恐惧是人们最大的敌人，它能够导致失败、疾病，甚至使原本脆弱的人际关系恶化。人们害怕的事情很多，有的人害怕过去，害怕未来，害怕衰老，害怕死亡。然而，恐惧只是人们心里的一个想法，令我们每个人感到害怕的只是自己的思想。也就是说，绝大多数人害怕的东西，其实只是自己心里许多可怕阴影的集合，而阴影本身并不存在。
明白了这个道理，消除心中的恐惧绝非难事，去做你害怕做的事，那么，可以肯定，你的恐惧感会消失。如果你十分坚信地对自己说：“我要掌控这种恐惧感！”那么，你就能做到。
突破局限：恐惧对生命力的削弱
【停止“我不行”“我害怕”等自我否定，勇敢地大声喊出“我能行”“我一定行”“我肯定行”，用潜意识的神奇力量把它排除于你的思想，此时，你会发现恐惧只是外强中干的绣花枕头，不足为惧。】
通常情况下，人们会用“害怕”这个显得颇为口语话的词语来代替恐惧。恐惧的根源来自犹豫和怀疑，犹豫是恐惧的雏形，当犹豫发展成为怀疑的时候，两者一拍即合，就形成了恐惧。最基本的恐惧有六种——对贫穷的恐惧、对病痛的恐惧、对年老的恐惧、对死亡的恐惧、对批评的恐惧和对失去美好东西的恐惧。
恐惧贫穷的外在表象是冷漠、犹豫、怀疑、过分谨慎、忧虑、拖延；恐惧批评的外在表现为难为情、不镇定、缺乏个性、自卑、被动、缺乏抱负、挥霍无度；对病痛的恐惧表现为消极的自我暗示、想象病，缺乏锻炼、自我溺爱、放纵；对于失去美好东西的恐惧表现为嫉妒、挑剔、沉沦、赌博。
恐惧只是人的一种心理状态，仅此而已，它是完全可以被控制和指引的。没有人类思想的冲动，世界无法变得热闹与繁荣，人的思想能够转化成为有形的物质，人们完全有能力控制自己的心智。完全可以通过控制自己的思想来改变自己的命运，这是多么鼓舞人心的事啊！
恐惧是生命的一部分，每个人都必须去面对。不同时期，恐惧会戴上不同的面具，从人类出生直至死亡。很早之前，人们想出了很多办法来摆脱恐惧。由最初的各种巫术，到宗教，最后到用科学的方法来克服、减缓、战胜恐惧。现在，我们已经能够容忍恐惧的存在，甚至可以战胜它，使之成为促进成长的有利因素。
每个人都希望能够摆脱恐惧，痛快地度过一生。不可否认的是，只要是活着就无法不忧不惧，因此，我们能够做的，是用希望、勇气、信任、信仰、爱……等诸多美好的品质来武装自己，为的是能与恐惧一决高下，甚至奋战到底。
每个民族都有其独有的文化特色，不同的国家经济发展的程度也不尽相同，人和人更是各不相同，虽然存在了这么多的不相同，恐惧也不会因为这些因素的印象而发生变化，它是一个顽固分子。
恐惧挡在所有人进步的路上。它是导致失败、悲伤和不快乐的诱因。种族会因恐惧束缚自己，个人会因恐惧变成自己的“奴隶”。除非消除恐惧，否则种族和个人不会取得任何进步。当一个人允许恐惧进入他的内心，他就会吸引所有恐惧的东西。恐惧像一块威力无比的磁石，具有强大的吸引力。此外，它还会削弱一个人的努力和力量，阻碍他做一些原本很容易完成的事情。
尼克是一家铁路公司的调车人员，他工作相当认真，做事也很尽职，不过，他有一个缺点——对人生很悲观，常以否定的眼光去看世界。
有一天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙地走了。由于疏忽，尼克不小心被关在一辆冰柜车里。尼克在冰柜车里拼命地敲打、叫喊，公司的里人都离开了，根本没有人会听得到尼克的呼喊。尼克的手掌敲得通红，喉咙也已经沙哑了，没人理睬他，最后，尼克只能绝望地坐在车板上喘息。
尼克越想越怕，冰柜里的温度在零下20℃，甚至更低，如果再不出去，自己一定会被冻死。他只好用发抖的手，找来纸笔，写下遗书。
第二天早上，公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜车，发现尼克倒在里面。同事们将尼克送去急救，但他已没有生还的可能。大家都很惊讶，冰柜车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，然而，尼克竟然被“冻”死了！
很显然，尼克并非死于冰柜的低温，他是死于自己心中的冰点。他根本不敢想，一向不会轻易停冻的这辆冰柜车，这一天恰巧因为要维修而未启动制冷系统。他的恐惧使他连试一试的念头都没有产生，最终丢了性命。
恐惧是我们心中的冰点。许多时候，打败我们的不是外界的困难，而是心中的恐惧。没有人能够完全不怯懦和畏惧，即使是幸运的人有时也不免会懦弱胆小、畏缩不前。但他们知道，如果让恐惧成为一种习惯，让自己过于谨慎、小心翼翼、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，就已经含有浓郁的恐惧意味，在稍有挫折时便退缩不前，不能充分发挥自己的才能，容易产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降，对目标的实现起到了很大的负面影响。
当下，盗墓题材的小说较为流行。在一本小说里，书中的主人公被他的好友设计，困在了一个狭小的空间，好友不顾他的安危，狡诈地说：“你要小心，千万不要想一些你害怕的东西。”
他不说还好，说完这话，主人公竟然不自觉地想到，平日里对那些滑溜溜的“冷血动物”十分惧怕，当他暗自后悔的时候，狭小的空间里竟然真的有一条蛇。如果主人公心中没有害怕的东西，好朋友的诡计必定无法成功。
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。人们常说的性格决定命运，其实是在说习惯决定命运。思维习惯和行为习惯决定了人们的命运。习惯是一把双刃剑，如果用得恰到好处，它会帮助人们轻松地获得快乐的人生；相反，如果错误地使用，它则会让人们的努力付诸东流，产生毁灭性的打击。所以能不能改掉坏习惯，培养好习惯，就是能否获取人生幸福的关键。
习惯属于潜意识功能的范畴。比如，学习游戏、跳舞或开车，是在意识的指导下一次次地进行重复动作，直到在潜意识中留下深深的“印迹”。然后，潜意识会为我们产生自动的习惯动作。没有任何东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇力量。习惯就像一根拴住人们的绳子，当人们每天重复这种行为时，这根绳子就会变得越来越粗，越来越控制住你，让你无法挣脱。所以习惯又被人们称为第二天性，它是潜意识对言行的自动反应。
习惯是意识选择的结果。你选择了做某件事，并且不断地重复去做，你的潜意识就认为你想做那件事情，于是，潜意识就让它变成你的习惯。每到一定的时刻，潜意识就提醒你该做那件事了，而潜意识提醒你的方式是强迫，是毫无道理可讲的。
有人喜欢吸烟，对于烟瘾的形成，可以在潜意识的层面解释。首先，你选择了吸烟，并开始吸烟，然后不断地重复这件事情，这在潜意识中留下深深的“印迹”，此时，你的潜意识认为你想吸烟，于是，它就将吸烟变成你的一种习惯，在此之后，潜意识用强迫的方式随时提醒你该吸烟了，这种说法已经在医学上被证明，当不吸烟的时候，潜意识让大脑停止分泌内啡肽，此时，你会浑身乏力，感觉疲倦，只有通过吸烟才能缓解不适的症状，让大脑重新分泌出内啡肽。这就是很多人无法顺利戒烟的重要原因之一。
习惯的形成是有意识选择的结果，既然如此，我们可以“以其人之道还治其人之身”，通过有意识地选择来改掉它。每天晚上睡觉前和第二天早上起床时，闭上眼睛，通过呼吸动作让自己放松，放松以后，不断地告诉自己：我不要吸烟，我一定能够戒烟。然后再想象：如果戒了烟，周围的空气将会是多么的清新，整个人都会清爽起来，嘴也不像原来那样臭臭的了，大家也都愿意和我聊天。
在戒烟的第一个星期最难，只要慢慢克制，长时间地不吸烟，潜意识就会认为自己真的不想吸了，它接受了你改变吸烟这个习惯的要求，于是，大脑开始正常分泌内啡肽，身体也不会有任何不适的症状。
戒烟是这样，驱赶恐惧也同样如此，任何东西都不值得恐惧甚至包括恐惧本身。即使恐惧的外表显得再可怕，它也只是由所有脆弱的东西组成的，只要站在恐惧的面前勇敢地对它微笑，在勇气和自信面前恐惧只是个懦夫。恐惧这个纸老虎，几记重拳就能将其击倒。
摆脱恐惧的方法也很简单，看清恐惧所带来的可怕假象，忽视它的存在，并时刻保持勇敢和自信的态度，运用潜意识的力量不断增强勇气，以及对自身命运的信心，吸引力法则的认识和思想力量的威力，告诉我们积极总能战胜消极。
那些站在成功门外，渴望进入知识、力量、自由、幸福殿堂的人们，不要因为恐惧的存在而感到害怕。如果你直视它的眼睛，停止“我不行”“我害怕”等自我否定，勇敢地大声喊出“我能行”“我一定行”“我肯定行”，用潜意识的神奇力量把它排除于你的思想，此时，你会发现恐惧只是外强中干的绣花枕头，不足为惧。
心灵视觉：与梦想保持同步
【凡是你潜意识深信并接受的事情，万能的力量就会将其变成事实照进你的实际生活中。换句话说，挥一挥潜意识的魔法棒，就可以让其相信并接受的事情成为现实。】
弗洛伊德是著名的心理学家，他在《梦的解析》《论无意识》《精神分析法》等书中一再地强调潜意识对人生的重要性，实在是苦口婆心。日常生活中，无论我们怎样理性，潜意识都在暗地里起着支配作用，并经常以各种各样的伪装外衣出现在我们面前。
近些年，魔术表演成为了热门话题。每当电视里播放魔术节目后，网络上都会在第一时间出现形形色色的“魔术揭秘”，暂且不论他们揭示的是否是真正的魔术秘密，仅从心理学角度来说，“魔术揭秘”不仅是一种心理不成熟的表现，更是潜意识中的自负、自卑、自闭、自欺等心理的一种暴露与宣泄。
魔术是一门表演艺术，不等同于智力玩具和智力竞赛，它不是为了挑战观众的智力，更不是魔术师为了炫耀自己是如何特异超凡，只是单纯地为了给观众带来欢乐以及使其享受一次梦幻之旅。如果怀着这样的一种心情来观赏魔术，那么我们得到的会是愉悦与惊喜。相反，如果将魔术本身考虑得如此复杂，那你不仅会失掉通过魔术表演吸收到的快乐能量，还会为自己的潜意识增添自负层面的信息。
只要通过正确的方法利用好潜意识的力量，每个人都有机会进行脱胎换骨的“蜕变”，拥有幸福快乐的人生。事实就是如此——只要潜意识相信并接受的所有事情，潜意识就可以用它的力量使之成为现实。
那么，如何让潜意识相信并接受它？
首先，问自己三个问题：“我每天想的是什么？”“我每天关注的是什么？”“每天我都是如何使用自己的身体的？”对于这三个问题，请一定要认真思考并做出回答，因为答案决定了你的潜意识相信什么、接受什么，并为此做出哪些努力。换句话说，问题的答案决定着你的未来及人生，这一点也不夸张。通过自问，你是不是已经知道如何运用自己的潜意识来实现梦想了呢？确实如你所想的那样，我们可以通过控制自己脑中的影像，控制自己注意力和关注的焦点，甚至控制自己身体的移动方式——呼吸方式、脸部表情、表达思想的语言、语调和肢体动作等，让大脑与梦想的步调保持一致。
人类是幸运的，天生就拥有了感觉系统，有了这套系统，我们可以灵活自如地控制自己身体的移动方式。如果你感到沮丧、恐惧、愤怒，身体的种种反应说明你正处于一种与自己梦想不协调不一致的状态，因此，必须要及时调整自己的状态，让它与梦想协调一致。这样做还远远不够，接下来，请让这种状态保持下去。也许你有过这样的经历，每当心中充满了喜悦、欢乐和兴奋感觉的时候，一整天做一件事都不会感到累？这就是与梦想保持一致的最佳的例子。此时，潜意识正与你的梦想逐步接轨，万能的力量也正在启动的过程中。保持这种状态，无论你的梦想是什么，潜意识都会让它变成事实。
如果自己的状态和梦想背离，又有哪些补救的方法？
首先，让自己处于一种轻松愉悦的状态。身体放轻松，挺起你的胸膛，深吸一口气，脸上露出一个大大的微笑，大声告诉自己：“我是最棒的！”情绪会影响肢体动作，反过来，肢体动作也可以作用于情绪，这就是动作创造情绪的奥秘。
接下来，对自己说：“每时每刻都被一股浓郁的爱包围着。”这个时候，大脑成为了一台播放机，持续不断地播放着生活中与爱有关的画面，清晰地表现出每一个细节，让自己重温那种爱的感觉，找到那种感觉是最重要的，也是这个步骤的目的所在。潜意识不会分辨事情的真实性，只要大脑中产生因为“某种事实”所带来的真实的感觉，潜意识就会认定那是真的。因此，真正能影响潜意识的不是事物本身，而是对事物的感觉。
“人之所以痛苦，是因为在不断地追求着错误的东西。”同理，人之所以会感到疲惫，是因为一直在追求自己没有的东西，恰恰因为这个原因，忽略了自己拥有的那些东西，即使它们会为你赚得旁人羡慕的眼光。真正拥有大智慧的人，不仅知道如何去追求自己想要的东西，更知道怎样去享受它们，让自己的心灵感到满足，有时候，你会自问：“为什么幸运的人总是我？”这是因为你深知，幸运之神只会眷顾自我感觉很幸运的人。
当你的思想上已经接受了事实，第三步要做的事情，是用简洁明确的文字把梦想表述出来，这些文字必须使用肯定的语句。如果你的梦想是想要成为一个有钱人，你就必须告诉自己具体想要多少钱。在这个过程中，你必须肯定自己现在就已经实现了自己的梦想，而不是预期在未来的某一时刻实现梦想。
在潜意识的认知里，不存在什么未来。如果你告诉潜意识的，不是现在而是未来，那么你的梦想只能停留在未来，无法实现。
紧接着，你必须把梦想视觉化，视觉化指的不仅是肉眼视觉化，更是心灵视觉化。
潜意识对图像化的东西比较敏感，因此要把你的梦想画成图画，把它贴在睡前醒后都能看到的地方，让承载着梦想的图画不断刺激你的眼球神经，让它进入潜意识里。
与肉眼视觉化不同，心灵视觉化是在脑海中不断地想象自己已经把梦想实现，并用与之相关的画面和场景来刺激潜意识，如果你想象的场景越细致、越真实，潜意识就越容易接受这个“梦想”。