健康导读：养心虽然重要，但毕竟不是健康的全部，尤其是在健康污染源越来越复杂繁多的今天，健康“形式主义”还是非常重要的。有时候，对于健康，它甚至起着根本性的决定作用。所以，欲做健康达人，还是小心为妙，从衣食住行全面入手，全方位建造一流健康防火墙。
1服装美与健康美的不老说
现在，关于吃与保健的关系，不少人已经理解得很透彻了，市场上关于食疗、食养方面的书籍也已经多得数不清了。可是关于穿衣与健康，却鲜见有人顾及。其实，人的皮肤乃至身体的健康同穿衣打扮都有着密不可分的关系。
就从最基本的服装面料与健康的关系说起吧。
服装面料与健康密不可分
有些面料如毛织品、化纤品等穿起来轻松、柔软、挺括，而且色彩斑斓，一向受到人们的喜爱。但是，它们对皮肤有一定的刺激性。日本有人曾对1000个穿化纤衣料的人做过调查，结果发现，其中有600人在一年内有皮肤感觉异常的现象。因为化纤织物的原料是从煤、石油、天然气等高分子化合物或含氮化合物中提取出来的，其中有些品种很可能成为过敏源，一旦进入机体，很容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、红肿或水疱。
另外，这类面料透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸。面料上带有的弱电，容易吸附空气中的灰尘，引起支气管哮喘。有的在衣服互相摩擦或与皮肤摩擦中产生静电，带有正电荷衣服不仅对皮肤有不良影响，同时还可使人血压升高，静电在特殊场合还可诱发火灾。当然，生活中绝对不穿化纤面料的服装是不现实的。只要我们贴身内衣不选用化纤衣料，大多数化纤衣料引起的皮肤损害还是可以避免的。
真丝被称为纺织品中的“皇后”，人们接受它不仅仅因其美丽轻盈、柔软滑爽，很大程度上在于它具有独特的保健功能。在显微镜下可以看到，蚕丝是许多细长的纤维分子沿着长轴方向平行排列而组成的；各分子之间留有空隙，水分子极容易从空隙中进去。因此真丝具有很好的透湿性能，即便是夏天出汗，真丝内衣也能起到吸湿和透气的作用，有利于调节人体的温湿度。真丝服装与皮肤接触，不会带来麻烦，相反，通过人体活动，能对皮肤产生按摩作用，增强表皮细胞的活力，防止皮肤老化。真丝对某些皮肤病还能起到辅助治疗的功效。我国医学专家将真丝内衣用于治疗老年瘙痒、女性外阴瘙痒症，取得了明显的止痒效果。
随着年龄的增长，人体生理机能也在不断变化，对衣服面料的选择也就应当有所区别。婴幼儿皮肤细嫩，发汗机能旺盛，应选择轻柔、通透性、吸水性好的无刺激性的面料。青年人讲究体型美，爱穿紧身衣衫，以显英俊之气，但应注意衬衣与裤子不宜过于紧身瘦小，衣料质地也以松软为佳，这样有利于健康。人到中年，皮肤、肌肉松弛，皮下脂肪增厚，为了不给人产生臃肿的印象，服装款式不妨稍紧一些，但又不宜过于瘦小，以防血管受压影响血液循环。中年人的服装款式和色彩的选择，最好能给人以一种保持青春活力的感觉。到了老年，各种机能明显下降，机体热量减少，因此，老年人的服装应选择轻、软、保暖性好的衣料，款式要宽大些，穿起来既方便又舒适。
2购买衣物时如何把好健康关
帮助人体保持恒温是服装的作用之一。在气温低时，服装可使人体的热量不至于过多散失，气温高时又不妨碍身体的散热，并能防止阳光的光线和热力对人体产生的不利影响。为了满足以上的要求，制作服装的面料就应具有保温性、透气性、 吸湿性的特点。不知大家在买衣服时是否注意了这些。
保温性好的织品，以毛织品为最好，棉织品次之，最后是丝绸制品。因为多孔的织品，能储存较多的空气，所以厚而松的织品保温性好。同时织品的颜色也与保温性有关。深色织品反光力小，吸热力大，浅色织品反光力大，吸热力小，所以，冬季宜穿松、厚、深色的毛、棉织品衣服，夏季宜穿细、薄、浅色的麻、丝织品衣服。
透气性好的织品可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干爽，并可调节体温。所以，要选择透气性好的织品为儿童制作衣服。胶布、油布、塑料布等透气性差，不宜做儿童服装以及小孩的尿布，以免影响皮肤的新陈代谢，有碍健康。
吸湿性的好坏是由织品的纤维性质决定的。一般毛、棉纤维吸湿性好，并能较快蒸发，使织品保持干燥，有利于皮肤的清洁。
织品的织法也与吸湿性有关，针织比平织吸湿性强。 所以，小孩宜穿毛绒针织的衣服，因为它既具有柔软保湿的特点，又有良好的透气性和吸湿性。但应注意的是不能用粗羊毛制品，以免刺激皮肤，人造纤维的吸湿性差，也不宜做内衣。小孩内衣以棉织品为佳。
因此，建议大家在购衣的时候，在选定款式的同时，应该结合气候和年龄的特点，注意选择有益健康的质地面料。
服装给社会带来了更加丰富的色彩，如果我们能够扬长避短，将服装美与健康美结合成一体，那么，服装定会给我们带来更多的美的享受。所以，我们在购买衣服的时候就不能一味地追求时髦、漂亮而不注重健康。
穿衣习惯与人体健康
除了面料以外，有些穿衣习惯对健康的影响也不可小觑。不少中年人患有的疾病就是由于不良穿衣习惯而引起的。
中年人由于身体生理机能逐渐衰退，再生功能逐渐减弱，颈部、腰部、踝部应避免承受较大的压力，着装不当，很容易让健康受损。
1脖子上“勒”出来的病
中年男人常穿西装，笔挺的西装再配上一条得体的领带，显得庄重而潇洒，大方而文雅。但是，在选择衬衣时，领口一定不要过小，领带也不要系得过紧。衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。衣领过紧还可能诱发颈动脉窦综合征（俗称“衣领病”），这是由于过紧的衣领压迫颈动脉窦，进而通过神经反射，引起心动过缓甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力，严重者还可出现晕厥。
2都是“压”腰惹的祸
由于运动减少、能量摄入过多，部分中年人开始“发福”，男性朋友为了“隐藏”将军肚，女性朋友为了追求纤纤细腰，总是把腰带束得紧紧的，为此给健康带来了不少隐患。腹主动脉和下腔静脉受到压迫，引起血液循环障碍；腰椎局部长期缺血、缺氧，易发生腰椎损伤、错位、骨质增生，以及腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿；两侧肾脏受压，肾内血液循环障碍，使肾功能受损，易发生肾萎缩；影响胃肠道的正常蠕动，日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等；痔静脉的回流受阻，进而会引发痔疮。
3“绑”出来的足部疾患
袜口太紧，不仅容易使脚踝部勒出红印，还会导致静脉血液淤滞在脚踝附近，造成“堵车”，致使心脏负担加重，长久下去可引发高血压。脚部长期血液循环不良还会使脚板发凉，日久会诱发鸡眼、脚垫，导致行走不便。
对于爱美的女性朋友来说，更需要注意，着装得当可使女性更漂亮、更健康；如果着装不当，就有可能受到伤害，甚至引起疾病。比如，又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能；长时间穿高跟鞋，会引发脚部疾病，发育期少女穿高跟鞋还会影响正常发育与身高增长；太小太紧的内裤，会影响血液循环，并使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎；长时间穿连体紧身内衣，会出现心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象，甚至会出现心口疼痛。
除了以上特别提示外，在日常生活中，还有以下几点要牢记。
1多穿衣服有害
风寒露冷时注意加衣是无可非议的，但不适当地多穿衣服却会带来如下三点害处：多穿衣服会使体温升高，妨碍了身体散热、散潮；不依气候变化增加衣服而一味多穿，会减弱身体的适应能力和抗寒能力，导致易患感冒；过多穿衣服，衣服的重量压迫身体，束缚了自由行动，影响身体发育。
2衣服越轻越有利于行动
理想的衣服，最好是给人以没有穿衣服的感觉，对人的行动毫无约束，不妨碍呼吸，不影响发育。这就要求衣服的重量要轻。当然，也不能忽视当地的气候条件、衣着习俗及性别、年龄和职业等。穿衣与时代潮流的影响亦息息相关。
实践证明，穿薄而多层套装的衣服，比穿厚而少层的衣服保温性好。另外，最外一层衣服若选用轻而能容纳大量气体的衣料效果会更好，可以减少套装的层数。不过，衣服的总重量如果超过4公斤就会严重妨碍行动，套装增到6层的保温性已达到饱和，再增加层数效果不大。
3穿化纤衣料需注意的几个问题
1）不要穿粗、硬纤维衣料做的服装，尤其要避免这些衣服直接接触皮肤。
2）不要购买有臭味、含化学物质衣料做的衣服。
3）有过敏症的人更不要贴身穿化纤衣服。
4）要注意清除洗衣服时所用的漂白剂。
5）新内衣或新贴身衬衣要用温水或水冲洗一次再穿。
绿色生态着装成主流
2006年国家质检总局对纺织品中甲醛含量进行了严格限定，穿着健康这一此前对大多数人来说相对陌生的概念开始受到关注。于是，绿色生态服装也逐渐受到人们的重视。
纺织服装用品多是与人体皮肤直接接触的，最容易威胁人体健康，现在社会中流行的一种说法“来自衣橱里的毒素和疾病”，并非没有根据。有科学实验证实：纺织服装的染料中有12种含有致癌性，10种含有皮肤过敏性，这不能不使许多消费者忧心忡忡。
为提高服装质量、降低生产成本、简化工艺过程并赋予服装更加艳丽的色彩和优异的性能，在服装加工生产过程中的纺丝、纺纱、织补和印染等工序都要使用到各种染料和染整助剂，但服装面料的安全性问题往往容易被忽视。华中科技大学同济医学院环境医学研究所教授鲁生业和他的同事们日前完成的一项题为“衣服面料化学污染对人体健康的潜在影响”的研究显示，在目前全世界环境保护意识高涨，追求绿色环保服装的潮流下，仍存在被禁用的染料和染整助剂用于服装生产的可能，并由此对人体健康造成潜在的危害。
据介绍，用于服装的染料绝大多数是从煤焦油中提取的芳香胺合成的，但长期的研究证实芳香胺类染料具有明显的致癌性。１９世纪，各国职业性接触芳香胺引起的膀胱癌人数达到３０００多人；１９０５年，德国卫生部门发现，使用品红、金胺和萘胺等染料的人群的膀胱癌发病率明显增高，瑞士也发现生产染料的工人极易患白血病。
科学家发现，有害染料可通过服装等纺织品、防护品沾染到消费者的皮肤上或进入体内，特别是那些喜欢咬嚼衣服的婴幼儿更是容易随唾液将有害染料吞入体内。这些芳香胺类染料进入人体肠道后，在细菌和酶的作用下极易还原或分解，进而转化为具有致癌作用的化合物。１９６９年，在第１６届国际卫生大会上，与会科学家一致认定联苯胺、乙萘胺对人体的致癌性最强。１９７４年，欧洲染料制造工业生态学与毒理学协会，通过大量的实验筛选出５０多种芳香胺类染料，其中有２０种的致癌性最强。
服装染色除了使用染料外，还需要使用染整助剂。如为了防止缩水，常需要用甲醛对服装进行处理；为了增白还需要添加荧光增白剂；为了防蛀、防霉一般还要使用杀虫剂和消毒剂。染整助剂在服装加工的湿润、乳化、发泡、固色、阻燃等各个加工环节中都会用到，而染整助剂中所含的各种重金属络合物则有可能成为影响人们身体健康的有害物质。为此国际纺织生态毒理协会专门提出了锑、砷、铅、镉、汞等１０种纺织品中重金属元素的限量规定。
研究人员指出，化学染料的广泛使用在１００多年来为美化人们的生活立下了功劳，但同时其所存在的对机体健康的摧残也不容忽视。除了致癌作用外，各种慢性中毒、过敏等情况也时有发生。因此，纺织品生产商、供应商应向消费者出示所售服装不含致癌、致过敏等物质的安全保证说明书，人们在选购时也不能只看衣服的款式和色泽，还应注意服装的安全性。
此外，研究人员提醒人们，目前高档衣服在干洗店进行清洗时，部分干洗店常用的干洗剂是三氯乙烯或四氯乙烯，这是一种对机体有害的溶剂。由于三氯乙烯或四氯乙烯能被衣服纤维吸附，待衣服干燥时可从衣服内释放出来污染居室内的空气，极易对婴幼儿造成危害。
从总体上说，我国对服装的污染识别、检测以及环保标志还相对落后，对印染整理纺织品的环保检测认证尚缺乏手段。而且，绿色服装的市场占有率低，但在市场上尚未形成气候，这就更需要我们认真学习，了解更多的穿衣与健康方面的知识。
健康链接：国外消费者对绿色服装的态度
瑞典——85%的消费者愿意为环保清洁而支付较高的价格
加拿大——80%的消费者宁愿多付出10%的钱购买对环保有益的产品
日本——37%的消费者只挑选和购买环保标志产品
欧洲——40%的人喜欢购买环保标志产品而不是传统的产品