碳酸饮料。碳酸饮料有一种刺激的感觉，咕噜咕噜喝掉一瓶，等着一个大嗝从胃里反出来，特别地舒服爽快，有好多人都喜欢喝，甚至有人每天都要喝，但是碳酸饮料被国外营养专家列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐马桶、久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
远离性刺激。性刺激包括视觉和心理刺激，看到女孩子穿得少，阅读和观看黄色小说、电影，大部分男人有生理和心理的反应，激素会随之升高。性激素升高，得不到有效的释放，那么对生殖器官危害很大。所以，不建议孕龄男士沾染性刺激。
减肥。肥胖的男人也容易不孕。脂肪夺走了本应该属于精子的营养，精子稀薄，西晋的王爷司马保很“幸运”地登上历史上最胖的人的宝座，重到八百斤，失去了性能力。
性放纵者。男性在年轻时性生活混乱，日后患前列腺癌的机会可能较高。
男人卫生保健的贴士：学会关怀你的男人
胸口痛一定要去检查。男性有时在干体力活儿或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
注意隐秘的睾丸癌。20～40岁的男人易患的肿瘤里，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男人可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
改变不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
不抽烟。吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
尽量少吃些油腻和油炸食物。男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点儿红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
关心男人身上的痣。作为他的枕边人，你应该知道他身上有多少痣，如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
注意高血压状况。高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。但是如果想要宝宝，尽量咨询医生，找到一种对身体和精子没有损害的降压药。
入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查。
了解家族病史很重要。许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
7.指压按摩，提升男人的元阳之气
指压按摩是针对人体穴位的加压疗法，可以根据自己的喜好和要求，只需要双手，就可以操作。它们和人体的能量息息相关，平衡阴阳。
大熊特别疲惫地下班回家，突然发现有点儿不对，小猫没有像往常一样大喊大叫让他去厨房做饭，餐桌上居然有红酒和鲜花。小猫穿着一条特别性感的睡衣，含情脉脉地看着他。大熊当时被美色诱惑，疲劳一扫而光……懵懵懂懂地和小猫共进了烛光晚餐，然后呢……非常自然，小猫的花样还挺多……手指轻轻地在大熊的身上按压……不一会儿……一场激情过后，大熊很好奇：“老婆，你在哪里学来这么好的按摩方法？”
“芋头啊！芋头说，指压按摩能提升男人的元阳之气，对提升孕力好处大着呢……”
有时候，阴阳会被解释成男女的能量，但这有点儿肤浅。我们人体有两道相反的力，互相补充，阳气代表着活力、温暖、外向、硬朗、旺盛，而阴气代表着宁静、冷漠、深入和温柔，无论男女，过于阴柔，对身体的健康和平衡都有害，指压按摩就是要提升人体的元阳之气，释放男人的能量。
婴儿喜欢抚摸和按摩，现在有专门的婴儿按摩室，女人喜欢按摩抚摸，对于喜欢的男性的爱抚，让自己有安全感，甚至有的女人认为，爱抚比性爱更销魂，同样，男人也喜欢爱抚，来自爱侣的抚摸和按压，让他们可以轻松，男人的本能被激发。如果想让你和老公的感情更好，让他提升元阳之气，让你们的宝宝更健康，开始行动吧！
一切从头开始
中医学认为：头是十二经络的诸阳经聚会之处、百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。头部按摩对大脑有健脑安神、聪耳明目的作用。按摩同时还能改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑、增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虑，使大脑重新获得充足的精力和体力大有益处。
男人可以躺下，女人的拇指按压在印堂穴上，就是两眉中心的位置，力度稍强，点揉3分钟。
慢慢地向下滑，拇指沿眉毛抹到太阳穴，双手按压太阳穴3分钟。这个时间不要闲下来，轻柔地在他耳边呢喃，告诉他，他的轮廓有多么挺拔，眉形有多么好看。任何一个男人都爱听这样的情话。
两手指分别运揉前额、眼眶、颊部，右手在前，左手在后，相互配合，最后滑到耳翼的迎香穴，反复摩擦。手法要轻柔有节律。
指压先天之源
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右三四寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳。可以作用到内脏血液供应改善肠胃而改善睡眠，也能促进小腹内包括前列腺的血循环。大腿内侧，可以拇指按揉，股内侧的酸痛点多和盆腔疼痛相互牵涉，是专门针对会阴痛局部的重要部位。
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，女人两手对搓发热后，紧按爱侣腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾骨。每次做100遍，每天早晚各做1次。
然后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
男人自己也可以做这样的腰部按摩操
手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。
指压幸福根本
首先你的手要在冷水中洗净，保持一定的凉度。男人的“小弟弟”喜欢凉爽，最好能在手够得着地方放两杯水，冷的和热的，以备变换手的温度。
你的手指一寸一寸向他的下边移动，依然保持轻轻的触摸，到达两腿之间时，不要直接触及他的“小弟弟”，先抚摸它的周围区域，用你的手指平行合拢轻划他的阴囊和肛门部位。经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次两三分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。然后慢慢地你的手向上触摸到他的“小弟弟”，记着，一定要轻，顺时针按摩，对男人阳气激发很重要。
男人的会阴部有一个窝，是男人性欲的开关，轻易不要触碰，如果触碰了，就会产生“献身”的后果，你可以为他按摩一下他的大腿和小腿，因为他的腿部由于刚才的过程，几番痉挛的确已很疲劳。
还有一种方法，淋浴时用莲蓬头冲洗、按摩阴茎和睾丸。 由于男性生殖系统较女性而言相对集中，所以这种局部冲洗的方法可以起到刺激阴茎、促进排精，恢复睾丸“能量”的作用。用莲蓬头冲洗时，角度可以根据自己的需要而改变，最好从下往上，水的强度不宜太大，这样才能给阴茎柔和、舒缓地刺激。冲洗时，先将温水淋至阴茎根部周围，这样有利于减轻睾丸和阴茎的疲劳感。温水刺激可以加快血液循环，对局部穴位产生集中加热的刺激效果。淋浴时，水压最好强一些。此外，腹股沟也是重要的刺激部位，它是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，淋浴时适当地用温水刺激它，这对改善血液循环很重要。
但冲洗时一定要注意水温。由于睾丸怕高温，所以水温最好不要超过36℃。有些人想要用这种方法减少疲劳，也可以把水温调到40℃左右，但冲洗时间不要太久，同时不能对准睾丸。一般3～5分钟即可。
如果能在冲洗时加以按摩，效果则会更好。这种按摩主要集中在大腿内侧、下腹部和阴茎本身。因为这些部位有很多重要穴位，通过按摩可以增强阴茎神经和血管的活性。
用淋浴进行性按摩的方法，最好在性生活之前使用。因为一系列的“小灶”开下来，不但能提高性欲，还会使前列腺充血。如果稍事休息后开始性生活，这种充血可以在性爱中排解掉。如果性生活之后再“开小灶”，舒缓是做到了，但前列腺的“兴奋期”无处排解，长期下去，有可能会导致前列腺炎。
足底反射
脚的结构很复杂，人的脚有52块骨头，占全身骨骼的四分之一，把脚比喻为拿在手里的风筝线轴，经络则是长长的风筝线，各个脏腑则是天上飞的风筝。人们按揉脚的反射区就相当于放风筝的人收放线轴，通过经络这根线就可以控制脏腑风筝的方向和高低了。
准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。洗脚的时候，可以加一勺盐，这样消毒杀菌。
用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。手指轻轻地擦，适用于脚的部位。可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神；向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。这个时候，让你的男人放松，如果能打个瞌睡，那就不必打扰他。
揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦；捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。
运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。
你的拇指可以放在老公的大脚掌上，慢慢地向前滑动，像毛毛虫爬行一样，男人阳气聚集的地方是脚掌最弯曲的地方，先是轻柔地滑动，再慢慢地下力气。
好孕小贴士>>
做完按摩以后，一定要大量喝水，因为按摩加速器官循环，提升男人元气。同时也引起了器官的紧张，大量的喝水利于平衡，把按摩排出的毒素释放到体外。但是记住，一定要喝清水，不易喝碳酸饮料、酒精、果汁等刺激性流质。