训练时，教练最常给邓亚萍的指示不是“要多练”，而是“要注意休息，别练过了”。邓亚萍的训练量要超过正常运动员很多。平时，队里规定上午练到11时，她给自己延长到11时45分；下午训练到6时，她练到6时45分或7时45分；封闭训练时晚上规定练到9时，她练到11时。一筐200多个训练用球，邓亚萍一天要打掉10多筐；练一组球的脚步移动，相当于跑一次400米，邓亚萍的一堂训练课，相当于跑一次1万米，这还没算上数千次的挥拍动作。有人做过统计，邓亚萍平均每天加练40分钟，一年就比别人多练40天。
练全台单面攻，她腿绑沙袋，面对两位男陪练左奔右突，一打就是两个小时。多球训练时，教练将球连珠炮般打来，她瞪大眼睛，一丝不苟地接球，一口气打1000多个。教练曾经做过统计，她一天要打1万多个球。邓亚萍每天练球，都要带两套衣服、鞋袜，湿了一套再换一套。她经常因为训练错过吃饭的时间，有时食堂会为她专设“晚灶”，很多时候她只能用方便面对付一下。
一次次的南征北战，邓亚萍捧回了一枚枚金牌，并又一次次地把目光投向更远的目标。在1992年巴塞罗那奥运会和1996年的亚特兰大奥运会上，邓亚萍蝉联了乒乓球女子单打、双打的冠军。
邓亚萍说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快。但我也深深懂得，要在比赛时打败对手，必须从一板一球做起。只有脚踏实地，抓牢今天，才能把握明天。”
1997年，邓亚萍从她所深爱着的国家乒乓球队退役了。这时，她已经将自己的名字刻遍了世界大赛的金杯，为祖国争得了荣誉。虽然她的身高只有1.5米，但她却是乒坛的巨人。
一点一滴的积累，超出常人的付出，不服输的精神，使邓亚萍的球艺和战术不断升华，于是，在身高上先天不足的她站在了乒乓球运动的巅峰。可见，“不服输”是能弥补“先天不足”的灵丹妙药，能让人将“劣势”转化为“优势”。
在生活中，很多人或明显或隐秘地存在着各种缺陷：有的人四肢不健全，有的人智商不高，有的人才能不足，等等。这些不足与缺陷，常常困扰着很多人。但是我们若能向邓亚萍学习，拥有永不服输的精神，那么，缺点在我们看来往往就是成功的垫脚石。
在现代职场，确实不可避免地存在着这样那样的竞争，来自同事的，来自市场的，来自行业的……在激烈的竞争中，有的人遭遇了失败，有的人却在竞争中脱颖而出。既然竞争是不可避免的，那我们就要积极地面对竞争，以不服输的心态去竞争。只有这样，才能最终战胜对手，稳坐成功的钓鱼台。
狼与秃鹫的搭档：竞争是一场双赢游戏
有这样一个故事：
一只狮子和一只野狼同时发现了一只小鹿，于是商量共同去追捕那只小鹿。它们配合得很默契，当野狼把小鹿扑倒后，狮子便上前一口把小鹿咬死。但这时狮子起了贪念，不想和野狼共同分享这只小鹿，想把野狼也咬死。野狼拼命抵抗，后来狼虽然被狮子咬死，但狮子自己也受了重伤，无法享受美味。
如果狮子不起贪念，和野狼共享那只小鹿，那不就皆大欢喜了吗？这个故事正是讲述了不是你死我活，便是你活我死的单赢竞争。
其实在动物界中，狼是一种非常讲“义气”的动物，狼群历来就懂得和别人制造双赢，比如狼和秃鹫就是一对很好的搭档。狼和秃鹫都吃动物的腐肉，但狼在陆地上活动，用眼睛所能看到的范围有限。秃鹫可以在高空飞翔，所以它们观察的范围就比较大，更容易发现动物的尸体，但是它们却不能撕开动物厚重的皮毛。所以，秃鹫就会找狼来帮忙，秃鹫把狼引领到动物尸体前，狼撕开动物的皮毛，秃鹫和狼就可以共同享用可口的食物了。
在狼的世界里，单赢不是赢，只有双赢双利才是真正的赢。战争的至高境界是和平，竞争的至高境界是合作。一个职业人在进入职场伊始，就应当力求这样的结果。“互利互惠”才能“双赢”，这是与竞争对手寻求共同利益的最好办法。
现代社会，员工之间的竞争异常激烈。同在一个单位，同事之间竞争与合作共存，与具有同样竞争力的同事相处，既要有竞争意识，也要在大方向下共同合作，互相帮助，才能共同成长。
李婷和刘彤同在一家电力公司工作，在工作中她们不相上下。李婷是电力局赵局长的宝贝闺女，而刘彤是单枪匹马。领导由于这一层关系，比较关照李婷。刘彤并没有因为自己没有这样的关系而表现消极。在工作中，她经常与李婷相互协作，完成工作中的难点，相互配合非常默契。李婷也愿意同刘彤编在一组，相互促进。在完成11万伏高压输电线路安装的过程中，她们一组晚上看图纸，安排工序，白天干活，提前完成，因此受到表彰。
曾经有朋友劝刘彤，李婷本来就有关系，现在你帮她的忙相当于断了自己的升迁之路。刘彤对朋友说：“首先我佩服的是李婷的能力和人品，李婷是李局长的女儿，人家不靠自己的父亲，而靠的是实力，全局有多少人能够进行11万伏的带电作业，人家就是一个。第二，如果自己没有水平，即使领导不会看重她，自己也不会有什么出息。我现在也是向她学习本事。第三，一旦李婷升迁，我与她配合默契，工作起来也顺手。”
在这种双赢观念下，李婷和刘彤通过相互之间的配合，取得了很大的成绩。后来上级领导通过李婷也认识了刘彤，认为两个人的能力同样突出，并授予她们“优秀班组”称号。在李婷提为安装队队长之后，刘彤理所当然地成为副队长。李婷心里明白，没有刘彤的帮助，仅靠自己也不会有这么突出的成绩。在不久之后，通过关系，将刘彤调到另一部门担任正职。这样，刘彤的路子也宽广起来。而且，两个人在两个部门相互协调，工作就更加容易开展了。
能力强的人要想取得更大的发展空间，在平时的工作中就要注意处理好人际关系，因为他需要具备不同能力的人来配合他。其实办公室同事间本来就是既合作又竞争的关系，若换个角度想，以健康的心态看待竞争关系，当同事能力愈来愈强，等于是在无形中促使你提升实力。器量狭小、排挤同事的人，一定也会遭到其他人的排挤。把同事当做阻挡前途的障碍，一定难以在办公室立足。对于在办公室里跟自己有竞争关系的人，不妨试着去赞美他，或者请他帮一个小忙，往往可以化解彼此之间的敌意。在职场上，减少一个敌人的价值，远远胜过增加一个朋友。
当然，更积极的态度是，将注意力放在挑战更高的目标上，因为真正的敌人永远在你视线以外的地方伏击，何不把内部竞争的力气省下来向外发展？
所以，真正会做事的人，优秀的人，既能在竞争中展示自己的才华，又可以在竞争结束中配合他人，帮助他人，体现团结精神。这样的人，往往能够得到别人的赏识和上司的重视。
对手不是敌人，而是最能推动你向前的人
对手不一定是敌人，相反，他可能成为你的良师益友，下面的案例就说明了这一点。
在秘鲁的国家级森林公园，生活着一只美洲虎。由于美洲虎是一种濒临灭绝的珍稀动物，因此为了很好地保护这只珍稀老虎，秘鲁人在公园中专门辟出一块近20平方公里的森林作为虎园，还精心设计和建盖了豪华的虎房，好让它自由自在地生活。虎园里森林茂密，百草芳菲，沟壑纵横，流水潺潺，并有成群人工饲养的牛、羊、鹿供老虎尽情享用。凡是到过虎园参观的游人都说，如此美妙的环境，真是美洲虎生活的天堂。然而，让人感到奇怪的是，美洲虎从不去捕捉过那些专门为它预备的“活食”，也从没有人看见它王者之气十足地纵横于雄山大川，啸傲于莽莽丛林，只是耷拉着脑袋，睡了吃，吃了睡，一副无精打采的样子。有人说它可能是太孤独了，若是有个伴，兴许会好一些。于是，政府又通过外交途径，从哥伦比亚租来一只母虎与它做伴，但结果还是老样子。
一天，一位动物行为学家到森林公园参观，见到美洲虎那副懒洋洋的样儿，便对管理员说，老虎是森林之王，在它所生活的环境中，不能只放上一群整天只知道吃草，不知道猎杀的动物。这么大的一片虎园，即使不放进去几只豹子，至少也应放上两只狼，否则，美洲虎无论如何也提不起精神。
管理员们听从了动物行为学家的意见，不久便从别的动物园引进了几只狼投放进了虎园。这一招果然奏效，自从狼进了虎园，这只美洲虎就再也躺不住了。它每天不是站在高高的山顶愤怒地咆哮，就是有如飓风般俯冲下山冈，或者在丛林的边缘地带警觉地巡视和游荡。老虎那种刚烈威猛、霸气十足的本性被重新唤醒。它又成了一只真正的老虎，成了这片广阔的虎园里真正意义上的森林之王。
一种动物如果没有竞争对手，就会变得死气沉沉。同样，一个人如果没有对手，那他就会甘于平庸，养成惰性，最终庸碌无为。一个群体如果没有竞争对手，就会丧失活力，丧失生机。一个行业如果没有了对手，就会丧失进取的意志，就会因为安于现状而逐步走向衰亡。美洲虎因为有了狼这样的对手，才重新找回了逝去的光荣。
生活中、职场上，许多人都把对手视为心腹大患，是异己，是眼中钉、肉中刺，恨不得除之而后快。其实仔细想一想，拥有一个强劲的对手，反而倒是一种福分，一种造化。因为一个强劲的对手，会让你时刻有种危机四伏的感觉，它会激发起你更加旺盛的精神和斗志。有了对手，你便不得不奋发图强，不得不革故鼎新，不得不锐意进取，否则，就只有被吞并，被替代，被淘汰。
善待你的对手吧！千万别把他当成“敌人”，而应该把他当做你的一剂强心针，一部推进器，一个加力挡，一条警策鞭。
请记住：对手所给予我们的，不仅仅是危机和斗争，同时还能激发我们求生和求胜的动力。所以，请尊重和珍惜你的对手，因为他的存在，你才能永远做一只威风凛凛的“美洲虎”，你的生命才会活得更精彩。
在职场中奋斗的人，当你学会了感激、欣赏和帮助对手的时候，就是人格走向成熟的时候。
多年前的一场NBA决赛中，当时的公牛队新秀皮蓬独得33分，超过乔丹3分，因而成为公牛队中比赛得分首次超过乔丹的球员。比赛结束后，乔丹与皮蓬紧紧拥抱，两人泪光闪闪。