:月经过多或持续时间过长;月经过少,经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血,出血无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性疾病引起。

2.功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血,是月经失调中最常见的一种,常见于青春期及更年期。

3.绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血,常由恶性肿瘤、炎症等引起。

4.闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上。

女性在行经期间及经后,应多摄取一些铁、镁、钙,同时补充维生素D、维生素C,以助于钙的吸收,锌、铜的补充量应避免高于正常水平。《本草纲目》认为山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经、月经不调患者的最佳品。另外,要多食用一些有缓解精神压力作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等,还可以食用瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜、牛奶、奶酪等。而不适宜的食物则有生冷、不易消化和刺激性食物,如辣椒、烈性酒、烟等。以下是几款食补方:

1.韭菜炒羊肝

材料:韭菜250克,羊肝200克,姜片10克,盐、水淀粉各适量。

制法:韭菜择洗干净,切段。羊肝切片,加水淀粉挂浆。锅中放油烧热,加姜片炒香,加羊肝片爆炒,放韭菜段炒熟,加盐调味即可。

功效:温肾固精,补肝明目。适用于月经不调、经漏带下等。

2.当归补血粥

材料:黄芪30克,当归10克,粳米或糯米100克,红糖适量。

制法:黄芪切片,与当归共煎,去渣取汁,再与洗净的粳米或糯米同入沙锅,加清水共煮为粥,加红糖调味,温热食。

功效:益气补血。适用于气血不足、月经失调、量多色淡、质地清稀等。

3.黑米粥

材料:红枣、枸杞各25克,黑米50克,红糖适量。

制法:将红枣、枸杞、黑米洗净后,放入锅中,加水,用旺火煮沸后改文火煨煮,粥成时加入红糖调匀即可。

功效:此粥养肝益血,补肾固精,丰泽肌肤,适用于营养不良、缺铁性贫血者。

4.乌骨鸡汤

材料:当归、黄芪、茯苓各9克,乌骨鸡1只,红枣、枸杞、板栗各适量,盐少许。

制法:将当归、黄芪、茯苓放入洗净的乌骨鸡腹内。将鸡置于沙锅内加水煮开,然后改小火慢慢炖煮,出锅前加少许盐调味即可。

功效:此汤健脾养心、益气养血。

大家要根据各种不同的症状来安排自己的饮食,当然如果发现饮食调养没有效果,症状持续的话就一定要赶快看医生。