第八篇第二十一章 身体健康，先要做好“面子工程” (2)
5. 黄檗30克，冰片20克，青黛粉20克，苍术5克，白矾10克，石膏10O克。将黄檗、苍术洗净泥土及杂质，烤干后共细粉，白矾、石膏用火烧透后研成粉末。将青黛、冰片制成粉末，各药混后均匀过筛装瓶备用。
6. 五倍子6克，炒黄研细末，撒于患处。
二、饮食疗法
湿疹患者要要注意调整饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，根据自身体质选择食物。忌吃冰冷食物，如饮料、西瓜、哈密瓜、生菜沙拉、椰子汁、奇异果等都尽量不要吃，腥味食物如鱼、海鲜、贝壳类、肥腻肉类也避免食用；刺激性食物，如酒、辣椒等都不宜食用；香菇、芒果、竹笋、鸭肉等易引发过敏的食物也忌食。
推荐食谱
1. 柚汁排骨
材料：小排骨600克，红肉葡萄柚1个(350克)、盐1／2小匙，生粉5大匙，糖1大匙，醋1大匙，
做法：排骨洗净切块，加盐略腌；葡萄柚对切，一半用来榨汁，另一半去皮、子，果肉切丁。炒锅加4杯油烧热，将排骨块裹上生粉，入油锅以大火炸至金黄色，捞出。倒出炸油，将葡萄柚汁和果肉丁入锅，加糖、醋以小火烧滚，再以生粉水勾芡，拌入炸好的排骨块中即可。
功效：增强免疫力，抵抗过敏现象产生。
2. 地瓜煮水果
材料：地瓜1 00克，苹果、橘子各60克，葡萄干6克，柠檬汁少许，砂糖1大匙。
做法：地瓜削皮切成1厘米厚的扇形；苹果去皮去芯，切成1厘米厚；橘子去薄皮备用。锅中放入葡萄干、柠檬汁、砂糖、水2杯，煮到地瓜变软即成。
功效：强健肌肤功能，增强免疫力，可以预防改善湿疹的情形。
招招致命，让你的青春不再战“痘”
痤疮，也称“粉刺”，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗透，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。本病多发生于青春期男女，男性多于女性，青春期过后，大多自然痊愈或减轻。此外，微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。
青春痘又叫痤疮、粉刺，是青春期多发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发毛囊及皮脂腺阻塞、发炎，造成皮肤红肿。
预防和治疗痤疮，可以采用以下几种办法：
一、草药疗法
1. 枇杷叶10克，淡黄芩9克，桑白皮9克，栝蒌皮12克，生地15克，白花蛇舌草30克，金银花9克，赤芍9克，生草6克。水煎服，每日1剂，服2次。
2.柴胡15克，丹皮10克，当归15克，白芍10克，白术10克，云茯苓15克，薄荷9克，白花蛇舌草30克，徐长卿15克，绵茵陈15克，甘草6克。水煎服，每日1剂，服2次。
3.生地30克，山茱萸15克，云茯苓15克，泽泻15克，丹皮12克，女贞子15克，旱莲草15克，栀子12克，石斛12克，甘草6克。水煎服，每日1剂，服2次。
4.白芷10克，牛蒡子15克，桑皮20克，枇杷叶15克，白花蛇舌草30克，白鲜皮15克？，土茯苓15克，苦参15.生地30克，益母草20克，黄芩？10克，甘草10克，大黄15克。以上药物先泡15分钟，每次水开后关小火熬15分钟。水不宜过多。一服药熬三次，分5-6次喝完。
二、饮食疗法
1. 每次吃饭时生吃两瓣大蒜。
2. 蜂蜜与花粉拌匀服用，每天3次，每次100毫克。
3.芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中打碎成汁饮用，每日1次，可清热，润肤。
4.海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连服一个月。
5.中等大小胡萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中打碎饮用，每日1次。可清热解毒，祛火。
三、物理疗法
1. 将绿豆磨成细面，开水调开做面膜，效果极佳。青春痘严重者可于睡前涂上，第二天早晨洗去，脸上油脂被面膜吸出，脸上痘痘变红，半天或一天即可消肿。
2. 捣碎黄瓜敷脸，15分钟后洗去，可消炎镇静皮肤。
3. 大黄、硫黄各等分，共研细末，水调后外用。
4. 用白萝卜压汁，将汁液以点的方式涂擦患部，每日数次。
5. 用温水和含硫黄成分的香皂洗脸。
多食微量元素，让白癜风远去
白癜风，也被称为白蚀病。白癜风发病多见于青少年，约50%患者在20岁以前发病，是一种常见的色素脱失型皮肤粘膜疾病，表现为局限性和泛发型色素完全脱失。本病的发病率为0.5～1%，每100人中至少有1～2个人发病。有色人种的发病率高于白色人种，男女发病无明显差异，任何年龄皆可发病，身体任何部位的皮肤均可发生白癜风。
预防和治疗白癜风，可以从饮食、草药和刮痧三种疗法入手。
一、饮食疗法
营养不良容易导致白癜风滋生，故而人们要注意饮食调养，不给白癜风创造滋生的机会。
要想预防和治疗白癜风，人们在饮食上平时可多吃一些含有赖氨酸及矿物质的食物，如肉、动物肝脏、蛋类、豆类、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干及贝壳类食物。黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿芽、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有预防白癜风的作用，可经常食用。
尽量避免服用维生素C，少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、番茄、柑橘、柚子等；忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊、虾等发物。
推荐食谱
1. 冰糖花生
材料：花生仁15克，红花15克，女贞子15克，冰糖30克。
做法：将女贞子打碎，加花生仁、红花、冰糖及水煎汤代茶饮，每日1剂，并吃花生仁。
功效：补充铜、铁、锌等元素。
2. 芝麻胡桃膏
原料：胡桃仁500克，黑芝麻300克，白糖适量。
制法：将胡桃仁、黑芝麻磨成泥状，搅匀，储存备用。每次食用取50克加入500毫升豆浆中，煮沸后加适量白糖服用，早晚各一次，常服有显著疗效。
功效：补充微量元素。
二、草药疗法
1.经络阻滞型：白斑局限而不对称，边界清楚，斑内毛发变白。病程较长，发展缓慢。舌紫暗有淤点，苔薄。治疗时应当活血化瘀，祛风通络。用丹参、当归、赤芍、川芎、桃仁、红花、制香附各10~12克。水煎服。
2.气血不和型：白斑色淡、边缘模糊、发展缓慢、兼见神疲乏力、面色苍白、手足不温、舌淡润、脉细。治疗时应该养血和血，疏风祛斑。用丹皮、赤芍、生地、当归、丹参、夜交藤、钩藤各10~12克。水煎服。还可用手乌藤、鸡血藤、防风、白术、苏梗、旱莲草、当归、桂枝、白芍、甘草各10~12克。水煎服。
养血食物做援军，抗战牛皮癣
“牛皮癣”就是银屑病，是一种常见并易复发的慢性炎症性皮肤病，主要与遗传、免疫功能紊乱、感染、代谢障碍等有关。有寻常型和脓疱型、关节型和红皮病型之分，而以寻常型最为多见。本病多呈急性发作，慢性经过，倾向复发。牛皮癣好发于躯干、四肢两侧和头部，少数病人指（趾）甲和黏膜亦可被侵。
多吃海洋鱼类可以增加体内的必需脂肪酸，对预防银屑病大有益处。
在饮食上，银屑病患者要选用低糖、低脂肪的清淡饮食，低糖低脂肪的清淡饮食大多含有维生素C、维生素B6、维生素E和胡萝卜素，有利于缓解病情。多食养血、凉血、活血的食物，缓解“血燥、血热和血淤之象”，比如乌梅、柚子等，不仅具有清热凉血、解渴生津的功效，还能有效降低血脂。西柚和胡柚具有抑制细胞有丝分裂的作用，更是防治牛皮癣的上上之选。另外，患者也可多进食芦笋、苹果、香蕉等食物。忌饮酒，尤其要忌喝烈性酒；忌进食辛辣食品，如辣椒、葱、蒜、韭菜，不利于缓解银屑病病情；鱼虾等海产品中的动物类食品也要忌吃，以免诱发白癜风，导致病情的复发或加重。
处于急性期的患者，皮疹发生及发展迅速，局部潮红，新生皮疹不断出现，鳞屑不能掩盖红斑，自觉瘙痒，并有心烦易怒、口干舌燥、咽喉肿痛、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄等症。治疗时应该清热解毒，凉血活血。用生槐花、白茅根、生地、鸡血藤各30克，紫草根、丹参各15克，水煎服，每日一剂。具有活血凉血，清热解毒的功效。
静止期的银屑病人，应该清热利湿、祛风止痒。用土茯苓、茵陈、生地各30克，茯苓皮、银花各15克，栀子、玄参各10克，水煎服。便秘加大黄，脾虚加半夏、陈皮、茯苓、苍术、白术、气虚加黄芪、党参。
还有一类血燥型的患者，身上并无新疹出现，疹色淡红，呈钱币状或融合成片，浸润，脱屑，舌红少苔。治宜养血润燥。用熟地30克，白芍20克，当归、何首乌、蜂房、天冬、麦冬各15克，水煎服，每日2次，6天为1个疗程。
另外，银屑病患者还可以采用一些饮食疗法，下面给大家推荐一些有营养的菜谱，对治疗这一类病症大有裨益。
1. 金针炖蚌肉
材料：蚌肉30克，金针菜15克，丝瓜络10克，食盐适量。
做法：把蚌肉洗净，与金针菜、丝瓜络共同煎汤，调味后服食，每日1剂，连服10～12剂。
功效：治疗血热引起的牛皮癣。
2. 芦笋茶
材料：芦笋2000克
做法：将芦笋放入锅中，加水至芦笋平面，重复煮沸3次，取汁3次，合并浓缩至600毫升。每日3次，每次服20毫升，一个月为一个疗程。
功效：适用于各类牛皮癣。