想方设法留住你的雌激素
日常生活中，我们经常听到雌激素这个名词，有些女性还通过补充雌激素来维持青春，那么雌激素与养颜美容到底有怎样的关系呢？
雌激素能够使皮肤深层细胞分裂活跃，迅速修复受损的皮肤，能有效地保护皮肤，还能加速面部血液供应，缓解胶原老化，增加透明质酸合成，使双颊显得红艳动人。此外，雌激素能够促进钙的吸收，减少钙质从肾脏中排出，帮助钙质更好地沉积在骨骼，起到预防骨质疏松的作用。雌激素也能够促进乳腺增生，使乳房变得坚挺丰满；还能促使皮下脂肪堆积，骨盆宽大，造就女性特有的丰满体态等。
雌激素是保持美丽的源泉，所以我们要想方设法留住雌激素。
首先摆脱压力这顶“紧箍咒”
现在流行节食和吃素，殊不知，它们会带来雌激素流失的恶果。这是因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源，它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力；蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱，生殖机能当然也不例外，卵巢分泌雌激素的功能受到影响，就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。
黄金睡眠黄金饭
夜里12点到凌晨2点是“黄金”睡眠时间。如果这段时间不睡，2点之后睡上10个小时到第二天中午太阳高照，睡眠质量还是补不回来。“早饭是金，午饭是银，晚饭是铜”，你颠倒了没有？有没有忙起来忙得要死，玩起来玩得过头？时而饿上两顿不吃熬上24小时不睡，时而“暴撮”、“暴睡”，挤来挤去，挤垮了身心原本平衡稳定的架构，也挤掉了身体里的雌激素，更挤掉了美丽的颜面。
护肤新趋势——补硒抗氧化
氧化是肌肤衰老的最大威胁，日晒、压力、环境污染等都会让肌肤自由基泛滥，从而产生面色暗淡、缺水等氧化现象。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。
抗氧化，补硒必不可少
硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分。适当补硒可提高机体的抗氧化能力。而白蘑是较好的补硒食品，此外芝麻、菠菜、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等也富含硒元素，女性朋友可根据自己的喜好食用。
远离会让我们衰老的因素
上面我们说了，日晒、压力、不良环境都是肌肤被氧化的因素，女性朋友要想拥有细腻、光滑、有弹性的肌肤，就要注意防晒，学会缓解压力，为自己创造良好的生活与工作环境，远离各种辐射等。
脸部肌肤也要进行抗氧化工作
抗氧化不仅仅是身体内的环保，脸部肌肤也要进行抗氧化工作。紫外线、脏污空气等对皮肤的伤害，再加上年龄的自然老化，让岁月在脸上留下痕迹。
每天的生活中，有太多会加速肌肤细胞氧化的可怕杀手，手机、电磁波、紫外线、空气污染、油炸食物及压力等。真正健康的保养观念，必须加入修复因素，也就是抗氧化的因素。在日常的肌肤保养品中，应加入有抗氧化效果的产品。一般来说，除了借由饮食之外，保养品也有助于脸部抗氧化工作的进行，除了定期清洁之外，使用加强保湿的产品，或是在重点部位如眼部周围等进行保养，也可防止肌肤松弛、老化，进而收到抗氧化的成效。
锦囊妙计——法令纹的祛除
法令纹出现在鼻子的两旁，像一个大写的“八”字横亘在你的脸庞，是衰老最明显的标志。所以，还是赶快想办法解决吧！
鼓气漱口法去八字纹
你可以深吸一口气，闭紧嘴巴做漱口状鼓张两面颊，就像在嘴里含了一大口水一样，然后用舌头在口内移动并推抵两颊。每天重复这些动作，坚持早、中、晚各做1次。
推按法去八字纹
法令纹是面部肌肉下垂的产物，按摩可以使它恢复到原来的位置。涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，绝对不要向下。推10次或者更多之后，从鼻翼将两手指拉到耳朵位置。
这样做的原因是：法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边上的穴位，刺激排毒。长时间坚持做，法令纹会慢慢变浅直至消失。为了方便，可以在每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的。
食疗抗衰去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具有弹力的纤维构成的，皮肤缺少了它就会失去弹性，皱纹也就聚拢起来了。而鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。另外，丝瓜、香蕉、橘子、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤具有滋润、去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
眼角皱纹消除有方
眼睛四周的皮肤脂肪含量很少，眼皮又是人体最脆弱的皮肤，且易水肿，所以很容易长出皱纹。
眼角皱纹是怎样炼成的
同是眼角皱纹，产生的原因却不尽相同。眼角干纹主要是由于皮肤缺水造成的，它常出现于眼角干燥时，随着面部表情的变化时隐时现。细纹主要是环境因素造成的，如吸烟、熬夜、长期处于密闭空调房间，以及长期在阳光下曝晒等。鱼尾纹是眼角皱纹中最严重的一种，衰老是它最大的原因。
眼部运动可以强化眼部四周肌肤，使之富有弹性。首先应尽量睁大眼睛，持续3~5秒钟，然后慢慢闭上双眼，上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复5次。这个动作早、中、晚各做1次。
同时要给眼部肌肤供给足够的养分及补充失去的水分，你可以选择一些合适的眼霜。涂眼霜的手法要轻柔。正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，用“打点”的方式轻轻点在眼皮四周，最后以打圈的方式按摩5～6次即可。动作一定要轻，而且不可以拉扯眼部肌肤。
分清部位，一一消灭
消灭眼角皱纹：眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从1数到5，然后松手，重复6次。
消灭眼下皱纹：先在眼皮、眉毛和太阳穴抹上一些护肤霜，然后用手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一睁连续6次，然后松手，重复4次。
当然，在祛除眼角皱纹的同时，我们还可以为自己泡一杯菊花枸杞明目茶，“内外”兼修。菊花有清热、明目、解毒之功效；枸杞有清肝、养肾助阳之效。菊花枸杞茶是一道很好的护眼明目茶。
制作方法：先用热水温杯后，放入菊花三五朵，加十来粒枸杞，再放少许冰糖，用开水冲泡，1~2分钟后即可饮用。当然，你也可以添加几枚红枣，这可以改善面部气色。[BT2]赶尽杀绝：额头、嘴角皱纹也要灭
相比而言，额头上的肌肤比脸上其他部位的肌肤要黑，而且还有细细的皱纹，所以，我们可以在家中香喷喷的米饭做好之后，将比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗脸，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
对于额头皱纹，我们还可以用按摩法解决：双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额头中央，鼻子的上方；两手上下移动，利用拇指至手腕的肌肉按摩额头；再以同样的姿势，从一侧的太阳穴，按摩额头至另一侧太阳穴，往返3次。如此重复3次。
嘴角的皱纹最容易被忽视！一不小心它就泄露了你的年龄秘密，所以绝不可放过它。
皮肤在夜晚不能得到养分和休息，就很容易在嘴角形成下垂、松弛现象。因此，养成良好的作息习惯，避免熬夜或者过度紧张疲劳，对改善嘴角皱纹非常重要。同时也要注意日常饮食营养均衡，多吃富含维生素的食物，多喝水。
用新鲜瓜果汁涂擦嘴部，是个既方便又省钱的好方法。例如用西红柿汁涂擦嘴部皮肤，不仅能增加嘴部皮肤表皮细胞的水分，而且能起到营养细胞的作用，并能增加其弹性。涂抹的方式是用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3~5次。依照嘴角皱纹垂直方向按摩，当皱纹呈横态时，就要纵向按摩﹔皱纹呈纵态时，就要横向按摩。当然你也可以用西瓜汁、苹果汁来涂抹。
抵挡肌肤松弛，留住青春容颜
很多女性都会注意防止皱纹产生，所以她们的面盘光滑如初，但人们还是可以看出她们年龄的变化，为什么呢？这其中很大的原因就是肌肤松弛。
你的面部形态因为肌肤松弛而起了变化，比如有了双下巴，也不再棱角分明。由于松弛，皮肤在地心引力的作用下，开始下垂，面部的最高点也在往下移。所以，即便你目前脸上没有皱纹，旁人仍然可以觉察出你的年龄。女人过了30岁，就应该更加注意。其实肌肤松弛的问题可能从二十几岁就开始了，只是你没有注意而已。
小测试：检测肌肤的紧致程度
方法：早晨起床洁面后取一面镜子观察自己的脸，但是分成三个角度。
1抬头，举起镜子观察面部容貌。
2低头，观察镜中容貌。
3最后，平视镜中容貌。
如果你在1中的样子明显比3中的皮肤紧致许多，而2中的样子与3相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。而如果1、2、3中的皮肤状态相差比较小，说明皮肤的紧致度越好。
肌肤松弛首先要从食疗入手
如果有了肌肤松弛的隐患，就要在日常生活中注意保养皮肤。多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。葡萄是一种抗衰老的水果，而且它味道甜美，深得一些女性喜爱。这里介绍圆白菜葡萄汁：将圆白菜和葡萄（带皮）洗净后放入榨汁机内榨汁，然后在其中加几滴柠檬汁。经常饮用，可以润泽肌肤，增加肌肤弹性，有抗衰老的作用。
防治脸部松弛
适当按摩可以有效缓解脸部肌肤松弛的现象：双手食指和中指沿着鼻翼，斜向上提，接着整个手掌覆盖脸颊继续向上；重复整个动作，直到脸颊变红、变热为止。如果感觉不到发热，那按摩基本上就没有效果。最有效的穴位，除了鼻翼两侧的迎香穴之外，还有位于脸颊两侧的颊车穴。按摩这些穴位能够消除大肿脸，让松弛下来的脂肪重新回复原位。颊车穴的寻找办法是沿着下巴向两侧上方移动，一直到骨头拐弯的地方，会有凹陷处，按摩时会有强烈的酸胀感，越酸效果越好，每天坚持按摩这两个穴位，脸颊下垂就能够得到防治。
如果你已经出现了双下巴，就先在下巴上涂一些护肤霜，以右手食指从右侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴的右半部，来回10次；再以左手食指按摩下巴的左半部。另外，用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴着上唇，从1数到15。
全方位防止肌肤下垂
当然，肌肤松弛不仅仅是脸上的问题，全身的肌肤都可能出现这种现象。所以，关注了脸的女性别忘了呵护身体其他部位的肌肤。你可以考虑全身泡澡的方式，用生姜、米酒，以及醋煮开后，加进洗澡水中，身体洗净后入内浸泡。不要让水漫过心脏，每泡5分钟要起来休息一下，每次泡30分，1星期泡1次即可。泡个这样的澡有紧肤、减肥和美白的功效。
解决肌肤松弛问题要趁早，千万别等到无可挽回时才动手，越早预防，你的青春才驻留得越久。
抗击衰老就要采取绿色塑身法
为了让自己的身体曲线优美，很多女性朋友奋不顾身地加入到减肥的大军中，吃减肥药、喝减肥茶、每天蔬果代主食……殊不知，这样的减肥方式很容易导致衰老。其实，减肥可以很简单地完成，而且对身体毫无损伤。
影响减肥的最大问题就是《黄帝内经》中所说的“肝郁”、“脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消除人体多余脂肪的两位“干将”。只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖问题。
肝郁的消解法是：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴，这通常会很痛，但对治肝郁很有效。
脾虚可用食补，多吃大枣、小米粥、山药之类的食物，不仅可以健脾，还可以补气血。
上面提到的方法，对减臀部和大腿上的赘肉是很有效的。至于腰部赘肉太多的人，可以敲带脉。方法很简单：躺在床上，然后用手轻敲自己的左右腰部，敲100下就可以。人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一圈，就像一条带子缠在腰间。经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病。
有些人可能是急性子，心想：减肥就减肥，哪有这么多条条框框？如果你属于急性子的人，那么建议你采用更简单的方法：想瘦哪儿就敲哪儿。通常哪个地方的赘肉多，就说明经过这里的经络出了问题，你敲打这里，会把气血集中到这里，气血集中过来，此处的经络运行旺达，赘肉就会不见了，自然就达到打哪儿瘦哪儿的目的。有心人可以验证。不过有一点需要说明，敲打后，敲打部分可能会先胖起来，这是细胞充水的表现，然后才会瘦下去。