当一个人长期处在这种无所事适的状态下时，心灵就会慢慢被掏空，变得空虚，整个人就会游移不定，不知道该干什么，只能盲目的找些事情来填补空虚。
这种做法会让人没有精神，毫无光彩，就算穿得再光鲜，也无法使整个人提起气来。这就是人们常说的“精气神”。
除了无事可做会使心灵变得空虚外，太过忙碌也会使心灵变得空虚，这在上班一族中十分常见。据调查显示，有61％的白领承认自己的职业困惑很多，经常感到心很累，觉得所做的一切都没有意义，仅仅是为了生活，毫无成就感和快乐感。
如何来判断你的心灵是否空虚呢？很简单，只要看看你有没有这样的感觉：
常常感到无聊，东看看，西望望，不知道做些什么；
整天觉得孤独，是个绝对的寂寞党；
做什么事都提不起精神，觉得很没意思，连原来的爱好都不能让你兴奋；
不想工作，不想逛街，不想看书，什么都不想做，只想发呆；
不想说话，变得沉默寡言；
不想参加任何集体活动，或是正好相反，像有强迫症一样参加各种活动，以证明自己的存在……
如果你在最近的1个月之内，你经常发生以上情况，就说明你处在心灵空虚的状态，应该引起高度的重视，以便及时纠正，通过恰当的方法使自己充实起来。
心灵空虚是很不利于身心健康的，不仅会让人找不到目标，还会让人终日愁眉苦脸，使原本俊朗的外形变得黯淡无光，看上去像老了好几岁。
人的青春何等珍贵，谁不想在这有限的时间中尽情地展现自己最出色的形象呢？如果你觉得自己变得憔悴了，先别忙着去做保养，赶快看看自己的内心，是不是心灵受了冷落？多给心灵一些关爱，让它丰盈起来、坚定起来。这时你便会发现，整个人都焕然一新，婉如新生。
下面就来教你一些赶走空虚的小方法：
1.要有信仰。
人之所以会心灵空虚，主要是源于理想、信仰及追求的迷失。所谓治病先治本，建立自己的信仰才是消除空虚的最有力的武器。
所谓的信仰并不单指宗教信仰，它包括了对理想的追求、对事业的目标、对生活的期望，也可以说是一种人生目标。
当你拥有了信仰，并为之不断努力前进时，空虚就会悄悄地离你而去，你的人也会变得充实、积极、乐观，由内而外地焕发光彩。
2.要有情趣。
你有多久没静静聆听花开的声音了？
你有多久没在下雨的时候故意踩在水洼里，然后笑着跳开？
你有多久没在下雪的时候团一个雪球再用力的扔出去了？
你有多久没抬头望一望蓝天，找出每一朵云彩都像些什么？
这些并不是生活的全部，也不是生活的重点，但却是必不可少的情趣。如果你错过了这一点一滴的小情趣时，便会觉得生活是枯燥的，你的心灵也慢慢失去了欣赏美、创造情趣的能力。
人要活得优雅、活得漂亮，必须要学会“情趣”二字，多去大自然中走走，也可以在家里种些花草，经常为自己和家人制造些小惊喜，这样的你绝对可爱无法挡。
3.要有良好的心理素质。
假如有同样的两个人，生活在同样的环境，遇到同样的事情，但由于心理素质不同，他们的状态也就不同。
心理素质差的会因为一点挫折就自暴自弃，或是因为一路坦途便虚荣浮躁，，为空虚所困扰。而心理素质好的却能勇敢地对待挫折，平静地面对荣耀，清醒地知道自己要做什么。
你应该有意识地加强对自我心理素质的训练，从生活中的小事练起，遇到不高兴的事要学会宽容，遇到高兴的事要有节制地享受满足感，这样就能够将空虚及时地消灭在萌芽状态，不给它以进一步侵袭你的机会。
3.从心喜悦，才能更加出众
大多数人的身上多多少少都有虚荣的毛病，因为人们都希望自己是出色的，能够吸引所有人的目光，像众星拱月一般光芒四射。
然而有些事偏偏事与愿违，世间的很多人都是平凡而普通的，没有出众的才华，也没有让人过目不忘的魅力，仿佛没有什么资本去实现小小的虚荣心。
这的确是有些无奈的事实，但没关系，这并不妨碍你展示自我。只要你多多关照真实的自己，使内心充满喜悦，就能让原本普通的外表多了一分光彩。
这分光彩如同绚丽的彩霞，能够让你立时光彩四射，魅力无限，仿佛整个世界都成为了一个大舞台，而你，就在舞台的最中央！
琳达是个20几岁的女孩，以现在流行的审美观来看她并不算漂亮，眼睛不大嘴不小，脸上长着几颗小痘痘，皮肤也不是很白皙，身材还胖胖的，所幸她比较开朗，并不特别介意自己的外表。
有一年年底，快要到元旦了，琳达所在的公司准备举办年会。为了在年会上更好地答谢新老客户，公司安排员工们表演节目。其中一个节目是跳集体舞，有20个员工参与，琳达也名列其中。领导特意请了一位舞蹈老师来教员工们跳舞，希望能展示出公司的风茂。
舞蹈排练一直在顺利地进行着，但有一个问题迟迟解决不了：没有人领舞。
领舞的位子是自愿报名，但员工们都嫌麻烦或者觉得自己跳得不好，一个毛遂自荐的也没有。于是舞蹈老师就和领导商量，在排练的时候挑出一个跳得最好的、整体形象最佳的员工担任领舞。
当再一次排练时，舞蹈老师和领导在台下仔细观察着每一个人，想要挑出一个最合适的领舞人选。他们在挑选了很久又彼此交换过意见后，一致把目光锁定在了同一个人身上，这个人就是琳达。
当琳达听到舞蹈老师宣布自己为领舞时，简直不敢相信自己的耳朵。其他同事虽然没有恶意，但也在偷偷地笑。
琳达半开玩笑地对舞蹈老师说：“不会吧，您看我这长相、我这身材，怎么能当领舞呢？公司漂亮的女同事太多了，您为什么不选她们呢？”
舞蹈老师笑笑说：“也许你不是公司外形最好的一个，而且你的舞跳得也一般，不是很标准，但为什么仍然选中你呢？因为你的笑容是最灿烂的一个，跳得也很带劲，让人感觉到你内心发出的一种喜悦。
这种整体感觉是非常棒的，比外表和舞技更重要，一定会使客户受到感染，让他们分享你的喜悦。所以我和你们的领导意见一致，就选你当领舞了！其他的成员也要向琳达学习，不要把这当成应付差事，只有由内心发出的喜悦，才能感动别人，才能让舞台真正属于你们！”
年会召开的那一天，当琳达和同事们一起跳起热情的集体舞时，所有在场的人都被感染了，看着琳达热情洋溢的动作，很多客户跟着手舞足蹈起来，纷纷加入欢庆的行列，年会的气氛一下就被调动起来了，效果非常好。
你的相貌也像琳达一样普通吗？身材也不够曼妙吗？完全没有关系，只要你的内心充满喜悦，发出由衷的微笑，整个人就会神采奕奕，即使站在最不起眼的角落，也会被人一眼注意到。
喜悦是一种灵丹妙药，它不仅可以使女人变得年轻、漂亮，更能让她拥有自信与积极的生活态度。它与快乐不同，快乐只是一时的感受，嘻嘻哈哈就过去了，而且一旦遭遇烦恼，快乐立时烟消云散，人也马上变得颓废。
喜悦则不同，它是渗入心灵的，甚至可以称之为一种人格。喜悦心如同种子一样根植在心中，并长成参天大树。它是你的守护者，即使你遇到挫折与烦恼，它也有足够的力气遮风挡雨，使你不受侵害，仍旧不改美丽本色，在人生的舞台上从容淡定地展示自己！
下面就来教你一些让自己更出众的小诀窍。
1.从心底发出的微笑是最好的化妆品。要学会真正的微笑，因为它是最好的化妆品。微笑不只是嘴角向上扬，那只是流于表面，无法起到什么效果。
就好比我们在逛商场时经常看到面带微笑的导购小姐，总觉得不够亲切，因为有些导购小姐只是为了工作需要发出微笑，太过流于程式化，让人感觉不到她们内心的喜悦，即使妆化得再漂亮，也只是像个洋娃娃，缺少生命的活力。
2.不要刻意做某事。
如果你真的不愿意做某件事，那就不要勉强自己。刻意去做一件自己不想做的事，难免会有抵触情绪。即使你努力掩藏这种负面情绪，也会难以抑制地散发出来，通过眼角眉梢传达给别人，让别人感受到，无法很好地与你相处，也无法真正地欣赏你，就算你长得再好看、穿得再漂亮，也无济于事。
如果你不愿意做某件事却必须去做，那么就试着说服自己，感受其中好的一面，慢慢将情绪转化向积极的一面。若是确实说不服自己，那么就偷个小懒，不要去做，又有何妨？
3.培养一颗喜悦心。
“我没有什么可喜悦的，生活中太多无奈了。”有些人会这样说。真的没有值得喜悦的事情吗？抑或是你没有一颗喜悦心呢？
《菜根谭》中说：“天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。”可见喜悦对于我们是多么重要。培养一颗喜悦心需要不断关照心灵，感知它的所思、所想、所欲，培养它捕捉美好事物的能力。亲爱的你，请每天拿出一点化妆的时间宠爱一下自己的心灵，只要有意识地去培养，就会让喜悦一点点注入心中。
4.不要让烦恼不断地重复。
烦恼是打造喜悦心的大敌，假使你总是陷入烦恼中，再多的喜悦也会被冲淡甚至完全消失。
生在世间烦恼是肯定会有的，但是不是必须要时刻想着，时刻强调呢？当你不断地重复述说一件令你烦恼的事情时，不是在发泄，而是在强化心中的痛苦，把烦恼扩大，使你完全陷在其中不可自拔。
最好的办法是，当你受到烦恼的困扰时要冷处理，将它暂时搁置，不要理会。这样做不是在逃避烦恼，而是让你的心平静下来，将注意力转移到其他事情上。等过一段时间后，你再来处理这些烦恼，也许会发现没有刚才严重，甚至没什么大不了。