小龙，给都天用上加重符之后，都天立刻感受到了自己身上传来的重量！跑起步来觉的好艰难！没跑多久自己就感觉用尽了所有的力气，身子好沉好沉！但是他知道自己必须努力的去适应现在的训练。嘿嘿，在这里说明一下，现在，都天，原来那套加重装备有100公斤重，再加上现在，小龙用上加重符，就相当于一个特种兵高强度长跑训练用的重量。
当他跑完10个来回后已经是过了午时了，筋疲力尽的他躺在草地上吃了点自己带来的午餐，看着炎炎烈日感受着体内的疲 惫，艰难的爬起来，而都天跑步路程有一段是水路，而都天穿上那双鞋子缓缓的跑到湖边时，纵身跳了下去，一进水里，他就感受到湖水的冰凉！那股舒爽的冰凉似乎把刚才的炎热和疲 惫都冲走了！感受着这份舒爽，都天开始，他长达5000米水路跑步！注：这里水路，是指一段和丛林一样的地方。嘿嘿，好像有占像特种兵的魔鬼训练一样。
刚开始感觉还不错，跑了没一会儿他就感觉水里的阻力让自己跑起来步履维艰，加上水的晃动，让自己很难掌握身体在水内的平衡！既要维持自己的平衡又要迎着阻力向前跑，到深的地方还要学会游过去！都天觉得现在比刚才的跑步还要累上好多！艰难的跑过这长达5000米的水路之后，都天只能是用爬形容的上岸！此时，他的全身由于在水里呆了太久的缘故，皮肤被水泡的发白！还好，这只是小龙让其在跑完第九个一万米之后，第十个一万米，前五千米在路上跑，后5000米就是这段水路跑步，要不然，都天，就是一个铁人也吃不消这种程度的训练。
在都天上岸之后，不远处，有一颗大树，这就是今天，都天的新的训练任务，就是双手握住那由如‘迎宾树’一样的枝干，之后，就是运用手臂力量，做向上运动，说明就是掉单扛，这里，都天感受着全身的重量和手臂传来的阵阵疼痛，都天咬咬牙努力的一个一个的向上做着！还好手上带有手套，说来也奇怪，这条树枝，在承受都天将近五百斤重量，而不弯曲！
“1……2……3……”都天的小脸被手上传来的疼痛和身体感到的疲 惫憋的通红！
100个！终于做完100个后都天直接从树上掉了下来，重重的摔在了地上！但是他并没有感觉到痛楚，此刻，他感觉到，原来，这从树上摔下的滋味这是这么爽！现在，都天此刻只觉的自己的全身似乎都散架了似的！但是，他只有十分钟的休息时间，休息完之后，就是一百个俯卧撑，而在做一百个俯卧撑时，“小屁孩，你怎么又忘记，支心，与重心，你要慢慢体会支点，与重心”，都天，听到小龙的话，“恩，是啊，我怎么忘记支点与重心这两个原理呢”，在自言自语之后，都天，在做一百个俯卧撑时，所身上的力道，分散到手掌与脚尖两大部，就这样，他坚难的做完一百个俯卧撑，当做完这一百个俯卧撑之后，都天，就直接爬在地上，一动也不动。现在，他真的一点力气也没有了。
就这样，都天，在这种由如地狱般训练下，度过了，坚苦的三个月，还好，有龙凤玉在，这才让，都天身上没有任何伤口，不然，叶老爷子，可真的要发飙啊，在这三个月里，都天，每天，都是天空出现鱼肚白就起来训练，夜晚都很晚回来，这让雷蒙有感觉到很奇怪，这天，雷蒙想问问，这三个月来，都天，出什么事了，这就样，他来天都天的房间，没有看到都天……而我们的小都天，在回到小院后，直接回到自己的房间里去了！但是刚打开自己的房门他就看到了雷蒙正坐在自己的房间内！
“小雷，您怎么在这啊？有什么事么？”都天有些气无力的说道！
看到都天此刻的模样，雷蒙问道“小天，你当我是你的好兄弟，能不能说说，你这和几个月来，天天早出晚归，去干啊去了？”
“恩，小雷，做为好兄弟。我就和你说吧，我是在锻炼身体，虽然我不能习武，但是我也要把我自己的身体练好来的！您也知道我是九阳九阴双脉象，我的身体不好，我必须让自己健康起来，所以，我这几个月来都在锻炼啊！还有，小雷，我锻炼身体的事情不能告诉我家人啊，这只是我们两人的秘密”都天回答道听到都天的回答，雷蒙无奈的叹息了一下道：“那你也不必这样天天那么早起来就去锻炼啊，再说你也不可以想现在这样连午饭和晚饭都不回来吃了啊！放心吧，我们是兄弟，我不会告诉他们的。”“没事了，毕竟，早上的空气是最好的，再说了，我习惯了一大早的起来了，嘿嘿，我中午与晚饭，我都在后山上自己做的野味吃，这不，小雷，你看我现在不是比几个月前强壮多了嘛，也没什么不好的，所以，你不要担心我了！”
看了看都天的身体，确实比几个月前好了很多，雷蒙也放心的点了点头！
都天就这样在一天一天的适应训练也在一天一天的成长和进步！
就这样又过了二个月，这这半年里，都天每天早晨就开始训练，直到晚上回来，他的训练强度也在不断的增加当中！今天，都天依旧是练习完后回到小院，现在的他经过近半年的苦修，浑身肌肉已初见其形，身高也有所变化，看上去就像一个十三四岁的孩子，这也让他信心倍增，“小屁孩，不要这么得意，从明天，开始，才是重要发训练，前面这只是基幢这里，小龙的话在都天的脑海里响上。“恩，小龙，是不是我明天，你就要叫我武术了，”毕竟，都天，现在，才是七岁的孩子，一听到，能学武术，高兴的跳起来。
“是的，从明天，开始，我会教你武术，分别，是两方面，方面是武术技能，另一方面，则是精神方面，至于，精神方面，你要做好准备，不然，后果很严重”小龙不时给都天浇冷水，其实，小龙，心里，还是很满意，在这么短的时期里，都天能做好最基础的铺垫工作，这让丰日后的修炼不有很大的帮助。
“恩，小龙，我以做好准备了，”，都天，高兴道。“你现在，就高兴吧，等到给你精神训练时，你就高兴不起来。”在看到都天高兴的样子，小龙自语道，当然，都天，是听不到小龙在说什么。