书城时尚魅力女人优势生存全集
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第150章 5自测:你的身体够健康吗

第八篇第三十五章5自测:你的身体够健康吗

健康的身体是幸福和成功的基石,没有健康的身体,你将失去一切感知幸福的资本。

请根据自己的实际情况,做“是”或“否”的回答。

1每天饮酒少于两杯或不到两瓶啤酒。

2不是很胖,但也不很瘦。

3每天步行至少3000米。

4与同龄人一起快步走时,能跟上他们,同时能和他们轻松聊天,不喘气。

5喜爱自己的生活,生活得很积极。

6经常睡得很熟,醒来时精神百倍,很有信心地去应付一天的工作。

7定期到医院做体检。

8能连爬三段楼梯(每段10~20阶)而不需停下来喘气。

9每天工作结束时,还觉得精力充沛,能够出去享受晚间的社交生活。

10每天做三次运动,并且出汗。

11不抽烟,或至少已有15年不抽烟了。

评分标准:

回答“是”得1分,回答“否”得0分,然后计算出自己的总分。

测试结果:

9~11分:你很健壮,继续保持锻炼及良好的生活方式。

6~8分:你比较健壮,但应找出不足,以便能使身体更健壮。

6分以下:你的身体可能存在某种隐患,应有针对性地健身,或到医院体检。