本篇是卡耐基最具影响力的书籍之一《人性的优点》的续篇。《人性的优点》主要是告诉人们如何去克服忧虑，而《快乐的人生》更多的是指导人们怎样去获取快乐。在本书中，卡耐基一直在强调一个观点，那就是 ：改变错误的思想和行为，让自己获取更多快乐，比割除身上的肿瘤重要得多。可以说，这是一本引导人们走上快乐旅途的书。
（第一章 培养快乐的心情
成 功 箴 言
◎ 快乐的思想和行为。
◎ 爱你的敌人。
◎ 如果你这么做，你将不用担心会忘恩负义。
◎ 享受生活中的美好，忘记那些不快乐。
◎ 不要试图去做别人，只要做好我们自己。
◎ 如果有个柠檬，就把它做成柠檬水。
◎ 每一天都做一件让别人快乐的好事。
快乐的思想和行为
生活是由思想决定的。
所有的一切都是因为你的思想而产生的，一切的影响力都只是一种心理现象。
很多年前，我在一家电台做节目，他们问我 ：“你认为人们学什么课程比较重要？”
我毫不犹豫地回答 ：关于思想的课程。当你知道别人思想的时候，就能了解他的为人。从某种意义来说，人的特性是由思想决定的，而思想某种程度上还可以决定人的命运。爱默生就曾说过 ：“人就是他们自己每天所想的那些……”那么如果是这样的话，人就不可能成为其他的样子。如今，我可以很准确地告诉大家，人类从某种意义上来说必须面对一个问题，那就是 ：如何选择一个正确的思想？
若能做到这一点，那么所有的问题都可以得到解决。早在古罗马就有一个哲学家说 ：“生活是由思想决定的。”
这句话是多么正确啊！当我们拥有快乐的思想时，我们就很容易找到快乐 ；反之，当我们拥有悲伤的思想时，我们就会悲伤；当我们幻想着可怕的事情降临时，我们就会心怀恐惧 ；当我们所有的想法都与那些罪恶有关时，我们就会备受折磨 ；当我们越是担心失败，结果就必然会失败 ；当我们只想着自己的时候，别人也会躲避我们。生命远远没有这些说法那么简单，当然，我们也不需要用傻乐观的心态去对待所有的困难。我的目的主要是想鼓励大家，希望大家用一个积极正面的心去对待生活。也就是说，我们可以时刻关注自己的各种问题，但是不要只看到忧虑的一面。关注的意思是了解一个问题的所在，并理性地去解决它，而不是让自己迷茫，甚至变得疯狂。
其实，当人在遭遇重大困境时，也要做到衣衫整洁，信心满满地迎接每一缕阳光。我的朋友洛厄尔·托马斯就是如此。
那时，我正在协助他拍摄一部有关“一战”中艾伦比将军和劳伦斯将军的电影，托马斯和他的助手都曾亲自到当时战火熊熊的战场进行拍摄。影片极为真实地记录了艾伦比将军和劳伦斯将军征服圣地的经过，甚至还穿插了托马斯的著名演讲……电影出来后，在英国乃至全世界都引起了极大的轰动。在获得巨大的成功后，托马斯开始旅居很多国家，并用了两年半的时间拍摄了一部有关印度和阿富汗的纪录片。可是一场突如其来的灾难降临到他身上，他破产了。
那时，我们经常在一起。我记得很清楚，我们每天不得不用最便宜的食物来充饥。倘若不是画家詹姆斯·麦克贝救济我们，恐怕我们连肚子都填不饱。其实这些都不是我最想说的，我最想说的是 ：托马斯很重视自己遇到的困难，但是他没有因此而忧虑。因为没有谁比他更懂得一个道理，如果他颓废的话，他就会变的一钱不值。所以，每天早晨出门前，他总是对着镜子微笑，并把一朵美丽的鲜花别在衣襟上，然后自信满满地走上牛津街。他不断鼓励自己，让自己勇敢地坚持下去。对他来说，挫折不仅是他通向珠穆朗玛峰的门票，也是他想要成就辉煌的入场券。
其实人的精神状态、思想状态也会对自身的机体产生惊人的作用。英国心理学家哈德菲尔德在他那本《力量心理学》里用事实阐述了这个观点。他在书中写道：
“我用三个人来测试心理对生理的影响，以握力计来测量。” 在不同的情况下，他让那三个人用尽全身的力气来抓紧握力计。第一次实验显示，在一般情况下，他们的平均握力是 101 磅。第二次实验时，他给他们催眠了，并告诉他们，他们很虚弱。得到的结果是，他们的平均握力只有 29 磅。第三次实验时，他还是给他们催眠，但这次他告诉他们，他们很强壮。结果，他们的平均握力是 142 磅。这就说明了一点，当人在潜意识中相信自己的力量时，他的力量就会有所增强。这也就是让人啧啧称奇的心理力量。
为了进一步地证明思想拥有魔法般的功效，我还要告诉大家一个很奇特的故事！可是这个故事很长，三天三夜也讲不完，所以在这里我简要地说一下。
许多人都知道基督教信仰疗法的创始人是玛丽·贝克埃迪，但是就是这样一个人，她曾经也认为疾病、痛苦、灾难是生命的主旋律。她的第一任丈夫跟她结婚后不久就去世了，而第二任丈夫抛弃了她跟一个女人私奔了。她有一个儿子，两种态度，两种结局
聪明的人看到发蔫的苹果，会想到
将它榨成美味的苹果汁。只是从不同的
角度看问题，便会感到满足与快乐。这
种能够从困境中找到快乐因子的人，无
疑将成为最终的成功者。
因为苹果发蔫而感到难过的
人，脑子里想的只是得到丰满圆
润的苹果，因此只会对现状感到
不满与沮丧，永远不会快乐，自
然也就无法取得成功。
将同一只发蔫的苹果送给两个人，从两个人不同的态度中，便会得出如何才能感到快乐的真谛。
但是因为供养不起就送给了别人，自此以后，长达 31 年的时间里，她都没有见过她的儿子。由于身体很虚弱，所以她很早就对“心理治疗法”感兴趣，之后，她的人生在马萨诸塞州出现了重大的转变。那是一个很冷的冬季，她走在覆满冰雪的街道上，因为路面太滑，她突然摔倒，昏死了过去。由于身体受到了严重的创伤，医生都认为她活不了多久，就算是勉强活下来，也无法走路了。就这样，玛丽躺在等待死亡的病床上，轻轻地打开《圣经》，读到一句话 ：“有人架着两个残疾人来到耶稣面前，耶稣对残疾人说，我已经赦免了你的罪过，现在你回去跟家人团聚吧。”后来她回忆说，《圣经》里耶稣的这几句话给了她一种力量，一种能够医治她疾病的力量，使她“立即可以下床，正常行走。”玛丽说 ：“当时，我就像牛顿发现了‘苹果定律’一般，我突然就认识到自己是如何好起来的，也认识到别人也可以做到这些……如今，我经常会对别人说 ：所有的一切都是因为你的思想而产生的，一切的结果都只是一种心理的表现！”
可能你会以为我在为基督教信疗法做宣传，或者以为我是这个教派的信徒。
我完全没有传教的意思，我是有自己的真实体会的，我活得越久，越感觉到思想力量之伟大。我在从事成人教育的 35 年里，见证过很多奇迹的发生，所以我敢说，只要改变思想就能改变生活。
再给大家说一个真实的故事，这是发生在我学习班上的一个学生身上的故事，同样证明了思想的力量。这个学生因为忧虑，精神上处于崩溃的边缘。后来，他对我说 ：“我充满忧虑，对所有的事情都是如此。我担心自己太瘦了 ；担心自己的身体会生病 ；担心自己赚不到钱，娶不起老婆 ；担心自己不能做一个好丈夫、好父亲 ；担心自己心爱的女孩嫁给了别人 ；担心自己会令别人讨厌 ；担心自己得了乙肝找不到工作……我就像一个刚出生的孩子，对整个世界充满了恐慌。我害怕某一天，我会疯掉，进精神病院。不知道你有没有经历过精神上的折磨，那是一种肉体痛苦根本无法比拟的痛苦。我的神经变得极度紧张，无法控制自己的思想，就算是一点声音也会把我吓得不知所措，我逃避任何人，包括我的家人，我独自在黑暗的角落里哭泣。我认为整个世界都抛弃了我，我经常想着自杀，并认为我只能下地狱，因为我觉得天堂和伟大的真主都抛弃了我。我想也许换个环境会对我有帮助，所以我去了佛罗里达旅行。我父亲送我坐上火车前，给了我一封信，让我到达那里后再打开。那时候佛罗里达正是旅游旺季，我只好住在一个汽车旅馆里，然后把每天的时间都耗费在海滩上。在佛罗里达的日子居然比在家还要难过，我想起了父亲的信，就把它打开了看。他在信里说 ：‘儿子，即使你去了离家很遥远的地方，但是你依然没有任何改变，是不是？因为你依然没有逃离烦恼的根源——你自己。其实，我亲爱的孩子，你没有生病，也没有遇到任何困难，一切全都是想象出来的。当你能明白的时候，我的儿子，你回来吧，因为你已经痊愈了。’
看了父亲的信，我十分恼火，我甚至想一辈子都不回家。当天晚上，我走在迈阿密的小街上，看到一个神圣的教堂便走了进去，在那里我听到了一场和父亲说着同样道理的讲道，它把我脑子里那些悲伤的念头一扫而空。我有了正确的思想，也发现自己原来是那么愚昧，我为自己终于能清楚地看清自己而感到惊喜。
第二天，我就迫不及待地赶回家。一个星期后，我又回到了自己原来的工作上。
四个月后，我娶了我心爱的女孩儿。如今，我拥有一个幸福快乐的家庭，有五个可爱的孩子，无论是物质生活还是精神生活都很充裕。这要感谢上帝的关怀，让我知道了生命的价值所在，也懂得了人生中最重要的是什么。此后，每当我产生忧虑的时候，我都会想到父亲的信和上帝的恩赐。”最后，这个学生总结地说：“我终于知道了使我忧虑的不是外在因素，而是我自己，当我了解到这一点的时候，我就痊愈了，并且永远都不会再生这种病了。”
我相信，我们的幸福以及我们内心的祥和，并不会因为我们是什么人、拥有什么、身在何处而有所不同，它取决于我们的心境如何！三百年前，失明的弥尔顿就曾经说过：“思想可以把天堂变成地狱，也能把地狱变成天堂。”海伦·凯勒和拿破仑的话就很好地印证了弥尔顿的这句话 ：拿破仑拥有着很多人向往的权势、财富、荣耀，可是他却对圣赫勒拿说 ：“在我的一生中，没有任何快乐可言。”
失聪失明的海伦·凯勒却说 ：“生命是如此的美好，感谢上帝让我每一天都那么充实快乐。”
倘若问我在过去的半个世纪有什么收获的话，那就是 ：“除了你自己，没有谁可以让你平静！”我要再次重复爱默生散文《自信》里的一段话 ：“倘若有纯粹的外在东西更让你高兴，更让你感觉生活的美好的话，那么不要相信，因为事情绝不会如此简单。这个世界上，除了你自己，没有人能给你带来更多的快乐。”
两千年前，伟大的哲学家爱比克泰德说过 ：“我们要想方设法消除消极的思想，因为这比割除身体上的肿瘤还要重要很多。”他的这句话也得到了医学上的认可，鲁滨逊博士说 ：“在约翰霍普金医院里的病人，大多数人的身体疾病都是由心理疾病引起的。”我们来看看法国著名的哲学家蒙田的座右铭 ：“人们因为意外遭受到的身体创伤，远远比不上心灵的创伤。而心灵的创伤，往往取决于我们自己对这件事的消极看法。”
在我遇到困难或者精神高度紧张的时候，我通过意志力改变了自己的心境，我相信你也可以凭借自己的意志力改变你的心境。
美国著名的心理学家威廉·詹姆斯说过 ：“我们普遍认为行动是跟随着感觉才出现的，可实际上，它们是同时发生的。倘若我们可以使自己意志力控制下的行动规律化，那么就可以使不在意志力控制下的感觉规律化。”也就是说，我们虽然不可以单凭决心就改变我们的想法，但是我们却可以改变我们的行为，因为行为发生了变化，情感也自然会跟着改变！
他还说：“倘若你感觉不快乐，那么唯一可以让你快乐的方法，就是打起精神来，让你的语言和行动变成已经快乐的样子。”
这样简单易学的方法是不是真的有效果呢？大家可以尝试一下 ：你可以抬头挺胸，大呼一口新鲜的空气，在脸上绽开一朵特别灿烂的花，然后吹着口哨……如此，你就会领悟到威廉·詹姆斯的话了 ：你的行为表现出快乐的时候，那么你的心境也就不会再颓废下去。
我曾认识一位住在加州的寡妇，我想如果她知道这个秘密，那么她的哀愁就会在一天内烟消云散。她在生活中总是充满悲伤，甚至可以说她的生活很悲剧化。
每当有人问她过得如何时，她总是说 ：“我过得还不错。”但是，人们却可以从她痛苦的表情和声音中，听到她的内心在说 ：“我过得当然很不好啊！任何一个经历过这种事情的人，都会感觉到悲惨吧！”可实际上，她比很多女人都过得好，不仅吃穿不愁，她还有子女侍奉着。可是，我几乎没有见过她的笑容。她每天都在抱怨她的女婿这不好、那不好。她还抱怨自己的女儿从来不给她买礼物，根本忘了她自己的一毛不拔，因为她要为所谓的将来做打算。这样的一个人多么让人费解啊！她一定要这样悲伤下去吗？难道不能改变吗？当然可以，她完全可以让自己从一个吝啬、忧愁的老太婆变成家里备受敬爱的人。方法也很简单，那就是 ：
她只要开开心心地活着，同时再给别人一些爱就可以了，而不是每天沉浸在自己臆想的不幸中。
我认识一个叫恩格勒的印第安纳州人，他发现了这个伟大的秘密，并因此挽救了自己的生命。十年前，恩格勒得了猩红热，医好后又得了肾病。他到处求医，用遍了各种药，都没有任何效果。
他悲伤地说 ：“我回到家里办好了后事就开始默默地向上帝忏悔。我不仅仅让自己很难过，也影响了家人，让他们跟我一起陷入到了无限的悲伤里。这样颓废地过了一个星期，我对自己说 ：‘大傻瓜，既然都要死了，为何不在有限的时间内好好地活呢？’从那之后，我开始装作没有病一般地去生活。在开始的时候，还是会有一丝难过，可是坚持一段时间后，我发现我的身体逐渐地好起来了，就像我装出来的一样好。一年以后，我不仅能活得好好的，我的身体也已经完全康复了。
并且我明白了一件事，若我真一直颓废下去，那么我必死无疑。但是，我给了自己的身体一个自行治疗的机会，因为我改变了自己的心境。”
倘若健康的思想能挽救一个人的生命，那么我们还要为一些小矛盾而悲伤难过吗？倘若开心就可以创造出快乐，那么我们为什么要让自己和家人、朋友不高兴呢？
很多年以前，我看了詹姆斯·艾伦的《人的思想》这本书以后，思想发生了很大的改变。我摘录了我最喜欢的一段话 ：当你改变对事物和他人的看法时，这些事物和人也会随之发生变化……当一个人将自己的思想指向光明的时候，他就会惊喜地发现，他自己也生活在光明中。人虽然无法改变自己所要的，但是却可以改变自己所拥有的，人所拥有的往往是自己思想的结果。当人有了积极向上的思想后，他就会奋发向上，最终获得成功。倘若拥有颓废的思想，那么他就会永远沉迷在颓废中，饱受人间的疾苦。”