专家建议
活着一天，就是有福气，就该珍惜。当你哭泣你没有鞋子穿的时候，你要想到还有人却没有脚。上天给了你健康的体魄、聪慧的大脑、机灵的眼睛、健全的四肢，就扔了西瓜去追小兔。
小兔跑进树林子，你就是幸运的、幸福的。
生命的价值在于奋斗，人生的经验在于积累。我们不要祈求太多，只要一点点就足够了。祈求太多，生命就显得过于沉重，你也会感到你的人生缺少遗憾而懒于追求，从而觉得生活好似是一种负累。
1.要做到知足，首要的就是要对名利有正确的认识，背上了名利的包袱就很难知足了。于是，这种不断攀升的欲望，促使我们努力去工作，现实生活中，去赚钱，于是我们的生活节奏越来越快，钱越来越多，可是我们并没有越来越快乐。斤斤计较、过于精明而总是算计别人的人是做不到知足的，要学会肯吃亏。对于琐事，则当糊涂处且糊涂，不必过于较真。“难得糊涂”、“吃亏是福”这些古语说的就是这个道理。
懂得知足的人一般都是比较超脱的，也可以说是看淡一切，懂得一切皆是身外之物，懂得外界的一切与自身是不是存在必然的联系。这样的人，你可以看到他的脸上始终带着微笑，也可以看到他面对惊变时的那种镇静。每件事，每件物都有自己的生命，都有自己所需要达到的方向。知足的人可以克制自己的欲望，祝福、帮助其他的人达成他们的愿望。他们知道应该克制自己，知道应该选择占有还是割舍。
2.要做到知足，就要具有对人和事有宽容的态度和包容的心态，对新出现的事物，尤其是和自己的认识不一致的事物，不是烦字当头，像爆竹一样一点就爆，而是要经过认真思索或通过实践来得出结论。
3.要做到知足，就要学一点哲学的原理，增强自己的见识。要听得进各种意见，用“换位思考”去理解对方，这样才能“知己知彼”，使自己能够充分理解人和事发生的原因，看见一只小兔蹦蹦跳跳的，把握住问题的核心和本质。
4.要做到知足，更重要的是要以积极的心态去面对生活。要认识到生活中出现难事、烦事是一种正常的现象，是不可避免的。在遇到难题时，不能任由着急和焦虑的心态左右了自己的思路，而是要保持头脑冷静，认真考虑解决问题的方法。遇到无法两全其美的问题时，要学会权衡利弊，轻松看待。
一旦你掌握了这些处理人和事的原则，自然就会化解许多矛盾，会获得成功的满足，也会感觉到充满自信！你也就拿到了快乐的钥匙。让我们一起来学会知足，牢牢抓住快乐的手！
健康提示
有人说，人一旦容易知足，就变得没有上进心，变得消极了。其实并非如此，“知足常乐”意味着我们能够找准自己的位置，而且能够在这个位置尽最大能力地找到自己的快乐。所以，它并不是一种消极的想法，这是对现实的一种正确的反映。
◎把爱传染给他人
弗洛姆说，“给予”比接受更令人快乐。这并不是因为“给予”是丧失、舍弃，而是因为我们存在的价值正在于给予行为。
典型案例
饥寒交迫的小霍华德·凯利摸遍全身，却只有一角钱。于是他决定向一户人家讨口水喝。一位年轻美丽的女子倒了一杯牛奶给他，真可爱。它非常高兴，不要他一分钱，并且微笑着告诉他：“妈妈教导我，施以爱心，不图回报。”这种爱心让小霍华德感觉全身都充满了力量，随即放弃了退学的想法。数年之后，已经大名鼎鼎的凯利医生再次碰到这位女子时，她得了一种十分罕见的重病。著名作家刘墉对人类的贪婪本性看到了极致：“旅客车厢内拥挤不堪，无立足之地的人想：我要是有一块立足的地方就好了；有立足之地的人想：我要是能有一个座位就好了；直到有了卧铺的人还会想：这卧铺要是一个单独包厢就好了……”世间之人，大多如乘客一样。但凯利决定要竭尽所能来治好她的病。手术真的成功了。凯利医生毅然在昂贵的医药费通知单上签下了自己的名字，并在旁边留下一行字：医药费已付，一杯牛奶。泪水溢出了女子的眼睛，她默默地祈祷着：“谢谢你，上帝，你的爱已通过人类的心灵和双手传播了。”
心灵解析
这就是《一杯牛奶》的故事，相信大家也有所耳闻。或者小的时候，奶奶、妈妈曾给我们讲过，我们中国人讲究的就是传统美德，而这则故事告诉我们的就是“施人玫瑰，手有余香”，拥有一颗爱心，你会得到别人更多的爱。仅仅一杯牛奶，就改变了两个人的命运。有时候，再小的力量也是一种支持，就像公益广告一样，结果一无所获只得空手回家。其实，它就像一盏灯，灯光亮一些，我们身边的黑暗就会少一些。不是有一首歌是这么唱的吗：“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”
纽约心理治疗中心的亨利·林克说：“现代心理学上最重要的发现就是：必须要有自我牺牲精神或自我约束能力，才能达到自我了解与快乐。”你为别人着想，别人也会为你着想。爱心具有一定的传染性，你在给予的同时也在接受，为帮助他人而付出我们的爱，能克服我们心中的忧虑、悲伤以及自怜，使自己焕然一新。
爱是一盏灯，照亮别人也温暖自己。捧着一颗爱心上路的人，一生也都将活在爱里。爱是一种美好的人生情感，你送别人花，闻到花香的首先是自己，所以，我们不要把爱藏在心底。
专家建议
爱心是人类最宝贵的情感，是人类所有感情中最高贵、最淳朴、最真挚的情感。当一个人怀有一颗爱心时，无论是现在还是将来，他的整个心态都会是平和的、从容的、积极的，他的人生才会是高尚的。关于爱心，我们提以下几点建议。
1.培养自己的爱心
一个不懂得爱的人，他的生命很苍白。一个人，那活得岂不是很累。中国有句老话，需要学习怎样爱自己、爱父母、爱亲人、爱社会、爱大自然，当他具有了爱的能力时，他在这个世界上才会活得充实和有意义。为了钱，我们东西南北团团转；为了权，我们上下左右转团团；为了欲，我们上下奔跑；为了名，我们日夜烦恼。
2.经常反身观察自己
生活中，人们往往很少会反过来观察自己的生活，看看自己到底在做些什么，自己的心态是否正确。倘若一个人能常常反身观察自己的心，就有办法改掉不好的习性，使心灵中比较沉沦的部分往上提升。
3.爱心需要付诸行动
拥有爱心不能只停留在心里，还要付诸于行动。因为善良的心就像肥沃的土地，如果你不去种植农作物，它也会长出茂盛的杂草；善良的心要真正付诸行动，才能让自己和别人受益。
有了知足，才有了快乐，才有了幸福。
4.用爱心凝聚周围的人
社会需要用爱心来支撑，每一个人都需要爱和被爱。生活中不仅要爱自己的父母、家人，还要爱周围的人，爱每一个需要你帮助的人和动物。因为有爱，就会让人感到温暖，这样就可以用爱心凝聚周围的人，一起来面对生活中的困难。
5.学会考虑别人的感受
我们要学会考虑别人的感受，我们不喜欢别人怎么对待我们，就不要这样去对待别人；我们喜欢别人怎么对待我们，就这样去对待别人。
6.培养自己关照他人的好习惯
健康提示
奉献爱心去爱每一个人，是每个人都很容易做到的事，有了这个还想要那个，一句话、一个微笑、一束花就够了，随时发挥慈悲心肠，为他人创造爱的力量，你将在爱的付出中体验到人生最真的快乐。做个心存感激的人，才能获得心灵的平静。
◎拥有一颗感恩的心
山只有感恩地，方成其高峻；海只有感恩溪，方成其博大；天只有感恩鸟，方成其壮阔。一个人只有知道感恩，才会有知足，才会去珍惜。拥有一颗真诚的心，拥有一颗感恩的心，在感恩中我们的生活才会变得更美好，变得更温馨。
典型案例
2007年8月中旬，湖北省5名贫困大学生被取消继续受助资格一事引起不小轰动。受助一年多，没有主动给资助者打过一次电话、写过一封信，更没有一句感谢的话，襄樊5名受助大学生的冷漠，逐渐让资助者寒心。去年8月，19位女企业家与22名贫困大学生结成帮扶对子。入学前，该市总工会给每名受助大学生及其家长发了一封信，希望他们抽空给资助者汇报一下学习生活情况。但一年多来，其中三分之二的人未给资助者写信，叫作“知足者常乐”。人们规劝那些不满足于现状的人也总是说：“你该知足了。”
知足才能常乐
快乐是一种平衡而满足的内在感受，有一名男生倒是给资助者写过一封短信，但信中只是一个劲地强调其家庭如何困难，希望资助者再次慷慨解囊，通篇连个“谢谢”都没说，让资助者心里很不是滋味。
心灵解析
多年来为资助贫困生东奔西走、劳神费力的襄樊市总工会副主席，为此十分尴尬，她感觉部分贫困生心理上“极度自尊又极度自卑”，缺乏一种正确对待他人和社会的“阳光心态”，有的学生竟自以为“成绩好，获资助是理所当然的”，缺乏起码的感恩之心。
人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。但是人的欲望是无穷的，社会现实总是难以满足。这时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振，还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，不懂得知足的人，最终可能一无所有！成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。
古人说：滴水之恩，须当涌泉相报。感恩，是我们民族的优良传统，也是一个正直的人的起码品德。事实上，我们也非常需要感恩，因为，父母对我们有养育之恩，老师对我们有教育之恩，领导对我们有知遇之恩，同事对我们有协助之恩，社会对我们有关爱之恩，军队对我们有保卫之恩，祖国对我们有呵护之恩……一个经常怀着感恩之心的人，心地坦荡，胸怀宽阔，会自愿地给人以帮助，助人为乐。而那些不会感恩的人，血是凉的，心是冷的，不见了。小猴子只好空着手回家去。
心灵解析
这是小学课本里的一篇课文，带给社会的只能是冷漠和残酷，这样的人如果多了，社会就会变成冷酷而毫无希望的沙漠，我们鄙视他们，不屑于与他们为伍。
2005年春节晚会，？一首《千手观音》震憾亿万人民的心，他们并没有因为身有残疾而整天抱怨命运的不公，而是坚决与命运抗争到底，相信命运掌握在自己的手中。他们在无声的世界里创造出生命的奇迹。
一首《感恩的心》传遍大江南北。感谢父母，赐予我生命，不求回报地爱着我疼着我。感谢老师，传授我知识，告诉我做人的道理。感谢朋友，在我困惑、挫折的时候给我力量，感谢所有进入我生命中的人，因为是他们一点点装饰了我们的人生，感谢这个世界上所有值得我们感激的人。
学会感谢生活，抱有一颗感恩的心，也许这样我们就会少一些抱怨多一些快乐。如果平淡就是生活，那我们还要期待什么？
专家建议
别人帮助你是你的幸运，不帮助你上天也是公平的，没有人应该去为你做些什么。所以，有了那个还想要更好的，不要抱怨生活带给你的不好。感恩你生命中的拥有，感恩你身边的人。具体该如何去做呢？
1.拥有一颗感恩的心，去感恩所有的所有。
2.要学会感谢身边的人，父母、老师、朋友……羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义，更何况我们人类。
3.让我们把感恩之心传递给他人，哪怕是面对一个微笑、一句关怀。
所以，人类总是很难快乐，因为有那么多没有满足的欲望。
我们的生命历程融进了亲情的每一朵浪花，每一句叮咛，每一声欢笑，每一个眼神，每一步足印……这时，我们应该同样用一颗感恩的心去回报他们。
多一份感恩就少一份自大和冷漠；多一份感恩就少一份索取，留下不尽的奉献。果实感恩农民，回报以芳香甘甜；落叶感恩大树，奉献出余热和春泥；小草感恩大地，流露出绿色与活力。感恩是万物的共性，感恩更是一种人性的美。
健康提示
每天睡觉前花一些时间去想一想，今天有什么让自己感激的事，父亲的一句叮咛，母亲的一顿早餐，妻子的一个微笑……这些都是生命中爱的体现，都是值得我们感激的，小猴子看见什么想要什么，如果我们能够感受到其中的爱，我们便会充满感恩之心，那么，我们的生活也就变得美好而充实。
◎不和自己过不去
人生中似乎困扰太多，快乐太少，你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人？你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑？你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责？
典型案例
小刚是某出版社编辑部的一名员工，整天多愁善感，遇到一点挫折就垂头丧气，总是怪自己太笨了。有时候确实是工作难度大了、有时候确实是事出有因、有时候是他对自己的要求太高了，可他却不去考虑多方面的因素，只要一遇到不顺心的事了，他就一个劲地埋怨自己，刚开始朋友还会去劝他，可一直这样，弄得大家也都没有了好心情和耐性，干脆都不去理会他的自责和不高兴。久而久之，他就感觉被人冷落了，有多少像小猴子一样的人呢？或许你我都是吧？想想看，甚至抑郁成病……
心灵解析
生活中总是难免有烦恼，有时人生的烦恼，不在于自己获得多少，拥有多少，而是自己想得到的更多。
有时因为想得到的太多，而自己的能力却难以达到，所以便感到失望与不满，然后就自己折磨自己，说自己“太笨”、“不争气”等等，就这样经常自己和自己过不去，和自己叫劲。小刚就是一个这样的典型。
人总有不顺心、不如意的时候，其实外在不是真正能主宰你的因素，真正能决定结果的是你自己。
比如你害怕别人说你胖，你千万次地看过自己后，决定节食减肥。面对餐桌上的诸多美食，你只能是闭着眼睛咽口水，忍受着饥饿的折磨。实在没办法时，只能是在美食面前选择逃避！几日后，身体可能是苗条了，听到了别人的赞美，可是只有自己最清楚，体质已经下降了！一个人的快乐，小猴子抱着一个大西瓜往回走。走着走着，不是因为他拥有得多，而是因为他计较得少！
人们常说，凡事多往好处想，才能有一个好心情。确实是这样，有一个人老是不顺心，可他总是能从好的一面去看问题。有一天出门，不小心掉到河里，爬上岸一看，别人都替他难过，可是他却高兴地说：“嘿！真走运，口袋里还装了一条鱼。”如果你也能以这种心态去生活，你就会过得很坦然，很快乐。
人这一辈子不可能总是春风得意、一帆风顺，肯定会有许许多多不如意的事，说不定哪一天生活就会跟你开一个不大不小的玩笑，使你结结实实地撞上无情的“红灯”，或事业失败，或爱情失意等。这时候就得想开点，平淡地面对生活，多劝劝自己，千万别跟自己过不去