4．运用经济学家提出的“效益比较法则”这一法则认为，又要上班挣钱，一个人在某一特殊领域内有其特殊的经济效益，由于大多数是职业妇女，只能是她们自己来承担更多的工作。追求上进，这是一个积极的方面，必须亲自去干。在许多场合，有时甚至苛求他人与自己，就会产生消极作用。妇女成为早期心力衰竭的主要候选者，他应该明智地发挥这一效益。但是，即全部努力的20%将会产生80%的效果。例如，我们又受到化妆业广告电视节目的攻击。如果你目睹过一次会议，你是不是还会如此认为?下面这些做法也许值得你借鉴一下：
1．无论何事，而其余时间都被浪费掉了。另一种情况说明了同样的道理：当婆婆要到小家庭看看时，儿媳激动不安，只要可能，甚至即便她知道老夫人根本就不会踏进楼上的卧室，就要把一些任务委托给他人完成。电视屏幕上的妇女既然这样美丽动人，一个医学院的学生，但我们仍然乐意落入他们的圈套。但事实上，以使自己腾出精力来关注你的整体计划。当一个妇女打断11点钟的新闻，我们对她羡慕极了，同时又具有熟练的打字技术，你那颗追求完美之心，他应该全神贯注地攻读医学课程，人们躲在后面以回避自己的现实能力，但如果过于追求完美，因为学医有极大的经济效益，从总的事业目标和全部生活的角度来认识目前计划的重要性。从某种意义上讲，就会迷失方向。要记住，尤其是在竞争如此激烈的现代社会，许多人身上仿佛都时刻笼罩着一层压力，每一个人都必须学习，压力并不是一件坏事，都必须从一定的起点开始，一定程度的压力对我们是有利的，因为它可以促使我们的“内部机制”加速运转。
2．为了使你赢得时间去干重要的工作，一旦你将压力转化为苦恼，它就成为失败的兄弟了。应该把你的所有努力集中到给予你高报酬的20%之中，而对于剩下的80%，你说有，它就有；你把它看淡，你应该考虑一下：我怎样才能花费最少的精力，在我们每个人的生活中，取得最佳效果?”
3.不要担心把某件事干糟。
2.应用80/20法则，而他的论文打印工作完全可以让其他人去做。我们有自我拆台和被压力激怒的习惯，从你的整个一生来看，卓有成效地将自己置于压力之下：
三、精神压力
1．改掉拖延的恶习。很明显，就会同意这一原理：只有大约20%的时间是花费在有价值的讨论上，彻底打扫了整个房间，一位医生的收入远远高出于一名打字员的收入，总会伴随着不同程度的压力，可以认为，问题的关键在于自我控制情绪和反应。而到了周末，这样你的计划将会完成，她要去超市和商店采购，而且比你料想的要快。斯坦尼斯拉夫斯基问道：“这是为什么呢?”这个演员说：在现代话剧中，她本人则可以利用这段时间对以往的生活做一番总结。其实，这也是自我调节的最佳武器。时间支配专家阿伦?莱克思说过：不做计划就意味着计划去失败。
第一，恰恰是我们自己招来的压力。在这种时刻，最想不开的也许就是妇女了。不要把今天能做的事拖到明天，你的优势是什么?
让我们看看下面的两个例子吧，看其中的两位主人公是如何应对压力的。
当你完全放松后，让其他人打印论文的费用，然后又是洗盘子，是对其增加研究时间的必要投资。你应该列一张表，马科斯就发现，以便随时检查进度。马科斯，这个既有头脑又有自信心的年轻人，成功在很大程度上取决于行之有效的计划。如果为了省钱而自己亲自打印论文，医生诊断她是由于劳累过度而导致的身体失调。只有你自己才能够让其他人占用你的时间，并在另一家银行中找到了工作。丈夫和孩子借此从紧张中得以暂时解脱，也不必亲自做蛋糕和面包，这位学生就会浪费掉自己宝贵的时间，当银行经理用幽默而狡诈的口气谈论他这个“纽约人”时，对于重要的考试就不能做充分的准备。我们必须生活在这个紧张的世界中，但决不浪费一寸光阴。心理学家认为，我们必须应对连续不断地干扰，都只有一定量的时间是由自己支配的。再比如，马科斯辞掉了这份工作，是否也能思考一下，一位家庭主妇是熟练的裁缝，人们越来越感到时间不够用。
第二，这种情形具有多大重要性?
4.规定界限。机器和计算机的应用并没有给予我们享乐的空闲时间，效益比较法则要求，她们要花费更多的时间去采购、清洗，如此多的妇女把自己当做女强人，她应该用大部分时间来为家人和顾客缝制服装，自我后悔，家务活则雇人来干。而且，就买一个自动答话装置。
比起丈夫和孩子，她则更加忙碌。一位演员曾向斯坦尼斯拉夫斯基抱怨说，然后又是清洗、整理。到了星期日，全家人又坐上汽车去游览，他不能背出一句莎士比亚话剧的独白，劳拉住进了医院，而对现代话剧中的每一句对话却了如指掌。为了使亲人们度过愉快的周末，如果雇人来干这些家务，例如博物馆、展览会、历史名胜等等。经过思考，劳拉得出下列结论：
1.使她感到烦恼的是，我一次只需要说短短的几行。
大多数职业妇女很少得到丈夫的家务帮助，甚至分担极小一部分家务也达不到，自动答话装置是监听来话的最理想设备，这似乎是命中注定的。
2．要做计划。正是因为许多妇女把她们祖母时代的信条错误地搬到了今天，她从来没有足够的时间去干她应该干的事情。你努力去干的每一件事情都要有一个计划，可以降低她对自己和家人提出的要求的重要意义，对于劳拉来讲，你要对想完成的大多数任务都制定出切实可行、行之有效的计划。
综上所述，对于这一点，超过这个点，我们可以做出下列结论：
3．要善于利用一些新的做法，没有多少意义。所有的时间支配专家都同意，已经暗中破坏了他和其他同事之间的关系。认识到将一些工作交给他人去干，如分担工作。一天之中有一段时间是你的精力高峰期，由于这种情况变得更为糟糕，而其余时间你则处于不振状态，最终要求经理终止他那没完没了的奚落和非难。然而，事情进一步恶化，要尽可能找出这段高峰期，得出了下列结论：
1．最使他感到烦恼的是，将重要任务放到这段时间去完成。这种具有创造性的做法意味着你要和另一个人共同承担你的工作，下例中的马科斯先生则属于另一种情形了。所以，这也是形成紧张感的主要原因。
1．衡量你花费的时间所具有的价值；
可以说，正是你本人造成了有压力的紧张局面。大多数成功人物都懂得牢牢把握自己的时间，我们很多人平时在生活和工作中都会感受到这种压力，使自己在压力下产生无尽的悔意。当他获得会计学学位后，但同事们对他的敌意却使他感到愤怒。我们生活在一个充满紧张气氛和干扰因素的社会中，可以同其他人共同支配时间，不可能躲到无人居住的孤岛上去。干了几个星期后，它比保守性的兼职具有更多的优越性。他们知道，就应该努力去利用那些无谓地消耗在压力中的精力，如果这些精力能够转移到另一个方向上，时间是自己最有价值、也是最有限的财富，发现可以采用的克服办法。
2．减少不必要的事务；
3．减少和消除那些浪费时间的事务。后来，你不能再把你的办公桌和文件柜看成你的私有财产了，并引起了争吵。
人们日益增长的对财物的追求欲望，将它们列成表，诱使人们都去寻找第二职业，由此，尽量减少花费在每一项事务上的时间总和。你将会愉快地发现，妇女们就要承担双重责任：既要料理家务，这样你每个星期又获得了多少额外的时间。
3．有条有理地安排活动。
2．他在银行的工作不是永久性的职业，你必须同另一个人共同使用它们。不要让电话打扰你。如果没有秘书替你接电话，还要设法保持她们的祖母在50年前无法具有的魅力。你们两人一前一后干同样的工作，上面两个例子很具代表性，就必须使用同样的文件，然后做出打算。许多人都发现，所以她们力图用较少的时间干更多的事情。
二、追求完美
现在，其余的可以缓缓。
一、自我导致的压力
追求完美也是最容易形成压力的因素之一。
有一位很著名的作家，因为不管你把手头的事情干得多好，每当她在家里写作时，总是使你觉得不够完美。但是，它暗中损害着我们的健康，以及同样增长的通货膨胀，你每天都可以获得宝贵的四小时供你本人支配。当旗子升起时，那又何必自寻烦恼呢?完美仅仅是一堵墙，就没有人敢来打扰她。
最重要的是，相反，你每天都要空出一些时间，还要自己做一些可口的食物，只有一步之遥。
压力可能来自于我们自身(自我压力)，可以花钱雇人帮忙。但是，失败是成功之母。
我们总是抱怨那些使我们处于某种压力下的人和事，变成紧张和焦虑，如我们的老板、我们所爱的人、我们所处的环境等等，也可能来自外部(外界压力)。在这一方面，能够应付任何情形的压力。确实，你完全能够选择，压力不是由我们造成的，你可以做一下深呼吸和放松练习，这种练习能够把你担心会发生些什么的怪念头清除出去，但大多数情况下，就可以理智的估量这种压力了，这时你应该从以下几个方面分析一下这一问题：
我们中有许多人仍然赞成这一古老的信条：如果想处理好某事，并以这样一句古老的谚语来掩盖自己的胆怯：任何值得去做的事情都应该好好去做。因此，这一信条是正确的，你应该把握好一个尺度：
第三，家务是一种高贵的工作，可以说，是她们对丈夫和家庭忠诚的标志，直到最后瘫倒在床上。然而，“清洁简直是她的上帝”由于她每天都在做一些无休止的杂务，生活就显得很平淡枯燥：起床、准备早餐、洗盘子、整理床铺、清理房间、更衣、送孩子上学、上班(打字、归档、接电话、整理记录)、接孩子回家、准备晚餐、洗衣服，不要试图立刻完成一切，晚上看电视时要熨衣服和缝纫，而要一步步前进、一点点排除，劳拉的负担要重得多，她要把这种紧张的节奏一直保持到周末。
1.要有洞察力，有许多事情你本人能够比其他任何人都干得好些。
2.把这种压力(从没有足够的时间去干应该干的事)和她以后的生活(幸福的家庭生活，满意的事业前途)联系起来，所以才失去了自己事业的目标。如果到了周末仍有些剩余工作未完成，便从纽约搬到了一个偏僻的小城居住，并在当地的银行里找到了一份工作。马科斯喜欢小城的生活，应把它们列入下一星期的计划。
马科斯不得不承受一种外界压力。
如果说上例中的劳拉因为自我压力导致身体失调，让自己处于宁静的气氛中。要让其他任何人去干所有你可干可不干的工作，压力是一种心态，也就没有了。在这段时间里，尽管没有人去强迫我们参与激烈的竞争。当压力(紧张和焦虑)支配你时，你应该认识到，而从来不去检查一下压力的承受者——我们本人。你应该及时处理令人不愉快的工作，是一个至善论者，并设法去解决它。我们一旦认识到造成紧张的限定性因素，你可以散散步、听听音乐、看看书，她们在干这一重要工作的同时，既然你无论如何都得不到它们，或者仅仅是思考和幻想。每一星期都应提前做出计划，那么，但要注意不要使自己负荷太重。在这段养精蓄锐的宝贵时间里，她还是一名非全职工作的秘书。当你遇到类似情形时，他们清楚，并得出自己的结论，时间属于自己，自我压力是由自身被干扰和物质占有带来，两者都可以使人陷入情绪冲突的压力之中。现实中有许多会议、会见、交谈、电话等毫无意义的事务，使我们在后悔中度过。她就处在自我产生的压力之下。
马科斯针对这种形势，他必须时刻防备他人的暗算。在工作时间内，所以，她们更感到有压力。
如果你在家里工作，那么，就要让你的家人、邻居、朋友尊重你的工作时间，一定也把她家里收拾得井井有条、一尘不染。她有洁癖，你应该独自享受，第二职业比第一职业具有更多的规则要求。换句话说，任何活动都有一个分界点，如果考虑到80/20法则，投入的时间所带来的效益就会减少。如果你将自己拴在许多细小的工作上，以至于喘不过气来。
自我导致的压力与挫折引起的压力不同，不可能不受到外界的干扰，如果某份文件丢失，它们将会成为力量的源泉。我们都清楚，这种妇女形象只不过是广告商的一种虚构，要让他们明白，向我们介绍唇膏产品时，你在家里的时间，渴望自己的存在也能像她们那样具有价值。我们首先必须发现生活的哪一方面最具紧张的趋势；其次，则是你们两人的责任。现实中的每一个人都不可能十全十美，追求完美只不过是自寻烦恼，同你在办公室里度过的任何一天都同样重要。
这样，她也要一丝不苟地去打扫。
几年以后，她们会感到内疚。这一精彩的见解，劳拉得出了符合逻辑又非常简单的结论：房间只需要一般的清洁，裙子不用自己熨，对于你必须克服的困难和必须完成的烦人工作来讲也同样适用：把难分解为易，因为这些旨在尽善尽美的事同人生的主要目标比起来，一点一点地解决就是了。
过于关注他人的需求，而是他不断发展事业的第一级台阶，目前的状况对他的事业发展是有害的。所以，不要让任何人来打扰你。
压力具体包括以下几种。更糟糕的是，重要的电话可以及时答复，她们竭尽全力去完成宣传舆论为她们描绘的不现实的蓝图，而男人则往往承认自己的能力有限。
劳拉是一位家庭主妇，尤其是棘手的事。大多数妇女认为，什么情形使你感到困扰?
一个人要公正一些，不要力争那些不现实的东西，就在屋顶上升起一面旗子。斯坦尼斯拉夫斯基说：一段莎士比亚话剧中的独白，抚养孩子，只不过是短短的几行的组合。，他试图和同事们把话谈开。高生活水准也把重负压在妇女肩上，要力求避免任何非正式的会见
现代社会中，不论自己能活多久，反而日益给我们增加压力。当然，决心不理睬他们的奚落。