书城美食新编营养菜大全
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第24章 水产类(6)

2.将大虾肉、肥猪肉一起剁成细泥,放入碗内,加入葱姜花椒水、鸡蛋清、盐、味精、料酒和50克水搅匀成馅,然后用手团成直径为2厘米的丸子,放入拌好的干贝丝上滚蘸均匀,成绣球状,摆于盘内入蒸笼中蒸约5分钟取出。

3.炒锅内加入200克水,放入料酒、盐、味精烧沸,撇去浮沫,加入水淀粉勾芡,淋入芝麻油,起锅将芡汁浇淋在绣球干贝上即成。

要点

冬菇、火腿等原料所切的丝要细,便于沾在虾球外;绣球干贝蒸制时间不宜长,以嫩熟为好。

炸鲜贝串

成菜色泽金黄,外酥里嫩。

原料

鲜贝400克,鸡蛋2个,咸面包末100克,盐2克,料酒10克,面粉30克,胡椒粉1克,植物油1000克(实耗50克)。

制作

1.将鲜贝剥去白筋,挤干水分,放入盐、料酒、胡椒粉拌匀,腌至入味;鸡蛋磕入碗内,搅打成蛋液。

2.取竹签(每个长约7厘米)或木制牙签12个,将鲜贝每3~4个串成一串,共串10~12串,每串蘸上一层干面粉,再挂上蛋液,放入面包末中,均匀地蘸上一层。

3.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至七成热时放入鲜贝串,边炸边翻动,待炸至呈金黄色时捞出控油后,整齐地摆在盘中即可。

要点

先将鲜贝串蘸匀干面粉,易于挂蛋液;鲜贝蘸匀面包末后可用手略压一下,使之粘紧;选用干馒头末亦可。

鲜贝丸子汤

色泽白绿相映,质嫩味美,汤清适口。

原料

鲜贝300克,油菜心200克,猪肥肉泥50克,鸡蛋清1个,葱姜末15克,盐5克,味精2克,料酒10克,水淀粉25克,植物油20克。

制作

1.将鲜贝用刀背捶砸成鲜贝茸,放入大碗内,加入猪肥肉泥、鸡蛋清、少许盐、味精、料酒、水淀粉和150克水搅匀,制成直径2厘米的鲜贝丸,入沸水中汆熟捞出备用;油菜心择洗干净,在根部切十字刀纹,入沸水中略烫捞出,放入凉水中过凉。

2.炒锅置中火上,加入少许植物油,烧至四成热时放入葱姜末炝锅,然后依次加入料酒、盐、油菜心和100克水,烧至入味后起锅将油菜根帮部向外整开地摆入汤盘四周。

3.炒锅洗净重置中火上,加入少许植物油,烧至四成热时放入葱姜末炝锅,依次加入料酒、盐、味精、鲜贝丸和500克水,至汤沸且原料入味后将鲜贝丸捞出,放在油菜上,将汤汁慢慢倒入汤盘中即可。

要点

搅制鲜贝丸时水要分次加入,并朝同一方向搅制;鲜贝丸入水氽时水温不宜太高,以90℃为宜。

干贝口蘑汤

色泽素雅宜人,质地柔嫩,鲜味醇浓。

原料

水发干贝100克,鲜口蘑100克,罐头青豆100克,水发发菜50克,葱段10克,姜末5克,盐5克,味精1克,胡椒粉1克,白糖5克,芝麻油2克,植物油20克。

制作

1.将口蘑去蒂,洗净后在温水中浸泡;发菜用温水泡后晾凉,挤去水分后盛入汤盘内摊匀。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至四成热时放入口蘑、青豆、葱段、姜末略炒,加入750克水、干贝、发菜、盐、味精、胡椒粉、白糖,烧沸后撤去汤面浮沫,淋入芝麻油搅匀,起锅盛入汤碗内即可。

要点

用于涨发干贝的汤汁应加入汤中,使汤味更鲜。

清汤绣球干贝

造型美观大方,形如绣球,汤汁澄清,鲜香味美。

原料

蒸发干贝150克,鸡茸150克,熟火腿20克,冬菇20克,绿菜叶20克,鸡蛋清1个,葱姜汁15克,盐5克,味精1克,料酒10克,水淀粉20克。

制作

1.将干贝搓成细丝,熟火腿、冬菇和绿菜叶也分别切成丝,和干贝丝一起掺匀;鸡茸放入碗中,加入鸡蛋清、盐、味精、葱姜汁、水淀粉和少许水搅匀,然后制成直径2厘米的丸子,滚上干贝等丝状原料,入笼蒸熟取出,放入汤盘内备用。

2.炒锅置旺火上,加入500克水、盐、味精、料酒、葱姜汁烧沸,撇净汤面浮沫,起锅倒入盛绣球干贝的汤盘中即可。

要点

搅好的鸡茸不可过稀;搅时应朝一个方向搅动,使其搅匀上劲;绣球干贝要蒸熟。

清炒海蛎子

成菜口味咸鲜,制作简便。

原料

鲜海蛎子肉400克,韭黄100克,葱段20克,姜末10克,蒜片5克,盐2克,味精1克,料酒5克,芝麻油3克,植物油40克。

制作

1.将鲜海蛎子肉洗净,挑净蛎壳,入沸水中略烫捞出,控净水;韭黄洗净,切成4厘米长的段。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至六成热时放入葱、姜、蒜炝锅,随即加入海蛎子肉、盐、料酒、韭黄急速翻炒,颠翻均匀且韭黄断生后,加入味精,淋上芝麻油盛入盘中即可。

要点

炒制此菜要采用旺火速炒的方法,海蛎子肉和韭黄均不可炒制过老。

锅塌蛎黄

成菜形态完整,色嫩黄美观,味鲜美软嫩。

原料

鲜蛎肉200克,鸡蛋黄100克,葱丝5克,姜丝3克,面粉25克,水淀粉15克,盐3克,味精1克,料酒10克,芝麻油2克,植物油100克。

制作

1.蛎肉洗净,入沸水中一汆,控水后滚匀面粉。

2.取一碗,加入鸡蛋黄、面粉、水淀粉、盐搅匀成糊:

3.炒锅置小火上,加入植物油,烧至五成热时将蛎肉搅入糊中,倒入锅内,煎成两面金黄色的蛎肉饼,捞出控油备用。炒锅内加少许植物油,烧至五成热时放入葱姜丝爆锅,加入100克水和盐、味精、料酒、蛎黄饼,中火煨至汤汁较少时,淋入芝麻油,拖盛入盘中即成。

要点

煎蛎肉时油温不可太高,要使蛎肉饼厚薄均匀;□时添加的汤汁以刚能淹没原料为宜。

金裹蛎黄

成菜色泽金黄,外焦里嫩,饱含鲜汁,鲜香味美。

原料

净蛎肉30个,猪里脊肉200克,鸡蛋黄2个,葱姜汁10克,盐3克,味精1克,料酒10克,面粉50克,水淀粉50克,花椒盐4克,芝麻油3克,植物油75克(实耗50克)。

制作

1.蛎肉用清水洗净,放入沸水中氽过捞出控净水,放在碗内,加入葱姜汁、盐、味精、料酒、芝麻油拌匀入味;猪里脊肉片成长6厘米、宽4厘米的薄片,逐片包上一个蛎肉,放入盘中备用。

2.取一碗,放入鸡蛋黄、水淀粉、面粉搅匀成蛋黄糊。

3.炒锅置中火上,加入植物油,烧至六成热时将包蛎肉的肉卷蘸均蛋黄糊后放入油中,炸至呈金黄色时捞出,上桌时配花椒盐。

要点

肉片要厚薄一致。如用偏口鱼的鱼肉卷蛎肉蘸蛋清糊炸制成菜,即为“银裹蛎黄”。

炸蛎黄

成菜色泽金黄,外酥香,里鲜嫩多汁。

原料

鲜海蛎子肉500克,干面粉150克,花椒盐5克,盐2克,料酒10克,植物油1000克(实耗50克)。

制作

1.鲜海蛎子肉洗净,放入漏勺中控净水,撒入盐、料酒略腌入味,放入面粉中蘸匀。

2.炒锅置中火上,倒入植物油,烧至七成热时将蘸过面粉的海蛎子放入炸约半分钟后立即捞出,待油温升至九成热时,再放入海蛎子稍炸,捞出控油,盛入盘中即成。食用时配花椒盐,用以蘸食。

要点

海蛎子洗后注意控水,否则不利于粘裹面粉;炸制时间要短;第二次入油时油温要高。

清氽海蛎子

汤汁澄清,质地脆爽,鲜美诱人,别具风味。

原料

带壳海蛎子1000克,冬笋50克,香菇50克,熟火腿50克。青菜心50克,盐5克,味精1克,料酒10克,花椒水50克,芝麻油2克。

制作

1.将海蛎子洗净,砸碎外壳取出肉,洗去泥沙备用;冬笋、香菇、熟火腿分别切成长方片;青菜心切成3厘米长的段,同冬笋、香菇一起放入沸水中略烫捞出。

2.炒锅置旺火上,加入500克水烧沸,放入海蛎子肉略烫捞出,盛入汤碗内。炒锅内原汤加入冬笋、香菇、青菜心、盐、味精、料酒、花椒水烧沸,撇去汤面浮沫,淋入芝麻油搅匀,起锅倒入盛有海蛎子的汤碗中,撒上火腿片即可。

要点

海蛎子肉内泥沙要反复清洗干净;烫海蛎子的时间一定要短。花椒水的制法:用刀将生花椒略拍,放入碗中,加入热水浸泡,晾凉后即可。

煎氽蛎黄

成菜色泽金黄,口味清鲜。

原料

鲜海蛎子肉200克,韭黄100克,鸡蛋4个,盐2克,味精1克,料酒10克,芝麻油2克,植物油100克。

制作

1.将鲜海蛎子肉洗净,放入沸水中略烫捞出,控去水分;韭黄洗净,切成2厘米长的段;鸡蛋打入碗内搅散。

2.炒锅置中火上,加入植物油,烧至五成热时把海蛎子肉和鸡蛋液搅匀,倒入锅内煎至两面金黄色熟透后,将多余的油倒出,加入400克水、盐、料酒、韭黄,改用旺火烧沸,撇净浮沫,淋入芝麻油,加入味精搅匀,盛入汤盘内即可。

要点

煎制海蛎子肉时油温不宜过高,以免煎糊。

京拌海螺片

口感脆嫩,咸鲜适口,葱香浓郁。

原料

海螺肉300克,葱丝310克,盐3克,味精1克,醋20克,芝麻油20克。

制作

1.将海螺肉用清水洗净,切成薄片,放入沸水中略煮,熟后捞出,控净水分,将葱丝和盐、味精、酷海螺肉片同放一碗内。

2.炒锅置旺火上,加入芝麻油烧热,倒入碗中拌匀即可盛盘。

要点

海螺肉受热时间不宜过长,保其脆嫩。

锦绣螺片

成菜选料多样,以“锦绣”寓意菜肴色泽的美观,口味咸鲜。

原料

海螺肉250克,玉兰片100克,青红柿子椒50克,胡萝卜50克,水发香菇50克,葱丝10克,姜末10克,蒜茸5克,盐4克,味精1克,料酒10克,水淀粉20克,白糖5克,胡椒粉1克,芝麻油3克,植物油500克(实耗50克)。

制作

1.将海螺肉片成薄片,加入姜末、葱丝腌约15分钟;青红柿子椒去蒂、籽后切成丝;胡萝卜斜切成片;将玉兰片、青红柿子椒丝、胡萝卜片、香菇入沸水中略烫捞出。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至四成热时放入海螺肉片,滑至八成熟时捞出控油。炒锅内留少许油,烧热后放入蒜茸、姜末炝锅,随即放入香菇、柿子椒、玉兰片、胡萝卜片、海螺片稍炒,放入料酒、盐、味精、白糖、胡椒粉调味,最后用水淀粉勾稀芡,淋入芝麻油出锅即可。

要点

炒制时采用旺火急炒的方法。

油爆海螺

螺肉经油爆后,其肉质特别细嫩爽口,汪油包汁,色泽美观。

原料

鲜海螺肉300克,水发木耳25克,水发冬笋25克,葱段10克,蒜片5克,姜末5克,盐3克,味精1克,料酒5克,水淀粉25克,鸡油10克,植物油500克(实耗50克)。

制作

1.海螺肉洗净后片成0.1厘米厚的大片,入沸水中汆过,控水备用;冬笋切片。

2.取一碗,加入盐、味精、料酒、水淀粉和100克水搅匀,对成汁水备用。

3.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至九成热时放入海螺肉一触,迅速捞出控油。炒锅内留油25克,放入葱段、蒜片、姜末爆锅,加入冬笋、木耳略煸炒,随即放入海螺,倒入对好的汁水,快速翻炒,淋入鸡油翻匀,盛入盘内即成。

要点

海螺入水汆和入热油中的时间要短,防止质地变老;翻炒速度要快,既要使原料受热均匀,又要保持原料的脆嫩质感。

温拌海蜇

此凉拌菜咸酸爽口,清香开胃。

原料

水发蜇头300克,水发海米30克,香菜30克,酱油10克,盐4克,醋30克,味精2克,芝麻油20克。

制作

1.水发蜇头切丝后,入沸水中略烫后放凉水中过凉捞出,控净水,放入盆内;香菜洗净,切成2厘米长的段,用沸水略烫,捞出控净水也放入盆中;水发海米洗净放入盆内。

炒锅置旺火上,加入芝麻油烧热,烹入酱油、醋,然后起锅倒入盛有海蜇头的盆内,加入味精调拌均匀后盛入盘中即可。

要点

海蜇入沸水烫制时间要短,以免烫老。

芙蓉海蜇汤

芙蓉蛋洁白嫩滑,海蜇清脆爽口,汤汁澄清见底,色彩艳丽,味鲜醇。

原料

海蜇300克,鸡蛋清4个,熟火腿25克,紫菜25克,葱姜汁15克,

5克,味精1克。

制作

1.将海蜇撕去外衣膜洗净,撕成5厘米长的块,略挤去水备用;紫菜用温水泡发后洗净,撕成大片;放入鸡蛋清、盐、味精和少许水搅匀,入笼蒸至定型取出,即为芙蓉蛋;熟火腿切成片。

2.炒锅置旺火上,加入1000克水烧沸,放入海蜇略烫,捞入大汤碗中:锅内水加盐、味精、葱姜汁烧沸,撇净汤面浮沫,起锅倒入盛有海蜇的汤碗中,然后用汤匙将芙蓉蛋一片一片地舀入汤碗中,最后将火腿片、紫菜撒在汤面上即可。

要点

海蜇要反复清洗去泥沙;海蜇在沸水中烫制时间要短;蒸芙蓉蛋用小火。

姜汁蛏子

此菜味道鲜美,简便易做。

原料