180.注意卫生，健康身体，就是增强国防力量！
1937年3月21日，毛泽东和延安的干部群众一起参加“延安城市卫生运动周”的大扫除劳动，毛泽东对大扫除的人们说：“注意卫生，健康身体，就是增强国防力量！”“卫生运动不是一个人的事，要大家来做。”解放后，毛泽东为第二届全国卫生工作会议题词：“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人的细菌战争。”题词发表之后，在全国范围内，以除四害、讲卫生为中心内容的群众运动普遍展开。
成为我国爱国卫生运动的开始。
（袁永松主编《伟人毛泽东》（上卷），红旗出版社1997年4月版，第627页；中央档案馆编《毛泽东手书选集》，北京出版社1993年版，第167页。）
181.救死扶伤，实行革命的人道主义。
有一阵子，毛泽东的右肩发痛，时而痛得不能人睡。医生们要给他会诊，他却怕多花大家的时间，就叫朱仲丽去看看。朱仲丽认真地向毛泽东建议说：“这是应该认真治疗的，免得将来抬不起肩膀。”毛泽东故意开玩笑说：“我又不是从事体力劳动，怕什么抬不起肩膀，能用脑子就行。”说完就笑起来了。朱仲丽却十分认真地说：“不彻底治好，将来右手活动也会受阻碍的！”“看，你们当医生的总喜欢吓唬人。医生的话只能听七、八分；其中一、二分是言过其实。你说是不是？”朱仲丽笑着说：“主席，我真不是骗你。假如不及时治疗，以后写字、拿筷子、睡觉、咳嗽，连握手都会痛！”为了提醒毛泽东的注意，朱仲丽故意说得严重一点。
“好，我来问你，这叫做什么病呢？是什么原因造成的？”看来，毛泽东是要考考朱仲丽的业务水平了。朱仲丽正经地回答：
“这在医学上叫做肩胛关节周围肌腱炎，人到50岁左右就容易患这种病。”后来医生还是给毛泽东会诊了，大家一致认为是慢性肩关节炎，必须每天热敷、按摩。朱仲丽接受了这个任务，当天就为毛泽东的肩膀和手臂按摩了几十分钟。
“啊！是舒服些，这证明是要服从你这个年轻医生的命令。”毛泽东耸了两下肩头，似乎感到轻松多了。
一天，朱仲丽照例按时到毛泽东那里去给他治疗。毛泽东正埋头写文章，一发现朱仲丽，马上放下笔，坐到另一把椅子上。朱仲丽连忙走过去，站在毛泽东的背后，开始给他按摩。
“真要感谢你，治病救人，消灾除难，阿弥陀佛！我这里的防空洞已加上帘子，堵住歪风了。”毛泽东像往常一样谈笑着。
毛泽东对医生的职业是非常尊重的，即使是给自己进行一些按摩之类的医疗，毛泽东也是非常感谢的，说：“真要感谢你，治病救人，消灾除难，阿弥陀佛！”所以，延安中国医科大学请毛泽东题词的时候，毛泽东挥笔写下了“救死扶伤，实行革命的人道主义。”
（苏扬编《中国出了个毛泽东》，解放军出版社1991年4月版，第43-48页；中央档案馆编《毛泽东手书选集》，1993年版45页。）
182.一个中药，一个中国菜，这将是中国对世界的两大贡献。
1949年1月31日，毛泽东在西柏坡接见了苏联共产党中央政治局委员、苏联部长会议副主席米高扬一行。米高扬是受斯大林的委派到中国与毛泽东进行会晤的，周恩来、***、朱德、任弼时都参加了会晤。
大家免不了要客套一番。接着，米高扬转达了斯大林及苏共对毛泽东等领导人的问候和祝愿，还呈上了斯大林赠送给毛泽东的礼品--一块毛料。并且亲切地说：“斯大林同志讲，毛泽东同志和其他中共中央的领导同志，在艰难的岁月里，在残酷的战争中，亲临前线指挥作战，在短短的三年内，打了这么多的大胜仗，解放了大半个中国，真是为你们的胜利高兴。”大家在亲密友好的气氛里交谈了一阵子之后，晚餐开始了。晚餐准备的很丰盛，有滹沱河的鲤鱼、河北的烧鸡块、杏花村的汾酒、宣化的红葡萄酒，西餐有猪排、牛排、肘子肉、煎鸡蛋、沙拉等，还有黄油和面包。
毛泽东首先举杯向米高扬等客人敬酒，说：“对你们远道而来表示欢迎，同时也表示感谢。”之后，***、周恩来分别向客人敬酒。毛泽东见米高扬的兴致很高，也非常高兴，招呼大家：“吃呀，吃呀，尝尝我们滹沱河里的鱼。”米高扬一边吃一边夸赞：“谁都说中国的饭菜好吃，我们就是不会做。将来中国胜利了，我们要派人来学习中国的菜肴，增加西餐的花样。”毛泽东很高兴，接过米高扬的话说：“我相信，一个中药，一个中国菜，这将是中国对世界的两大贡献。”双方在这种美好的气氛里，在中国菜的美味中交谈着。
（王守柱、李保华编着《毛泽东的魅力》，中央文献出版社2003年10月版，第206-209页。）
183.发展体育运动，增强人民体质。
1917年，湖南第一师范的傅传甲等七名同学因病相继去世。毛泽东心情非常沉痛，认为是学校不重视体育锻炼造成的，在追悼会上为故去的同学写下了这样一副对联：为何死了七个同学？只因不习十分间操。
通过对联的形式告诉青年学友们锻炼身体的重要性，告诫同学们不要读死书、死读书、读书死，要吸取沉痛的教训。虽然学校有每天十分钟的课间体操，但是因为操法死板，同学们大都不愿意参加。后来，由于毛泽东和学友会的争取，学校改变了体育锻炼的方法，学校当局也开始重视体育活动，改善卫生条件。但是，七名同学死亡的事件，给毛泽东以极大震动，为唤醒民众，增强国民身体素质，毛泽东开始醉心于体育研究。1917年4月1日，毛泽东以二十八画生的笔名在《新青年》第三卷第二号上发表了着名的《体育之研究》。
毛泽东在文章中指出：“体者，为知识之载而为道德之寓者也。其载知识也如车，其寓道德也如舍。”并力主：“文明其精神，野蛮其体魄。”向学友们大声疾呼：“体育于吾人实占第一之位置！”由于毛泽东的倡导以及身体力行，一师形成了人人注意体育锻炼的好局面，同学们的运动水平也一天天提高。在1917年的全省运动会中，一师选手得奖的达六七十人。
毛泽东后来说：“运动的目的，是为了增强体质，以便有充沛的精力去搞好学习，担负起改造社会的大任。”他还总结了三条体育锻炼的经验：第一，要有恒，不论春夏秋冬、晴雨风雪，都要不间断，运动时要全神贯注。第二，要有霸蛮精神，以培养毅力和勇敢；第三，运动方法宜少，宜简单易行，时间不要过久。时至今天，这些仍然对我们很有指导意义。
毛泽东重视体育锻炼不仅体现在他的文章中，也体现在他的身体力行上。
张昆弟是毛泽东的同学，也是毛泽东的好友，在张昆弟的日记中有这样二段：
“九十二十三日。昨日下午与毛君润之游泳，游泳后至麓山和森君居，时将黄昏，遂宿于此。”“今日早起，同蔡毛二君由居侧上岳麓，沿山脊而行至书院后山下，山风大发，空气清爽，空气浴，太阳浴，胸襟洞彻，旷然有远俗之概。
归时十一时矣。”这种近乎“野蛮”锻炼。对毛泽东日后参加革命实践，南征北战，二万五千里长征，打下了坚实的基础。后来，在回忆这段往事的时候，毛泽东仍然掩饰不住兴奋和自豪的心情：“我们也热心于体育锻炼。在寒假当中，我们徒步穿野越林，爬山绕城，渡江过河。遇见下雨，我们就脱掉衬衣让水淋，这就是雨浴。烈日当空，我们也脱掉衬衣说是日光浴。
春风吹来的时候，我们高声叫嚷，这就是叫做风浴了。在已经下霜的日子，我们还露天睡觉，甚至到了11月份，我们还在寒冷的河水里游泳。
这一切都是在体育的名义下进行的。这对于增强我的体格大概很有帮助。
我后来在华南多次往返行军中，从江西到西北的长征中，特别需要这样的体格。”毛泽东对体育的重视由此可见。
1948年8月，中华人民共和国体育协会在南京宣告成立，1949年，体育协会在北京召开理事会，宣布改组为“中华全国体育总会”。1952年6月20日至24日，中华全国体育总会第二届代表大会将在北京召开，大会秘书组在筹备期间请毛泽东为大会题词。6月10日，毛泽东为中华全国体育总会第二届代表大会题写了这副着名的题词：“发展体育运动，增强人民体质。”
（杜忠明编着《毛泽东对联赏析》，中央文献出版社2005年1月版，第97页；陈冠任编着《毛泽东个性化的健康之道》，中共党史出版社2003年6月版，第18-19页；中共中央文献研究室、中共湖南省委《毛泽东早期文稿》编辑组编《毛泽东早期文稿》，湖南出版社1995年3月版，第67页。）