宽容，对人对己都可成为一种无须投资便能获得的“精神补品”。学会宽容不仅有益于身心健康，且对赢得友谊，保持家庭和睦、婚姻美满，乃至事业的成功都是必要的。因此，在日常生活中，无论对子女、对配偶、对老人、对学生、对领导、对同事、对顾客、对病人……都要有一颗宽容的心。宽容，它往往折射出为人处世的经验、待人的艺术、良好的涵养。学会宽容，需要自己吸收多方面的“营养”，需要自己时常把视线集中在完善自身的精神结构和心理素质上。否则，一个缺乏现代文明阳光照射的贫儿，必定被人们嗤之以鼻、不屑一顾。
当然，宽容绝不是无原则的宽大无边，而是建立在自信、助人和有益于社会基础上的适度宽大，必须遵循法制和道德规范。对于绝大多数可以教育好的人，宜采取宽恕和约束相结合的方法；而对那些蛮横无理和屡教不改的人，则不应手软。从这一意义上说，“大事讲原则，小事讲风格”，乃是应取的态度。
当然，宽容与个人修养很有关系，但你只要坚信宽容会给你带来快乐和幸福，不断培养这种良好的品质，你最终就能从宽容中获得莫大益处。
学会放弃，给健康松绑
前不久整理旧物时，重读了一则故事，说是一个远行者一路上发现了许多珠宝，便沿路拾集。开始他为自己的幸运而欣然自得，但渐行渐拾，终因不堪重负而累死途中。
学会放弃，自然会轻松许多。生活中很多人之所以活得累，尤其是那些“过劳模”，就是因为不懂得适时放弃。
我们都有这样吃水果的经历：有时候水果买多了，或者是自己刚买了朋友又拿来些，单位一下发了一箱。水果多了，不可能及时吃完，这时候会有两种行为方式，有人从烂的开始吃，吃了一箱都是烂的；有人从好的开始吃，至少能吃半箱好的。那部分先拣烂的吃的人就是不懂得放弃的人，他们内心其实有一种错误的贪婪的思维方式：我全都要！结果往往很不理想：要了坏的，放弃了好的；抓住了芝麻，丢掉了西瓜。
也许这是多年物质匮乏造成的后遗症，但从意识的根本上来说，这不是一种节俭的行为，而是一种贪婪和奢望。他们主观上希望能够把全部水果都吃到肚子里，而有意无意地忽略了客观条件的制约。也就是说，都想全部占有而不想放弃任何一个。
生活中不会放弃的例子还有很多，不会放弃的人总给自己背上许多沉重而愚蠢的负担。比如说那些式样过时、穿上去使你感觉很不舒服的旧衣服，许多人并不想扔掉，让它们占据着本就拥挤的空间，还要不断地收拾、整理，费时费力，增加了自己的劳动量；还有很多自己不喜欢的照片，从来也没有想过把它们销毁，堆积在影集里，看一次别扭一次。
揪着此类生活细枝末节不放是否有些小题大做？否，这些小问题实质上反映了一种常见的错误的思维方式：在种种客观条件的制约下不会放弃，也就不会去抓住主要矛盾，使自己的人生、自己的企业不具有核心竞争力。
在人生中，必要的放弃不是失败，是智慧；必要的放弃不是削减，是升华。原因非常简单，我们的时间和精力都是有限的。在一个时间段内，我们也许能集中资源做好一件事情，但不可能同时做好几件事情。
著名歌唱家帕瓦罗蒂在回顾自己的成功之路时曾讲过这样一个故事。
帕瓦罗蒂小的时候很喜欢唱歌，在这方面也表现出了一定的天赋，但他同时也是一所师范院校的学生，学习成绩也不错。师范毕业时，他很苦恼，是继续学习唱歌呢，还是做一名教师？他想边做教师边用业余时间唱歌。这时候，父亲告诉他：“孩子，如果你想同时坐两把椅子，你只会掉到椅子中间的地上。在生活中，你必须学会放弃一把椅子。”帕瓦罗蒂于是为自己选择了一把“椅子”。他说：“选择和放弃是一件痛苦的事情，却是成功的前提。”
对一个企业来说，放弃一些产品和机会也是一件困难的事情。日本著名的经营顾问仓定先生在他的《社长论》中如此论述：“产品慢慢上了年纪，销售额的增长渐渐变得困难了。反过来，效益也日益低下。于是这个产品成了造成企业业绩恶化的罪魁祸首。是否放弃这个产品，对企业业绩的好坏影响极大。但是通常很难作出放弃它的决定，因为它曾经是我们公司的龙头产品。这个道理很简单，过于平凡了，却难以实施。‘割爱’之难，在现实生活中是难以想象的。但是我们必须明白，舍弃本身才是革新的第一步。”
相信很多读者也都有投资股票或其他金融产品的经历。当我们回首总结时，常常会发现：对投资利润贡献最大的往往只是一只个股，相反，亏损则多是来源于分散投资。觉得这个好，听人家说那个也不错；这个买一点，那个也买一些，表面上看来没有错过任何一个机会，实际上哪一个机会也没有抓住。反而不如认认真真研究好一只个股，重仓杀进，全力争取最大的利润。当然前提是你要下工夫学习，掌握一定的操作技巧，然后在此基础上优中选优，敢于放弃那些看起来很诱人的机会，集中精力打好每一仗。想一想，你重仓在一只股票上，能像每种买上一二百股那么随意吗？我们很多时候就亏损在这种随意上：反正只有这么多，赔一点无所谓，另外几只还有希望呢！
经济学上有一个很通俗的理论：20与80原理。在一个群体中，最重要的是20%的一小部分，如：80%的财富集中在20%的人手中，80%的利润来自 20%的产品或顾客，等等。这些关键的20%用现在流行的话来讲就是一个“核心竞争力”的概念。投资也好，办企业也好，我们的首要目标都是那些最好的水果， 只有它们才能给我们的胃带来最大的收益，那些烂水果，不吃也罢。
同样的道理，在我们的职业生涯中，我们一定要抓住关键的20%，贪多求全、面面俱到、不及时放弃，最终也许只能心力交瘁地吃到一箱烂水果。
但选择和放弃却需要勇气和胸襟，一只倒霉的狐狸被猎人的捕兽夹套住了爪子，它会毫不犹豫地咬断自己的小腿而逃命。事实上，很多时候我们放弃的都不是生命的小腿，只是一些难以摆脱的欲念，一时难以割舍的虚荣。选择放弃需要的不仅是勇气，更多的是对人生的透彻和一种超然的境界。一旦学会了放弃，人生的境地也许会豁然开朗，我们后退了一步，却获得了更高的跳跃，就像放弃了浮躁，我们靠近了生命的真实；放弃了安逸，赢得了挑战的成功；放弃了物质的迷恋，获得了精神的富足和心安理得……
人一生想得到的东西很多，但无法拥有时，我们必须学会放弃。这不仅是生活的选择，更是一种人生的成熟，一种生命的智慧。
6心态乐观，追随健康守护神
今天，社会经济在不断地发展，人们生活水平也在不断提高，残酷的社会竞争、巨大的社会压力更加压抑着人们的心灵。在当今社会，人们应该怎样生活才能对自己的身体有益，已经成为一个不可回避的问题。针对这个问题，有关专家指出：人们应该学会乐观地生活，因为“乐观有益生命，悲观损害健康”。
虽然这一研究结果还不十分肯定，但是乐观主义者的生存率目前来说更高一些。乐观主义者对自己所处的生活、工作环境有较强的适应能力，形成了坚韧不拔的性格。他们一般冷静、谨慎、客观，比较有弹性。面对困境时，他们更灵活，而且可以承受现实的打击。
一位战士，起初身体不适，因为年轻无所谓，两百斤的担子挑在身上和所有年轻人一样。后来他到武汉一家医院看病，在医院的另一位战友的帮助下做了全面的检查。在检查结果还没有出来之前，他和战友打牌、喝酒、聊天，像正常人一样。下午，他去拿检查结果，当他得知自己得了尿毒症后腿都软了，最后连到医院对面的邮局发个电报的能力都没有了。
同样一个人，在检查结果出来的前后为什么会判若两人呢？心理作用是很大的因素。
有一位智者六十岁时得了尿毒症，由于他是一位大学教授，性格乐观，从容面对，控制自己的饮食，注意正规的治疗和规律透析，遵循医嘱，居然活过了八十五岁。在确诊疾病最初，医生曾对其家属交代，最多活不过5年，结果老教授却带病活了二十五年，即使是抵抗力强的年轻尿毒症患者也不一定能创造这个奇迹。
这样两个故事能够说明什么呢？乐观是抵抗疾病的第一道防线。一个人对待肾病，持有两种不同的态度可以产生两种不同的结果。我们不是“精神万能论者”，但是一个人的乐观能够有助于身心健康，增强自身的免疫力。试想，一个人得了肾病，每天郁郁寡欢地想：“我这样活着有什么意义呀？没准明天就会停止呼吸了。”怎么能够不使病情加重呢？
所以，乐观地面对疾病和不测，是一个聪明人的正确选择。
如果一个人本身不是乐观主义者，那么他是否可以改变呢？
这是毫无疑问的。乐观的处世态度是可以慢慢培养的。如果你不是 一个乐观主义者，在处世时应该首先排除悲观、消极的态度，然后制定切实可行而又有意义的目标，努力朝着目标前进，你就有可能变得乐观。
对于应该怎样培养乐观的心态，我们总结了以下几种方法：
1面对问题，正确对待。悲观主义者在遇到困难时，都会产生消极、低落的情绪，并且这种不良情绪会影响事情的正常发展。更严重的是，低落的情绪保持时间长了还可能会转化成抑郁症。因而，在遇到困难时能树立一个正确的态度是十分重要的。客观地、科学地分析事物，对于有悲观处世态度的人在遇到问题时能有家人、朋友、 同学、老师或者专家的帮助与提醒，改变悲观的处世心态、树立乐观的态度会更加容易。
2树立积极的心态，加以锻炼。有句话这么说：“人生在世，不如意事十有八九。”要想生活快乐、身体健康，就必须在心里淡化所有的不如意，追求切实可行而又有意义的目标。在工作、生活中树立积极的心态，发挥自己的创造力，通过亲身的所作所为，让自己知道自己乐意做的事情是什么。不管是参加体育锻炼还是别的社团活动，只要有个积极的心态，不仅会使你的身体得到锻炼，还会给你带来愉悦的精神享受，那样你的悲观情绪也会得以改变。
3调节不合理的期望。乐观主义者不会拖到理想实现时才感到快乐，他们每天都在享受为追求理想而付出的汗水。据有关机构对人性的调查了解，对人生的沉浮这种策略非常有效，可以很快地进行调整。例如，彩票的中奖者在狂喜一段时间后，又会回到以前的快乐水平。而有些人可能以一种负面的心态和别人比较，只要别人比自己出色，无论哪方面都会因嫉妒而使自己悲观，这是错误的，因为“人比人，气死人”。而乐观主义者就会找到一个合适的平台去调节对自己的期望值，不去在意这些无聊的事情，只注重享受属于自己现实而快乐的生活。
4最后，我们要提醒那些悲观主义者：如果你认识到自己消沉、悲观的一面，就在需要的时候去寻求别人的帮助，让有意义的精神和身体活动成为你生活中突出的一部分。那样你就可以比较乐观，身体也会更加健康。