用乔韩窗口理论，认识你自己
也许你不善言谈，但是你却能给孩子和家人及时的关爱；也许你不善绘画，不善歌也不善舞，不能亲自把这些才艺传达给你的孩子，但是你却有很高的艺术欣赏能力，能给孩子艺术上的熏陶；也许你的自我控制力不是很强，面对孩子的过错，你总是会发脾气，但是你却能及时向孩子道歉，把伤害降低到最小限度……
著名的心理学家马斯洛认为，人都有一种爱与归属的需要，尤其是女性。到了一定的年龄的时候就会产生想爱一个人的，想成家的感觉。当自己成家的需求得到满足之后，自然就会产生要一个孩子的需求，只有当了母亲才会让她的母性情怀得到极大的释放。但是他又提醒想要做母亲的女性，必须要认清楚自己，只有认识自己的母亲心理才是健康的，才有做好母亲的资本。
妈妈们学会认识自己也是很重要的。认识自己就好像多了一双睿智的眼睛，时时给自己添一点远见、一点清醒、一点对现实更为透彻的体察与认知。鉴于这份认知，在教育孩子的过程中，可以少干很多日后追悔莫及的事情。做妈妈的经常把“自己”放在嘴里嚼一嚼，并不比捶胸顿足多费力气。
然而，妈妈要想认识自己，又谈何容易？一辈子不认识自己而做出了可悲之事的大有人在。在今天，还有一部分妈妈正是由于不认识自己，不了解自己的优点和缺点，不能把自身的教育方式和当下教育现状相结合。在教育实践中屡屡受挫，终日在悲观失望中叹息。要做一个心理健康的妈妈首先要认识自己。
对于有些妈妈来说，自己是什么样的人，由于平时没有一个好的参照标准来认识自己。自己也不知道作为妈妈，那些事情是做得好的，那些事情是做得不好的。由于自己对自己的认识不够，在教育孩子的过程中，以至于自己做了傻事情，伤害了孩子，自己还悄然不知。
作为一位心理健康的妈妈，请你先好好认识自己吧！也许你不善言谈，但是你却能给孩子和家人及时的关爱；也许你不善绘画，不善歌也不善舞，不能亲自把这些才艺传达给你的孩子，但是你却有很高的艺术欣赏能力，能给孩子艺术上的熏陶；也许你的自我控制力不是很强，面对孩子的过错，你总是会发脾气，但是你却能及时向孩子道歉，把伤害降低到最小限度……认识自己，哪怕看到的是缺点也没有关系，至少你知道应该怎样去弥补和挽救。如果能扬长避短，你就能成为一个优秀的妈妈。
美国心理学家乔和韩瑞认为人们认识自我是一个不断探索的过程，因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我、通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多、更客观。他们的这个认识自我的理论被称为“韩窗口理论”。这对于妈妈认识自我是很有帮助的，我们可以通过以下三种渠道来认识自我：
第一种：从自己和他们的交往中认识自我。
与他人的交往，是个人获得自我认识的重要来源，他人是反映自我的镜子。从与朋友和其他妈妈的交往中对照别人，反观自己。查看作为妈妈自身的教育方式是否能适应孩子成长需要，从与别人的交往中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的教育计划。但是，在与他人的交往中认识自己也要注意一些问题：
第一，在交往中跟人比较，是我们做事的条件还是我们做事的结果？当你去参加一次家长培训课时，你进去的时候就觉得自己的教育知识不够丰富，害怕专家对自己进行提问，害怕自己在其他家长面前出丑，然后在听课的时候就会不专注，结果交了学费，而什么也没学到，这是得不偿失的。参加培训，那说明你明白自己跟别人的差距，没必要为此劳神，只要在培训后能有收获就可以。
第二，跟他人比较的标准是可变的还是不可变的？有的妈妈经常有人认为自己不如他人，他们关注的常常只是别人的家庭背景等不能改变的先天条件，对于大多数人来说这些条件是很难改变的，是没有实际比较意义的；你需要找到可以改变的标准进行比较，比如在能力上或者素养上。
第三，和什么样的人相比较？跟比自己强的人比，才能提高做妈妈的修养和素质，跟不如自己的人比，就会让自己产生自满的情绪，会打消自己的积极性。所以，确立合理的比较对象对自我的认识尤为重要。
第二种：从“我”与事的关系认识自我。
从“我”与事的关系认识自己，即从做事的经验中了解自己。我们可以通过自己在家庭教育实践中所做过的事，所取得的成果，所犯过的错误看到自己身上的优缺点。对那些聪明又善用智慧的妈妈来说，成功、失败的经验都可以促使她们培养出优秀的孩子，因为他们了解自己，有坚强的品格特征，又善于学习，因而可以避免重蹈失败的覆辙；而对于某些比较脆弱的妈妈，因为只看到失败反映出的负面因素，而更使其失败，甚至陷入不断失败的恶性循环，这也是常见的现象。因为他们不能从失败中学到教训，改变教育方式去更好地教育孩子，而且挫败后形成害怕失败的心理，不敢面对现实去应付在教育孩子中出现的困境或挑战，甚至失去培养孩子优秀的有利时机；面对于一些自大的妈妈而言，成功反而可能成为失败之源。她可能因为一个阶段的教育成功便骄傲自大，以后做事便自不量力，往往遭受更多的失败，这样的妈妈不明白教育是一项长期的任务。
第三种：从“我与自己的关系中认识自我”。
从我与自己的关系中认识自我看似容易，其实做到这一点是非常困难的。妈妈们可以从以下几个角度去试着认识自己：
第一，自己眼中的我。个人眼中观察到的客观的我，包括身体、容貌、性格、气质、能力等。
第二，自己感觉的我。女性的第六感觉是很敏感的，也是很准确的。不管是与孩子，还是与其他的朋友的交往中，从别人对自己的态度中要认识自己，看看自己是一个能给别人带来痛苦还是快乐的人，能让别人感觉到希望还是失望的人等；从他人对自己的反应中归纳出自己。
第三，自己心中的我，也指自己对自己的期待，即理想中的我。我们可以通过自己眼中的我，别人眼中的我，自己心中的我这三个我的比较分析来全面认识自己，进而完善自己。让自己成为一个合格的，甚至更优秀的母亲。
总之，认识自我的妈妈才是一个心理健康的妈妈，认识自我的妈妈才能在教育孩子的过程中扬长避短，才能给孩子一个较优越的成长环境，才会把优秀当做一种习惯，为培养孩子成为一个心理健全的孩子埋下伏笔。
内心完善的妈妈是心理能量的给予者
作为与孩子朝夕相处的妈妈，需要时时监督自己，控制好自己的情绪，这样才能以阳光的心态去面对养育孩子过程的种种问题，才能给孩子提供滋养孩子的精神养料，这样的母亲才能给孩子成长提供心理能量。
人往往不是因为可爱而美丽，而是因为美丽而可爱。这旨在告诉美丽的妈妈们，要注重自己的心灵，只有内心完善的妈妈才能给孩子最好的爱。
曾有这样一位母亲她总是为她的女儿发愁，她每次去幼儿园接女儿，都不愿意和老师说话，害怕老师告诉她孩子在学校表现不好，她也不敢和别的家长说话，因为别人家的孩子都是活蹦乱跳的，聪明伶俐，而她的孩子比较木讷，做事总比别人慢半拍，并且身体也不太好。她怕别人笑话自己的孩子。
她经常动不动就朝孩子发火，恨不得从来没有生过这样一个女儿，这样她就不必这么苦恼了。
有一次放学时，老师找到她，告诉她这孩子不但学什么都比别人慢，并且用餐控制不住食量，常常吃到胃痛还要求添饭。旁边有位家长擦肩而过，他好奇地回过头，望望女儿，脸上的表情似笑非笑。这位母亲回家后又朝女儿大喊大骂。
女儿这时学着为妈妈削苹果，听到妈妈的痛骂，她吓坏了，锋利的水果刀一下子刺破了手。妈妈看到这种情景，更加气愤，心想，这么笨的女儿，永远不会让妈妈在别人面前骄傲的。她觉得女儿是教人承受不起的附加品。
后来，她从别的小孩子的口中才知道：女儿拼命吃那么多饭，是因吃得饱饱的就不会老是生病，还可以给妈妈做点家务。女儿对这个小孩说过，妈妈最爱吃苹果，她一定要学会削苹果……
她的眼睛湿润了，她想，她拥有的是最好的爱，而自己却太在意别人的看法，忘记了去珍惜……
这位妈妈太在意别人的看法了，所以才对并不聪明的女儿感到恼火，对女儿的爱也熟视无睹。生活中这样的妈妈并不少见，她们经常发怒多半是在乎别人的看法，她的心被“巴纳姆效应”迷住了。
“巴纳姆效应”来自于一名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师，一次他向人们揭示了他的杂技之所以受到欢迎的原因：节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。后来人们把这种用笼统的、一般性的描述准确地揭示人们心理的特点，称为“巴纳姆效应”。
巴纳姆效应在生活中十分普遍。曾经有心理学家做过这样一个试验，他用一段笼统的、几乎适用于任何母亲的话让妈妈们判断是否适合自己。这些话包括：在教育孩子的过程中，你有很多优势没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们，将孩子教育的更好。面对孩子的叛逆，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。你有时对孩子的决定是否正确也会产生怀疑。当孩子不思进取时，正确引导孩子的过程中，你也有厌烦的时候……
结果，绝大多数妈妈认为这段话对自己描述的简直是入木三分。心理学家认为，当人的情绪处于低落、失意的时候，更容易受“巴纳姆效应”影响。故事中的妈妈就是在极端低落的情绪中，忽视女儿的爱的。如果她情绪不是那么低落，心情不是很糟糕的情况，她也许会发现小女孩的举动是多么可爱和富有爱心的啊！
所以说，一个心理健康的妈妈，才会更加关注孩子的健康发展。母亲情绪也会影响孩子健康地成长。有孤独情绪的母亲，有可能培养出孤僻倾向的孩子。
孤独其实是人的自然本性，人既需要集体生活的欢娱，又需要偶尔的独处。但孤独也有个度，过犹不及。有些妈妈，她们性格孤僻，不愿意和人交往，有时还会封闭自己，逃避社会。这种孤独便超过了“度”，心理学上把这种心理称为“孤独心理”。由这种心理产生的与世隔绝、孤单寂寞的情感体验，就叫做孤独感。这种过度的孤独是一种消极的情绪。妈妈这种不良的情绪会传染给与自己朝夕相处的孩子，天长日久也会让孩子陷入一种孤僻的生活中去。
有这种不良情绪的孩子，就很难与人正常相处。在他们内心深处就会产生一种傲气，认为其他的人都是低微平庸的，与这些人交往会让自己很没面子，久而久之，就会与别人断绝来往而孤芳自赏。受母亲的影响，养成孤僻心理的孩子，还会产生一种自卑情结，觉得自己处处不如别人，认为别人会因为自己的短处而看不起自己，因此会筑起围城将自己封闭。这都将会给孩子的成长造成不必要的伤害。
一个想让自己孩子健康的妈妈，需要用自己积极的情绪去影响孩子，这样给才能给孩子带去阳光，让其健康成长。另外在养育孩子的过程中要恰当地动用心理防御机制。