书城时尚《本草纲目》中的女人养颜经2
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第16章 抚摸寒冬,我们的容颜不再缺氧(1)

越到冬季,越要“食”“色”生香

本草手记

冬季是万物收藏的季节,要为明年的“春生夏长”做准备,所以对爱美的女性来说,冬季进补很重要。“省咸增苦,以养心气”,李时珍的冬季食补观点是很值得女士们借鉴的。

寒冷的冬天来临了,有些姐妹们就开始行动,准备补身体。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补可谓是投资少、见效快。

李时珍在《本草纲目》中提出,冬季进补应“省咸增苦,以养心气”。这是因为,冬季人体的活动有所收敛,将一定的能量储存于体内,为来年做准备。在饮食调养方面,以温肾阳、健脾胃为主。因为肾是人体生长发育之本,肾主咸味属水,心主苦味主火,水克火。冬季是肾经旺盛之时,在这个季节如果咸味吃得过多会增加肾的负担,因此冬季要适当减少咸味,多吃苦味的食物,以助养心阳。

人的体质各异,冬季饮食亦应因人而异。阴虚之人应多食补阴食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、蔬菜、水果、鱼类等清淡食物;阳虚之人应多食温阳食品,如韭菜、狗肉等;气虚者应食人参、莲肉、山药、大枣等补气之物;血虚者应食荔枝、黑木耳、甲鱼、羊肝等;阳盛者宜食水果、蔬菜、苦瓜,忌牛羊狗肉、酒等辛热之物;血淤者宜多食桃仁、油菜、黑大豆等,痰湿者多食白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果等;气郁者少饮酒,多食佛手、橙子、橘皮、荞麦、茴香菜等。

而关于进补的时间,专家认为,在冬至前后进补为最佳。《易经》中说“冬至阳生”,节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,因此在这一天前后进补最为适宜。当然这不是绝对的,要因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补,可从立冬开始直至立春;体质一般不需大补的人,可在三九天集中进补。

需要注意的是,冬天虽然清爽,但空气过于干燥,容易咳嗽,而此类咳嗽多是燥咳,所以应以润肺生津为主,如煲老糖水,将凉水、陈皮、冰糖放入锅中煲两小时就可以了。

在冬季药补的人需要注意饮食禁忌,在服用人参等补气药物时,忌食萝卜,特别是生萝卜。进补期间,要少饮浓茶和咖啡,因为它们都是消导之品,会使补品中的有效成分分解而降低功效。

进补时要少吃寒凉滋腻的食品,如冷牛奶、肥肉、糯米点心等,以免败伤胃气,造成积滞,影响补品的消化和吸收。在进补过程中,不能过多食大蒜、辣椒等辛辣食物,因为这些食物不仅与补阴类药物不适合,也会使补气、补阴药的效果降低。

有许多药物制成了补酒形式,患有高血压、肝病的女性或者孕妇千万别服用。

健康美丽回音壁

冬季皮肤干燥,缺水少油,蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能补充皮肤所需营养,使皮肤细嫩光滑。养心安神、滋阴补血的龙眼最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性食用。

女人暖起来才漂亮

本草手记

女人是最怕冷的,一旦你为了美丽,让寒气侵入了你的身体,那么手脚冰凉、痛经等妇科疾病就会找上你,健康没了,哪还有美丽的容颜?《本草纲目》中有很多适合女性冬天食用的食物,如鸽肉、羊肉、柑橘、糯米、海参等,都具有御寒滋补的功效,女士们不妨一试。

琳琳是一家外贸公司的公关经理,由于工作需要和个人爱好,她一年四季都穿裙装。她一直认为办公室里不冷,自己穿着厚袜子、厚裙子,没什么大问题。但不久前,琳琳明显感到双腿有些麻木、发凉和酸痛,用手摸摸,有的地方还有硬块。后来到医院检查,医生说她由于穿裙装不当,患上了寒冷性脂肪组织炎。

像琳琳这样为了漂亮,在寒冷的冬季里穿着裙子、薄丝袜的女孩有很多。殊不知,在冬季,女性如果不注意保暖,极容易患上寒冷性脂肪组织炎。此外,如果下肢长期遭受寒冷空气侵袭,还容易引发一些妇科疾病。因此,冬天里,女人要注意保暖。

冷是一切麻烦的根源,身体血行不畅,面部就会长斑点,体内的能量就不能滋润皮肤,皮肤也就没了生气。所以,爱美的女人要注意保暖。冬天里最好的保温方式是泡澡,天冷时,在热水里泡上半个小时,加上按摩,再冷的身体也会变热。如果没条件的话泡泡脚也可以,再不行就捧一杯热水,怀抱暖水袋,总之方法很多,不要偷懒、找借口哦!

另外,冬季是进补的最佳时期,但很多女人因为怕长胖,只吃蔬菜、水果,不敢吃肉。其实,让我们发胖的不是肉,而是过冷的体质。一旦我们的体质过冷,就会需要更多的脂肪来保温,我们就会长赘肉;而我们的身体暖和了,赘肉也就没有存在的必要了,就会自然消失。因此,大家可以吃些牛羊肉、柑橘、糯米、海参等。

健康美丽回音壁

蜂蜜蛋白面膜

新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅拌均匀,临睡前用干净软刷子将此面膜涂刷在面部,其间可进行按摩,以刺激皮肤细胞,促进血液循环。15分钟后,用清水洗净。每周两次为宜。这种面膜还可以用水稀释后搓手,冬季可防皲裂。

冬季也要“颜”色靓丽——暖暖的冬日活肤术

本草手记

冬天的皮肤,变得泛红、粗糙、紧绷、暗沉……如此“死气沉沉”的皮肤如何见人?要想有“面子”,就必须让皮肤活起来,让皮肤活起来最好的办法就是利用冬日活肤术。

冬季空气湿度很低,再加上肆虐的寒风令人的皮肤变得干枯粗糙、暗淡无光,恼人的敏感、脱皮、起皱纹等问题不断涌现。

严重的“旱灾”实在让很多女人苦恼。那如何让肌肤在冬日里“活”起来呢?

1.彻底洁肤

冬季天气寒冷、风沙大,淤积在毛孔中的垃圾很多,如果清洁不彻底,很容易产生角质粗厚、粉刺、脂肪粒等问题,既破坏肌肤美观,又影响对保养品的吸收。因此,冬季里清洁皮肤是呵护皮肤的基础步骤。

油性皮肤的美眉可以用凉开水洁面,温度保持在20℃~25℃之间,这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近,因此更易浸透到皮肤里,从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

干性皮肤的美眉则可以用蒸气洁面法,蒸气可使面部皮肤毛孔扩张,排除淤积于毛孔内的污垢,同时,补充细胞新陈代谢所需要的水分,使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。

2.热敷

冬天,肌肤问题的不仅仅是干燥,温度的降低也令血液循环备受阻力,即便用尽化妆水和精华素,也是收效甚微。冬天的抗老化措施不妨加一步“热敷”,保湿效果一定会令你惊讶不已。传统的加热法多为水蒸,但是这种方法耗时长。如果条件允许,可以用微波炉加热湿毛巾。这样不仅更快速,而且也更卫生。

3.补水+防冻

冬季里女性很容易感到面部干燥,痛痒难忍,发生脱皮现象。每天用温水洗手、洗脸、洗脚,可以有效地预防皮肤裂口。喜爱运动的女性在冬季进行户外体育运动时要注意保暖,不要做出汗过大的剧烈运动。补水是抵御干燥冬季的最好方法。冬日里应当经常喝水,这样皮肤才不会干燥。每日晨起空腹喝一杯温开水,让机体循环系统充分活跃起来。如面部易生斑点或肤色易变黄暗,就避免喝茶、咖啡等有色饮料,以清水为佳。