康康经过体育锻炼后，精力要比其他同学旺盛，上课的专注力也比其他同学集中，虽然用在学习上的时间比较少，但是学习成绩一直在班上名列前茅。
【教育启示】
现在，孩子的生活节奏快、学习紧张、升学压力大，父母往往只重视孩子学习成绩的提高，而忽略了他的身体健康，所以父母要鼓励孩子积极投入到体育锻炼中去，以达到强健体魄，促进心智的效果。
经常运动的人，会比一般人更加乐观和热情。因为运动能增进快乐，帮助人调节情绪。一些研究证明，经常参加体育活动的人，大脑会分泌一种叫做内腓肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉悦的秘密。
身体健康是获得高质量生命的前提。鼓励孩子积极锻炼身体，不仅是让孩子养成一个良好的生活习惯，也是让孩子养成一种健康的生活方式。同时，体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使孩子的性格开朗、活泼、乐观。
很多孩子因为怕耽误学习，做出很不明智的选择，主动或被动地放弃了体育活动。所以父母要正确引导孩子，让孩子认识到，健康是一切活动的基础，锻炼身体是学习的有力保障。父母要适时地激励孩子多参加体育锻炼，让孩子有一个好身体。
那么，在生活中，父母应该如何激励孩子参加体育锻炼呢？
【教育建议】
建议一、树立正确的健康观念
一次针对全国学生体质调研中，对象是10万名学生和5000名体育教师，调查结果显示，学生身体素质普遍下降，有66%的学生每天锻炼时间不足一小时，其中，24.8%的学生每天基本不锻炼，这成为导致学生身体素质下降的直接原因。
现在的父母都很有健康意识，注重合理的饮食搭配，让孩子均衡地摄取所需营养，满足孩子的各种营养需求。但是父母往往容易忽略孩子保持健康的另一个重要因素——锻炼。
事实表明，孩子参与有规律的体育锻炼不仅可以保持好的健康状态，还可以缓解孩子的疲劳和学习压力，使孩子紧张的情绪得到有效释放。所以父母应该树立正确的健康观念，鼓励孩子投入到体育活动中去。
建议二、给孩子安排体育锻炼的时间
现在的孩子，每天放学回家，除了一部分时间用来完成家庭作业，其余的间都被父母用来给孩子补习，课余生活几乎变成孩子的补习班时间，由此，孩子很少有时间参加体育活动。
林林今年小学5年级，他多次获得奥林匹克数学竞赛的一等奖，而且还具备篮球特长，平时更是老师的得力小助手，他的优秀离不开妈妈的悉心栽培。
妈妈教育林林有一个原则：每周星期一、三、五坚持给孩子安排至少一个小时的打篮球时间；周末，林林除了完成家庭作业和参加辅导班外，其余时间他可以自由支配；寒暑假，妈妈也会征求林林的意见，帮他报一些游泳班、跆拳道班等等孩子感兴趣的活动班。
有很多父母反映：“孩子每天放学回家，做作业、吃饭、看看报纸杂书、上一会儿网，差不多就到睡觉的时间了。周末也是奥数、计算机等特长班，孩子根本没有时间锻炼身体。”
父母细心观察，有些不是孩子每天必须参加的活动，像看报纸、上网、看电视等。而且孩子每天锻炼身体的时间不必很长，20—30分钟完全可以起到强健身体的效果，所以，父母要有意识地挤出时间鼓励孩子参加锻炼，让孩子充分利用这20—30分钟做一做体育活动。
建议三、激发孩子的体育兴趣
为了孩子能够积极参加体育锻炼，父母可以引导孩子拥有自己喜欢的某项运动，这样父母就可以在发展孩子的体育兴趣中，让孩子达到锻炼身体的效果了。
李岩今年7岁，爸爸是名体育教师，可是李岩好像一点也没有遗传到父亲的运动因子。为了激励李岩锻炼身体，父亲决定教他打乒乓球。
一个周六午休过后，李岩刚睡醒，只见爸爸一身运动装扮走了过来，手里还拿着一副乒乓球拍和一个乒乓球，“走，儿子，楼下打球去。”最初，李岩不愿意去，经过爸爸再三劝说，最终随爸爸下了楼。
刚开始时，李岩笨手笨脚，毫无兴趣可言。可是爸爸一再鼓励他，用“不错”、“有进步”、“简直太棒了”等鼓励性的话鼓励李岩。渐渐地，李岩有了兴趣，从拜年式发球演变成正常的发球，从球拍碰不到球到可以打两三个回合。李岩慢慢地喜欢上了打乒乓球。
自此以后，每天晚上，李岩都要和爸爸过上几招。
对于孩子来讲，某些体育活动枯燥乏味。父母可以根据孩子的特点，适当对孩子进行某些体育活动的培养，如女孩喜欢安静，父母可以培养孩子的舞蹈、滑冰等兴趣；男孩比较淘气，父母可以鼓励孩子打篮球、游泳、打乒乓球等活动。
建议四、帮孩子克服懒惰心理
现在的孩子，体质差，除了学习紧张的原因外，另一部分原因是因为懒惰。锻炼身体是一个循序渐进的过程，孩子不能新鲜感没有了就放弃了，要让他持之以恒，这样他才能有一个好身体、好习惯。
小力今年上3年级，自从爸爸认识到锻炼身体对孩子的重要性后，他坚持每天晚上带着小力下楼跑步。
最开始，小力很有兴致，认为爸爸能抽出时间陪自己跑步很幸福。可是坚持了两个星期，小力疲倦了，和爸爸商量：“爸爸，咱们隔一天跑一次吧，要不这样太辛苦了。”
爸爸保持沉默，小力见爸爸没反应，继续和爸爸讨价还价：“今天我实在是懒得动了，要不咱们今天停一次，就只有这一次。”
这时，爸爸幽默地说：“闺女，你看爸爸，都已经是‘奔四’的年龄了，都能坚持，你可是祖国未来的花朵、国家未来的栋梁！”小力听到爸爸一番话，原本倚靠在沙发上，马上挺直身板说：“走，老爸，‘花朵’要和您下楼。”
懒惰使孩子做某一件事情不能有始有终，这使得孩子往往因为一次不坚持，产生惰性心理，导致以后的锻炼不能坚持。所以，父母要注意帮助孩子克服懒惰心理，养成坚持锻炼身体的好习惯。
建议五、不帮助孩子逃避体育锻炼
现在的孩子学习紧张，父母都心疼孩子，把最好的留给孩子吃，家务活也很少让孩子干，甚至有时溺爱孩子，引导孩子走向错误的方向。
珍珍今年上初二，学习成绩一直很好，但是体育是她的弱项，体育课也成为她最头疼的课。
一天，珍珍看到生病的同学可以不用上体育课，于是想出了一个好方法，她准备央求当医生的妈妈给她开张病假条，这样她就能成功地逃避体育课了。
晚上，她来到妈妈的房间，和妈妈商量这件事，妈妈起初的反应是“这怎么能行呢？不能逃课。”
珍珍继续说道：“妈妈，下一节课是跳山羊，每次我跳不过去，同学们都笑我。”
“那你就努力跳过去啊！”妈妈答道。
珍珍更撒娇了，抱着妈妈说：“妈妈，您就帮我这一次吧！每次上完体育课我都特别累，下一节课注意力都不能完全集中。”
妈妈一听，体育课影响孩子下节课的质量了，再加上珍珍的软磨硬泡，最终帮珍珍开了张病假条。
现在孩子逃避体育锻炼的方法五花八门，如以生病为由逃避体育课，以家庭作业多、课业繁重为借口不参加锻炼等，父母一定要用理性的爱去爱孩子，不帮助孩子逃避体育锻炼，而是鼓励孩子积极地参加体育活动。
建议六、切忌把体育活动当成一种惩罚手段
父母要正确看待体育活动，绝不要把他当成一种惩罚措施，这样会严重影响孩子对某些体育活动的兴趣。
父母有时用体育活动惩罚孩子，如惩罚孩子跑步、做俯卧撑等，父母的这种惩罚行为不仅影响孩子的自尊心，同时也会降低孩子参加体育锻炼的积极性，所以父母要正确看待体育活动，不要用做运动来惩罚孩子。
【教育箴言】
父母不仅要重视孩子的身体健康，也要注意孩子心理健康的培养。父母要从一言一行、待人接物等等小事情开始为孩子树立健康心理的榜样，引导孩子的心理向健康的发展方向。父母要让孩子有个好身体，更有一个健全的人格和健康的心理，使孩子达到身心平衡的状态。
55. 激励孩子乐观对待挫折
法国著名作家巴尔扎克曾说：“挫折就像一块石头，对于弱者来说，是一块绊脚石；而对于强者来说，却是一块垫脚石，使你站得更高。”人生道路上，没有谁是一帆风顺的，都会遇到一些大大小小的挫折，而正是这些困境成就了那些成功的人。所以，父母一定要激励孩子有一个乐观的心态，积极勇敢地面对生活中每一个挫折。
【经典事例】
爱迪生是一位著名的科学家，他一生共有1100多项伟大发明。
少年时代的爱迪生好奇心强，总是喜欢问一些奇奇怪怪的问题。母亲并没有制止孩子这一行为，相反，鼓励爱迪生积极思考问题，并亲手为儿子买了一本关于试验教程的书，鼓励孩子亲自动手寻求结果。从此，爱迪生疯狂地迷上了做物理、化学试验。
为了攒钱买做试验所需的材料，12岁的爱迪生在休伦港至底特律的火车上卖起了报纸和食品。一次，他利用卖报纸的空隙时间在火车上做起了试验，可是试验中，他不慎失火，险些酿成大祸，因此被赶下了火车。
不久，这件事情被人们传得沸沸扬扬，有些人甚至夸张地说爱迪生差点把火车烧着了。爱迪生也因此遭受到很多人的冷眼。从此，这件事在爱迪生幼小的心灵上留下了一个阴影，使得他在人群中抬不起头来。
当母亲得知这件事后，安慰儿子：“一次试验失败不要紧，只要你肯再次尝试。我们不要在意别人的眼光，更不能放弃自己的理想，你一定要振奋精神，要积极乐观起来，前面的路还很宽广。”母亲为了鼓励儿子做试验，亲自腾出了自家的阁楼，作为爱迪生新的试验场所……
【教育启示】
爱迪生的母亲在他受到打击时，没有责备他，而是教他以乐观的心态面对失败，鼓励他不放弃理想。母亲用理解和宽容解开了孩子的心结，并用语言和实际行动表示对他理想的支持，从而激励孩子去战胜挫折。
世界不是人们想象中的那样完美无缺，人生道路也不是人们预想中的那样平坦。当面对打击、挫折时，如果孩子陷入消极悲观、绝望无助中，那么生活的乐趣也就不存在了。
父母应当引导孩子，让他拥有一个健康的体魄，同时也拥有一颗坚强健康的心灵。父母要鼓励孩子既能抵抗住鲜花的诱惑，也能承受失败的挫折，培养孩子乐观向上的性格。
面对挫折，如果孩子不能有一个正确的认识，不仅会丧失前进的动力，严重的会对生活失去信心。尤其那些心理承受能力弱的孩子，可能在心理上或行为上产生严重的偏差，曾有报道孩子因为高考失败而自杀，导致父母抱憾终生，这就是孩子意志力薄弱，不能乐观对待挫折的表现。
那么，父母应该从哪些方面激励孩子乐观地面对挫折呢？
【教育建议】
建议一、让孩子学会乐观
现实生活有顺境也有逆境，有困难也有挫折，父母要让孩子以平常心对待生活中不如意，以坚强豁达的心态对待生活中暂时的失败，让孩子做到得失坦然。而乐观是一种积极的心态，这种心态会改变孩子看问题的角度，会增强孩子击败挫折的勇气和信心。
在生活中，当孩子遇到困难时，父母要积极引导孩子克服；不压抑孩子的快乐，允许孩子自由地表现悲伤，让孩子释放出不满的情绪；父母平时尽量抽出时间来陪孩子，满足孩子的心理需求，丰富孩子的精神生活。这些都有助于孩子乐观心态的培养。
培养孩子的乐观心态，父母首先要具备这种心态，这样才能客观地看待孩子的失败。任何事情的发生都有两面性，不能只看到消极的一面，而更多的要关注积极的一面。当孩子失败了，不管什么原因，父母要用乐观的情绪感染孩子，就会给孩子“就这点小事，怕什么，我们一起来想办法”的感觉，从而激励孩子积极动脑解决问题，不断提高孩子抵抗挫折的能力。
当然，父母应注意生活中的一言一行，不要让自己不好的情绪影响到孩子，如“这是什么鬼天气啊”、“郁闷”、“烦躁”等等消极的语言，这些都会影响孩子看待事物的态度。
孩子只有真正学会乐观，在面对挫折时，他才会从容不迫，才会有智慧去应对挫折。
建议二、对孩子的努力做出正确评价
孩子因为对父母的依赖性很大，很在意父母看问题的观点。当孩子失败了，第一个想到的是父母对自己的评价。这时，父母不能只抓住失败这个事实不放，而是要对孩子曾经付出的努力做出正确的评价，让孩子能够正确的认识自己，认识失败。
思帆今年上初中2年级，一次，因为数学竞赛没能取得名次很伤心。
当天晚上，妈妈来到思帆的房间找她谈心，妈妈开导她：“思帆，这次比赛获得名次的一共有几个人？”思帆回答：“6个。”妈妈继续问道：“那么参加比赛的有几个人呢？”思帆回答：“78个。”
这时，妈妈语重心长地说：“这就对了！比赛就是这样，参加比赛的人多，而最后取得名次的只有那么少数几个。你看奥运赛场上，每个比赛项目冠军只有一个，那么其他人是不是都没有努力呢？不是这样的，其实大家都努力了，正所谓‘谋事在人，成事在天’，有些时候，只要我们努力了，失败了也不要紧，只要寻找出这次比赛失败的原因，那么我们就会离成功越来越近。只有那些遇事坚强、宠辱不惊的人才是真正值得我们学习的。”
当孩子付出努力却迎来失败的结果时，父母一定要对孩子的努力做出积极肯定，这样会使孩子有信心再次尝试，更努力地把事情做到最好。而对于没有付出努力导致失败的孩子，父母鼓励孩子的同时，也要用恰当的方式，告诉孩子“一分耕耘，一分收获”，不能投机取巧，而不努力最终会走向失败。
建议三、引导孩子摆脱心理障碍
心理障碍是一个人因曾经失败的经历而产生的一种抵抗情绪，也可能是在完全不了解事实的情况下自己设置的障碍。有些事情，孩子想不通或想不明白时，父母要积极引导孩子，帮助孩子分析当时的情况，当父母帮他分析出利弊，很可能情况并不是那么复杂，困难也就迎刃而解了。
王笑今年6年级，一直是班里的尖子生，有什么活动老师都会第一个想到王笑。可是最近，王笑回家总是没有精神，不再和妈妈聊班里发生的事了。
原来，最近班里转来了一名新学生叫张然，张然不仅学习成绩好，待人也很随和，深受老师和同学们的喜欢。下课时，同学们会找张然谈心、请教问题，而王笑觉得张然抢走了本应该属于她的注意力，自己有被冷落的感觉。更让王笑想不通的是：这次学校组织的知识问答竞赛每一个班有一个名额，而这唯一的一个名额老师没有给自己，却给了张然。
妈妈知道这件事后，对王笑说：“孩子，我们的心胸一定要宽广，要能接受其他的同学比自己优秀，这样才能督促自己努力超过她。所谓‘近朱者赤’，班里这个新同学如果有才能、人品好，我们就一定要向她学习。至于你说的那个比赛名额，妈妈建议你明天找老师问清楚，相信老师做出这样的决定一定有他的道理。”