纽约州第一任黑人州长罗杰·罗尔斯出生在纽约州的一个贫民窟，那里的孩子逃学、打架成风，有的还偷窃、吸毒，非常难管，长大了也鲜有能找到体面工作的。而罗尔斯则幸运地遇到了皮尔·保罗——他的小学校长。
有一次，皮尔·保罗对罗尔斯说：“我一看你就知道，将来你是纽约州的州长。”这句话在罗尔斯幼小的心灵里发生了一次大爆炸。因为从小到大，只有奶奶让他振奋过一次，有一天奶奶说他可以成为一艘5吨重的船的船长。
从此，罗尔斯记下了这句话，并坚信它。他的衣服不再沾满泥土，他不再说污言秽语，他总是挺直腰杆走路，他成了班长。在以后的40多年里，他没有一天不是按照一个州长的规范要求自己。51岁时，他真的成了州长。
要始终相信：心有多大，舞台就有多大。“你想成为什么样的人，你就成为什么样的人。”“你想考出什么样的成绩，你就能取得什么样的成绩。”
建立自信“必杀技”
自信是可以培养和建立的，没有哪个人是天生自卑的，也没有哪个人是天生自信的，下面就和大家分享一些建立自信的“必杀技”。
一、正确看待自己，就是要充分看到自己的实力
不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处。不要因为自己某门功课学得不太好，而怀疑自己的全部能力。相信自己经过平时的努力和充分的复习准备，是能够达到目标的。即使不能达到，只要尽力而为，也没有什么可遗憾的。
二、在学习中“扬长避短”
“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。某些生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷竞争中得以生存，就在于它不断进化和完善自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏，都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。
三、准确定位，调整目标
在人生的道路上，并不是所有的需要都能满足，所有的目标都能实现的。所以，除了要抛弃那些不合理的目标外，还要注意不要把目标定得太高，也不能定得太低，应该是通过努力能够达到的。目标定得过高，脱离了主观条件和客观现实，可能永远只能在不断的挫折中折磨自己，给自己带来不必要的心理负担和焦虑；目标定得太低，这种没有通过必要的奋斗和努力达到的目标，往往会消磨人的意志，长此以往容易使人失去上进心。
四、要认真分析不好的原因
你可以把考试没有考好的原因归结为：心理紧张没有发挥出应有的水平；这次考前身体不舒服。但是千万不要归结为自己学得太差，能力太差等原因，否则，将大大打击你的自信心哦。相反对于成功，可以归结为自己的能力。
五、乐观平静地对待挫折和失败的考验
就算是自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，再接再厉，争取发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。条条大路通罗马，正如常言道：世上有无数个门，不是每一扇门都打得开，也不是每一扇门都打不开。这样一想，你还有什么可胆怯，恐惧的呢？
六、给自己放“电影”
在自己感到灰心，对某件事情缺乏信心的时候，将过去的成功经历在脑海中放映，以确立自己是有能力的。感受成功经验，也是重新树立信心的方法。
传递你的自信
刚才给大家展示了几招树立自信的“必杀技”，不知道大家学会没有呢！自信不仅可以培养，还可以独特的方式向大家传递呢！一个人站在我们面前，我们就能知道这个人是否有自信，你知道为什么吗？往下看，你就知道了。
众人面前显显眼
大家都有这样一种感受，当去听一场报告或讲座时，如果位置足够多，那前几排往往是没有人坐的，后面的座位总是先被人坐满。大部分占据后排座位的人都希望自己不要“太显眼”，而他们害怕受人注目的原因就是缺乏自信。
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过，并选前排的座位坐下，以此来锻炼自己。
坐在前排能建立自信。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，这必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为就变成了一种习惯，自卑在潜移默化之下变为了自信。另外，课堂上坐在显眼的位置就会扩大在老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。
眼神传递自信
上课了，大家正目不转睛，聚精会神地听着课，老师提出了一个问题，请大家回答。同学们你们会怎样呢？也许大多数同学都会像蔫了的花草一样将头低下，而老师期盼的眼神是多么希望有同学能够和他四目相对，无声地向老师展示：“我能回答，老师喊我吧！”这个时候大多数同学都不敢正眼看老师，就怕无意中与老师对视时出卖了自己。
一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡的心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重、喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。大家都知道刘翔吧，当刘翔像风一样地冲过110米栏的终点线时，由这个神奇小子引发的旋风不可避免地吹遍了田径界。有一个前去观看比赛的观众说：“当时一看到刘翔的眼神，我就知道他肯定能赢，因为里面那种霸气太足了，那是一种绝对的自信。”
让你的声音更有感染力
也许你从来没有仔细听过自己的说话声音，因为的确一个人要听到自己的声音可能有点难，但是你可以用录音机把自己所说的话录下来，然后按照以下方法进行检查：
1.你是否说得太慢？如果是，可能会给听众一种你对自己所讲的话缺乏把握的印象。
2.你是否含糊其辞？这是一种缺乏安全感的明显标志。
3.你是否用一种牢骚的语调说话？这是一种自我放任和不成熟的标志。
4.你是否用一种专横的方式说话？这意味着你是固执己见的。
5.你是否用一种做作的方式说话？这是一种害羞的标志。
6.你的声音是否听起来细弱或伴有呼吸声？这是胆小的标志。
如果对照上面6条，你每一条都很符合，那么，很不幸地告诉你，你的声音中传递的是一种不自信。
原来声音也会传递出其他的信息啊！当然了。一个老师就能听出回答问题的学生对自己回答的答案的确认和自信程度。声音响亮而语速自然就意味着自信。无论你怎样善于用自己的姿态，如果你的声音与自信的综合形象不相称的话，那也许一个重要的成功机会就会从你身边溜走了哦。一种最有效、最有感染力的声音，应该是诚挚自然、饱含着信心、精力充沛。
昂起头来真美
读一读
珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
心理学家认为：人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对学习等方面存在不满意感受的反映。
你仔细观察就会发现：考试考砸的同学、被老师批评过的同学走路都是拖拖拉拉，低头默不作声，缺乏自信。反过来，哪次你考试成功了，受到了表扬，走起路来一定是昂首挺胸，想想看，是这样吗？因此，通过改变行走的姿势和速度，有助于心境的调整。只要你昂起头来，适当加快走路速度，就仿佛告诉整个世界：我很开心，我要去做一件重要的事情，我一定会成功，为我加油吧。
微笑的魅力
读一读
日本有一个保险推销员叫原一平，身高1.65米，相貌平平，年龄不小。在原一平当保险推销员的头半年里，他没有为公司拉来一份保单。他没钱租房，就睡在公园的长椅上；他没钱吃饭，就吃饭店专供流浪者的剩饭；他没钱坐车，每天就步行去他要去的地方，可是他从来不觉得自己是一个失败者。自清晨从公园的长椅上起床，他就向每一个他碰到的人微笑。不管别人是否在意或回报他的微笑，他都不在乎，而且他的微笑永远都是那么由衷和真诚，让人看上去是那么的精神抖擞，充满信心。终于，有一天，一个常去公园的大老板对原一平的微笑产生了兴趣，他不明白一个吃不饱的人还如此快乐，他提出请原一平吃一顿好饭，可被原一平拒绝了。他请求这位大老板买他一份保险，于是原一平有了他第一份业务。这位大老板又把原一平介绍给他商界的朋友，原一平的自信和微笑感染越来越多的人们，他最终成为日本历史上签下保单金额最多的保险推销员。原一平成功了，他的微笑被称为“全日本最自信的微笑”。
大部分同学都知道笑能给人自信。真正的笑不仅能治愈自己
试一试
下面是一个练习，它将帮你松弛一下，让你产生出真诚的微笑。紧张的学习之后，大家一起来练：
舒适地坐着，放松身体，当你觉得你每一块肌肉都变得沉重下垂，一种确实松弛下来的舒服之感洋溢全身，你试着微笑。
给自己微笑的时间，回想一件令人愉快的事引发微笑，并且欣赏自己的微笑。
让微笑首先在你的眼睛里闪现，然后流溢到嘴角，最终当微笑照亮了你的整个脸庞时，你再说些什么，可以说说自己这次模拟考试的成功，或者直接向自己祝贺：“嗨，我的微笑极妙！”
如果你每天多练习几次，你很快就会发现，微笑成了你生活中一件很自然的事情，你不必再经过精心制作、刻意追求。一旦你的大脑发出微笑的信号，你的躯体马上就会松弛下来，只要你心里想着笑，脸上便会真诚地笑出来。
我自信，我成功
伟大的诗人泰戈尔曾说过：“自信是煤，成功就是熊熊燃烧的烈火。”是的，只有有了自信才能成功，不是吗？
因为自信，关云长单刀赴会；因为自信，毛遂脱颖而出；因为自的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地对别人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
要学会自我微笑，人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进的。充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。信，布鲁诺视死如归；因为自信，比尔·盖茨弃学从商。自信就是一种催化剂，它能让您的成功达到难以想象的高度。志向产生自信，自信产生热忱，以热忱之力可以征服一切。伟大的目标产生伟大的毅力。毛泽东早年就曾写下“自信人生二百年，会当击水三千里”的诗以明志。自信是生命和力量，自信是奇迹，自信是创立事业之本！
可以这么说，你在高考中的成绩怎样，很大程度上取决于你对自己是否有信心。一个同学可能实力不是很强，但如果他对自己充满信心，那么，在高考中他不仅能正常发挥，甚至还可能超水平发挥，成为高考队伍中的一匹黑马；相反有的同学可能本来还学得不错，水平蛮高，但是最后却不能如愿以偿，可能有多种原因，但至少有一种就是对自己缺乏信心。
没有自信，便没有成功。自信的人依靠自己的力量去实现目标，自卑的人则只有凭借侥幸。
当你总是问自己我能成功吗？这时，你还难以撷取成功的花枝。当你满怀信心地对自己说：我一定能够成功。这时，收获的季节离你已不太遥远了。
对于即将参加高考的你们来说，也许很多同学胸有成竹，自信装满了胸中，有些同学则仍然对自己的前景抱有忧虑，那么就相信一句话吧：一分自信，一分成功；十分自信，十分成功。以此作为鼓励自己的动力，相信自己能取得高考的成功。
如果你今天已经准备去参加高考，那么请运用镜子技巧，当你在镜子前站好，就反复对自己说，今天的考试你会获得成功，世界上没有任何东西能够阻止你。这样做并不可笑，因为任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。
试一试
镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，可以使你增加信心，强化激情。具体做法如下：
站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首，再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早、晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想，并希望实现的某些事情即可。
一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。
一分自信，一分成功；十分自信，十分成功。同学们，你们想要几分成功呢？那就展示几分自信吧。