第1章 与焦虑者对话：今天你焦虑了吗 (2)
从崔永元到帕瓦罗蒂——名人的焦虑几多重
崔永元和帕瓦罗蒂，一个是央视主持人，另一个是意大利歌唱家，两个完全不相同的人，为什么会拿到一块来比较呢？其实，在他们身上至少有两个共同点，而这两点正是我们所要讨论的话题：第一，他们都是名人；第二，他们都很焦虑。
2002年，崔永元突然离开《实话实说》，很多人都说他得了抑郁症，其实从医学的角度来看，他得的是重度焦虑型失眠症。后来，走出焦虑阴影的崔永元在接受央视《人物》栏目专访时，自曝在患焦虑症期间他每天都在失眠，每天都想着自杀，并且由于自杀倾向很严重，他还被医院24小时监管了起来。
2007年9月6日，世界三大男高音之一，被誉为高音C之王的著名意大利男高音歌唱家帕瓦罗蒂去世了。一般人都认为，他是死于胰腺癌，而真正了解他的人都知道，他其实死于焦虑症。帕瓦罗蒂一生演出无以数计，仅仅在纽约大都会歌剧院的演出就有379场。但是，他每次上台的时候，依然无法完全克服自己紧张的情绪。为了缓解压力，他养成了暴饮暴食的坏习惯，每次上台前他都要山吃海喝一顿，这直接导致了他的体型很胖，并诱发了胰腺癌。
其实，崔永元和帕瓦罗蒂只是名人焦虑的两个代表，除此之外，还有许多名人饱受焦虑的煎熬。例如，中国台湾主持人胡瓜曾因焦虑症发作住院；谢东、张元、满文军等人用吸毒来缓解焦虑；翁美玲、崔真实、李恩珠等众多明星因无法承受焦虑而选择了自杀，等等。从媒体曝光的情况，娱乐圈内，饱受焦虑症困扰的明星比例不在少数，不少明星也主动地承认自己有情绪问题。有业内人士估计，在高压力和竞争激烈的娱乐圈，有情绪问题的艺人数量正处于上升态势。这个比例甚至接近5%。
并且，不仅是娱乐圈，其他领域的一些名人，患焦虑症的比例也不在少数。日本前首相安倍晋三辞职的第二天，就由于精神焦虑住进了医院；韩国前总统卢武铉在焦虑中跳下了悬崖；近代护理专业的鼻祖弗洛伦斯?南丁格尔生前患有躁郁症；另外，包括达尔文、居里夫人，以及美国前总统林肯等，都或多或少的患有精神方面的问题。
因此，我们似乎可以得出这样一个结论：名利与焦虑是紧密相关的。当然，这也是有理论依据的。谈到名人的焦虑，我们总是会不可避免的涉及一个词——压力。这些功成名就的人，都是社会各个领域的精英，他们每天都处在高度的紧张状态，产生焦虑也就不那么奇怪了。
那么，是不是名人都没有办法避开焦虑的罗网了呢？也不尽然，你看中国台湾女主持人小S虽然也是名利双收，但她却从来不会焦虑，因为她有两个摆脱焦虑的法宝——达观和放下。也就是说，社会给了我们压力，我们没有办法改变社会，那么我们就只能改变自己，把压力化于无形，这样焦虑也就无处藏身了。
为何考生自杀的悲剧总是重演——考试焦虑引发社会危机
在我国，“考试”一直是个严肃而略带沉重的话题。在考试的挑战中，一些人难以控制自己的情绪，被焦虑、不安、失望，乃至绝望打倒，放弃了自己年轻的生命。
南京一名初三的男生坠楼身亡，15岁少年没有留下任何遗书，有的仅是口袋中尚未做完的试卷。
湖北一名18岁的女孩，在离高考还有不到两个月的时候，在自家凉台上自杀了。她在不到500字的《遗言》中反复写道：“我已走到了绝路”、“我实在没有办法了”、“但我也不想这样。”
高考前一天，西安市长安区某中学高三男生死在了离家不远处的一口枯井里。他在遗书中写道，自己从小就想当考古学家，但进入高中后成绩都不太好，实现不了理想。
高考分数线下来的那一天，西安车辆厂中学应届高中毕业生郝某得知自己离本科分数线只差两分，吊死在了自家的房梁上。
……
每当中考、高考这些所谓决定人生命运的大型考试来临时，人们就开始反思，为什么考生自杀的悲剧总是重演，但考生自杀的人数并没有因此有丝毫减少，反而有逐年递增的趋势呢？
有人说，考生自杀是因为心理脆弱，这只是一种平面化的托词，考生自杀的背后是什么呢？要知道，如果悲剧总是重演，就不再是悲剧，而是恐怖剧了。
事实上，对于这一现象，只能有一种解释——焦虑。有人对高中学生进行了一次问卷调查，有近70%的学生表示自己曾经或经常感到焦虑，而其中能够有意识的通过各种方法自我调节的不到30%，这表明焦虑问题在学生中间是何等严重。
“十几年前，精神科门诊极少碰到学生，而现在几乎每周都能遇到，而且在中考、高考前后来就诊的明显增多。”一位医生说道。另外，他还发现焦虑的学生一般分为两类：一类是学习非常优秀，由于太要强，不能容忍别人超过他们，最后心理承受能力崩溃；另一类是学习成绩差而父母期望值又非常高，这些学生在学校和父母的双重压力下也非常容易患焦虑症。
可以说，学生的焦虑绝大部分是由社会的外在压力造成的。家庭成员、学校老师以及孩子周围的其他人，都无意识地忽略了孩子的内心世界。
上海某重点中学有一名高三学生，父母望子成龙，从小对他要求极其严格，他在上初中时就没了双休。上高中后，父母就更变本加厉，为了让他专心冲刺奥林匹克竞赛，竟然把他关在家里两个多月不准出门。
后来，孩子变得越来越暴躁，父母还以为儿子是学习压力太大造成的暂时现象，直到儿子真的几次自杀才意识到问题严重性，到医院一检查，才发现患了严重的躁狂症。可惜，这时已经是晚期了，住院好几个月，也没有什么好转。父母这才追悔莫及，求医生救救他们的孩子。
如今，考试焦虑在学生中非常普遍，一些“90后”的学生竟然把“自杀”当成了口头禅，“实在不想活了”、“我要自杀”等，经常在他们的嘴边出现，这不得不引起社会的重视。只有把学生的焦虑当成一件严肃的事情来对待，才会有意识地运用方法帮助他们缓解压力，从而让他们有一个健康的身心。
焦虑自评量表——测一测你焦虑了没有
在一般情况下，焦虑是一种正常的情绪状态，任何人在面临危机的时候都会焦虑，只有焦虑超过了一定的限度，例如，很小的挫折就会造成极大的心理恐慌，或者持续焦虑、反复焦虑，这时候才能说是一种神经性疾病，也就是我们所说的“焦虑症”。
为了把焦虑症与正常的焦虑区分开，精神学方面的专家们制定了一些焦虑量表，如汉密尔顿焦虑量表、贝克焦虑量表、焦虑自评量表等。考虑到这些量表的科学性与实用性，我们向大家推荐了焦虑自评量表，通过它，你可以很快地知道自己是不是具有焦虑障碍。
焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale )是由 William W. K. Zung 于1971年编制的用于测量焦虑状态轻重程度及其在治疗过程中变化情况的心理量表。经过几十年来的反复使用和验证，该量表已成为心理咨询师、心理医生、精神科大夫等最常用的心理测试工具之一。
焦虑自评量表
焦虑自评量表测量的是最近一周内的症状水平，评分不受年龄、性别、经济状况等因素的影响。
自评共有20个项目，它们的症状如下：1.焦虑；2.害怕；3.惊恐；4.发疯感；5.不幸预感；6.手足颤抖；7.躯体疼痛；8.乏力；9.静坐不能；10.心悸；11.头昏；12.晕厥感；13.呼吸困难；14.手足刺痛；15.胃痛，消化不良；16.尿意频数；17.多汗；18.面部潮红；19.睡眠障碍；20.噩梦。
请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一星期的实际感觉，选择最适合你的答案：1.没有或很少时间；2.小部分时间；3.相当多时间；4.绝大部分或全部时间（注意：第5、9、13、17、19项为反向选择，即1.绝大部分或全部时间；2.相当多时间；3.小部分时间；4.没有或很少时间）。
施测时间建议：约5～10分钟
1.我觉得比平常容易紧张和着急 1 2 3 4
2.我无缘无故地感到害怕 1 2 3 4
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐 1 2 3 4
4. 我觉得我可能将要发疯 1 2 3 4
5.我觉得一切都好，也不会发生什么不幸 1 2 3 4
6.我手脚发抖打战 1 2 3 4
7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼 1 2 3 4
8.我感觉容易衰弱和疲乏 1 2 3 4
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 1 2 3 4
10.我觉得心跳得很快 1 2 3 4
11.我因为一阵阵头晕而苦恼 1 2 3 4
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 1 2 3 4
13.我吸气呼气都感到很容易 1 2 3 4
14.我的手脚麻木和刺痛 1 2 3 4
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼 1 2 3 4
16.我常常要小便 1 2 3 4
17.我的手脚常常是干燥温暖的 1 2 3 4
18.我脸红发热 1 2 3 4
19.我容易入睡并且一夜睡得很好 1 2 3 4
20.我做噩梦 1 2 3 4
结果分析：
自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加得出总分，总分分数越高，表示焦虑的症状越严重。一般来说，焦虑总分低于50分者为正常；50～60分者为轻度焦虑，61～70分者是中度焦虑，70分以上者是重度焦虑。