米凯尔说：“我瘫痪之前可以做一万件事，现在我只能做九千件，我可以把注意力放在我无法再做的一千件事上，或是把目光放在我还能做的九千件事上，告诉大家说我的人生曾遭受过两次重大的挫折，如果我能选择不把挫折拿来当成放弃努力的借口，那么，或许你们可以从一个新的角度，来看待一些一直让你们裹足不前的经历。你可以退一步，想开一点，然后你就有机会说：‘或许那也没什么大不了的！’”
如果米凯尔在事故发生之初便一蹶不振，哀叹自己的不幸，那么现在的他，只可能是躺在床上自怨自艾的可怜虫。
人生没有假设。正是因为米凯尔选择了不被情绪所掌控、乐观面对困境，才没有被命运扼住喉咙，用“心”为自己制造了一个幸福的天堂。
乐观就是享受过程
有这样一则故事，讲得是一个年轻人匆匆忙忙去寻找什么，路旁的人问他：“你在找什么？”他回答说：“幸福。”说完就匆匆忙忙走了。然后，从青年到中年，再到老年，这个人还是在匆匆忙忙寻找着，每次都会碰到同样的人问同样的问题。他的回答仍是一样：“幸福。”最后，年轻人变成了老年人，步履蹒跚。他又碰到了路旁的那个人，那人仍然问他：“你在找什么？”“幸福。”不变的回答。“你再等一下，”路旁的人说，老年人迟疑地停了一下，“你要找的就是我。可是我每次问你，你都太匆忙，不能停下来听我说”……
幸福就在路上，可惜年轻人太过注重目标，忽略了过程中的风景，在时间的流逝中依然碌碌无为，丧失了自己的青春与快乐。现代人何尝不是如此，总是忙忙碌碌地追求某个目标，忽视过程中的风景，更不用说享受过程了。
其实，困扰来自你的内心，正所谓“天下本无事，庸人自扰之”。过分强求结果的完美，只会使过程变得空洞乏味，而结果也未必就能如你所愿。世上的事往往就是这样，外因是变化的条件，只有内因才起决定作用。对于本来不必担忧的事，却整日愁眉不展，思前想后，结果可能顾此失彼。
所以，我们应该学会乐观面对，享受过程而不是过分注重结果。
拉尔夫·沃尔多·爱默生曾经说过：“对于一件做得很漂亮的事情的奖赏，就是已经把它做好了。”当你实现一个目标，不管这个目标是什么，在此过程中，你都会不断成长。虽然你自己通常并不能察觉到这种成长，可是它却实实在在地发生着。因此，不要仅仅注重结果所带来的，更要知道过程使你发现了自身能力的新东西，并表现出了你身上更多的潜能，这些便是过程给我们的奖赏。
在希腊传说中，大力士西西弗斯，因为触犯了神主宙斯，被罚以苦刑：将一块大石头从奥林帕斯山下推到山上。由于加了神的咒语，巨石在抵达山顶的刹那，总是自动滚落到山下。在这日复一日的循环劳动中，西西弗斯感到无望，甚至绝望；他的惩罚永远都不会结束！
但是有一天他忽然发觉，自己搬动巨石的每个动作都充满了力与美。于是，他专注地享受着自己劳动的每一个动作。这时，一切的劳苦、疲惫和绝望都消失了。他开始全心享受这份苦役，不再抱怨、焦虑，只是凝注在当下那个动作里。奇迹发生了，诅咒竟然就在这一刻解除，西西弗斯从永无休止的苦役中重获了自由。
面对无望的结果，西西弗斯选择了享受过程。在过程的欣赏中，他忘却了永无休止的苦役，生命由此柳暗花明，充满乐观。人生如一盘无解的玲珑棋局，与其苦苦思索无解的结局，不如享受这“下棋”的快乐。所谓退一步海阔天空，当我们懂得从另一个角度享受过程、享受生命的时候，束缚我们精神的“巨石诅咒”便会像雾一样散开。
如果人总是关注于目标本身，而很少关心目标实现的过程，过程当中的许多本可以唾手可得的美妙之处，就会被无情抛弃。其实，过程要比目标重要得多，在追求目标的过程中，享受过程的快乐会让你有很多意外之喜，但假如一个人对身边唾手可得的美妙东西嗤之以鼻，那么，他可能会坐失很多机会。
人生的过程很长，我们何苦为了一次暂时的失败而放弃整个漫长的美好生活呢？
不要只是一味地找寻目标，而忘记了享受人生的过程，真正可以让我们有所收获的是过程，而非目标。
忽略了人生中的乐趣与体验，即使达到了目标，又有什么快乐可言呢？这样，目标的到达便也就意味着人生的尽头。
在生活中我们要懂得去珍惜、享受这过程。所以，每当要达到一个目标时，我们不只是期望快些到达目的地，还要细细体会过程中的甘甜美好。
每一次追寻目标的路途上，我们可以让自己的视线逗留在路途上的一景一物。可以是蓝天里的白云，一望无际的朦胧天空，海天之间连成了一条的地平线……享受过程中的风景，让你的人生不再乏味、单调，而是如一幅美丽的画面，让人回味无穷。
拥有乐观，快乐前行
乐观者眼里永远都是朝阳
对于悲观和乐观，最经典的一种说法是：
有两个人，一个悲观，一个乐观。有一天，他们在一起吃葡萄。悲观者吃葡萄时，从大粒开始吃，他所吃的每一粒都比上一粒小，所以，他心里充满了失望。乐观者吃葡萄时，从小的开始吃，所吃的每一粒都比上一粒大，所以他心里充满了快乐。后来，悲观者想换一种吃法，从小粒开始吃。可是在他看来，他吃到的都是最小的，他还是快乐不起来。乐观者也想换一种吃法，从大粒开始吃。在他看来，他吃到的都是最大的，他还是快乐的。
乐观的人总是能从平凡和不幸中发现美，在他们的眼中，生活里的每一处都有朝阳。威廉·华兹华斯曾有一首诗道出了这份独特心境，“我曾孤独地徘徊/像一缕云/独自飘荡在峡谷小山之间/忽然一片花丛映入眼帘/一大片金黄色的水仙/我凝视着——凝视着——但从未去想/这景象给我带来了什么财富/我的心从此充满了喜悦/随那黄水仙起舞翩跹”。生活中不乏阳光，阳光还要你去用心体会。伯特兰·罗素认为：“一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运摆布的可能性便越少。”
在乐观者眼中，所有的事都可以让他们快乐，即使不幸，也只是幸福的另一种解释。
一个十分悠闲的渔者去河边钓鱼，这时发现了一个在河边哭泣要跳河的妇女。她问妇女：“你为什么跳河？”
“我，我被丈夫抛弃了。”
“哦，你什么时候认识你丈夫的？”
“我是3年前认识他的，我们刚结婚一年他就另觅新欢不要我了。”妇人越说越动情，真的要去跳河了。
“哦，你等等，”渔者问，“那3年前未遇见他时你是怎么活的？没有他你就必须跳河吗？”
“哦，3年前我没有遇见他，我生活得很好，很快乐。”
“是啊，你完全可以从头再来啊，只不过3年时间，他在你一生中只占几十分之一啊，干吗要为3年付出那么多呢？3年是可以用另外一个3年挽回的。而且，应该哭的是他，因为他失去了一个爱他的人；而你则应该庆幸，你失去的是一个不爱你的人。前面还有更大的幸福等着你。”
“是啊，我应该庆幸，谢谢你。”妇人谢过渔者，轻松地离开了。
同样的一件事实，只是换了一种角度，我们就可以得到悲喜两种不同的结论。究竟是谁施的魔力，让被抛弃的弃妇由悲转喜？是渔者的乐观劝导。在我们的生活中，在遇到困难不幸的时候，可能没有妇人那种幸运，有渔者的智慧引导，但我们可以自己充当自己的渔者，怀有乐观心态，则一切不幸烟消云散。
乐观，一方面会受到客观现实的影响，但更主要的则取决于认知、思维方式。如果觉得不幸福，就会感到不幸；相反，只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。很多时候，快乐并不取决于你是谁，你在哪儿，你在干什么，而取决于你当时的想法。两个人从同一个窗口往外看，一个人见到的是泥土，一个人见到的是星星。有一个囚犯，当法庭宣布判处他5年徒刑的时候，他竟高兴得跳了起来，因为他一直以为要被判8年。所以，莎士比亚说：“事情的好坏，多半是出自想法。”伊壁鸠鲁也说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”如果在我们眼中，一切都可以用快乐去解释，人生万事万物都能够引起我们的快乐。
如果我们心怀朝阳，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。一个心境乐观的人，在生活和工作中发现快乐，制造快乐，就能自觉而坚决地摒弃悲观的想法，不与阴霾灰暗为伍。我们既可能坚持悲观态度、执迷不悟，也可能相反，这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的，因此，它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。
其实，人在生命进程中享受。无论你多忙，都会有时间选择两件事：快乐还是不快乐。早上你起床的时候，也许你自己还不晓得，不过你的确已选择了让自己快乐还是不快乐。
或许我们一生中不见得有机会可以赢得大奖，更不用说诺贝尔奖或奥斯卡奖，大奖总是留给少数精英分子的。虽然从理论上来说，每个刚出生的孩子都有当上总统的机会，但是实际上大多数人并没有这个机会存在的条件。
不过我们获得小奖的机会就大得多。每一个人都有机会得到一个拥抱，一个亲吻，或者只是一个微笑的欢迎！生活中到处都有小小的喜悦，也许只是一杯柠檬茶，一碗热汤，或是一轮美丽的落日。更大一点的单纯乐趣也不是没有，生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多、点点滴滴都值得我们细细去品味，去咀嚼。也就是这些小小的快乐，让我们得到生命中的阳光，做一个乐观的小太阳，不仅照亮自己，还会照亮你眼前的每一个事物。
用“心”微笑，让你充满活力
乐观的人，总爱用微笑来诠释他们的心灵。而微笑是一种魔力，让你充满乐观的力量，永远活力四射。
我们永远无法阻止岁月的流逝，但是却可以阻止心灵的老去。很多人在人还没有变老之前，心却先老了。在年轻的时候，我们以为自己45岁就一定老了，到50岁就日落西山了……这些都是因为我们忘了用“心”微笑。
奥利弗·霍尔姆斯80岁的时候，人们问他永葆活力的秘诀是什么？他回答说：“要保持愉快的态度，要对自己满意。我从来没有感到愿望得不到满足的痛苦……躁动、野心、不满、忧虑，所有的这些都使皱纹过早地爬上了额头。皱纹不会出现在微笑的脸庞上。微笑是年轻的讯息，自我满足是年轻的源泉。”
还有一位著名的女演员说：“我永远不会变老，因为我喜欢用‘心’微笑，我在微笑中永远不会感到疲倦。当一个人幸福、充实和永不疲倦的时候，当他的精神永远年轻的时候，皱纹怎么会爬上他的额头呢？当我感到疲惫的时候，那不是我精神的疲惫，而是我身体的疲惫。”
我们不知道怎样留住自己的青春，所以我们才会变老，就像我们不知道怎么样留住健康，所以才会生病一样。无知和错误的思想导致了疾病，一个思想达观、爱护身体的人怎么会容易得病呢？如果他的思想永远是年轻的，那么即使是一个老人也能够像年轻人那样充满活力。据说长寿的人都是乐观的，如果你能够摒弃失望，用乐观的心态和真诚的笑脸去面对困难，皱纹怎么会爬上你的额头呢？要知道，快乐是长寿的源泉。
要留住岁月的脚步，请你每天都快乐地微笑，请给你的生活增添一些多味的调料。
《一千零一夜》中智慧的化身所罗门留给我们一颗智慧的明珠：“愉快的心情能治百病，沮丧和沉闷会使人疾病加身。”现代医学研究也表明，一个情绪乐观的人往往有健康的身体。
沙伦·贝格利博士在《笑的生理学》中解释说：“一次大笑所产生的生理作用，在许多方面相当于一次中等程度的体育锻炼，如腹部、胸部、肩部等的肌肉收缩，心率和血压增高。在一次爆发性的大笑以后，脉搏的频率会加倍，从每分钟60次变为120次，心脏的收缩压会从平常的120很快升高到十分激动时的200。”
泰国某公司为了保持员工们的活力和热情，安排了一个教导员工怎样开怀大笑的课程，利用大笑来提升员工的士气，让他们心情变好。
人是精神和肉体的统一体，身、心之间有明显的相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上来看，笑是心理和生理健康的反应，是精神愉快的表现；笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。
笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。
笑对呼吸系统有良好的作用，随着明朗的笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。这时候，你还有抑郁的心情吗？