4．来月经时有些腰酸感
一般正常的来月经，人体不会有太大的不适感，有人甚至没什么特别的感觉。但有些女孩会感到总有些腰酸，伴随的是全身无力感。
来月经稍微有些腰酸，是正常的现象，因为月经来潮是内分泌调节变化的结果，体内环境有变化，人会有些异样感，这不是病，所以女孩不必太在意，更不必太担心。
中医认为腰酸还与人体肾气虚、体寒有关。女孩平时在家时，可多吃些羊肉、红枣、龙眼、阿胶、牛奶等滋补气血的食物，同时注意放松心情，保持愉快，这会有助于减轻腰酸、体乏等症状。
有时身体受寒，或天寒腰腹部穿得不够、睡觉的床褥子垫得不够厚、晚上睡觉没盖好、赤脚凉着脚丫子，也会导致产生腰酸。现在潮流时尚露脐装，不少女孩喜欢赶时髦买来穿，因此也容易受风着凉导致月经期腰酸。所以女孩要学会自我保健，以免腰酸感。
女孩初潮后，月经期可能不会稳定，有的两三个月才来一次，有的却不到半个月就来一次。这时，就需要妈妈的精心呵护，判断女孩是正常现象还是一种病情征兆。妈妈率先做出举动，才可以让女孩安心。
教女儿选内衣裤和穿内衣裤
女孩进入青春期后，卵巢开始发育，并分泌雌性激素，促进全身（包括乳房和内外生殖器）的发育。在内外生殖器发育的同时，开始出现白带。
白带是女性身体开始发育走上成熟的标志。正常的白带为乳白色，无气味，无刺激性，呈蛋清样或稀糊状。白带的来源包括正常子宫和输卵管所分泌的少量液体，子宫颈内的黏液腺体所分泌的黏液，是白带的最主要来源，还有阴道黏膜下毛细血管渗出液及其间所混杂的脱落上皮细胞，前庭大腺开口处所分泌的黏液；小阴唇内丰富的皮脂腺所分泌的少量皮脂。
白带具有抵御病菌入侵的重要作用。平时，少女的阴道内寄生着大量“阴道杆菌”，它能分解阴道上皮细胞中的糖原，阴道液呈酸性，使外来的致病菌没有生存之地。但阴道杆菌无法在干燥的环境生长，须保持湿润才能生长旺盛。少女白带生成较多，可使阴道保持一定的湿润，所以能有效防止病菌入侵。子宫颈口平时敷着一层稠厚的碱性液，也是预防感染的一道“关卡”，有些不怕酸的病菌，即使侥幸地通过了阴道，也会在子宫颈口外被消灭掉。
白带的质和量随着月经周期而发生变化，同时还与雌激素水平以及盆腔、子宫的充血程度有关。通常在下次月经来潮前的第14天左右，即排卵期（此时雌激素水平最高）和行经前后3～4天内（此时盆腔、子宫充血），白带比平日增多。此外，体力劳动或长途旅行时，由于宫颈内膜细胞分泌旺盛，白带也会增多。
青春期少女没有白带应引起注意。俗话说“十女九带”，每个健康的女性都或多或少有些白带，这是正常的生理现象。如果到了青春期还不见白带出现，这就是异常现象了，应警惕患有处女膜闭锁或卵巢发育不良等疾病。如果白带的颜色改变，数量增多，或白带中混有脓血，甚至发出臭味，则提示生殖器官可能有病变，必须及时就医。
白带的产生的确会给女孩们带来一些麻烦，首先对内裤的选择就是一个问题。选择内衣裤的面料以棉布、丝绸为好，颜色浅色，棉布织物透气性强、吸湿性好，而丝绸面料穿着轻松舒适。女性无论在月经期还是平素阴道分泌物都较多，而经血和分泌物的色泽、多寡以及气味都可反映女性健康状况。倘若穿着红色或带有大花纹的内裤，经血或分泌物沾染其上，就不易分辨了。因此，少女宜穿白色或浅黄色、浅花纹等浅色内裤。
女孩在选择内裤和穿着内裤的时候，容易马虎大意。这时，就需要妈妈的提醒和教导了。
1．不要买化纤内裤
化纤内裤比较时尚，塑型效果较好，这是一大优点，但是，同时也带来了负面效应。由于其通风不佳，所以有助于细菌滋生并引起异味，同时，人的皮肤易对其过敏，所以更容易引起阴道炎、尿道炎等疾病；另外，虽然其紧身塑型的效果好，但同时也会影响到发育尚未完全的少女的生殖器官的发育，如引起外生殖器变形等，这便是得不偿失了。
2．新买的内衣裤要清洗
服装厂在加工制作内衣过程中，常用甲醛树脂、离子树脂、增白剂等化学添加剂进行加工处理，以便达到防缩、增白、平滑、美观的目的。所以，新买的内衣裤不加清洗就穿在身上，残留在衣服上的化学添加剂与人体皮肤接触后，容易使皮肤发红发痒或产生过敏反应，有损身体健康。
3．不要将内衣裤翻过来晾晒
因为空气中有许多肉眼看不见的微生物、尘埃等，将内衣裤内翻外晒时，上述物质就会粘附在内衣裤的内层。当穿着内衣裤时，这些物质直接与皮肤接触，易导致过敏体质的人产生皮肤发痒、起风团、皮疹等过敏反应或细菌感染性皮肤病的发生。
4．要勤换洗晒内衣裤
由于内衣裤贴身，故人体皮肤分泌的汗液会渗透到内衣裤中。汗液长时间残留在内衣裤时，会使衣服变色变质，而且阻碍皮肤表面代谢物的排泄和挥发。长时间不换洗内衣裤，渗透在内衣裤的汗液、分泌物等有利于微生物生长，导致皮肤病发生。
5．内衣裤穿着宜宽松舒适
内衣裤穿着宜宽松舒适，如果穿着过紧过小，外阴部的汗液容易捂住，难以挥发，会导致细菌繁殖，引起外阴炎、阴道炎。所以，内衣裤不宜太贴身。
6．不要向内裤喷涂香料
女性阴道的分泌物带有一定的气味，如果内裤质地不很理想，加之与汗液的混合，容易发出异味。有些女孩怕异味，便在内裤上喷涂香水或花露水等除味，这是不科学的，因为这样容易引起阴部皮肤过敏。
小痘痘来了，不要伤了“面子”
进入青春期，最让女孩伤脑筋的就是青春痘的到访，因为这让大多数女孩伤了面子。
青春痘又叫“痤疮”，它的成长在于荷尔蒙的分泌。女孩们一旦进入青春期，荷尔蒙的分泌会变得异常活跃。过分活跃的荷尔蒙刺激到覆盖在皮肤上的皮脂腺，皮脂腺就会分泌过多的油脂，这些油脂从皮脂腺中渗出并附着于皮肤的表面，堵塞了毛孔。这时，细菌伺机而来，与附着在皮肤上的油脂产生炎症，便生出青春痘。
从医学上讲，青春痘是多种因素导致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病。根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛引起。青春痘的病因还与一些病原菌感染有关，已经证实青春痘的发生与丙酸痤疮棒状杆菌感染有关。这种青春痘棒状杆菌寄生于青春期的毛囊皮脂腺里，通过脂酶的作用，可水解甘油三酯，产生较多的游离脂肪酸，这些游离脂肪酸能使毛囊及毛囊周围发生非特异性炎症反应。炎症较重时，可出现脓疱、囊肿。
因此，有人认为青春痘是人的一种生理现象，无须治疗，这种观点是错误的。如果青春痘皮疹较少，炎症较轻，可不予治疗，待其自然消退。如果皮疹较多，炎症较重，则应积极治疗。尤其是患有脓疱、结节、脓肿、囊肿性痤疮者如果没有及时治疗，会遗留下凹陷性或增生性瘢痕，影响皮肤外观。因此，痤疮不仅需要治疗，而且是应积极合理的治疗。但是痤疮有轻有重，原因复杂，不主张患者自己用药，用药不当反而会加重，应该到医院根据具体的情况予以治疗。
痤疮之所以叫做“青春痘”，就是因为它每个女孩成长蜕变的见证。细心妈妈应该理解女孩爱美的心情，帮助女孩与青春痘打一场漂亮的游击战。其实，提前做好防护措施，青春痘是可以避免和消除的。想要更好的防痘、治痘，首先应该正确对待痘痘问题，不要对痘痘妥协，也不应该盲目除痘。防痘、治痘要从根本上了解痘痘，然后结合自身特点采用正确的方法。
1．保持脸部的清洁
预防青春痘，最重要的就是要养成勤洗脸、洗净脸的习惯。青春痘之所以会发生，就是由于油脂与细菌的混合，所以应该在油脂和细菌相遇之前，就把脸洗干净。但是洗脸也不要过于勤勉和用力，否则也会对皮肤造成伤害的。
另外，还应经常洗头和换洗被褥和枕头，否则每天接触带油脂的不干净的被褥和枕头也会让细菌有机可乘，从而生出痘痘。
2．战痘诀窍
（1）切忌挤压
爱美的女孩儿，脸上长了痘痘，就会不自觉地形成一种用手挤压、挖除痘痘的习惯。其实，这种行为不但不能将痘痘赶走，还会使炎症越来越严重。特别是在额头和鼻子两翼的面部三角区，挤压后，病菌可经过面部血管进入颅腔内，引起感染扩散，可导致非常危险的后果、常常挤还会使脸上留下黑黑的色素沉着即暗疮，于是疤痕就轻易地留在了脸上。因此，女孩们如果不想落下满脸疤痕就要管住自己的手，不要招惹痘痘。
（2）皮肤按摩
清洁皮肤不只是表面功夫，还应从内部清洁。每天晨起时，喝一杯温开水或不定时地多喝开水，能够促进皮肤的新陈代谢。在保持皮肤清洁的前提下，可以经常对脸部进行按摩，从而促进血液循环，调节皮脂腺的分泌功能。
（3）切忌轻信祛痘产品
不要轻信一些所谓的“祛痘产品”，因为有些产品不但起不到祛痘的作用，还会产生很大的副作用。如果以上方法还不能将痘痘“驱除出境”的话，可以在皮肤科医生的指导下进行药物治疗。
另外，还要注重日常生活中的一般治疗，以预防青春痘的发生和加重。首先要保持愉快的心情和规律的生活，因为情绪不良生活不规律会引起或加重青春痘。其次，不可吸烟喝酒，特别是不饮烈性酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物；多吃蔬菜水果，保持大便通畅。最后，发现痘痘在脸上肆虐，千万不要过于忧虑，应该认识到这是青春期内分泌旺盛的一种正常表现，只要保持良好的心态同痘痘抗战，是可以消除掉的。
了解女孩，从帮助她穿衣打扮做起
爱美之心，人皆有之。进入青春期后，会发现女孩越来越重视自己的曲线美，于是便尽可能地为自己挑选那些能突显出苗条身段的衣服和鞋子。细心妈妈会发现，女孩再也不像小时候那样，买什么穿什么，而总是自作主张挑选那些让大人看不上眼的衣服。或许，在妈妈抱怨女孩眼光怪异的同时，女孩也在心里埋怨妈妈的眼光陈旧。接着，母女两个就再也没办法一起逛街，一起买衣服了。代沟似乎就从这里开始了。
首先，妈妈对女孩的这种眼光的转变应该予以理解，因为每个人都经历过青春期，青春期就是一个追求完美和张扬的时期。其次，要耐心向她讲解穿衣打扮的学问，潜移默化地转变她穿衣的观念。
1．青春期女孩不宜束胸
女孩在青春期会出现身体长高、体重增加等现象，乳房发育也是其中重要的生理现象之一，把乳房束得过紧，必然会影响乳房的正常发育。由于束胸的方式会使胸腔的发育受阻，长期如此便会使胸腔内的心脏和肺，在发育和生理功能方面都会受到间接影响，从而影响全身的发育。严重者，还会诱发很多乳腺疾病，影响以后生育哺乳。
2．青春期女孩不宜束腰
有的女孩过于追求纤细的腰形，就选择束腰的方式。然而女孩正处于青春期，组织器官正处于生长发育中，此时束腰会导致发育畸形，并引起一系列严重后果。
由于人的腰腹部有很多脏器及血管。神经，过度束腰会妨碍内脏器官的正常生理功能，如妨碍腹式呼吸、胃肠功能，使胃里的食物无法正常排入肠道。
长期的束腰，还会引起子宫移位，尤其是蹲着做事或是经常咳嗽的女性，束腰会增加腹部压力，使子宫周围组织松弛，造成子宫下移、脱垂，影响今后的生育。过度束腰还会使腹部血管受到挤压，下肢静脉血回流受阻，从而引起下肢静脉曲张。一旦静脉曲张的下肢发生外伤，就会使伤口的愈合速度减慢。
3．青春期女孩不宜穿紧身裤
青春期的少女要杜绝紧身裤。紧身裤虽然可以收腹提臀，突出身体曲线，使人看上去更苗条。但从生理学的角度来讲，女孩穿紧身裤并不是一件好事。女孩的阴道经常分泌一种杀灭细菌的酸性液体，使外阴部常呈湿润状态。我们日常穿着的普通内裤和外裤比较宽松，不但有利于局部的血液循环，还能使空气流通、疏散潮气。而紧身裤则会严重妨碍空气流通，聚积湿气，在炎热的夏季，还会增加排汗量，致使阴道分泌物和汗液滞留、发酵。这样不但使下身散发出不好闻的气味，还给细菌繁殖营造了条件，容易引起外阴部的感染、炎症，严重的还会导致阴道炎、尿道感染等。
同时，紧身裤使骨盆、臀部被紧紧包裹住，不但使腰部受压迫，影响腹式呼吸的进行，造成胸闷气短、呼吸不畅，还会压迫腹内的血管，影响血液循环，引起头昏眼花等症状。紧身裤不但限制了日常生活和体育锻炼中的正常活动，长期穿着还会影响骨盆的发育，造成骨盆狭窄，给成年后的生育带来困难。
4．青春期女孩不宜穿高跟鞋
长期穿很高的高跟鞋，会让小腿肌肉长期处于紧张状态，很容易抽筋。而且时间长了不利于你的走路姿势，使腿骨变形，从而影响到你的体形。处于青春期的女孩，甚至会不利于身材的生长发育。一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。
可见，青春期女孩的穿衣打扮是个大学问，妈妈只要将这些知识慢慢灌输到女孩的头脑中，便可以改变她只要美丽不要健康的穿衣观念，而且母女也就不会因为穿衣的问题而产生代沟或纠结了。