美容生活坊
张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑、举手投足间都充满了女人特有的魅力。出道多年的她依然和刚出道时一样，身材有款有型，脸上也丝毫不见岁月的痕迹。而她的秘诀就是每天坚持喝3杯纯牛奶。她坦言，牛奶既可以补充人体所需要的养分，也可以为女性补充充足的钙质和改善皮肤，是非常好的瘦身和滋养佳品。
真正美丽的女孩是会精心调养和保养自己的，试想从不理会自己的容貌，总是蓬头垢面的女孩子，哪来的气质和美丽？毕竟，美的关键应当来自人体内部，由内而外的美才是最养眼、最动人、最持久的美。
牛奶就是美容养颜的上上品。牛奶营养丰富，含有各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多的B族维生素，能滋润肌肤，使皮肤光滑、白嫩，使头发乌黑亮丽，减少脱落，从而起到护肤美容的作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜，以防皮肤的水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶、山羊奶及奶制品是天然的护肤品。相传，罗马皇帝的妻子每天要用牛奶洗澡以葆青春常驻，古代欧洲的美女也对牛奶浴趋之若鹜。而现在有的化妆品中还含有牛奶或奶制品的成分。
朱丹溪在其书《本草备要》中说“反胃噎嗝、大便燥结，宜牛羊乳时时咽之”，可见，牛奶还具有通便的功效，而清除体内垃圾，排出体内毒素也是美容养颜的前提，这与美容有异曲同工之妙。
除了每天喝大概一升牛奶补充钙质和为肌肤补充营养之外，还可以把牛奶做成很多种面膜，为你的美丽加分。
燕麦调牛奶面膜——去痤疮、雀斑、黑头、面疱
原料：牛奶、燕麦。
做法：将两汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，15分钟用清水洗掉即可。
维生素E酸奶面膜——清除污垢
原料：维生素E、酸奶、蜂蜜和柠檬汁。
做法：将400个国际单位的维生素E倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。然后涂抹在脸上，15分钟后用温水冲洗掉即可。
冰牛奶碎豆腐面膜——消炎、消肿与舒缓皮肤和晒后修复
原料：冰牛奶、豆腐。
做法：先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。
牛奶橄榄油面膜——增加皮肤弹性
原料：鲜牛奶、橄榄油、面粉。
做法：鲜牛奶50毫升，加4~5滴橄榄油、面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。
香蕉牛奶面膜——清爽润肤，去除痤疮及雀斑
原料：牛奶、香蕉。
做法：熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15~20分钟后用清水洗净。
牛奶草莓面膜——告别干燥肌肤，使皮肤光泽、湿润、细腻
原料：牛奶、草莓。
做法：牛奶100毫升，草莓50克，捣烂成泥状，两者混合调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。
美容布道馆
牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够量的钙，可以抑制使人发胖的激素释放，有助于防止脂肪堆积。此外，喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的，所以不要担心喝牛奶会使人发胖。