书城体育跆拳道(奥林匹克百科知识丛书)
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第15章 跆拳道品势一点通(3)

左脚不动,右脚抬高向原地跺下成马步,左拳向前再回拉胸前,同时右臂屈肘向前下锤拳砸至与胸部齐平,拳眼向上。

双脚不动,右拳向前再回拉胸前,同时左臂屈肘向前下锤拳砸至与胸部齐平,拳眼向上。

右脚不动,左脚从右脚前向D方向迈出一步成交叉步,双肘向两侧横击。

右脚向D方向迈进一步成马步,双拳向两侧横截。

左脚不动,重心移至左腿上,右脚提起成左脚单立,左臂屈肘向上横架,右前臂向前下方截击(防下段)。

左脚单立,双拳拉回腰间。

右脚向D侧踢,左拳回收腰侧。

左脚前踢,两臂下截,置于体侧的同时右腿后踢.双脚不动,双手刀举至头上,右手刀置于胸前(防中段)。

右脚不动,左脚内转,双手握拳成半圆状从右至左侧,左臂屈肘向外横截,右拳横格胸前(防中段)。

右脚不动,左脚抬高向原地跺下成马步,右拳向前再回拉胸前,同时左臂屈肘向前下砸至与胸部齐平,拳眼向上。

双脚不动,左拳向前再回拉胸前,同时右臂屈肘向前卜砸至与胸部齐平,拳眼向上。

左脚不动,右脚从左脚前向C方向迈出一步成交叉步,双肘向两侧横击。

左脚抬起.右脚不动,重心移至右腿上,左脚提起成右脚单立,右臂屈肘向上横架,左前臂向前下方截击(防下段)。

右脚单立,双拳拉回腰间,.左脚向C侧踢,左拳回收腰侧。

〔收势〕以右脚为轴,身体右转,左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

十进〔演武线图〕〔准备姿势〕同太极一章。

双脚不动,双拳用力举至前额上方。

以右脚为轴,身体左转,左脚移至C线成右后弓步,左臂屈肘向外横截,右手掌贴于左腕。

右脚不动,左脚向C缓慢迈进成左弓步,右拳向前中途变掌平冲插击,左手握拳同收腰侧。

双脚不动,左拳向前平冲拳.左脚不动,右脚向C迈进一步。

右脚不动,左脚从右脚前向C迈进成交叉步,再立即出右脚向C横跨一步成马步,出右拳向右侧平冲击打。

以左脚为轴,身体左转,右脚向D迈进成马步,面向A,双肘侧击。

右脚不动,左脚收回贴靠右脚跟,右脚立即前移成左后弓步,面向C,右臂屈肘向外横截,左手掌贴于左腕。

左脚不动,右脚向D缓慢迈进成右弓步,左拳向前中途变掌平冲插击,右手握拳回收腰侧。

双脚不动,右拳向前平冲拳.右脚不动,左脚向D迈进一步成马步,两臂屈肘上举成山型,面向B方向。

左脚不动,右脚从左脚前向B迈进成交叉步,再立即出左脚向D横跨一步成马步,出左拳向左侧平冲击打。

以右脚为轴,身体右转,左脚向C迈进成马步,面向A,双肘侧击。

以左脚为轴,身体右后转身,右脚向B迈进成左后弓步,面向B,右臂屈肘向外横截,左手掌贴于左腕。

左脚小动,右脚向B缓慢迈进成右弓步,左拳向前中途变掌平冲插击,右手握拳回收腰侧。

双脚不动,右拳向前平冲拳.右脚不动,左脚向B迈进一步成右后弓步,左拳变手刀下截,右拳变手刀横格胸前。

左脚不动,右脚向B迈进一步成右弓步,双手向上推防(防上段)。

左脚不动,右脚稍内收.双脚不动,两掌收于腹前交叉,两掌心向上,面向D。

双脚不动,两膝缓慢伸直,两手刀变拳置于腹前。

右脚不动,身体左转,左脚向A稍移成左弓步,左臂屈肘胸前横格。

双脚不动,双手掌向上推防(防上段)。

右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落A线成右弓步,右拳左拳交替向前平冲拳(攻中段)。

左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落A线成左弓步,左拳右拳交替向前平冲拳(攻中段)。

右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落时向A,左脚迈进一步成交叉步,右拳前击,左拳横格胸前(防中段)。

右脚不动,身体左转,左脚向B迈进成左弓步,双手掌向上推举(防上段)。

右脚不动,左脚稍内收成左前探步,双手刀交叉下截(防下段)。

右脚向B迈进一步成左后弓步,双手刀胸格截(防中段)。

左脚向B迈进一步成右后弓步,左拳右拳交替向前平冲拳(攻中段)。

右脚向B迈进一步成左后弓步,右拳左拳交替向前平冲拳(攻中段)。

〔收势〕以右脚为轴,身体左后转,左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

地跆〔演武线图〕〔准备姿势〕同太极一章。

身体左转,左脚移至C线成右后弓步,左臂屈肘侧防。

左脚不动,右脚向C前进一步成右弓步,右臂屈肘上架,左拳缓慢向前平冲拳(攻中段)。

以左脚为轴,身体右后转身,右脚向D迈进成左后弓步,右臂屈肘侧防。

右脚不动,左脚向D迈进一步成左弓步,左臂屈肘上架,右拳缓慢向前平冲拳(攻中段)。

以右脚为轴,身体左转,左脚向A迈进一步成左弓步,左前臂向下截挡(防下段),右手握拳回收腰侧。

右脚不动,左脚稍向内收成左后弓步,左手刀向上架(防上段)。

右脚前踢,右腿下落直接进一步落在A线成左后弓步,双手刀下截(防下段)。

双脚不动,左手刀变拳回收腰侧,右臂屈肘向外横截。

左脚前踢.右脚不动,左脚缓慢前移成左弓步,左臂屈肘缓慢用力上架(防上段)。

右脚向A迈进一步成右弓步,左臂不动,右拳向前平冲拳(攻中段)。双脚不动,左右手臂依次回收胸前成交叉状。

左脚不动,右脚后撤一步至B线,面向A成左后弓步,左拳变手刀向下截防。

右脚向A前踢.右脚不动,左脚后撤一步至B线成马步,面向C,双臂屈肘上举,双手握拳置于额前.双脚不动,面向B,左臂下截(防下段),右手握拳置于腰侧。

双脚不动,面向A成马步,右手臂屈肘由内向外侧防。

双脚不动,面向A成马步,左拳砸向右侧,用右手掌接触左拳,发声。

左脚不动,右脚提起成左脚单立,右臂下截(防下段),面向A。

双脚不动,双拳回收左腰侧。

右脚侧踢,右脚回收原位后着地,左脚提起成右脚单立,面向B方向,双拳回收腰侧。

右脚单立,面向B方向,双拳回收右腰侧。

左脚侧踢后.右脚向B迈进一步成右弓步,右拳向前平冲拳,发声。

以右脚为轴,身体向左后方向转身270度,左脚落至C线成右后弓步,双手刀下截(防下段)。

右脚向C迈进一步成左后弓步,双手刀回收胸前(防中段)。

以左脚为轴,身体右后方向转动,右脚向D迈进一步成左后弓步,双手刀下截(防下段)。

左脚向D迈进一步成右后弓步,双手刀置于胸前(防中段)。

〔收势〕以右脚为轴,身体左后转,左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

天拳〔演琥线图〕〔准备姿势〕双脚并立。

双脚不动,双手交叉缓慢向上抬起至胸前。

双脚不动,双臂缓慢向两侧伸展成侧平举。

双脚不动。两臂缓慢向侧上方撑起成山型防御,掌心向上。

左脚后撤一步,成左后弓步,双掌由外向内并向前砍击,两掌掌外侧相对;然后左掌向外侧防,右掌变拳回收腰侧。

左脚向前迈进一步成左弓步

左脚稍外转,右掌前击(攻中段)。

右脚向前迈进一步成右弓步.右脚不动,左脚侧踢.右脚向前迈进一步成右弓步,左掌前击(攻中段)。

身体右转,左脚向D方向迈进成右后弓步,右拳向前平冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

右脚转向C,身体同时右转,双拳回收胸前防守。

双脚不动,右拳向右侧平冲拳,左拳回收腰侧;然后回收左拳内格,拳心向内,右拳回收胸前防守,拳心向内。

3.左脚向前迈进一步成右后弓步,左拳变掌从脸前划过侧防后回收腰侧.提起左脚,身体左转,左脚向B迈进成左弓步,右臂屈肘由内向外侧防,左拳回收胸前防守。双脚不动,右拳回收脸前格防.右拳变掌回收脸前格防,掌心向外,左脚向前迈进一步成右后弓步,左拳向左侧平冲拳(攻中段).左脚向B迈进成左弓步,右拳向外侧防。

双脚不动,左拳向前平冲拳,右拳回收腰侧。

右脚前踢.左脚不动,右脚稍向后拉成左后弓步,右手刀下截,左拳变掌胸前防守。

右脚稍向前迈进半步,右手回拉左肩后立即再次向前下方截防,左掌附于右腕内侧协防。

右脚稍向前移动成马步,身体向D,面部向B,左臂屈肘上架,右拳向右侧击打。

左腿后旋踢360度,落地后成左臂屈肘上架,右拳向右侧击打,身体向D,面部向B。右脚不动,左脚稍拉回成右后弓步,身体转向A,左手掌置于胸前,右拳回收腰侧。

双脚不动,身体向B成左后弓步,左手刀向上架防,右拳变掌向下防御,面向A,动作缓慢用力。

右脚提起身体左转,左脚向右脚并合,面向A,双手山前向后划个半圆,落于肩部两侧,然后右脚向前迈出成左虚步,左臂屈肘上架,右臂下截防。

右脚拉回与左脚并合,双手由前胸向后划个半圆,落于肩部两侧,然后左脚向前迈出成右虚步,右臂屈肘上架,左臂下截防。

〔收势〕左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

汉水〔演武线图〕〔准备姿势〕双脚立,左拳放于右手掌上。

左脚向前迈进一步成左弓步,双臂屈肘由内向前防,手背向外。

右脚向前迈进一步成右弓步,双拳向前平冲拳。

右脚后撤一步,身体转向B成右弓步,眼看A方向,左臂下截。

以两脚为轴,身体面向A成左弓步,右拳向前平冲拳,左拳回收腰侧。

右脚后撤一步,身体转向B成左弓步,眼看A方向,右臂下截。

以两脚为轴,身体右后方向转动,向A方向成右弓步左拳向前平冲拳。

右脚向后撤一步,向B方向迈进一步成右弓步,眼看方向,左臂下截。

以两脚为轴,身体面向A成左弓步,右拳向前平冲拳左拳回收腰侧。

右脚向前迈进一步成右弓步,双臂屈肘由内向前防,手背向外。

左脚向C方向迈进一步成左弓步,左手刀向前插击,右手刀贴于左臂下两膝弯曲,降低身体重心,双手臂向内夹击。双拳小指侧向对。

左脚向D后撤一步成马步,双手臂下截成交叉状。

身体右转,右脚向D后撤一步成左后弓步,右臂屈肘上架,左臂下截。

提起左脚成右脚单立,面向C方向,右拳回收腰侧,左臂屈肘置于胸前。

左脚侧踢,右脚前踢后前落,左脚向右脚后迈进与右脚成交叉步,右拳前击,手背向外。

左脚向D后撤一步成马步,左手刀由内向外侧击。

右脚由外向内摆踢.右脚向D迈进成右弓步,右掌向前平冲掌,左掌附于右上臂内侧。

左腿向D迈进与右脚并合,两膝弯曲,降低身体重心,双手臂向内夹击,双拳小指侧向对。

右脚向C1后撤一步成马步,双手臂下截成交叉状。

身体左转,左脚向C1后撤一步成左后弓步,右臂屈肘上架,左臂下截。

提起右脚成左脚单立,面向D1方向,左拳回收腰侧,右臂屈肘置于胸前。

左脚向Dl侧踢后向前迈进一步成右弓步,左手刀向前内砍,右手刀上架。

左脚前踢。右脚向C后撤一步成马步,右手刀由内向外侧击。

右脚由外向内摆踢〔收势〕左脚回收,面向A成开始的准备姿势。

一如〔演武线图〕〔准备姿势〕双脚并立,双手抱拳置于胸前。

左脚向前迈进一步成右后弓步,双手刀侧防。

右脚向前迈进一步成右前探步,右拳向前平冲拳。

左脚转向C成右弓步,左臂屈肘上架,右臂下截。

左脚向B迈进成右后弓步,双手刀胸前防御。

两脚不动,右拳向B平冲拳,左手握拳回收腰侧。

右脚向前迈进一步,左脚提起成右脚单立,左手刀向前插进。

左脚向B侧踢。

左脚前下落后成右后弓步,双手交叉于头前。

右脚向前迈进一步成右弓步,右拳向前平冲拳。

左脚向D方向迈进一步成右后弓步,右臂屈肘上架,左臂下截。

左脚向A迈进成右后弓步,双手刀中段防御。

双脚不动,右拳向前平冲拳,左拳回收腰侧。

右脚向前跳进一步,左脚迅速跟进并提起成右脚单立,左手刀向前插击,发声。

左脚向Cl侧踢。

左脚前下落后成右后弓步,双手交叉于头前。

双脚不动,双手再次交叉胸前防御。

右脚向前迈进一步成右弓步,右拳向前平冲拳,然后左脚向B1上步成右后弓步,右臂屈肘上架,左臂向外侧防。

身体左转向D,左脚缓慢向右脚并合,双拳回收腰侧。

左脚前踢后落地接左脚侧踢(二段踢)落地后成右后弓步,双手臂交叉胸前防御。

左脚向D迈进一步成右后弓步,左拳向前平冲拳,然后右脚向D迈进成左后弓步,两拳变掌于胸前交叉防御。

身体右转,右脚向A1迈进成左后弓步。左臂屈肘上架,右臂下截。

右脚后撤与左脚并合,面向C1,双拳回收腰侧。

右脚前踢后前落地接左脚侧踢(二段踢),落步后成右后弓步,双手胸前交叉防御。

〔收势〕左脚回收与右脚并合,面向A成开始的准备姿势。