“芭蕾”一词来自意大利文与古拉丁文，指的是“趾尖舞”的意思。芭蕾舞有很多类别，如幼儿芭蕾、硬鞋芭蕾、进阶芭蕾、运动芭蕾等。“成人芭蕾”是专门为成年人设计的芭蕾，与传统印象中要“拉筋”的芭蕾不同，它不一定要有芭蕾舞蹈的基础，而是先从基础动作的伸展开始学起，了解芭蕾舞蹈中的肢体位置，再进而达到芭蕾舞轻盈优美的效果。
芭蕾的基础动作，除了可以雕塑身型、塑造腿部线条、强壮背肌之外，还可以调整一般人常见的错误姿势与矫正体型，自然而然地让身体找对舒服的走姿与站姿，顺势调整自我的仪态。
不用香水的女人不是真女人
“女人与香水的关系如同女人与镜子的关系一样永恒。”玛丽莲·梦露这句话将“香水女人”的唯美、感性概念诠释得淋漓尽致。难怪好莱坞的这位性感巨星能让当时的肯尼迪家庭的两个最优秀的男人同时拜倒在她的石榴裙下。
香水从出现至今，就有了借以表达自我情感的方式，或是丝丝忧郁，或是明快自信，全都锁在霓裳的芬芳之中。香味犹如一个女人的无字名片，悄无声息地透露着一个女人的故事，不用只言片语。每一种香水，都可编织出一个只属于女人的梦。蕴藏于小小瓶子中的缕缕幽香缭绕数百年，风靡千万女人心。真正的女人都善用香水，她们会在步履穿梭间轻洒幽香，以此诱发人无穷的幻想。
香水的个性与自我的气质浑然一体或相互补充，从而体现出独特的个人魅力，这是使用香水的最高境界。
（一）选择适合自己的香水
要根据自己的性格来选择适合自己的香型。
1.坚强外向型
这种性格的女性心态总是保持平衡，很少忧郁失望。她们的热情奔放能克服一切困难。她们对朋友坦诚，是可以信赖的对象。
适合香型：檀香、花香及水果香。
建议选用：诗芙浓的温柔森巴，它醉人的幽香为性格坚强且外向型女士更添一分深情。另外，娇兰的忧郁或伊夫·圣洛朗的香槟也是不错的选择。
2.智慧型
这种性格的女性聪明理智，觉得可以和男人一样撑起半边天，承担家庭责任，性格倔强突出、日理万机。
适用香型：东方香型。
建议选用：娇兰的香榭丽舍，这是一款属于时尚女性的东方香水。也可以选用娇兰的一千零一夜，它是娇兰1925年出品的香水，在世界上销量最佳，可以为时尚女性增添不俗的品位。另外，香奈尔十九号对那些行动能力强、处事态度独立的女性来说也是再合适不过了。
3.坚强内向型
这种性格的女性追求情感上的平衡，既不活跃又不文静，为人处世谨小慎微。
适用香型：树木、乙醛、东方香型。
建议选用：伊丽莎白·雅顿的红门，它糅合了山中百合、玫瑰、橙色、风信子等温婉迷人的香气，娇而不媚可以使内向型女士的冷傲融化，让浪漫温婉倾情而出。另外，戴安娜王妃钟爱的“迪奥小姐”也可使你信心倍增。
4.活泼可爱型
这种性格的女性爽朗，不拘小节。
适用香型：曼陀罗花、香子兰、柑橘调、甜香调等花香型。
建议选用：莲娜丽姿的幸福女人、凯黎的圣达菲的柑橘调，皮埃特的喧哗也很适合你。
5.纯情明朗型
这种性格的女性喜欢简洁明朗，不爱华丽，有着如诗般的纯洁情怀。
适用香型：清新的水果香型。
建议选用：三宅一生的一生之水，它纯净、自然、透明的质感以及甜蜜的果香味将是你的最爱。汤美希菲格牛仔女士香水清新的果香中又蕴涵着花香，特别适合一些牛仔或是纯棉质地的服装。
6.多情善变型
这种性格的女性是矛盾的最佳诠释。活泼、古典、前卫、谦虚、骄傲、内敛等都是对多情善变型女性的最好形容。
适用香型：丁香、檀香、玫瑰香。
建议选用：桑丽卡的诱惑会使你在对比中找到和谐。此外，莲娜宝姿由102种香料配成的莲娜，能在大自然的协调气氛中烘托你的性格。
（二）选购香水的建议
一旦对自己有了明确的香型定位，选购香水时可以参考以下几条建议：
（1）尽可能买品质好的香水。使用香水的目的是体现自身品位和愉悦性情，因此，要在自己的消费能力许可的情况下，购买最有品质的香水。宁可多花钱买一瓶最好的香水，也不要买劣质的香水。
（2）最好在上午去购买香水，因为上午人的嗅觉比较灵敏。
（3）购买香水时，身上不要喷洒其他香水，不要用有香味的化妆品，这些香味都会干扰你的嗅觉。
（4）事先准备几块小手帕或几块丝绒布，用来试洒香水，这样便于在当场无法决定时，回家后还可以再仔细判断哪一种香味适合你。
（5）买香水时要穿上最喜欢、最得体的衣服，便于有经验的香水专柜小姐根据你的形象、气质来推荐适合你的香水。
（6）不要过多地试闻不同类型的香水，这样容易使鼻子产生疲劳感，一次最多只能试闻5种香水。
（7）要在有足够时间的时候去购买香水，购买时先闻一下洒过香水的手帕或试香纸。如果某种味道能引起你的兴趣，可以在手臂内侧试用一下，感受它与自己身体结合后的真实气味。然后离开柜台走一走，过一会儿再返回。其间要让你有足够的时间去体验香味，并且等待香味散发后判断香水的准确味道。
（8）同一牌子的香水，如果香精的含量不同，香味也会不同，因此都要试一试。浓香水含有的香精量最高，虽然价格比较贵，但使用时只要少量即可，并且香味持久，可以选择使用。
（9）是否购买要由自己决定，不要受同伴或销售小姐的影响。每个人身体的独特气味与香水混合以后会散发出属于自己的香气，即使是同一款香水，喷洒在不同的人身上，香气也会有所差异。所以，适合别人的香水并不一定适合你。
女人身体上所散发的香水味道更能表明她的修养境界。香水所传达出的是女人特定的形象和特有的品位，因此尽可能使用高品质香水。
（三）成为用香水高手
成为用香高手其实并不难，看看下面这些方法：
1.浓烈香水的使用方法
东方系与激情派的浓烈香水，最好选用喷式，用喷头一喷香水便漫向空中，你就可以浸在香雾里蘸取香气了。喷雾的距离大概离身体一条胳膊长，然后在香雾中待上两三秒钟，你的身体就能充满柔和香气的诱惑了。
2.从手腕移向身体，香气圆润又舒适
把香水先沾在一只手的手腕上，然后再移往另一只手的手腕，再从手腕移至耳后。香味依着体温，随着你的一举一动挥发出来，要想不留香都难。以香奈尔为首的好几家香水厂商都是提倡用这种用法，这样可以使香气圆润又舒适。
3.少量多处
擦香水最基本的要求就是少量多处。在人群里，如果感到谁散发出强烈的香气，通常都来自一个地方，而且多半是上半身，就在鼻子一嗅便嗅到的部位。其实，擦香水与喷香雾的道理是一样的，平均而薄淡的香气才是擦香水的高明办法。
4.香水与头发
香水若喷在干净、刚洗完的头发上，可以产生令人惊奇的效果。但千万别用喷头直接往头发上喷，这样太直接，而且不够婉约。最好的方法就是在擦完全身时，凭借手指上留下的残香，用手指从内侧梳起，切记从内侧，或者把距离拉远喷在手上，再像抹发油似的一抓就好了。
5.善用无名指
擦香水时，最好用自己的无名指推行。因为其他的手指力度太大，而无名指最温柔，可使香气柔和。只要轻轻地在各个地方按压两次即可。
6.香水与服装
在衣服上喷香水与喷在肌肤上有所不同。抹在裙摆的两边是不错的主意。此外，熨衣服的时候，在熨衣板上铺一条薄手帕，喷些香水，然后再把衣服放在上面熨，可使香味更持久。
香水喷在羊毛、尼龙的衣料上不容易留下痕迹，但香味留在纯毛衣料上会较难消散。香水在棉质、丝质衣料上很容易留下痕迹。千万不要喷在皮毛上，因为香水不但会损害皮毛，而且会改变皮毛的颜色。
7.香水的保存
一般质量比较好的香水可以存放3~5年。存放时要避免阳光直射，放在阴凉干燥的地方。淡香水也可放进冰箱里保存。香精则不可，过冷或者过热均会影响香味。如果剩余少许香水，颜色变浑浊，可加入一些乙醇稀释。
8.香水的礼仪
去医院探病或就诊时，用淡香水比较好，以免影响医生和病人；参加严肃会议，千万不要用香味浓烈的香水；在工作间，切忌使用个性强烈的香水；在宴会上，香水涂抹在腰部以下是基本的礼貌，因为过浓的香水会影响食物的味道，可能减低宾客的食欲。
唐瑛：旧上海最香艳的交际花
在上海百年城市历史中，20世纪20年代到40年代上海女人的传奇是华丽的一幕光影，是浓郁的一段沉香。几十年过去了，曾经风靡上海滩的那些红颜们已不在，但那段沉香却留了下来，直到今天，还是一种风情，一种别致。闻香识女人。有关上海的诸多往事中，总少不了那些红颜的影子。她们躲在岁月红尘的深处，眼波流转，巧笑倩兮，与许多年前旧上海鲜活的景象毫无二致。
20世纪二三十年代中国的社交舞台上，一直有“南唐北陆”的说法，南唐便是指上海的唐瑛。一想到“交际花”这个词，一般人都会想到混迹在有钱男人中的风尘女子，依靠男人供养，生活奢靡。事实上，民国时期能在上流社会里如鱼得水的交际花，可不是一般的风尘女子，她们或生自盛世豪门，身价矜贵无比；或拥有绝代风华，魅力无人能及；或才情千万，傲然自立。而旧上海最香艳的交际花非唐瑛莫属。
唐瑛长相漂亮，五官有着一种西洋的风情，举首投足惹人瞩目。她出身名门，父亲是早年留德的名医。兄长是宋子文的亲信，曾因代宋子文一死，而备受宋子文的照顾。
唐瑛生于1910年，她的父亲唐乃安是清政府获得庚子赔款资助的首批留洋学生，也是中国第一个留洋的西医。回国后在北洋舰队做医生。
唐瑛的父亲深受西方文明影响，加之唐家又是基督教家庭，所以有些“重女轻男”。女孩子地位高，但也不是说就可以随便出门交际，必须等到有男士上门邀请或者婚后才能开始社交。唐瑛正式进入交际圈是在1926年左右，完全符合16岁开始社交的西方规矩。
唐瑛不但身材苗条，嗓音甜美，衣着前卫，且多才多艺，秀外慧中，擅长昆曲。她毕业于上海教会学校中西女塾，中文、英文的水平都很杰出，艺术造诣也很高。
1927年，在中央大戏院举行的上海妇女界慰劳剧艺大会上，陆小曼与唐瑛联袂登台演出昆剧《拾画》、《叫画》。有一张陆小曼与唐瑛的对戏照，当中陆小曼轻摇折扇，唐瑛走台步，两人皆是一身的戏。
1935年秋，唐瑛又作出一个惊人之举：在卡尔登大剧院用英语演出整部的《王宝钏》。当时。扮演王允的是《文汇报》在沪创刊之初的董事之一方伯奋。扮演薛平贵的是沪江大学校长凌宪扬。扮演王宝钏的是唐瑛。这次因为是用英语演出京剧的第一遭，所以引起观众的极大兴趣。加之唐瑛不但英语流利，而且也很会做戏，因此这场演出在当时引起了轰动。
当时“社交”是被当作新鲜玩意儿引入中国的。有个杂志叫《玲珑》，整天鼓励女性要学会社交，且把唐瑛当成“交际名媛”的榜样。一次，英国王室成员来访问中国，唐瑛前去表演钢琴和昆曲，很是耀眼。当时的各大报纸登了她的大幅玉照，风头一时盖过了王室，这也是唐瑛交际生涯最为显赫的时期。
众所周知，身处民国时期的张爱玲穿着讲究、别致、标新立异是颇负盛名的。但是，她的穿着终究只是一个人的华丽，并不能引领上海的时尚潮流，而唐瑛才是名副其实的时尚女皇。她不但讲究穿着打扮，而且很有头脑，懂得把握时尚，是民国时期上海引领时尚潮流的风向标。
唐瑛之所以能成为旧上海的头牌交际花，与她自小严格的家教和追求分不开。除学习舞蹈、英文、戏曲之外，穿衣考究而前卫。吃的东西亦非常讲究，每一顿都会按照合理的营养要求进行搭配，甚至会精细到几点吃早餐，何时用下午茶，晚饭几点开始；吃饭过程中，不能玩弄碗筷餐具，不能边吃边说；汤要是太烫，也不能用嘴去吹。
唐瑛还是个非常聪明、有想法的女子，她的时尚触及到生活的每一处。她凭着极好的艺术修养和敏锐观察，把自己的想法和社会现实相结合，改变传统，设计出别具特色而又不失风范、时尚的衣物。她逛街从不买衣服，而是将新鲜的样式记录下来和家里的裁缝说，经改良后再做出来，这让她的衣着总是最新潮、最时髦的，每次穿出去总能让上海的女人们羡慕、赞叹不已。
1927年，唐瑛把自己的时尚心得分享给其他的女子，与陆小曼等人创办了“云裳服装公司”。云裳服装公司位于上海的静安寺路一栋三层小洋楼里，这是中国第一家专为女性开办的服装公司。
云裳服装公司的形象代表就是唐瑛和陆小曼。公司的开幕典礼上明星云集，吸引了上海媒体的眼球，各大媒体争相报道。
唐瑛自称她们的公司为美术服装公司，公司推出的是世界最流行的装束，其宗旨在“新”而不在“贵”。并且，唐瑛还聘请了从法国和日本学习美术回来的江小鹣为云裳服装公司的设计师。江小鹣的加入让云裳服装公司的服装有了高品位装的保证。
此外，开业时，唐瑛和陆小曼还亲自在店内为顾客试穿新衣，相当于巴黎高级时装店的专业模特。如此服务，当然颇具吸引力。
1927年的冬天，上海以及附近的南京、苏州、无锡等城市的大街上，凡是有时髦女子出现的地方，就会有一道道由云裳牌大衣组成的亮丽风景。很快，云裳牌大衣走向北京和天津等地，成为时尚女性不可缺少的冬日装扮。第二年，云裳公司又设计制作了春秋两季的夹大衣、单大衣和仲夏夜所穿的具有装饰作用的绸外衣，并迅速推向市场，风靡上海滩。云裳服装公司的成功带动了上海滩服装业的发展与兴旺。上海于是也成了上世纪30年代远东地区、甚至整个亚洲的时装之都。
美女的身上总缠绕着美好的爱情故事，唐瑛也同样不乏追求者，而令人津津乐道的要数她与宋子文之间的那段扑朔迷离的感情。
唐瑛的哥哥唐腴庐和宋子文是好朋友，他们一起在美国读书。回国后唐腴庐成了宋子文的秘书。不过，在唐家人的眼中，从政并不是一份好的职业，但唐腴庐并没有把父母的话放在心上，他不但与宋子文来往密切，还常常把宋子文带回家来。一来二往，宋子文结识了唐瑛。