心理适应性的强弱关系到我们能否工作得愉快、生活得幸福。你知道自己的“应变弹性”如何吗？下面一组测试题将给你一个明确的回答。
1. 你急着赴约，中途却被拥挤的交通所阻，你会：
A 变得急躁不堪，同时想象等候者恼火的样子
B 设想等候者会体谅你是不得已而迟到
C 很着急，但想也无益，干脆不去想了
2. 一件很重要的东西不见了，这时你会：
A 疯狂地掀起地毯来搜索
B 急忙把那些可能的地方找一遍
C 不动声色地对最近一段时间的行为作一番仔细回顾
3. 你向来用钢笔写字，现在要你换圆珠笔书写，你会：
A 感到别扭
B 有时有点不顺手
C 感觉上与用钢笔没什么差别
4. 你在大会上演说的姿态、表情、条理性及准确性与你在科室里讲话相比：
A 显然要逊色多了
B 说不准，看具体的情况而定
C 基本上没什么差别
5. 改白班为夜班之后，尽管你作了努力，但工作效率总不如那些和你同时改班制的人高，是吗？
A 对
B 说不上
C 不是这样的
6. 你手头的任务已临近最后的截止日期了，你会：
A 开始错误百出
B 心中暗急，但仍勉力维持正常状况
C 变得更有效率了
7. 在与人激烈争吵了一番以后，你会：
A 转回到工作上，但有时难免出神
B 唠叨个不停，工作量递减
C 不受影响，继续专心工作
8. 你出差或旅游到外地，住进招待所、旅馆，睡在陌生的床铺上，你会：
A 有时会失眠
B 失眠得很厉害，连调一种睡眠姿势，换一个枕头也会引起新的失眠
C 和在家感觉没什么差别
9. 参加一个全是陌生人的聚会，你会：
A 有时感到不自在，有时又能从这样的状态中摆脱出来，与人相叙甚欢
B 先灌几杯酒让自己放松一下
C 立即加入最活跃的一群，热烈谈话
10. 有人劈头盖脸给了你一顿指责攻击，你会：
A 在当时就还上几句，但不深中要害
B 一下蒙了，过后才去想当时该如何进行反击
C 头脑清醒，冷静而适度地予以回击
11. 你事先给一位朋友打电话预约登门拜访，他答应届时恭候。可当你如约前往，他却有急事出去了。这时，你会：
A 有些不满，但既来之则安之
B 嘀咕不已
C 充分利用这一空当，为自己下一步要做的事计划一番
12. 只有在安静的环境中，你才能读书，外面喧哗嘈杂之时你便分心吗？
A 看热闹的程度而定
B 是的
C 不，坐在集市货摊之间也照读不误
计分标准：
第1～6题：A 3分 B 1分 C 0分
第7～12题：A 1分 B 0分 C 3分
测试分析：
25～36分：心理适应性强
你游刃有余，生活中的各种压力你常能化之于无形；你过得心情愉快，这种精神品质有利于你的心理平衡与健康，你是个生命力强的人。
13～24分：心理适应性中等
事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大、变得比较突兀，那你的适应期就要拖长。你了解了这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。
0～12分：适应能力差
你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯。不过，只要意识到了，还是有希望改善此状况的。你要在心理上具备顺应时变的快速反应能力，不要将自己拘禁在惯有的固定模式中。