健康导读：健康是“1”，其他的一切财富都不过是“1”这个基数后面的“0”。关于健康的这个方程式，你已经烂熟于心了。在生活方式上面，你也很“检点”，你注意营养，坚持锻炼，心态良好，烟酒有度，可是疾病依然阴魂不散。这样的现状是不是让你很生气？不得不再次冷酷地告诉你：责任主体依然是你。不信？你不妨和我们一起“晒晒”健康死角。
无处不在的电磁波辐射
当你打开收音机时，就能听到声音；当你打开电视机时，就能看到图像；当你需要传递信息时，就可以打开手机……那么你为什么能听到声音、看到图像、传递信息呢？因为空中有电磁波存在。当交流电通过电路时，它的周围就会产生电场和磁场，这种电磁场的变化就形成了电磁波。
目前，电磁波在广播、通讯、医疗、军事以及家用电器中都得到了广泛应用。时下流行的微波炉就是利用电磁波原理研制出来的。由于电磁波看不到、听不到、摸不着，所以它对人体的副作用一直没有引起人们的重视。有鉴于此，科学家们称之为“无形杀手”、“可怕的电子弹”和“恐怖的幽灵电波”。国际上已将它列为危害环境的第五大公害。
人体是一个能向周围空间发射多种电磁波的生物辐射源，它同样会产生电场、磁场。环境中如果存在电磁波，就会影响人体的电磁场运动，这种影响如果恰到好处，将有利于人体健康；相反，就会危害人体健康。
一般来说，电磁波对人体的损害主要是慢性的，多表现为头疼、头晕、失眠多梦、烦躁激动、食欲减退、血压失常、白血球减少等症状，如果长期受到电磁波辐射，还会引起生育畸形和癌变；电磁波对人体的急性损害较为少见，一般都发生在过量超强度辐射时。
难道“因辐废用”？这不太可能。既然不太可能，那就学点儿“防辐”知识吧！
1号杀手：浴霸
浴霸的灯泡很亮，在短时间内能使浴室快速升温。不过，长时间在浴霸下面洗澡，强光很容易灼伤眼睛。
专家意见：家庭浴室一般用浴霸取暖，人们冬季洗澡时，往往是4个灯泡全都点亮。多数浴霸每个灯泡的瓦数均为275瓦，4个灯泡加在一起就是1100瓦。强光会造成光污染。经常长时间使用浴霸，会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状，这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能。还有资料显示，光污染会削弱婴幼儿的视觉功能，影响儿童的视力发育。
防辐有道：推荐选用红外线磨砂灯泡浴霸。与普通型取暖灯泡性能相比，它不刺眼，不伤害视力，还能保护皮肤不受强光刺激，活络血脉。另外，在使用浴霸时，眼睛不要直接对准浴霸灯，尽量减少视线与灯泡的接触。
2号杀手：消毒柜
消毒柜、洗碗机等现代家用电器，能够高效除菌。可是，一旦紫外线和臭氧泄漏，严重的会危及生命。
专家意见：消毒柜在工作时，普遍采用紫外线或臭氧杀菌。人体吸入过量臭氧，会严重刺激呼吸道，造成咽喉肿痛、胸闷咳嗽，引发支气管炎和肺气肿；臭氧还会造成人的神经中毒，造成头晕、头痛、视力下降、记忆力衰退；臭氧还会破坏人体皮肤中的维生素E，致使皮肤起皱，出现黑斑。
防辐有道：使用臭氧消毒柜时，在其工作期间一定不能打开柜门，以免发生臭氧泄漏。工作完成后，最好在20分钟以后再开启柜门。
3号杀手：音响
在家里看电影挺爽的，环绕立体声、超重低音的音响效果不比电影院里的差。可是，你知道吗？临床医学资料统计，在80分贝以上噪音环境中生活，造成耳聋的可能性达50%。
专家意见：音响产生的噪音可以高达80分贝，相当于一台割草机发出的声音，这个分贝能直接损伤听力。音响调到大音量带来的失真会使高音刺耳、中音不清、低音浑浊，失真属于噪音的一种。
医学研究表明，家庭噪音是造成儿童聋哑的病因之一，噪音还能影响儿童的智力和身体发育。
防辐有道：音响的音量最好控制在最大音量的1／4～1／3。此外，每次听完音乐之后，养成把音量调节旋钮关至最小的习惯，这样下次开机的时候，就不至于音乐一起，吵了邻居，吓了自己。
4号杀手：电视
先做个实验：
洗干净脸，然后打开电视机连续看一两个小时。之后，照镜子看自己的脸，脸色有点发暗。再用一块白色的湿巾擦脸，湿巾上会留下一层黑。这是因为空气中的灰尘受电视辐射的影响而黏附在脸上。
专家意见：传统的电视机辐射较大。这些电视使用电子射枪式进行逐行扫描，产生的辐射存在电视周围，尤其是电视的1米范围内危害最大。电视辐射能导致脸上长色斑。长期看电视还会产生“电视病”，包括视力下降、颈椎病、腰痛、消化不良等。
防辐有道：平时看电视要平视，可稍俯视，不要关灯看电视。看电视的距离要适中，可以荧光屏对角线为标准，不超过7倍就可以，4～5倍距离最好。每次看电视不超过两个小时。
5号杀手：电磁炉
电磁炉省时、省力，并且容易与厨房整体装饰搭配。但目前我国没有低频电磁场的相关标准，通过对几个品牌的测量，磁场强度比瑞士、瑞典等国的国标大得多。
专家意见：电磁炉是利用电磁感应产生磁涡流加热食品，工作的时候会产生极低频电场与磁场。与微波炉相比，电磁炉的电磁辐射开放得多，人在使用时还需要不停地盯着，危害相当大。世界卫生组织把极低频电磁场与苯烯、电焊烟雾一起归为一类致癌物。如果血液或细胞中存在磁性物质，很容易受磁诱发作用，造成重金属在体内积累，妨碍血液和细胞的正常活动。
防辐有道：消费者应选择中国国家电工认证委员会电工认证或欧洲CE认证的产品；使用时至少要距离40厘米以上；尽量减少接触电磁炉的时间；吃火锅时不要把电磁炉放在桌面上，最好有金属隔板遮挡。
6号杀手：冰箱
很多人喜欢将冰箱放在客厅里，这是非常不科学的，冰箱在工作时是高磁场所在地。
专家意见：据中国室内装饰协会副主任赵玉峰介绍，冰箱运作时，后侧方或下方的散热管线释放的磁场高出前方几十甚至几百倍。此外，冰箱的散热管灰尘太多也会对电磁辐射有影响，灰尘越多，电磁辐射就越大。如果冰箱与电视共用一个插座，冰箱在运转时，电磁波会导致电视的图像不稳定，这说明冰箱的电磁波是非常大的。
不同波长和频率的电磁波释放出来会形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能。电磁波的穿透力极强，它能透过体表深入深层组织和器官，人们平时不注意，一旦出现表层组织疼痛，就说明深层组织或者器官已经受到严重损害了。
防辐有道：冰箱要放在厨房等不经常逗留的场所；尽量避免在冰箱工作时，靠近它或者存放食物；经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。
7号杀手：微波炉
专家意见：微波炉如果发生微波泄漏，对孕妇的危害是最大的，而且能够影响胎儿的正常发育。以加热牛奶为例，测试新买的微波炉加热一袋牛奶需要多长时间，假设需要1分钟的时间。再使用一台用过很久的微波炉加热同样一袋牛奶。如果仍用1分钟的时间，说明微波炉不发生微波泄漏。如果加热时间增加过多，就说明微波没有完全作用于食物，这就可能是微波泄漏。
防辐有道：购买微波炉时，要选择正规厂家的产品；微波炉工作时，人不要同微波炉在同一个房间；微波炉停止工作一段时间后，再开启微波炉；最好使用微波炉防护罩。
【健康指南针】
电脑族应当常喝绿茶
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目”。
专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
爱不释手的软饮料
软饮料指的是经过包装的、乙醇含量少于0.5%的饮料制品，如碳酸饮料、果汁饮料、乳饮料、茶饮料和果蔬汁等。
2007年5月26日，关于软饮料的危害性的新说法再次让世人震惊。英国一所大学的研究显示，软饮料将对人体细胞产生严重损害！
英国谢菲尔德大学的科学家指出，他们在芬达和百事极（一种不含糖分的特制可乐）中发现的一种常见防腐剂可切断DNA的关键部分。
这种危害通常和衰老、酗酒有关，最终导致肝硬化和帕金森综合征等退化性疾病。
1破坏DNA的重要区域
问题集中在苯甲酸钠的安全性上。该物质是一种被全球碳酸饮料行业使用数十年的防腐剂。由安息香酸中分离出来，它自然生长在浆果中，被大量用来防止雪碧、可乐等软饮料发霉，也被用在腌制品和调味汁中。
关于苯甲酸钠会引发癌症的担忧已经存在。当它在软饮料中和维生素C等添加剂混合后，会产生致癌物苯。英国食品标准局2006年对饮料中苯的调查发现，四个品牌的饮料含有高含量苯。
2007年5月26日，多年来对苯甲酸钠进行研究的谢菲尔德大学衰老问题专家彼得·派普说出了另一种危险。作为分子生物学和生物工艺学教授，他在实验室测试了苯甲酸钠对活酵母细胞的影响，发现这种甲苯酸盐破坏了DNA的一个重要区域——细胞的“发电站”线粒体。
派普27日说：“这些化学物质拥有严重伤害DNA线粒体的能力，其程度达到完全阻止线粒体的活动。”
“线粒体消耗氧气来给人提供能量，如果你破坏了它，细胞将出现非常严重的故障。现在有大批疾病和DNA的破坏有关——帕金森综合征和大量神经退化性疾病，但首先还是产生衰老。”派普说。
2呼吁政府重新调查
苯甲酸钠的使用得到了英国和欧盟的认可，但在派普教授公布这一发现后，英国议员呼吁立即展开调查。
议会超党派环境团体的主席诺曼·贝克说：“许多添加剂相对较新，它们的长期影响还无法确定。这种防腐剂显然需要食品标准局的进一步调查。”
世界卫生组织2000年对苯甲酸钠的检查得出结论：它是安全的，但现有科学对其安全性的支持是“有限的”。派普教授表示，美国食品和药品管理局的检测已经过时。
“食品行业会说，这些化合物经过检测，它们是完全安全的。”派普说，“以现代安全测试的标准来看，这些安全测试是不充分的。和所有事情一样，安全测试也是向前发展的，你现在做的检测可以比50年前严格得多。”
这一发现可能对全球饮用碳酸饮料的消费者产生严重后果，也将加剧关于食品添加剂的争论。此前有研究认为食品添加剂导致儿童多动症。
派普建议，家长在购买含有防腐剂的软饮料时应当谨慎，除非产品中的含量经新测试证明是安全的。“我担心的是大量饮用的儿童。”他说。
可口可乐以及百事公司的百事极和轻怡可乐都含有苯甲酸钠，其生产商和英国软饮料协会表示，它们将添加剂的安全性检测委托给了政府。英国软饮料协会则把添加剂安全描述为食品标准局负责的“领域”。但无论如何，软饮料对人体的影响已经早就公开化了，只不过它的爱好者们无法抗拒它的味道罢了。为了健康起见，家长在购买含有防腐剂的软饮料时还是应三思而行，并要限制儿童的饮用量。
【健康指南针】白开水是最好的饮料
专家们发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
不良就医习惯
“我对健康很负责，我有病就去看医生，我做得不错吧！”
如此说来，你是没错，做得很好，但很多人和你一样得意洋洋，可是当他们进一步了解求医问药的知识以后，他们马上认错了。不知道这样的情况会不会在你身上发生？
随着医学科普知识的普及，很多人都已经知道治病是门学问，但不知道就医也有学问。就医对路了，你会很快让医生了解你的身体状况，及时作出准确的诊断，拿出对症治病的办法。相反，你的不良就医习惯，不仅会引导医生误入歧途，而且还会耽误自己的病情。这些不良就医习惯通常是：
1忽视健康
在问及是否关心自己的健康问题时，大多数人在口头上表示比较关心的同时，坦承关心自己的健康更多的是思想上认为健康对自己比较重要，真正的健康行动，尤其是在无病时的健康投资寥寥无几，甚至没有健康投资的概念。在健康方面的“投资”最多是生病时的医疗费用。况且在很多时候，即使有点小毛病也很少去医院就医，所以在这方面的主动支出是比较少的。
2拒绝体检