西方有一句俗话说：“工作可以使一个人高贵，但也可能把他变成禽兽。”
我们生活在一个压力极大的社会环境中，我们拼命地工作，是为了生活，但实际上，不管我们有意或无意、主动或被动，工作几乎成了生活的唯一内容和支柱。一旦失去工作，我们不仅会在物质上垮掉，同时也会在精神上垮掉。而在工作中，由于各种原因，又会使我们时时感受难以解脱的束缚，经受无法避免的挫折，从而体验到深刻的无力感与无奈。
既想在工作上做出一番令人刮目相看的成就，又想过着自在惬意的生活。可是，结果总是两头不讨好，往往得到了这个，就得失去了那个，很多人的现状都是这样的。为什么会如此呢？原因很可能出在把工作与生活混为一谈。其实，工作就是工作，生活就是生活，如果错把谋生的工具当成人生的目标，而且太把它当成一回事，就会把自己弄得一团糟。
工作与生活就像你的两翼，只有两翼对称平衡，你才不会失重，才能展翅高飞。35岁以前的你不要因为埋头工作而忽视生活，也不要因为享受生活而放弃工作。工作与生活虽然有时会有冲突，但并不矛盾，处理得当会相得益彰。只有掌握生活与工作之间的平衡，做工作与生活的双赢家，才能收获真正的幸福。
把工作放一放
据调查，一般工人的生活是不平衡的，从商者尤其如此。许多白领一星期工作的时间超过常规的40小时。经常拼命工作的人就是工作狂，过度追求尽善尽美、强迫自己、迷恋工作是工作狂的心理特征。35岁以前的我们应当善于把握工作与生活的平衡，处理好工作压力与享受生活之间的矛盾。读恐怖小说，在花园中工作，躺在吊床上做白日梦，都可以提高工作效率。
工作不是生活的唯一目的，如果你想成为不为工作所苦的人，不妨试着少点工作，多点游戏。生活中一定数量的休闲能够增加你的财富，当然，这里主要是精神上的财富。如果你在休闲上花更多的时间，或许你最终也会增加经济收入。
在休闲时间中培养更多的兴趣爱好有许多好处。工作之余的兴趣爱好有助于你在工作中有所创新。当你追求休闲生活时，你的精神会从跟工作有关的问题中解脱出来，从而得到休息。
你会因此关注工作以外的事情，会变得更富有创造力，能给企业提供一些有创造性的新点子。很多最有创造性的成就往往是在走神或胡思乱想中产生的。
有位医生在替一位知名的企业家进行诊疗时，劝他要多多休息。这位病人愤怒地抗议说：“我每天承担着巨大的工作量，没有一个人可以分担一丁点儿的业务。大夫，您知道吗？我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件呀！”
“为什么晚上还要批阅那样多文件呢？”医生诧异地问道。
“那些都是必须处理的急件。”病人不耐烦地回答。
“难道没人可以帮你的忙吗？助手呢？”医生问。
“不行呀！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司该怎么办呢？”
“这样吧！现在我开一个处方给你，你是否能照着做呢？”医生有所决定地说道。
这病人听完医生的话，读一读处方的规定——每天散步两小时，每星期空出半天时间到墓地去一趟。
病人很怪异地问道：“为什么要在墓地待上半天呢？”
“因为……”医生不慌不忙地回答：“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那与世长辞的人的墓碑。你仔细考虑一下，他们生前也与你一般，觉得全世界的事都必须扛在双肩，如今他们全都永眠于黄土之下了，也许将来有一天你也加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着，而其他世人仍是如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这番苦口婆心的劝谏终于敲醒了病人，他依照医生的指示，放慢了生活的步调，并且转移了一部分职责。他知道生命的意义不在于急躁或焦虑，他的心已经获得了平和，也可以说他比以前活得更好，事业也蒸蒸日上。
把工作放一放是一条平衡工作与生活的重要法则，在自己医生的建议下，这位病人悟出了这样一个道理：“少了一个人，地球照样转。”这个世界没有谁是不可或缺的，当工作妨碍了你的生活和身体健康的时候，不妨把工作放一放，以一个平和的心态面对自己的事业，这样才称得上是把握住了生活的目的。
不要做工作狂
工作狂很多都是因为没有把握好工作与生活的平衡所致。工作狂常常因为工作而损害自己的健康，丢掉了健康的目的。下面一张表是工作狂与和谐工作者(把握了工作与生活平衡的人)的对比，教你如何区分工作狂与一个和谐工作者：
〖BHDFG2，FK17ZQ，KZQF〗工作狂和谐工作者工作时间长工作时间正常没有确定的目标——工作只是为了积极有确定的目标——主要是为目标而工作不会委托别人尽可能委托别人续表
〖BHDG2，FK17ZQ，KZQF〗工作之余没有兴趣爱好工作之余有许多兴趣爱好为了工作放弃假期能按照公司规定正常地休假在工作中发展肤浅的友谊在工作外发展深刻的友谊经常谈论工作问题尽量减少对工作的谈论经常忙着做事情能够享受休息觉得生活很累觉得生活是节日
工作狂习惯于连续工作好几个小时，而没时间休息。工作狂虽然拼命工作，但成绩有限，考虑到这一点，可以说事实上他们大都缺乏能力。实际上，许多工作狂都被解雇了。
沉迷于工作是一种很严重的疾病，如果不及时治疗，会导致心理和生理上的问题。一些调查研究表明，受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂对工作的着迷导致他们患有溃疡、背部疾病、失眠、抑郁症和心脏病，许多人甚至因此而早亡。
高效能人士能够享受工作和娱乐，所以他们是最有效率的。如果需要，他们可能会大干一两个星期。然而，如果仅仅是例行公事的工作，他们可能懒得做。
对于和谐工作者来说，人生的成功并不局限于办公室。要做一个有着平衡生活方式的和谐工作者，就意味着是工作在为你服务，而不是你为工作服务。有生活和工作计划顾问建议，要想有平衡的生活方式，必须满足生活中的六个领域。这六个领域是：智商、身体健康、家庭、社会、精神追求和经济状况。
1工作狂诊断测试
(以下答案“是”越多，则危险系数越高)
对工作的狂热和兴奋程度，超过家庭和其他事情。
工作有时有薪酬，有时没有。
将工作带回家。
最感兴趣的活动和话题是工作。
家人和友人已不再期望你准时出现。
额外工作的理由，是担心无人能够替你完成。
不能容忍别人将工作以外的事情排在第一位。
害怕如不努力工作，就会失业或成为失败者。
别人要求你放下手头工作，先做其他事，你会被激怒。
因工作而损害与家人的关系。
2病因分析
工作狂的病因主要有下面三种：
真正热爱工作或金钱，不以为苦，反以为乐，乐此不疲，激情不减。
未能营造起真正属于自己的生活。这样的人，内心焦虑、无爱、无寄托，或因家人不在身边，或生活单调乏味，只有同事没有朋友，不得不从工作中寻找乐趣，缺少与工作彻底无关只为愉悦身心的兴趣爱好。
把工作当作逃避手段。这样的人，影视剧中常见，在生活中有某种苦恼、不满或自卑，为了逃避或者忘却这些令人伤神的事，只好疯狂地投入工作，以全情投入工作忘记烦恼忧愁。譬如，刚刚失恋之人就容易成为工作狂。
3处方
工作狂主要是由于工作压力过重或者内心成就动机过强，与个人能力脱节所致，除了前几节介绍的一些应对措施之外，下面专门为你列举一些处方，帮你摆脱或者避免陷入工作狂。
处方一：
认识对位：工作不是生活的全部。
处方二：
时间充裕：让自己从容完成工作。
处方三：
适当游戏：人非机器，要避免不停工作。
处方四：
松弛练习：了解自己身体的压力反应(如心跳、头痛、出风疹等)，尽量松弛。
处方五：
向外求援：相信他人，避免单兵作战。
处方六：
悦纳自己：追求完美，但又不为完美所累。
让工作与生活达到双赢
史蒂夫是一个对工作很勤奋的主管，差不多每天都是马拉松式的工作。不单个人如此，甚至要求下属和他一起共同进退。其中一个叫吉姆的下属，也是抱着“工作就是生活的全部”的态度。直至有一日，他的儿子跌伤了脚，这皮外伤固然不碍事，问题就出在儿子对他的态度仿佛陌生人，若即若离，并拒绝接受他的安慰，多可悲。
经过这件事，吉姆受到很大打击，他发现，原来一直错过了生活中最重要的东西，就是与家人的亲密关系。为了补救这一关系的缺口，他和上司史蒂夫商议，寻求解决方案，而大前提是：“以工作素质来评价我的能力，而不是以我逗留在办公室的时间作为表现的准则。”
工作与生活是两回事，应该用两种不同的态度来看待。工作上，不管你是医生、律师、会计、出纳、司机，你演的只是职务的角色；而回到真实生活里，你要演的才是自己。
工作之外，我们就应该好好地享受大自然，享受生活。不要让任何的事来影响我们。
通用公司的总裁杰克·韦尔奇在这方面的做法十分值得我们借鉴。多年以来，他回忆起自己同妻子在森林中的漫步仍是兴味盎然：
有一个夏天的下午，我与妻子到森林游玩，我们到优美的墨享客湖山的小房里休息，房子位于海拔2 500米的山腰上，是美国最美的自然公园。
在公园的中央还有宝石般的翠湖舒展于森林之中。墨享客原就是“天空中的翠湖”。在几万年前地层大变动的时期，造成了高耸断崖。
我的眼光穿过森林及雄壮的崖岬，转移到丘陵之间的山石，刹那间光耀闪烁、千古不移的大峡谷，猛然间照亮了我的心灵，这些美丽的森林与沟溪就成为滚滚红尘的避难所。
那天下午，夏日混合着骤雨与阳光，乍晴乍雨，我们全身淋透了，衣服贴着身体，心里开始有些不愉快，但是我们仍彼此交谈着。慢慢地，整个心灵被雨水洗净，冰凉的雨水轻吻着脸颊，瞬时引起从未有过的新鲜快感，而亮丽的阳光也逐渐晒干了我们的衣服，话语飞舞于树与树之间，谈着谈着，静默来到了我们之间。
我们用心感受着四方的宁静。确实，森林绝对不是安静的，在那里有千千万万的生物在运动着，大自然张开慈爱的双手孕育生命，但是它的动作却是如此和谐而平静，永远听不到刺耳的喧嚣。
在这个美丽的下午，大自然用慈母般的双手熨平了我们心灵上的焦虑、紧张，一切都归于平和。
只有工作与生活都成功，才算是真正的成功。假如你只是事业成功而没有好好享受生活，你就不可能幸福。而假如你事业失败，生活没有着落，你也不可能幸福。工作和生活是幸福纸币的正反两面，只有合二为一，幸福和成功才算真正实现。 意志薄弱的人在面临困难、挫折时总是逃避，畏缩不前；面对批评，他们极易否定自己，从而灰心丧气，等待他们的只能是失败的人生。因此，我们在35岁以前必须要磨炼自己坚如磐石的意志，这样才能不断走向辉煌。