人类成功最坏的敌人，便是思想的不健康，便是以沮丧的心情来怀疑自己的生命。其实，生命中的一切事情，全靠我们的勇气，全靠我们对自己有信仰，全靠我们对自己有一个乐观的态度。惟有如此，方能成功。然而一般人处于逆境的时候，或是碰到沮丧的事情之时，或是处于充满凶险的境地时，他们往往会让恐惧、怀疑、失望的思想来捣乱，便丧失了自己的意志，以致使自己多年以来的计划毁于一旦。有很多人如同从井底向上爬的青蛙，辛辛苦苦向上爬，但是一旦失足，就前功尽弃。
突破困境的方法，首先在于要肃清胸中快乐和成功的仇敌，其次在于要集中思想，坚定意志。只有运用正确的思想，并抱定坚定的精神，才能战胜一切逆境。
一个在思想心智上训练有素的人，能够做到在几分钟内从忧愁的思想中解脱出来。但是大多数人的通病是：不能排除忧愁去接受快乐；不能消除悲观来接受乐观。他们把心灵的大门紧紧地封闭起来，虽然费力在那里挣扎，却没什么成效。
人在忧郁沮丧的时候，要尽量改换自己的环境。无论发生任何事情，对于使自己痛苦的问题，不要过多地去思想，不要让它再占据你的心灵，而要尽力想着最快乐的事情。对待他人，也要表现出最仁慈、最亲热的态度，说出最和善、最快乐的话，要努力以快乐的情绪去感染你周围的人。这样做以后，思想上黑暗的影子，必将离你而去，而那快乐的阳光将映照你的一生。
每个人都应该养成一种永远不回忆过去悲痛事件的习惯，要进入最有兴趣的环境中，去寻求几种能使自己发笑和受到鼓舞的娱乐。有些人在家庭中寻找娱乐，和他们的孩子们嬉戏；而另外一些人则在戏院中、在谈话中，或在阅读富有感染力的书籍中寻求娱乐。
乡间也是一个神奇的娱乐宝地，常常是悲痛心情的疗养所。有时一个小时的野外散步，就会完全改变一个人的心情。
体智资本，成功锻造
卡耐基说：个人成功的秘诀，就埋藏在自己的脑海里、神经里、肌肉里、志向里、决心里。
衡量一个人事业的成功与否，并不以其在银行中存款的多少而定，而全在于他怎样利用身体内在的所有资本，以及他做事的能力。一个身体柔弱，或者因嗜好烟酒而精力不佳的人，其成功的机会要比那些体格强壮精神旺盛的人少很多。任何一个冷静的人、执著的人、有为的人，都会保持自己所具有的种种力量，不论是身体上的，还是精神上的，他们对生命中最宝贵的资产，也决不轻易消耗。
每个人都应该把任何方式的精力耗损、把一丝一毫的精力浪费，都当作一种不可宽恕的浪费，甚至是一种不可宽恕的犯罪行为。
体力和精力是我们一生成功的资本，我们应该阻止这一成功资本的无效消耗，要汇集全副的精神，对体力和精力作最经济、最有效的利用。
如果能始终在精力最为旺盛的状态来发挥才能，那么在做事的时候，自然能有极大的成效。
如果在工作的时候，不能发挥自己出色卓越的才能，那么成功的可能性就很小。最可怜的就是那些早晨一开始工作，就精神颓唐、毫无生气的人。这样的人去从事工作，怎么可能得到出色的业绩呢？
最好能胜任自己的工作并且愉快地工作，那么你就不至于感到工作的畏难和痛苦，在接手工作的时候，应该有着浓厚的兴趣、必胜的决心，这样，工作起来才会浑身有劲。体格健壮、精力充沛地工作一小时，甚至比体力羸弱地终日工作，其业绩都来得高。
一个年轻人如果想要以不健康的体格，或者未受训练的才能，去获得很高的地位，这是不可能的。但更可悲的是，一些头脑聪明、才华横溢的青年，由于不知道善用他们所具有的才能，便埋没了一生。
欲成大业，身体是最大的资本。而个人成功的秘诀，就埋藏在自己的脑海里、神经里、肌肉里、志向里、决心里。作为一个人，体力和智力是最紧要的东西，因为体力和智力决定了人的精神状态、生命力和做事的才能。
有些人在工作时间以外所耗的精力，要多于在职务上所费的精力。如果有人去提醒他们、劝戒他们，他们或许还会发怒。在他们看来，只有体力的消耗才会使人的精神受损，但他们不知道精力也会有种种消耗，比如烦恼、发怒、恐惧，以及其他种种不良的思想。另外，把职务上的工作带到家里，利用应该休息的时间来工作，其实也是一种精力损耗。
如果有着充沛的体力和智力，也就是有着丰厚的成功资本，要不加以合理地利用，那又有什么用处呢？
无论做什么事都不能有弱点，因为小小的弱点可能足以破坏全部的事业和前程。比如种种不检点的行为、错误的行为，都可能在你生命资本的宝库上打开一个漏洞，使你生命的资本在悄无声息中流走。
大自然是无情的，即便贵为君王，如果违反了大自然的法则，也要受到惩罚。在大自然的眼里，君王和乞丐是没有贵贱之分的，她不会接受任何的借口或推委，她要求人们保持着精力旺盛的状态，去努力不息地做事。
认清特质，激发创造
卡耐基认为，激励这些特质，可经由学习的过程，但现今的教育系统受制于有限的预算，面对太多吸毒、道德沦丧及教师荒等，种种社会经济问题，分散教育当局的精力，无暇教育学生更具创意的思考方式。
他们不鼓励学生们探索自己的问题，不让他们自由发挥。只有单一的标准答案，不让他们有机会去思考其他的方案。过于强调正确的答案及“安全”的思考模式。
孩子们天生就充满创造力、反传统、幽默而且容易厌倦。我们的教育强调纪律、和谐、沉默及教条性的答案。因此创造力的特质被压抑了。
学校的体制要求秩序与纪律，学生们必须遵守这些规定，共同建立一个齐头式平等的社会，否则将无以立足。因此，失败的恐惧压抑孩子们与生俱来的好奇心。创造力的训练，可以消除教育系统中这些负面信息，使人们重新接触自然的本性。
人们发现自己的创造力之后，便开始变得独立自信、自动自发、热心、精力旺盛、好奇求知、勇于冒险、贯彻始终、幽默、自得其乐并且纯真。
认清这些特质很重要，有助于激发创造力。最重要的是，相信每个人的创造力都是与生俱来的。了解创造力的产生过程，我们就能从而增强自己的创造力。千万不要过于死板，做生活的奴隶，总是强调“单一的正确答案”。
产生创造力的过程有几个明显的阶段：
1)准备期：搜集资料，专注并彻底了解问题的各个层面。
2)孕育期：暂时放下问题，让大脑休息，并培养精力。
3)顿悟期：通常会在你完全放松或做其他事情时，突然想出答案。
4)实行期：寻找所需的资源及协助，解决实际的问题。
脑力规划可以帮助我们迅速集中信息，使其彼此交流，达到相乘的效果，并产生新的组合，使我们经常能直接跳到顿悟的阶段。
为了发展我们潜在的创造力，必须消除心理障碍。最大的障碍是本身不断的自我否定，告诉自己做不到。
四 规划脑力
作出更好的“全脑进度表”
卡耐基说：如果你对未来毫无打算，你会真的一无所有。因此，他建议，做进度表是时间管理的基本原则。我们都知道怎么做：
1)列出待完成的工作。
2)决定工作的轻重缓急。
3)执行进度表。
这样做没有错，但通常一天之中，你可能只做完表上15项中的第4项(有时连第1项都做不完)。那么从第五项到第15项怎么办呢？延到第二天再做也可以，但有时一项工作没有及时完成，会影响整个计划。如果你不断加上新的工作项目并重新编号，会一片混乱，而且没有系统。
为什么很多人使用时间管理系统，却仍然觉得完成工作遥不可及？为什么很多人常在事实发生后才填上进度表？为什么很多人做进度表都是虎头蛇尾？
答案很简单。因为进度表不合乎我们工作的习惯、没有弹性、不能刺激交互作用，也不是思考过程的一部分。粗糙、霸道、冷漠、呆板……难以灵活运用。
卡耐基在做一个建筑工作室的脑力规划时，长堤希尔顿的人事主任杰丝·史都华给他一个灵感。她提议用脑力规划做进度表。卡耐基觉得值得一试，事实证明，效果太好了。他后来才知道很多脑力规划者使用这种技巧做时间管理，汤尼·布桑和麦克·吉柏已经用了15年了。
惟一的后遗症是卡耐基工作得更辛苦，因为卡耐基完成更多，所以他在进度表上加了更多东西。
以脑力规划做出进度表，可促使你身体力行。卡耐基常觉得好像有人会看看他到底完成多少。他的进度表只为自己做，一团乱，可笑的颜色像蛛网般遍布纸上。除了他以外对任何人都没有意义，但可以让他考虑到每一个细节，在颜色及图形中怡然自得。让他得到回馈，即使重新安排工作流程也没有挫败感。
安排一周进度，最理想的时机是星期日傍晚。用大约20分钟将所有的规划图整理好，星期一早晨到来时，你已胸有成竹。每天结束前，你只需利用5到10分钟修正规划图，就能让第二天的工作一目了然。以下是基本观念：
1)最好用大型纸张(大型电脑纸)及几种色笔。
2)在纸的中央画一个框，写下“待完成”。标出日期，如：7月18日到24日等。
3)考虑你的主要工作项目。例如厂务经理可能要考虑设备、产能、安全、管理、人事，而业务员则可能有说明会、追踪、报价及人事等。
4)在纸的最顶端写下目标，提醒自己，因为它指挥你整个星期的活动。
5)每一个项目用不同颜色的线条，连到中心的框框中，并在该项目上写下标题。
6)在各分类项目引申出来的线条上，用同样的颜色，开始写出待办事项。使用关键字，每项工作只用一 两个字来描述。
写出所有的工作项目后，逐一检讨，并将必须在隔日完成的工作用黄笔标出来。再看一遍所标出的项目，并以数字标出优先顺序。用不同的颜色圈出号码以利辨认。
1)在左上角用黄笔作记号，并用黑笔在顶端写出预定完成的日期。
2)当你完成一件工作时，用不同颜色的笔划掉。用粉红色画过黄色，可变成一种不显眼的橘色。
3)计划隔天的进度时，只需再标出更多工作号码。你可以在一天之中或检讨流程时，随时增减修改。
4)如果你打了很多电话，没打通的号码也可以列入第二天的进度表。在表上标出日期并注明“留话”，提醒你打过电话，正在等回电。
5)最后，你的星期进度表会为你保留完整的活动纪录。
你可以有一个组织完善的结构图，令你立即知道自己身在何处、应该做什么。不需破坏进度表，就能轻易加入新的工作项目。橘色(任何你代表完成的颜色)愈来愈多，会让你有一种成就感(这是生活中令我们愉悦的小事)。
你可以加入电话号码、约会时间等，使这份图表成为实用的工具。这是你自己的图表，你不用担心一团乱，或别人看不看得懂。
因为这种进度表有弹性，而且使用简便，因此比标准的进度表更有效率。
规划你的脑力
脑力规划的创始者汤尼·布桑曾说：“一般企业主管花在学习经济、历史、语言、文学、数学及政治观的时间约有1000到1万个小时，但这些人花在学习创意思考的时间却不到一个小时。”
这样的人认，使他想出最有效的创意思考方法：脑力规划。用整个大脑，将计划以清晰有趣的方式造成视觉印象。无需浓缩大纲，或严格按照部首或数字的顺序排列。一点也不刻板，使信息更自由的流动，并且自动组织，由脑中流泻到纸上。
脑力规划让大脑尝试新的形态，就像小钢珠游戏一样。小钢珠从跑道上跳过橡胶板，灯亮，从洞中弹出来，每一个动作都可以得分。高手可以在钢珠接近本垒时将它弹回去，重复动作，得到更多的分数。小钢珠停留愈久，分数愈高。
大脑也是一样，信息停留的时间愈久，彼此愈能有机会激发新创意。让大脑在第一次构思之后就归位，虽然安全，却无法刺激更多的灵感。
脑力规划几乎无所不能，任何信息及组织的过程都能受惠无穷。具体适用于以下范围：