流鼻血时，一般人都习惯于将头向后仰，鼻孔朝上，认为这样做可以有效止血，其实这是错误的，如此做只是眼不见血外流，但实际上血还是继续地在流——流到咽喉部，没有什么真正的止血效果。血液反而会被吞咽到食道，刺激胃黏膜产生不适和呕吐。如果出血量大，还会呛入气管和肺内，堵住呼吸造成危险。
正确的方法是：头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流。
用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部（软鼻子处），似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约5~10分钟。大部分病人都可以此种方法简单地来止血。而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸。
有两个止血的偏方不妨试试，大蒜捣成蒜泥，糊在脚板，或者用热水泡脚可快速止血。
如果是鼻腔血管破裂性流血，不需要特别治疗。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。
止血以后要加强调养，中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。可以用膳食调养，去除肺火。
①藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，鲜白茅根榨汁150毫升，蜂蜜35毫升，上物调匀内服，每日1～2次。藕汁和白茅根有疏导肺热的功效。
②紫菜白萝卜汤：紫菜30克，白萝卜（切片）500克，加水煎汤，少许食盐调味服用。每日1次。简单易做，去火养肺。
学会保养鼻子>>>
鼻子是人体呼吸道的入口，它是具有多功能的调节器。人一旦抵抗力下降，或受风邪，聚集在鼻腔的致病菌就会兴风作浪，引起鼻黏膜病变。病菌如果通过鼻腔侵入可致喉炎、气管炎、肺炎的发生。因此，我们要保护好鼻子，尤其是在呼吸道疾病易发的冬、春季节。
清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。刺激按摩可使鼻周围血管充血、改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温。
可用杯盛热开水，将蒸汽吸入以改善鼻腔的湿度和血运，加强鼻功能。国外认为这种方法还能治流感，称“鼻腔加热器”，每日进行两次，每次半小时，间隔2小时，即可杀死全部流感病毒。
杜绝用手挖鼻的习惯。这个习惯不但非常不礼貌，而且对鼻子的伤害非常大，鼻子里面的黏膜非常娇嫩，手上的细菌一旦接触，就会感染。
10. 尸体入梦提防痤疮
经常做尸体一类的噩梦，表示精神压力大，睡眠不好，肠胃不舒服，所以鼻子上出现了痤疮。
一个年轻的女孩子来求医，瓜子脸，大眼睛，可是鼻头上有许多黑头疮和红色的小肿块，和她那副清秀的模样十分不相称。她向我倾诉了鼻头的烦恼，不知道是什么原因，鼻子最近总是冒出许多黑头疮和青春痘，而且买了许多药膏涂抹，都不见效。她提起，自己的睡眠不好，总是经常重复做同一情景的梦。梦境中到处是尸体，有时是男女老幼穿着各种服装的，里面还有她已故的朋友亲人。她孤独地站在满是裹着白布的尸体中，无法行走，被梦惊醒以后，就再也睡不着了。
我仔细地看了看她的鼻子，鼻翼和鼻尖已经肿起来了，并且有很多小脓疮和黑头，这是青春期常见的一种皮囊皮脂腺慢性炎症性痤疮。这个女孩经常做尸体一类的噩梦，表示精神压力大，睡眠不好，肠胃不舒服，所以鼻子上出现了痤疮。
中医称痤疮为“面疮”，老百姓有时候直接叫“青春痘”。从中医理论来看，是人体脏腑功能失调的外在表现。 思虑过度、劳心伤神，常引起心火旺盛、心火上炎，鼻子上容易产生痤疮。长期嗜食辛辣、油腻、嗜酒，就会脾胃蕴热，不仅消化不良、口干、口臭，便秘等问题也会找上门来，鼻子上也常常会冒出一些脓疮来提醒，甚至会出现酒渣鼻的皮疹，每次月经来潮前几天尤为明显，这通常与月经失调及经前期综合征有着密切联系，就必须对症治疗。
平时压力过大，又没有学会适当调节，给自己“解压”，肝郁气滞的各种症状便会随着压力增大而日益明显，人常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，鼻子也容易长出“青春痘”。
还有，女士们的鼻子痤疮久久不去，除了要注意是否存在上述脏腑功能失调外，还应注意是不是化妆品使用不当引起的。如果使用的乳液、粉底不合适，或上妆太厚，也常会因堵塞毛孔而使鼻子出现痤疮，因此，应该尽可能地减少化妆次数，选用更适合自己的化妆品。
鼻子上痤疮的颜色也会给你透露出疾病信息，如果痤疮的颜色鲜红，说明体内有热毒；如果痤疮的颜色较暗，则提示有肝郁、肾虚或血淤的存在。
战“痘”到底>>>
中医学从整体观念出发，强调治疗痤疮应采用内治法，即中医学所说“病在外，治在内”。治疗痤疮应调节脏腑功能和内分泌，再者对于肺胃蕴热者，应采用理气活血、软坚散结法。
银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部（不可用香皂、肥皂），取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。每次用1～2粒，一般7～10次即可见效。
海浮石50克，枇杷叶、夏枯草、桑白皮各15克，银银花、连翘、黄芩各10克，生甘草7克。水煎2次，药液混合，2次分服，每日1剂。
丹参100克，研为细粉，每天3次，每次3克内服，一般2周后即可好转，约6～8周痤疮减少。可逐渐减量，每天1次，每次3克。
硫磺、川军各等份，研细粉，用清水调和，敷于患处。每日2～3次。
枯矾10克，硫磺、大黄各5克，黄连、黄柏各3克。冷开水100毫升浸泡1昼夜。每晚睡前将药液摇匀，涂于患部。
介绍两种家常祛除痤疮的饮食。
①海带生地绿豆瘦肉汤：取绿豆100克，海带30克，生地18克，陈皮3克，瘦猪肉100克。将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置沙锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许调味即可食用。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗痤疮反复发作。
②黑豆益母草粥：取黑豆100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，粳米150克。先将益母草、苏木、桃仁切碎，加水适量煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与黑豆加水适量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥烂时加入红糖少许调服，早中晚各服1小碗，隔日服1剂。此药膳具有活血祛淤、补肾止痛之功效，适用于淤血型粉刺患者。
也可以按摩脚底排毒。位于右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由上往下方向按摩。起到清除毒素的作用。双脚脚底约位脚底一半的上方，用手触摸时有一颗凸出肉球，这是肾反射区，它稍微有硬硬或者沙沙的感觉。按摩时由上斜下往输尿管方向推按。
痤疮禁止挤压或针清，保持患处清洁并请医生治疗，一定要请专业医生治疗，注意清洁工作，特别是脸部清洁，晚上卸妆要彻底，如果是容易发痘的人就不要使用过油的护肤品，最好是水包油的乳剂类产品。同时头发、枕头、毛巾等接触脸部的物品也要保持干净，以免细菌感染脸部皮肤。
在生活护理方面，应保持心情舒畅，遇事不要生气，保持有规律的良好生活习惯；许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，从而产生痤疮，所以请避免不必要的手与脸的接触，不要过于劳累，避免精神刺激，保证良好的睡眠。
忌食辛辣、油腻、煎炸、熏烤、过甜食品，宜食清淡、富有营养、易消化之食品、粗粮、杂粮，多食蔬菜、水果，保持大便通畅，戒除烟、酒，不饮浓茶、浓咖啡；养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。
11. 梦里狂欢，小心咽喉要道
《素问？太阴阳明论》说：“喉主天气，咽主地气。”咽与喉，相连而有别。梦里狂欢，咽喉有恙。
一个患者来问诊，他看起来十分疲倦，说话的时候断断续续，有气无力，总是觉得自己得了什么绝症。他梦里和很多人在一个大广场上，灯火通明，和一大群人在一起喝酒唱歌，快活得很，这个梦做得很长，差不多一直做到早上，早上起来，他还在想这个梦。
“那你为什么觉得自己得了绝症呢？你哪里不舒服？”
“呃，浑身不舒服，特别是嗓子，太难受了，有时候犯恶心，他们说总犯恶心是胃癌的征兆，医生，我还有救吗？”
我请他张开嘴看了看：“如果您怀疑是癌症，那么您就做个血液检查，我个人认为您倒不像是癌症。”
“那我得的是什么病？”
“呵呵，您得的只是普通的咽炎。”
“呃，真的？”
“当然，您不放心还可以去做个血液检查，这样就能完全地确诊下来。”
咽喉是一个“要塞”，它很软很脆弱，只由黏膜和几块软骨组成，却负担着人体最重要的三大功能，呼吸、发声、饮食，上通口鼻，下连肺胃，是经脉循环的要冲。
古代医书里对咽喉的注解十分有趣，《素问？太阴阳明论》说：“喉主天气，咽主地气。”咽与喉，相连而有别。咽在后，下连食道，直贯胃腑，为胃之系；喉在前，下通气道，连于肺脏，属肺之系。
《灵枢？忧恚无言》说：“咽喉者，水谷之道路也；喉咙者，气之所以上下者也。”《灵枢集注》说：“在咽喉之前，会厌也；在咽喉之上，乃咽、喉交会之处。凡人饮食，则会厌掩其喉咙后而可入于咽。此喉咙之管，故为‘声音之户’，谓声音之从此而外出也。”由扁桃体、悬雍垂和舌根组成喉关，喉关以内为“关内”，喉关以外为“关外”。
咽喉处于如此重要的地位，炎症也很容易找上门，造成咽炎的原因很多，邻近器官疾病等都可引起。外因气候寒冷干燥，工作环境中的空气被粉尘、化学气体污染，烟酒和辛辣饮食长期刺激，以及由于职业因素而用嗓过多的人都易患慢性咽炎。此外，长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，也会引起慢性咽炎。
如果发生慢性炎症，当然会“牵一发而动全身”了，会出现狂欢之类的梦境，比较疲惫，加上咽炎会诱发咽喉红肿、干咳无痰、头晕目眩、胸腹胀满，咽喉处有球塞感、蚁行感、异物感，使患者“吞之不下，吐之不出”的感觉，所以患者忧心忡忡，觉得自己得了什么重病。
如何整治“咽喉要道”>>>
西医治疗慢性咽炎，一般都是以抗生素为主，抗生素的目的是杀菌，其实慢性咽炎并没有什么细菌，它是急性咽炎反复发作，黏膜增生引起的，过多地使用抗生素，虽然表面上缓解了症状，但是实际上则是拖延了治疗的最佳时间，如果长期下去，很容易导致声带麻痹、失音、肿瘤等恶性疾病。所以，我更倾向中医治疗。
中医治疗咽炎的方法可参考药方：沙参、玄参、麦冬、桔梗各10克、盐黄柏、生甘草各6克。如为贫血等全身虚症病所致者，应在上方中加当归、首乌、太子参各10克。
如干咳少痰，咽干不适者，可服养阴清肺糖浆。如大便干，咽部干痛者，可服用知柏地黄丸。