（五）战术训练方法.在对方原地换位的一刹那进攻旋风踢：甲乙双方开式站立，乙方为了防止甲后腿横踢而原地换位，在此一刹那，甲方立即使用旋风踢。
用身体晃动调动对方，在对方后撤一步时使用旋风踢：甲乙双方右架闭式站立，甲用身体晃动的假动作调动乙，使乙以为甲要进攻向后撤一步。甲立即进攻旋风踢。
连续两个旋风踢，甲使用左架旋风踢进攻乙，乙后撤，甲快速上一步，使用右架旋风踢击中乙。
拳进攻拳进攻是跆拳道比赛中较为常用的动作之一，但往往很难得点，不是运动员得分的主要技术，它主要用来防守和配合腿的进攻。运动员右架站立，左手拳则为前手拳，右手拳则为后手拳。
〔后手拳的动作过程〕.右架站立，右脚向后蹬地，腰部与上体快速有力的向左前方扭转，借以增加出拳的速度和力量。
在右脚蹬地的同时，右臂快速前伸，肘关节抬起，前臂内旋，拳心向下方转动，使拳面、前臂、肘关节与肩成一条直线并处在一个水平面上。
同时身体重心移至左腿上，用拳击打对方胸腹部。
在击打中目标后，有一个制动的过程，然后手臂迅速放松，并借左腿的支撑力量将手臂收回，恢复成右架准备姿势。
〔要领〕.用拳击打上对方护具的一刹那，腕关节要紧张，将拳握紧，同时憋气，以加大出拳的力量。
拳进攻主要在双方距离较近时使用，击打时要准备立即起腿进攻或反击。
也可以用前手拳击打，一般是为了在距离较近时，出拳击打后使两人之间的距离拉大，并趁机使用腿攻技术，如使用劈腿、横踢等。
〔易犯错误与纠正〕.拳击打时腕关节放松了。
出拳时，没有用力蹬腿和快速转腰，使得出拳无力。
〔战术训练方法〕.双方运动员互相贴在一起，甲出拳击打乙方护具。
甲乙右架站位，乙横踢进攻，甲用左臂搁挡乙腿，同时用右手出拳击打乙护具，然后迅速提右腿使用横踢进攻。
双方运动员互相贴在一起，甲出拳击打乙方护具后立即提腿使用内摆劈腿击打对方面部。
防守技术在跆拳道技术体系中，防守技术是不可缺少的内容，从得分和不失分的角度来看，它与进攻技术同样重要。在比赛中，如得分多，而失分更多，则还是输；如果在得分的同时又能很好的防守住对方的进攻并能抓住机会反击，获胜的把握就更大一些，因此在进行跆拳道技术训练时，要把防守技术作为一项重要内容来练习。跆拳道的主要防守方法有三种：一是利用闪躲、贴近等方法，通过脚步的移动，使对方的进攻落空；二是利用手臂的格挡阻截对方的进攻；三是以攻对攻，用进攻的方法阻止对方的进攻。
一、利用闪躲、贴近等方法进行防守闪躲就是当对方进攻时通过脚步的移动，向左右两侧或向后闪躲，从而使对方的进攻落空。而贴近就是当对方进攻时快速上步与对方靠贴在一起，使对方由于距离过近而无法发挥进攻的威力。如当乙方使用后腿劈腿技术进攻甲方时，甲向左侧或右侧移动身体，避开对方的劈腿进攻；再如当乙方前横踢进攻时，甲方可快速后撤一步或是立即上前一步，贴近乙方，使其不能用规则允许的踝关节以下的部位击打得分。在比赛中，采用向后撤的方法一般用在双方运动员都没有开始进攻时，这时两人之间的距离相对较远，后撤则较容易使对方的进攻落空，在后撤的同时可使用横踢、后踢、后旋踢或劈腿反击对方；采用向两侧移动的方法主要是在化解掉对方进攻的同时，使自己能够在合适的位置上快速有效的击打对方而得点；采用贴近的方法主要是在双方距离较近时尤其是在第一次击打后，一方想趁距离近、对方需要调整身体重心的时机快速起腿进攻得点，而另一方则立即上步贴近对方。
二、利用格挡的方法进行防守按照防守方向来划分，格挡的方法基本上有向上、向（左右）斜下、向（左右）斜上防守三种。一般来说，运动员采用格挡的方法是出于以下的原因：一是对方进攻速度较快，自己已来不及使用闪躲、贴近等方法时，下意识的用格挡进行防守；二是已预测到对方使用的技术，使用针对性的格挡是为了迅速作出反击动作，使格挡成为转化攻防的连接技术，为比赛得分创造条件。
在这里不提倡防守者把手臂贴放在自身的得分部位上，用以减少对方的击打力度和效果。这样做的后果是：一旦对方击打力量很大，即使不能得点，由于没有缓冲的余地，很容易造成自己手臂甚至身体内部的受伤，而且不利于自己迅速作出反击动作。
（一）向上格挡.动作过程右架准备姿势（以下均同）。左手握拳由下至上，用左前臂上架格挡，或是右手握拳，用右前臂上架格挡，此时手臂上架的同时肘部向内侧移动，即应有一个向上并向外横拨的动作。一般来说，运动员右架站立时，用左前臂格挡，则有利于后腿（右腿）的进攻，进攻动作有横踢、劈腿等；若运动员用右前臂格挡，则有利于前腿（左腿）的进攻，进攻动作有前横踢、侧踢、劈腿等。
要领（1）抬臂要迅速。前臂弯曲上架，头部尽量后仰，不要与上架的臂在一个垂直面上，以免对方下劈力量太大，自己前臂不能有效格挡时，面部不至于被对方打中。
（2）如果单纯只是上架，对方就会借力保持身体重心并快速收腿以连接下一个动作，这样对自己非常不利，正确的方法是向上格挡时手臂要有一个向上并向外横拨的动作，使对方借不到力而不能快速调整好身体重心。
（3）快速向上格挡的同时就准备实施反击，要抢在对手调整好重心或连接下一个动作之前进行反击。
易犯错误与纠正（1）向上格挡的同时没有向外横拨。
（2）只是单纯上架，没有立即反击。
（3）上架时手臂和头部在一个垂直面上，一旦对方下劈力量太大，自己的面部也被对方击中。
用法防守对方的劈腿进攻。
（二）向（左右）斜下格挡.动作过程右架准备姿势（以下均同）。左手握拳由上至下，用左前臂向左斜下方格挡，或是右手握拳，用右前臂向右斜下方格挡的进攻，进攻动作有横踢击腹或击头、劈腿等；若运动员用右前臂格挡，则有利于前腿（左腿）的进攻，进攻动作有前横踢、横踢、侧踢、劈腿等。
要领（1）向左（右）斜下格挡时，要有力、短促，格挡幅度要小，格挡后手臂不要再有一个向外撩的动作。
（2）在左（右）前臂格挡的同时，身体要有一个向格挡的反方向移动的动作，与对方踢过来的腿有一定的距离，否则如果对方腿击打的力量较大，很容易连同手臂、护具一起被击打。
（3）向左（右）斜下格挡同时，也是自己迅速做出反击动作的最好时机之一。
（4）格挡对方的部位是其腿的胫骨以下的部位。
（5）在向（左右）斜下格挡的同时，要防止对方借力使用高前横踢击头动作。
易犯错误与纠正（1）向左（右）斜下格挡时，格挡幅度过大，格挡后手臂还有一个向外撩的动作，使对方有时间调整身体重心。
（2）在左（右）前臂格挡的同时，身体没有向格挡的反方向移动，在对方腿击打的力量较大时，连同手臂、护具一起被击打。
（3）向左（右）斜下格挡同时，自己没有迅速做出反击动作，错过了得点的时机。
用法防守对方的击打腹部的横踢、前横踢进攻。
（三）向（左右）斜上格挡.动作过程（1）右架准备姿势（以下均同）。左手握拳由下至上，用左前臂向左斜上方格挡，或是右手握拳，用右前臂向右斜上方格挡的进攻，进攻动作有横踢击腹或击头、劈腿等；若运动员用右前臂格挡，则有利于前腿（左腿）的进攻，进攻动作有前横踢、横踢、侧踢、劈腿等。
要领（1）向左（右）斜上格挡时，要有力、短促，格挡幅度要小，格挡后手臂不要再有一个向外撩的动作。
（2）在左（右）前臂格挡的同时，身体（尤其头部）要有一个向格挡的反方向或向后移动的动作，与对方踢过来的腿保持一定的距离，即格挡的前臂不要与头部在一个平面上，否则如果对方腿击打的力量较大，很容易连同手臂、头部一起被击打。
（3）向左（右）斜上格挡同时，也是自己迅速做出反击动作的较好时机。
（4）格挡对方的部位是其腿的胫骨以下的部位。
（5）在向（左右）斜下格挡的同时，要防止对方借力使用侧踢阻击动作。
易犯错误与纠正（1）向左（右）斜上格挡时，格挡幅度过大，格挡后手臂还有一个向外撩的动作，使对方有时间调整身体重心。
（2）在左（右）前臂格挡的同时，身体或头部没有向格挡的反方向移动，或头部没有向后移动，在对方腿击打的力量较大时，连同手臂、头部一起被击打。
（3）向左（右）斜上格挡同时，自己没有迅速做出反击动作，错过了得点的时机。
用法防守对方的击打胸部、头部的高横踢、高前横踢、后旋踢、双飞击头进攻。
三、利用进攻动作进行防守就是在对方进攻的同时，防守者也使用进攻的动作，即以攻代守。这种防守的方法在当前跆拳道比赛中被广泛使用，原因在于：当对方进攻时，身体重心发生了移动，他必然有一个调整身体重心的阶段，防守者抓住此阶段实施进攻动作，会使得进攻者往往无法快速回撤身体而限于被动或者失分。此时防守者的进攻动作属于后发制人的动作，与平常使用的进攻动作在移动方向或身体姿势上有一定的差别。如双方闭式站位，对方使用横踢进攻，自己使用横踢反击，由于对方先动，自己后动，要想自己不失分而又能有效击打对方，就必须向后撤的同时做出横踢动作。又如当对方使用劈腿进攻时，自己此时使用后踢或横踢进攻，即使自己能有效击打对方，自己也容易被对方击打中头部。此时若自己也快速起腿使用劈腿则就是很保险的防守，即使劈不中对方，也会有效地阻止住对方的进攻。
跆拳道组合技术组合技术，就是根据比赛中攻防情况的变化，将两个以上的动作组合在一起的连接技术。由于跆拳道比赛的日趋激烈，运动员的技术水平越来越接近，可能运动员在进攻的同时就要防守，或是在防守的同时就要反击。使用单个的技术，往往会被有经验的选手化解或反击，为了战胜对手，就必须在熟练掌握单个基本技术的基础上，掌握一些组合技术，使对手在短时间内很难适应。当然这些组合技术也不是一成不变的，运动员在比赛中要根据场上的具体情况，灵活多变的运用组合技术，使得对手摸不清自己技术动作的规律，借以达到出奇制胜的目的。
按攻防性质来划分，组合技术概括起来大致有五种类型：进攻+防守（即先进攻再防守）、进攻+进攻（即连续进攻）、进攻技术+防守技术+进攻技术（即主动进攻后立即防守反击）、进攻技术+进攻技术+防守技术（即连续进攻后再防守）、防守技术+进攻技术（先防守再反击）。
在跆拳道比赛中，进攻的同时可以使用格挡方法进行防守；在防守的同时可以反击。就同一个动作来说，既可以用来进攻，又可以用来防守，这就要求运动员不能死搬硬套，要根据实际情况灵活运用。运动员在练习组合技术和比赛中要注意的问题是：
掌握至少两种绝招组合技术。一般来说。在比赛中能够得点的常常是自己的绝招组合技术，这要求运动员在训练中要使自己的绝招组合技术精益求精，并能够在比赛中熟练运用。
在熟练掌握自己常用组合技术的同时，要基本掌握一两种相近的组合技术，以防备在对手了解了自己的得点组合技术时，能够随机应变。如经常使用横踢结合后踢的组合技术，如果对手了解了，他就会先向后撤一步，闪躲掉你的横踢，然后利用步法移动使用横踢反击“等”着你用后踢，此时如果你突然变成横踢结合外摆劈腿，则使得对手防不胜防。
在比赛中，要及时抓住第二回合（第二次进攻）甚至第三回合的得点机会。
一、进攻技术结合防守技术此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是先主动进攻，如果一旦没有得点，则立即使用防守技术来确保自己也不会失点。它要求使用者在进攻时速度要快，尽量使自己第一次的进攻（也称第一回合或打第一点）能够有效击中目标而得点。一般来说，若是第一个进攻动作直接得分，则一般应上前贴住对方或立即回撤；若是没有得点，在对方反攻的一刹那，使用防守技术阻击对方。
右（腿）横踢+左（腿）后踢
右横踢+左劈腿右劈腿+左后踢
右劈腿+左腿后旋踢，左右双飞+左后踢，左右双飞+左后旋
左右双飞+左劈腿.左前横踢+右后踢.左前横踢+右后旋
左前横踢+右劈腿右横踢+右侧踢，右劈腿+左劈腿（两个劈腿都可用前腿或后腿）.右劈腿+右侧踢.左右双飞+右侧踢。
左前横踢+左侧踢
二、进攻技术结合进攻技术此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是连续主动进攻，如果第一点没有得点，则立即使用第二个进攻动作来击打对方。一般来说，当运动员使用第一点击打时，防守者的防守情况大致有：（1）防守者主动后撤的速度比较快，进攻者第一点落空，进攻者使用第二次击打时速度要更快，否则很容易被反击；（2）防守者后撤速度慢而失点，此时他往往会立即转入进攻，争取也能得点，而进攻者的第二次进攻就起到了防守作用，如果使用劈腿等击头动作，有可能使对方来不及躲闪而再次失点或被击头。此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作：（3）若进攻者进攻第一点时，防守者立即反击而使进攻者失点，此时进攻者的第二次进攻则起到了争取得点的作用。
左（腿）横踢+右（腿）横踢〔要求〕（1）第一个横踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一个横踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用第二个横踢继续进攻得点。此时则应注意对方使用后踢、后旋踢或劈腿等反击动作。
右前横踢+左横踢〔要求〕（1）第一个前横踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一个前横踢假做，则主要是使对方后撤或换位后撤，再立即使用后腿横踢继续进攻得点。此时则应注意对方使用后踢、后旋踢动作。
左前横踢+右高横踢〔要求〕（1）前横踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是前横踢没有得点，在对方反攻的一刹那，使用高横踢进攻对方；（3）若是前横踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用高横踢继续进攻得点，此时则应注意对方使用后踢、后旋踢动作。
左劈腿+右横踢.左右双飞+右横踢.左右双飞+左右双飞.左右双飞+右劈腿.右前横踢+右前横踢.左前横踢+右劈腿.右前横踢+左右双飞.右劈腿+左右双飞.左横踢+左右双飞。