“生命在于运动。”人人都知道只有运动，我们才能茁壮成长，人体各种器官的功能也才能得到增强；运动还与一个人的心理素质有密切的关系，身体健康的人患心理疾病的可能性也低，一些良好的道德和意志品质也能在运动中培养。
健康是人的宝贵财富，是实现人生宏伟蓝图的基石。没有健康，就不会学到更多的知识，没有健康就不会体会到成功的喜悦。
要确保身体的健康，运动是至关重要的一个环节。在这一方面，一些伟人为我们树立了很好的榜样。
有人曾在背后嘲笑拿破仑：“我见过他之后，发现他一无是处，不过是看起来很健康而已。”嘲笑者正是那种轻视健康的价值的人。
医生说，拿破仑的脉搏从来不超过62次。“我还从来没听到过自己的心跳，简直就像我没有心跳一样。”拿破仑自己开玩笑说。拿破仑之所以有这样健康的身体，还在于他长期的运动。
他经常乘车、骑马。与英格兰的战争爆发后，他对梅特涅说：“昨天，我从马车里甩了出来，我以为这一下完了。但我正好有时间对自己说：我不会死。别的任何人碰上这事，也许会丢了性命。”
伟大的人物往往有着健康的体魄，因而身体中焕发出的生命力量是巨大的。拿破仑甩出马车还能安然无恙，富兰克林70岁高龄还露营野外，格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树，无不依赖于此。
马克思毕生进行着极度耗费精力和脑力的艰苦劳动，没有强健的体魄显然是无法支持的，这使马克思深深地认识到：“有健全的身体才有健全的精神。”因此，他经常运动，比如散步、郊游和爬山等等。他就是通过这些活动，使自己具备了强健的体魄，从而保证了革命工作、理论研究和写作的顺利进行。
再看看我们，在我们周围，总有这样一些同学，他们成天足不出户，埋头苦读。甚至天天开夜车，一心想把成绩赶上去，事情往往与结果相违背，学习效率不但没有提高，反而使自己神经衰弱，精神萎靡，脑子昏昏沉沉地什么也学不进去。有一些人则更是由于苦学而导致体虚得病，影响了学习的正常进行，有的甚至不得不休学回家，终止了学业，那损失自然就更大了。还有一些人虽然学到了丰富的知识，但由于没有一个健康的身体，也无法很好地服务于社会和人民。某科长小黄还不到30岁，就已显得老态龙钟。刚开始时他也有着巨大的“资本”——即宝贵的脑力、才能和体格，这些东西别人无法控制，但他从不运动，以至还不到中年，他就把自己巨大的资本挥霍一空。他把自己的身体弄得像生了锈的机器。俄国著名的文艺批评家杜勃罗留波夫，他不顾身体虚弱，只是拼命读书，13岁时就读完了一个藏书室的全部书籍，以后又案前灯下地写了许多论著，结果严重损害了健康，25岁时就带着他的满腹诗书悄然离开了人世，这是多么令人扼腕叹息的事情啊！
运动才能健康，但天有不测风云，人有旦夕祸福，一旦身体有了病，那又该怎么办呢？在这一方面，法国著名作家雨果的做法也是值得我们效仿的。
雨果年轻时就显露出了非凡的才华，他20岁就开始发表作品，29岁便创作出轰动法国文坛的长篇小说《巴黎圣母院》。然而，正当他的事业如日中天的时候，他突然患了心脏病，他的脸色发青，经常沉重地喘息，谁都以为他快不行了。可是他并没有悲观，并没有向病魔低头，而是在医生的监督指导下，坚持进行散步、做操、打拳、跑步、游泳和爬山等运动，即使在被迫流亡国外的时候，也从不间断。坚持运动的结果，使他活到了84岁，写出了许多的传世佳作。
要健康，就得运动，所以我们一定要一改过去成天埋头读书的习惯，通过积极的体育锻炼去增强体质，从而以充沛的精力去搞好学习，不断提高学习成绩。
健康对我们这么重要，为什么我们有的同学却不喜欢运动呢？原因有很多。
第一，许多人的家庭条件优越，自小就被宠爱，做任何事情都三天打鱼，两天晒网，缺乏持之以恒的意志力。锻炼身体实际上是很艰苦的事情，它不仅要劳其筋骨，而且要苦其心志，尤其是要养成风雨无阻的习惯。因此，很容易让有的同学为自己寻找客观的理由，躲避身体锻炼之苦，实际上是不能克服心理上的薄弱意志。锻炼一天身体很容易，难的是一辈子锻炼身体。
第二，受家长的不良影响。我们要尽量避免家长的坏习惯对自己影响，坚持锻炼身体。随着现代生活节奏的加快，许多成人没有余暇锻炼身体。资料表明，25～39岁参加体育锻炼的人比例最小，在此年龄段，455％的男性和396％的女性借口工作太忙不参加体育锻炼。我们的家长大多数处在这个年龄段，不要把父母这方面的生活习惯作为我们学习效仿的对象。
第三，锻炼兴趣不能实现。有一些同学，实际上是有锻炼身体的兴趣和想法的，比如说有的同学喜欢踢足球，有的同学喜欢游泳，有的喜欢武术。一些家长或教师却按照自己的兴趣把爱好强加于人，这使我们锻炼身体的良好愿望被压制，因此，有些人明明喜欢锻炼身体，却故意不锻炼。
知道了运动的重要性，又找到了不运动的原因，我们就要想办法克服困难，积极锻炼。具体来说，就是要：
第一，培养持之以恒的意志力
这就要求我们做任何事情都要坚持到底。一旦遇到自己想偷懒不想去运动的时候，就想想，班里某某同学因不运动而生病、体育不及格，等等，以此来激励我们自己要坚持下去。此外，还可以在自己房间里贴一张自己喜欢的运动员的海报，时时提醒自己锻炼。
第二，树立正确的榜样
不要因为父母不爱运动，自己就有理由不去运动。父母不爱运动可能是工作压力太大，时间太少，我们不要因此为自己找到拒绝运动的借口。正确的做法应该是：自己积极锻炼。因为锻炼，自己的耐力可能比父母还强，这时，不妨利用周末休息时间和父母比赛跑步，看谁坚持得时间长。当你赢了父母的时候，不仅感到愉悦，还得到了锻炼，更为父母树立了榜样，让他们对你另眼相看。
第三，从小培养锻炼身体的兴趣
兴趣是人从事任何事情的基本动力，兴趣是最好的老师，我们对身体锻炼的爱好可以让许多家长省心。不动声色地提供一些条件和引导，我们就会积极主动地去参加体育锻炼。
某记者采访了两名考入名牌大学的学生，当记者问及运动与学习的关系时，一位同学说：“运动是一件很快乐的事。虽然学习生活很忙，但俗话说‘磨刀不误砍柴工’。我并不觉得运动会浪费时间，相反，运动让我快乐，也让我精神抖擞地进入紧张的复习。”他参加了网球训练班，学会了打网球。另一个同学也认为运动可以提高她的学习效率。在繁忙的学习之余，通过体育运动不但可以增强体质，可以放松身心，更为学习提供身体保障。
第四，选择锻炼身体的正确方法
人的智力发展有一个最近发展区，身体素质同样也有一个“敏感教育期”，在青少年时期，是人的身体素质发展最关键的时期，黄金时期不容错过，否则将贻误终身。作为青少年，要了解一些基本的体育常识和生理常识，根据我们的年龄特征和体质状况，合理安排锻炼时间，掌握锻炼技巧。
热爱运动，享受运动，让你在运动中体验运动的魅力，获得快乐。
清晨，当你迎着第一缕阳光奔跑在马路上，你呼吸着清新的空气，耳旁伴着婉转的鸟鸣，目睹城市从静谧走向繁忙。于是，生命的活力、生活的美好会让你以一种积极向上的心态投入到一天的学习之中。
球场上，你与伙伴们奔跑、跳跃、扣球、拦网，你们紧张无比、全神贯注地进行比赛，分享每一次得分的兴奋，探讨每一次失误的原因。这时候，一种集体的荣誉感、一种拼搏的劲头充盈身心，什么忧愁、烦恼、矛盾、不快……全都丢到九霄云外去了。
假期里，你和几个好朋友结伴去登山，怀着喜悦、新奇的心情行进在蜿蜒小道、鸟语花香中，大自然的美景让你流连忘返。而当你登上数千米的巅峰，面对重峦叠嶂、苍茫大地时；或当你采集到一种珍稀化石、观察到一只罕见蝴蝶时，那一刻你将与同伴一起分享着人生的快乐与感动。
同学们，热爱运动、投身运动吧！因为运动蕴含着力量，运动中有人生的最大欢乐。
【记一记】
健康如金银，我们失去时，始知其价值。
——比林斯
精神不运则愚，血脉不运则病。
——陆九渊
发展体育运动，增强人民体质。
——毛泽东
人生的本质在于运动，安谧宁静就是死亡。
——帕斯卡
如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
——古希腊格言