愤怒的人其内耗是极大的，其理智的判断和美好的前程都可能丧失在自己偏激的怒海之中。做人要忍，尤其是那些性情暴躁之人，一定要控制好自己的情绪。当然在人生当中，不利的情绪有很多种，我们在此暂不一一指出，只单独谈谈愤怒对于人生的不利影响。遇事不要轻易发火，要学会克制，否则，得罪的人多了不利于自己日后的发展。
现实生活中，因一时愤怒酿成大错或大祸的事，绝非少见。其中，美国著名的巴顿将军就有过这么一次。
巴顿将军某日来到前线医院看望伤员。他走到一病号前，病号正在抽泣。
巴顿将军问：“为什么抽泣？”病号抽泣说：“我的神经不好。”
巴顿又问：“你说什么？”病号回答说：“我的神经不好，我听不得炮声。”
巴顿将军立刻毫无理智地大发雷霆：“对你的神经我无能为力，但你是个胆小鬼，你是混蛋！”之后，巴顿又给了这个病号一个耳光，并喊道：“我不允许一个胆小鬼在我们这些勇敢战士面前抽泣。”他火上浇油，又毫不犹豫地给了那个病号一耳光，把病号的军帽丢至门外，接着大声对医务人员说：“你们以后不能接受这种混蛋，他们一点儿事也没有，我不允许这种没有半点男子汉气概的胆小鬼在医院内占位置。”
巴顿将军转头又对病号吼道：“你必须到前线去，你可能被打死，但你必须上前线。如果你不去，我就命令行刑队把你毙了。说实话，我现在就想亲手把你给毙了。”
这件事很快被披露，在美国国内引起了强烈反响。好多母亲要求撤巴顿的职，有一个人权团体还要求对巴顿进行军法审判。
尽管后来马歇尔从大局出发，巧妙解决了这件事，但巴顿还是因为打骂士兵而声名狼藉。这种轻率、浮躁的作风以及偏见，也为他战后被撤职埋下了祸根。
轻易动怒，既伤身又损利，明智的人是不会那么冲动，随便宣泄自己愤怒的情绪的。因为一些小事而跟人争斗甚至打官司，是不利于延年益寿的。
除了愤怒之心，要极力避免的还有嫉妒之心。嫉妒心人人都有，它是一种很正常的情感，也是拥有健康心态的证明。看见自己很难做的事，别人可以轻易地完成，因而出现嫉妒的情绪，这纯属正常且不至于造成别人的困扰。如果你只是一味地嫉妒，让人生充斥着不满的情绪，就无法享受快乐的生活。如果将嫉妒的负面情绪转换成正面情绪，那就成了快乐生活的出发点。
同样的，成功者控制自我情绪还表现在保持自己的低姿态上。他们总是能够意识到控制自己的必要，因为，有时候为了利益的最大化，人们往往是需要委屈自己，放低姿态，从而达到目的。
刘备为得到诸葛亮，曾经去请了三次诸葛亮，最后一次去的时候，关羽老大不高兴，张飞干脆说用一根麻绳把诸葛亮捆来算了。刘备耐心地解释，跟他们说了周文王谒请姜子牙的故事，作为大圣人的周文王尚且如此礼贤下士，自己怎么能对贤人无礼呢。三个人远远地看见诸葛亮的茅屋，还有半里远，刘备就下马步行，表示对诸葛亮的尊重。来到诸葛亮的家里，正好碰上诸葛亮在睡觉，刘备没有打扰他，恭恭敬敬在阶前站立了半晌又一个时辰，直到诸葛亮醒来。刘备身为国君，能这样低三下四对一个儒生，着实不易。但他最后得到的，远比一时的失去面子多得多。
所以，我们都要知道，人要有低姿态，因为没有比胜利更令人陶醉的事了。但是胜利往往是最危险的事。成功者即使在功成名就时也应该时刻保持清醒的头脑，居安思危，轻敌得意忘形的结果只会给自己带来麻烦。
所以，我们要知道，人应该拥有大胸怀。“大人不计小人过”，即不与别人一般见识，首先在气度上战胜对方，让对方感觉到他自己是锱铢必较的小人，从心理上就无招架之功。洪应明的《菜根谭》中有这样一句话：“处世让一步为高，退步即进步的根本；待人宽一分是福，利人实利己的根基。”为人处世随和，一面后退，一面心情愉悦地赞赏别人，这是君子风范，是大人的处世哲学。宽厚的性情在与人交往的过程中容易让对方感到安全，没有戒备的松懈有利于彼此交流真实的情感，通往对方内心深处的大门也会因此而畅通无阻。
低头的策略
襟怀坦荡的人对生活便总是能够抱着豁达宽容的态度去面对人世纷争和冲突。得势饶人，不仅能够缓解矛盾，而且能够提升形象，何乐而不为呢？
让我们的心灵回归平静
对于30岁前的年轻人来说，很多时候，如果让情绪占了上风，就会失去理智。因为情绪是很容易曲解事实，让我们无法看清现实的。被情绪蒙蔽了眼睛之后，思想会变得混乱、缺乏理智；很难集中精力；常常先行为，再思考。一旦情绪控制了我们的行为，我们就容易做出愚蠢的决定，就难以看清楚事实的真相。因此，我们要学会为情绪开一扇心门，把坏情绪赶走，不要让它们影响我们的生活。
知名的沃尔玛商场要招考一名收银员，几经筛选，最后只剩三位小姐有幸参加复试。复试由老板亲自主持，第一位小姐刚走进老板办公室，老板便丢了一张百元钞票给她，并命令她到楼下买包香烟。
这位女孩心想，自己还未被正式录用，老板就颐指气使地命令她做事，因而感到相当不满，更认为老板故意伤害她的自尊心。
因此，老板丢出来的钱，她连看都不看，便怒气冲冲地掉头离开。
她一边走，一边还气呼呼地咒骂：“哼，他凭什么支使我，这份工作不要也罢！”
第二位女孩一进来，也遇到相同的情况，只见她笑眯眯地接了钱，但是她也没有用它去买烟，因为钞票是假的。
由于她失业许久，急需一份工作，只好无奈地掏出自己的一百元真钞，为老板买了一包烟，还把找回来的钱，全交给了老板。
不过，如此尽职卖力的第二位面试者，却没有被老板录用。
因为，老板录用了第三位面试的小姐。原来，这个女孩一接到钱时，就发现钱是假的，她微笑着把假钞还给老板，并请老板重新换一张。老板开心地接过假钞，并立即与她签订合约，放心地将收银工作交给她。
三位面试者有三种截然不同的应对方式。
第一个面试者的心态，是多数老板最害怕的类型，毕竟，只会用情绪来处理事情的人，任谁也不敢将工作托付给他。
第二位面试者的处理方式，则是最不专业的表现，虽然委曲求全的人比较有敬业精神，但万一真的遇到重大问题，老板需要的不是员工委屈与退缩，而是冷静与理性的处理能力。
于是，第三位面试者成功了，因为在这件小事上，她充分表现出敬业态度和专业能力。从“接过钱”与“发现假钱”的两个小动作中，我们便能看见她的“配合度”与“专业能力”，而这才是大老板期待的最佳人选。
为情绪开一扇心门，其实就是让心灵能够回归平静。心灵平静是我们与生俱来的权利，它就像我们呼吸及消化食物一样自然。当我们的身体处于健康状态时，那些功能就会自然保持平衡，如果心理状态健康，我们的情绪、思考以及行为也都会维持和谐，这时我们与周遭环境就能有良好的互动关系。
平静的心能够激发我们的智慧，使我们更客观地去看待生命，并拥有更多选择的自由。
低头的策略
虽然平静的心灵具有多种好处，但假如我们追求宁静之心的主要目标是想获得这些好处，那么我们就本末倒置了。是先有平静的心灵，然后这些东西才会出现。所以，凡事我们都要有一颗平常心，久而久之，坏情绪自然会远离我们，我们的心灵就会回归平静，快乐也会随之而来。
放松一分钟，摆脱精神上的紧张
30岁前的年轻人要知道，凡是有人的地方就会有矛盾，世界这么小，你不碰我，我还碰你，关键是如何看待，如何处理。得饶人处且饶人，相逢一笑泯恩仇。一张笑脸，一句诚恳的道歉就能化干戈为玉帛，何必为区区小事而耿耿于怀、斤斤计较呢？大庭广众之中、众目睽睽之下，相互谩骂攻击，不仅斯文扫地、有伤风化，而且破坏了文明市民的形象。其实，引起事态不断扩大的原因就是争强好胜、生怕吃亏的心理在作怪。俗语说：“忍字头上一把刀”，要做到忍，确实不容易。虽然忍耐是痛苦的，但最后的结果是甜蜜的。
苏东坡有言：“匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也”。遇事须冷静，考虑一下后果，本着息事宁人的态度去化解矛盾，我们就不至于为一些鸡毛蒜皮的小事而纠缠不清，更不会使矛盾扩大升级。即使双方僵持不下，未能达成和解的情况下，也可以寻求司法、主管部门的帮助，运用法规、政策妥善处理遗留问题。没有爬不过去的山，没有过不去的河，忍一时之委屈，保全了大家的和谐、宁静，并不损失什么，反而会赢得一个更宽阔的心灵空间。
常常会遇到下面的情况：堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然亮着红灯，而时间很紧。您烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯，可是您前面的车子迟迟不启动，因为开车的人思想不集中。您愤怒地按响了喇叭。那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了，仓促地挂上了一档。而您却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有80％是自己造成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”
埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德·舍德洛夫斯基研究得到了这样的结论：使人受到压力是长时间的应激反应。他的研究所的调查结果表明：61％的德国人感到在工作中不能胜任；有30％的人因为觉得不能处理好工作和家庭的关系而有压力；20％的人抱怨同上级关系紧张；16％的人说在路途中精神紧张。
理查德·卡尔森的一条黄金规则是：“不要让小事情牵着鼻子走。”他说：“要冷静，要理解别人。”他的建议是：
表现出感激之情——别人会感觉到高兴，您的自我感觉会更好；
学会倾听别人的意见，这样不仅会使您的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢您；
每天至少对一个人说，您为什么赏识他；
不要试图把一切都弄得滴水不漏。只要找，总是能找到缺点的。这样找缺点，不仅会使您，也会使别人生气；
不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力。不要老是纠正别人；
常给陌生人一个微笑；
不要打断别人的讲话；
不要让别人为您的不顺利负责。要接受事情不成功的事实——天不会因此而塌下来；
请忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的。这样生活会突然变得轻松得多。
如果抑制不住生气呢？这时您要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使您对许多事情得出正确的看法。
低头的策略
放松一分钟，摆脱精神上的紧张，然后花三分钟或者更长的时间将你的注意力完全集中在某个具体、令人愉快、平静的事物上。它可以是任何东西——一幅画，一件摆设，一个温和的词，给人以安慰的词组，精神上的肯定，或者是一次愉快的经历。你的头脑将会变得清醒，变得开放，接受能力强，富有创造性，而且运转自如。别忘了，在做这些事时，做几个深呼吸。
别人有美丽花园，你有自己的乐土
不必羡慕别人的美丽花园，因为你也有自己的乐土，也许你的花不如别人的漂亮名贵，但是你的花可能给人类提供更多观赏以外的价值，这便是别人的花没有的优势。
一位挑水夫，有两个水桶，分别吊在扁担的两头，其中一个水桶有裂缝，另一个则完好无缺。在每趟长途的挑运之后，完好无缺的水桶，总是能将满满一桶水从溪边送到主人家中，但是有裂缝的水桶到达主人家时，却只剩下半桶水。
两年来，挑水夫就这样每天挑一桶半的水到主人家。当然好水桶对自己能够送整桶水很感自豪。破水桶呢？对于自己的缺陷则非常羞愧，它为自己只能负起责任的一半感到非常难过，它特别羡慕好水桶的完整。
它终于忍不住了，在小溪旁对挑水夫说：“我很惭愧，必须向你道歉。”“为什么呢？”挑水夫问道，“你为什么觉得惭愧？”
“过去两年，因为水从我这边一路地漏，我只能送半桶水到你主人家，我的缺陷，使你做了全部的工作，却只收到一半的成果。”破水桶说。挑水夫替破水桶感到难过，他说：“我们回主人家的路上，我要你留意路旁盛开的花朵。”
果真，他们走在山坡上，破水桶眼前一亮，看到缤纷的花朵开满路的一旁，沐浴在温暖的阳光之下，这景象使它开心许多！但是，走到小路的尽头，它又难受了，因为一半的水又在路上漏掉了！破水桶再次向挑水夫道歉，挑水夫说：“你有没有注意到小路两旁，只有你的那一边有花，好水桶的那一边却没有开花呢？我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那边的路旁撒了花种，每回我从溪边回来，你就替我浇了一路花！”
“两年来，这些美丽的花朵装饰了主人的餐桌。如果你不是这个样子，主人桌上也没有这么好看的花朵了！”
命运赐给我们欢乐和机遇，同时也给了我们缺憾与苦难，我们没有必要怨天尤人，更不必以偏概全、畏缩自卑。用豁达、宽容的态度对待生活，就会减少许多无奈与烦恼，多一些欢乐与阳光。唯有如此，才能做命运的主人。
每个人都有自己存在的价值，你羡慕别人的生活比你快乐吗？你认为他的日子过得比你好吗？然而，你看过他们生活中的另一面吗？
在河的两岸，分别住着一个和尚与一个农夫。
和尚每天看着农夫日出而作，日落而息，生活看起来非常充实，令他相当羡慕。而农夫也在对岸，看见和尚每天都是无忧无虑地诵经、敲钟，生活十分轻松，令他非常向往。因此，在他们的心中产生了一个共同念头：“真想到对岸去！换个新生活！”
有一天，他们碰巧见面了，两人商谈一番，并达成交换身份的协议，农夫变成和尚，而和尚则变成农夫。
当农夫来到和尚的生活环境后，这才发现，和尚的日子一点也不好过，那种敲钟、诵经的工作，看起来很悠闲，事实上却非常烦琐，每个步骤都不能遗漏。更重要的是，僧侣刻板单调的生活非常枯燥乏味，虽然悠闲，却让他觉得无所适从。
于是，成为和尚的农夫，每天敲钟、诵经之余都坐在岸边，羡慕地看着在彼岸快乐工作的其他农夫。
至于做了农夫的和尚，重返尘世后，痛苦比农夫还要多，面对俗世的烦忧、辛劳与困惑，他非常怀念当和尚的日子。
因而他也和农夫一样，每天坐在岸边，羡慕地看着对岸步履缓慢的其他和尚，并静静地聆听彼岸传来的诵经声。
这时，在他们的心中，同时响起了另一个声音：“回去吧！那里才是真正适合我们的生活！”
不必羡慕别人的笑容，那也许只是苦中作乐或是强颜欢笑。我们总是习惯于羡慕别人，但很少有人想到羡慕自己。也许，只有懂得羡慕自己的人，才是真正值得羡慕的人。