（1）事出有因。人们通常都能够清醒地意识到，自己的情绪表现是由一定的原因所引起的。正如“久旱逢甘雨”、“他乡遇故知”、“洞房花烛夜”、“金榜题名时”都会引起人们极大的欢乐那样，人世间的七情六欲都是有着一定的原因的。
（2）表现恰当。一定的刺激会引起一定的情绪反应。反应和刺激应当相互符合，情绪的发生应当和生活环境及其产生的刺激相符合，正如成功会带来喜悦，失败会带来痛苦那样，该高兴的就高兴，该悲哀的就悲哀。而且，该大笑的时候就大笑而不是微笑，该大哭的时候就大哭而不是小泣。
（3）适可而止。情绪表现的持续时间和强烈程度都应恰当，不能无休止地没完没了，也不能过分强烈或者过于淡漠。尽管每个人的情绪反应的长短和大小强度不会相同，但是情绪反应持续时间，是由刺激的性质和对本人的重要程度如何而定的。强烈程度虽然决定于诱发情绪表现时的当时情景，但是每个人总会有理智地加以调整，能够收发自如、主动控制。如果象《儒林外史》里面范进那样，得知金榜题名而纵声大笑不已，情绪反应时间过长、强度过于激烈的话，那就是病态心理的反映。当然，如果象有些人那样压抑情绪，过短地戛然而止或过于微弱地表现情绪，也是心理失常的表现。
那么，有哪些不正常的情绪表现呢？
如果一个人总是情绪过于激动，而又任其发展下去的话，那就会形成心理学上所说的易兴奋性，或者叫做易激动性。这种激动性是一种个人对现实刺激作出超逾其分的、不适当的病态性反应。
从临床诊断上看，情绪激动性患者的发作程度和发作性质，有极大的差别，往往表现为两极现象。一种类型是，大部分患者终日唠叨，对日常发生的细微琐事，也深感不耐烦，时时口出怨言，表示不满。另一种类型是，有少部分患者，往往对于无关紧要的事情，产生过分强烈的激动的反应，容易惹是生非，这些患者大部分是属躁狂型的人。
在日常生活里，如果仔细留心观察，你也许会发现有些人有下面这样四种不同的情绪表现形式，这些都是情绪失常的表现。①不当型。在和别人谈论悲惨事件时，会纵声大笑，对很平常的事情，会极度兴奋、激动，或者是惊慌失措等等。②欠缺型。虽然置身于极端悲惨的情境，竟然无动于衷，对外界的情绪刺激，一律保持淡漠浑噩，缺乏相应的情绪反应。③矛盾型。在同一个时间、地点和条件下，接受同样的情绪刺激，忽而哭，忽而笑。④僵化型。和矛盾型的情绪反应相反，情绪刺激虽然变化不同了，但情绪反应却固定不变。
以上这四种情绪异常反应比较少见。一般常见的情况是这样：情绪失常的人往往对于一些能够引起情绪反应的刺激，表现得无动于衷、冷漠无情；可是一旦他们的情绪真的发生反应的时候，就会走向极端，表现反常，往往会对一些很平常的事情，表现得狂喜狂忧、极端兴奋或者是惊慌失措，而且又常常是难于自我控制，以致行为失常。
为了保持心理健康，首先要保持情绪的稳定。积极的情绪是激励人们进取向上的动力；而消极不当的情绪，比如过分的激怒、忧伤和恐惧等比较强烈的情绪，假若经常发作，那就会和积极情绪相反，会使人们的情绪激荡、紊乱，甚至会引起身体发抖、语无伦次、动作失调，以及身体内部消化停滞、血压增高等等有害的生理变化。因此，我们要善于控制、把握自己的情绪。当然，控制情绪，使情绪稳定，并不意味着生硬地压抑自己的情绪，该哭的时候还是要哭，该笑的时候还是要笑。但是，切切不可过喜、过忧和过怒。过于兴奋、过于忧伤和过于激怒都可能变成疾病，甚至可能造成难以挽回的后果。
我这样讲，毫无“危言耸听”的意思。《岳飞传》里的武将牛皋，几次和侵略中原的主帅金兀术交战失败，最后一次交锋时，把金兀术打落马下，牛皋骑在他身上处死金兀术后，仰面狂笑不止，当即乐死在战场上。这不就是过喜可以致人于死命的典型事例吗？！《红楼梦》里面的林黛玉，父母双亡、家道中衰，寄人篱下，终日里忧愁郁闷，后来又因为得不到知音者贾宝玉的爱情，忧郁成疾、饮恨而死。这不就是过忧可以致人于死命的典型事例吗？！《三国演义》里的周瑜，自恃才高，和诸葛亮进行过三次智力较量。在最后一次较量时，周瑜不顾客观条件，骄横跋扈地围攻荆州，因战略失利，惨遭失败。周瑜明知自己的才智不如诸葛亮，但却又不肯认输，在盛怒之下，连叫数声“既生瑜，何生亮！”吐血数斗而亡。这不就是过怒可以致人于死命的典型事例吗？！
青年朋友们，不可不提高警惕啊！
躁狂与忧郁会合并发作
从病理心理学的角度来看，“躁狂”和“忧郁”，都是因为在情绪上出了毛病。如果一个人长期连续地在情绪上动荡不定，就会引起躁狂或者忧郁。这是因为他（她）的生命节奏发生了故障。病理心理学把躁狂和忧郁统称之为“情绪失调症”。
躁狂表现为一个人的情绪经常处于高昂的状态；相反地，忧郁则表现为一个人的情绪经常处于低落的状态。躁狂经常和忧郁相互伴随，或者相互交替地发作，精神病学专家们把它们合称为“躁郁病”（躁郁性精神病）。
齐同（又名“高滔”）在小说《新时代》里，有一段描述生动形象地介绍了一个躁郁症患者的表现：“他很急进，处处都嫌人家太右，只有他才是极左的；等到风暴起来的时候，只要他在里面看出一些缺点来，于是就悲观起来，对于现实便难免持着一种失望的态度。也许因为常换口味，也就常常腻烦，结果什么都不高兴。这种人可以说是时代的忧郁之虫，他到处爬搔着，结果别人因为胜不过忧郁的腐蚀，起来战斗了，那忧郁便只好留给他自己去咀嚼。其实他还不失为好人。不过，太动摇了，有时还能牵着人跟他动摇下去。……对什么都没有信心的就是这种人，象小孩玩玩具一样，欢喜一过，什么都不爱，渐渐便要毁掉了。他自觉是走在前面的，不错，在某方面说，我们也承认；但有时他就会把事情弄得十分混乱！总之，这样的人是太容易兴奋，也太容易沮丧的。”
你看，齐同所描写的这位主人公，无疑地是一位三、四十年代动摇的、革命性不彻底的小资产阶级革命者，但是咱们若是从心理疾病的角度来剖析，他无疑地是躁狂症加忧郁症的双料患者。
有人统计，在西方社会，躁郁病患者约占全部精神病患者的10％～20％；美国在70年代大约有600万人患躁郁病，其中人口密度较高的地区，躁郁病的发病率为0．5％。另外，在知识阶层和社会上层人士当中，躁郁病患者比较多，这显然是和脑力劳动以及伤脑筋的激烈竞争有关系。同样地，一般说来，文化水平较高的民族患躁郁病的比较多，未开化的民族患躁郁病的比较少；在性别上女性比较多；在年龄上20～24岁的最多，其次是50～54岁。忧郁比狂躁要多上6～7倍。
躁郁病固然有遗传的原因，但主要是由于心理原因所造成的。据说英国首相丘吉尔在第二次世界大战时，患躁郁症。为了避免忧郁，丘吉尔喝酒过度，引起了中风病。丘吉尔这位资产阶级大政治家患躁郁症，难道不正是由于内外交困、战争风云密布的心理原因所造成的吗！？
（1）躁郁病有下面一些特点：
①大多数的患者有周期性的发作，即经历一个正常一病态一正常一病态的时好时坏的过程。在正常的时候和一般普通人一样，看不出什么缺陷。如美国佛罗里达州有一位29岁的妇女，她有好几个星期或者好几个月是正常的；在这个期间里，她的心情很愉快，和正常人的表现完全一样。但是，她又会持续几个月不断哭泣，感觉身体没气力，陷入忧郁的状态；在这个期间里，她常常情绪低落，甚至想自杀。不仅这样，她也会持续几个月陷入躁狂时期；在这个期间里，她活跃到了使人感到可怕的程度。例如，她能够精力充沛地一天工作18个小时（她在报社工作）；同时显得十分活跃，谈话滔滔不绝，疯狂地抢购不必要的物品，无节制地饮酒，芝麻大的小事也会引起暴怒，以至于她所有的朋友都想避开她。
②这种病治好后，不会留下什么后遗症，不会变得痴呆。
③单纯的忧郁病，如果经过一年多后仍然继续不好，那就有可能和其他器质性疾病并发，也应该查一查可能还存在着某些心理上的压力尚未消除。
（2）躁郁病有病因。
诱发躁狂病的病因，至今尚无定论，而忧郁病的病因则比较明确，现在公认有几个方面：
①由患者的特有的性格所造成的。躁郁病患者，在性格上几乎都是属于固执的性格。他们不象正常人那样，感情可起可伏、可热可冷，而是感情一旦爆发，就长期持续下去，而且越来越强烈；干起事来很起劲，显得坚决彻底；有强烈的正义感和责任感，能够博得别人的尊重和信任；很适合于发明创造。
但是，这种性格的人如果把强烈的正义感、责任感向谋求自己权利的方向发展下去，就会变成容易闹纠纷的人、狂热的人。躁郁病的发病，往往是这种倾向起着重大的作用。有这种性格倾向的人，在情感非常兴奋时，本应好好休息一下，但是他们却会“鞭打”自己继续干下去，于是疲劳过度，躁狂或者忧郁起来，变得对什么事也不感兴趣了。
②和发病时的情境有关联。容易诱发忧郁的原因，对女性说来，大都是因为围绕象搬家、生孩子、配偶的死亡、孩子结婚等具体家务问题；对男性说来，大都是因为工作调动、职务的升降等等工作问题。至于由各种身体疾病、工伤事故、近亲者的死亡等原因所引起的忧郁，不分性别，男女都有。
躁狂病在情境性方面的病因的研究比较薄弱，但是可以肯定的，有：经济上的困窘、搬迁、工作调动、近亲者的死亡、身体疾病、事故外伤等等。有些人提出季节的变换、内分泌系统的变化、以至于生活常规的被打乱、来自外力的压迫和强制等等，也可以引起此病。
躁郁病很多是发生在同一个家族系统里。研究报告指出：躁郁病患者的子女，约有24％，都同样患有躁郁病。可是，相比之下，躁郁病在一般正常的成年人当中，发现率却仅仅为百分之零点四。由此可见，躁郁病有遗传的可能，但却不能由此而断定说，躁郁病完全是由遗传决定的。对双胞胎的研究证实，同卵孪生儿（一卵性双生子）的发病率虽然是高达50％～100％，但异卵孪生儿（双卵性双生子）的发病率却低到百分之三十甚至更少。这种情况有力地驳斥了那种认为躁郁病完全是由遗传决定的观点。
躁郁病是情感病，是大脑的情感中枢机能失调所造成的。最新的生物学研究认为，大脑视丘下部和边缘系统机能有关联的“胺”代谢，如果产生了异常现象，就会引起躁郁病。国外有位名字叫做希尔德克劳特的生物学家，他经过多年的实验研究，认为躁狂病是因为体液中的“儿茶酚胺”增加，而忧郁病则是“儿茶酚胺”的减少。
对于躁郁病的生理机制以及生物学上的因素，还有其他一些不同的解释，这里不再一一列举。总而言之，躁郁病并不神秘，也并不可怕，只要找到病因，就可以“对症下药”收到好效果。
由于躁狂和忧郁两种病症经常并发，所以在类型上又可以区分为：①定型的躁狂状态；②定型的忧郁状态；③非定型的躁狂状态；④非定型的忧郁状态四大类。
现代精神医学发展得很快，临床经验证明，在心理疗法的配合下，躁郁病已经可以在比较短的时期里治愈。20多年以前，躁郁病只能靠“电击疗法”治疗的时代，已经一去不复返了。现在只有对兴奋性的躁狂病患者，在他们拒食、抗药特别厉害的情况下，以及在忧郁病患者处于严重昏迷状态的时候，才偶尔使用电击疗法。
目前，治疗躁狂病患者和忧郁病患者的特效药，已经有很多。临床经验充分证实，在使用这些药物的同时，辅助以心理疗法，那末，无论是躁狂病或者是忧郁病，都是完全有把握地在短期内治愈。因此，对躁郁病不必存什么可怕的想法。我认识的一位内科医生，用“持续睡眠疗法”，给患有忧郁病的病人服用大剂量的安眠药，让他整天处在睡眠的状态，结果都治好了。
心理疗法对于治疗躁郁病，是一个很有效的辅助疗法。这种疗法是指心理学上的一种不用药物治疗的、医治心理疾病的治疗方法。它通过开导、劝告、建议、咨询等谈话方式，和心理疾病患者相互交谈，增进彼此间的了解和信任。因此，在进行心理疗法的时候，首先要注意取得患者的信任；同时，帮助患者消除认为得了躁郁病是羞耻的想法。《费雯·丽传》里说：“费雯一直把唐纳奇医生看作恩人，只有他善意地对她说过：‘你病了，我可以帮助你。’因而费雯十分信任他。”这位演员临终前的伴侣杰克也安慰她说：“为什么你要感到羞耻呢？你为多少患有这种病的人作出了榜样，只要想到你在和疾病斗争的期间，还获得一次又一次的成功，我相信所有的人，都会从你身上得到鼓舞和力量。”
唐纳奇医生和杰克对待费雯·丽的充分尊重和信任，以及他们对她的诚挚的关怀，对费雯·丽的躁郁症产生了很大的疗效。
有的人暴躁易怒
“睁圆怪眼，倒竖虎须；性如烈火，咆哮如雷；怒从心上起，恶向胆边生；手持双斧，不问青红皂白，劈头便砍；……”这段文字是《水浒传》对绰号“黑旋风”李逵这位梁山好汉的性格特征的生动描述。李逵由于暴躁易怒，在我国心理学上几乎成为“胆汁质”气质（脾气、性情）类型的典型。
我国古代医书《内经·生气通天论》中说：“阴不胜其阳，脉留薄疾，并乃狂”。这就是说，大脑的兴奋作用若是超过抑制过程，或者兴奋过程占据强大优势时，人便会狂躁。一个人如若总是暴躁易怒，那么他的大脑的兴奋过程便会占据主导地位，久而久之，就会罹致狂躁病。
根据美国1984年的一份医学小资料：美国有一位医生经过二十五年的研究发现，脾气暴躁的人比一般人患心脏病的比率要高出五倍，死亡率也比一般人要高得多。他对美国芝加哥地区一千九百宗病例的分析，发现多数心脏病患者，在他们发病前脾气暴躁，发病后又难以控制自己的暴躁情绪。这位医生的结论是：“心脏病患者，不能只靠药物治疗，更重要的是心理治疗！”
上述例证说明，暴躁易怒对心理健康极为不利，对身体健康的危害性也很大。因而有必要探讨一下：从心理健康学上看，为什么有些人容易暴躁易怒？应该怎样从心理健康上防止暴躁易怒？
根据临床观察，暴躁易怒的心理原因大体上有以下几个主要因素：
（1）由于受到某种恐吓而激怒。即为了心理自卫，往往用暴怒的形式向这种恐吓进行反击。例如，当父母迫使子女服从自己的意志，否则就以断绝父子或母子关系相威胁时，子女往往以盛怒相对抗。
（2）由于某种有目的的意向活动受到阻抑。为了排除这种心理障碍，从而激怒起来。比如，早已安排好去旅游，但却被家长坚决阻拦反对，于是就会大发雷霆。