书城养生中国式养生
986700000002

第2章 察言观色知健康 (1)

◎眩晕,不一定是脑袋出了问题

前段时间,有一位40岁左右、神经恍惚的女病人来找我看病,她说自己患了一种怪病,时不时就会眩晕一两秒钟,之后倒没什么感觉,一切正常。她说她去过一家有名的医院,在那里做了一个脑血流检查,结果没有任何问题。但是大夫说她很可能是心脏早搏,建议她去检查一下心脏。这位妇女检查了心脏,但结果仍然是正常。她去找大夫问究竟,大夫有些不耐烦,告诉她:“你看,所有检查都是正常,你根本就没有病,你一定是心理有问题,要不去看一看精神科?”这位妇女听到这话很生气,也很无奈,于是她找到我。我先给她把了脉,发现她肝火旺,我说:“你最近是不是感觉口苦啊?”她说:“是呀!可不口苦嘛。”我说:“噢,你没什么大问题,只是有些肝风。”于是我给她开了一个极其简单、方便的方子。几天之后,这位妇女就又一次来找我,说她的头晕病好了,对我表示感谢。

或许大家会感到奇怪,头晕与肝有什么关系呢?其实头晕,在西医的治疗方法中,首先是检查头部的供血问题,然后再查一查心脏,如果经过这两项检查,一切正常,而仍然头晕的话,那么根据西医的临床经验,基本上就没有什么治疗的办法了。但是,对于中医来说,中医会另辟蹊径。根据《内经》上的记载“诸风掉眩,皆属于肝”,如果脑供血和心脏都正常,那么出现短暂的晕眩现象很可能是肝出了问题,而肝与胆相连,肝热转移到胆,胆热上升,病人就会感觉口苦。

在我们体内的五脏中,同其他四脏一样,中医所指的“肝”的范畴比西医要广得多,除了那具肝脏外,中医里提到的肝更多的是指人的植物神经系统。因此,我们可以想象肝对呼吸、循环、消化、内分泌和睡眠等平时不用我们操心的生理活动是至关重要的。

在中医理论中,肝主要负责藏血和疏泄。它就像一个物流中心,负责管理身体各种物质的流通及运输。所谓疏泄,即对气、血和水这些资源流通的管理。情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能。如果一个人的肝火旺、肝阳上亢,那么他就会出现头晕、失眠、口干、耳鸣、眼睛干涩、头痛,甚至肝炎等一系列的病变。

所以,在日常生活中,我们要注意调节情志、保持心情舒畅,这对肝脏的养生保健最为重要。

情志养生保健:中医理论认为肝“在志为怒”,所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。如果肝的疏泄失常,则可导致情志失常,从而出现急躁易怒、心烦失眠或抑郁寡欢、情绪低沉等症状;而导致肝的疏泄失常的最关键一点就是大怒,常常伴有心烦易怒、面红目赤,甚至吐血、不省人事等症状。所有,再日常生活中,我们应该时刻注意调节情志,化解心中的不良情绪,使自己保持一个好心情,这样有益于肝的养生保健。

顺时养生保健:中医理论认为“肝属木”,“喜条达而恶抑郁”,“肝与春气相应”。也就是说,肝脏是与自然界中春季生长之气相呼应,保持柔和舒畅、升发条达的状态,控制好自己的情绪,既不要过于激奋,也不要低沉抑郁,使情感世界保持在一种平和的状态中,则对肝的养生保健极为有利。春季既是肝养生保健的最好季节,也是肝病易于发生的季节,所以在春季更应注意肝的养生保健。春季来临时,要顺应自然界的变化,使自己的身心充分地放松,抛弃一切烦恼和杂念,让自己有一种融于大自然中蓬勃生长的感觉,对养肝护肝防止肝病有很好的效果。

环境养生保健:现代人的生活和工作环境都要比以往优越,但你所处的环境是否有利于身心的保健呢?宽敞舒适的环境,不仅让我们感到身心愉悦,更与养生保健有着密切的关系。当然,居住在蓝天白云之下,青山绿水之间,是最理想的事情。但现代的都市人多不具备这样良好的条件,大多居住在人口密集,交通拥挤,污染严重的地方。所以,在城市中居住的人,可以多到居住地附近的公园去活动,那里有花有草有水有树,视野开阔,环境优美,空气新鲜,对健康有益。有便利条件的中老年人,也可以多到有山有水有湖泊有树林的郊区去旅游,踏青、登山、游泳、垂钓、采摘、漫步都是较好的运动方式。在居室内或阳台上种植一些美丽的观赏植物,也对改善环境、清洁空气有好处,有利于身心健康。因为,满目的绿色会给人带来舒畅,朝气蓬勃的好心情,对肝脏的养生保健很有利。现代研究表明,绿色有稳定人情绪的作用,还能够调节血压,保持人体血压的正常。

另外,我想提醒在冬春季节有眩晕病史的患者,要特别注意调节情绪,避免劳累,加强锻炼,饮食上以清淡易消化为主,保证充足的睡眠。但也不要太贪睡,因睡眠过多也容易诱发眩晕。

所以,当你感到头晕时,不要武断地认为你的脑袋出了问题,更不要用力地敲打你的脑袋。这样做不仅不能缓解病症,反而会引发其他病症。

◎“面部之王”也有困扰

鼻子,人体健康的预报员,它忠实地担负着调湿调温、过滤空气、灭菌杀“敌”等功能,它外与自然界相通,内与很多重要器官相连接,既是人体新陈代谢的重要器官,又能防止致病微生物、灰尘的侵入。所以我经常把鼻子称作是人体的“健康卫士”。

其实鼻子还有一个小名,叫“面王”,中医理论中提到“上诊于鼻,下验于腹”。由于它位于面部的正中央,根部主心肺,周围候六腑,下部应生殖。所以,鼻子及四周的皮肤色泽最能反映五脏六腑的疾病。由此可见它在面部望诊中的价值也是颇大的。

鼻子不仅是呼吸通道中的嗅觉器官,而且还是诊断疾病、治疗疾病的途径。利用鼻子进行疾病的诊断,在我国已经有悠久的历史了。古典医学文献中就有望鼻的色泽、形态、动态;闻鼻息、鼻鸣、鼻臭;问鼻的嗅觉、鼻塞、鼻痒、鼻酸、鼻痛等多方面的诊断疾病的方法。

经过多年的临床经验,我发现,鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。病人出现恶心呕吐或者腹泻之前,鼻子上会冒汗或者是鼻尖颜色发生改变。

去年冬天的一个早上,我乘坐300路公交车到政法大学办事。当时正是上班的高峰期,车里人很多,空气不是很好。我旁边站着一个20多岁的“上班族”。她身上的香水味与车里干燥、污浊的空气混合在一起后,让人闻着不是很舒服。这时我发现身边这个上班族的面色煞白,鼻子上有细小的汗珠,还时不时地用手捂着嘴。最初我以为是因为车里有些闷,不过后来我仔细看了下她的症状,感觉她八成是晕车了。于是赶紧给她让了座。她身体紧缩,勉强地说了声“谢谢”后立刻把嘴巴捂住了,努力不让自己吐出来。这时我确定了自己的判断,赶紧给她按摩内关穴和合谷穴。大概过了五六分钟,她开始放松下来。由此,我想提醒那些有晕车史的朋友,如果感觉自己鼻子冒汗,就得提前做好准备。

所以说,当我们的这位“健康卫士”出现情况时,它首先会给我们一些暗示,如果你是一个细心的主人,那么你不会不知道它的这番“苦心”。从鼻子的颜色变化上看,我们可以大致推断出它所反映的一些疾病。

如果鼻子的色泽十分鲜明,这是有“留饮”的征兆,说明脾胃阳虚、失于运化、津液凝滞。说得通俗些就是,这个人的脾胃消化功能不好,水汽滞留在胸膈,导致四肢关节疼痛。

如果鼻头发青,这说明肝的脏色出现了,是“肝木乘脾土”的表现,而且一般会伴有腹痛。通俗点解释就是,肝属木,脾属土,肝气疏泄太过,横逆冲犯脾胃,结果就影响了脾胃的消化功能。这时候就要用一些泻肝胆、补脾胃的药。

如果鼻尖微微发黑,这说明身体里有水汽。这个症状是“肾水反侮脾土”的表现。本来是土克水,结果(肾)水反过来压制住了(脾)土,水气肆虐,以致肾的脏色出现在脸上。

如果鼻子发黄,这说明胸内有寒气,脾的脏色出现在了脸上。这样的人体内中阳不足,脾胃失于运化,吃下去的冷食或者凉性食物积聚在脾胃,这些寒气上升又影响到了胸阳,所以寒气就滞留在脏腑中。如果鼻子发黄,但光泽明润,那就可以放宽心了,这说明“脾气来复”,是即将康复的好兆头。

另外,我常看到一些朋友不自觉地将自己粗大的手指伸到鼻孔中,使劲地乱挖一气,或者胡乱拔自己的鼻毛、剪鼻毛,这都是不良的生活习惯。这样做虽然能得到一时的清爽,但会使鼻毛和鼻黏膜受损而直接影响到鼻子的过滤功能,从而引起鼻腔内细菌感染,还可能引起颅内和耳的疾病。

作为脸部海拔最高的鼻子,是很需要我们的保护和照料的。通常情况下,我常建议我的病人做一些鼻子“按摩操”。其中有一节是预防伤风感冒、打喷嚏、鼻痒的,叫做摩擦鼻子。方法很简单,将两个拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次。手法由轻到重,注意不要损伤皮肤。我们可以在早晨起床前,晚间睡觉前各按摩一次,其他空闲时间做也可以。这种按摩鼻子的方法可以疏通经络,增强局部气血流通,大大加强鼻的耐寒能力,并能有效预防感冒和鼻病,亦能治疗伤风、鼻塞不通。

日常生活中我们无时无刻、无法避免地要吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。作为人体与空气打交道的第一关口,鼻子也时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有一定过滤和清洁作用,但如果能经常洗鼻,可以及时清除鼻腔内干痂,会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。洗鼻的方法是:用掌心盛温水或温盐水,低头由鼻将其轻轻吸入,再经鼻擤出,反复数次。

我提倡一年四季都应用冷水洗鼻,尤其是在早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应能力,预防呼吸道疾患。

如果外界的空气异常干燥,我们除了要多喝水,勤漱口,提高鼻咽腔,鼻腔的相对湿度之外,我们还可以多吃点水果,如桔子、苹果、梨、甘蔗等;也可用杯盛热开水,将蒸汽吸入以改善鼻腔的湿度和血运,加强鼻子功能。

另外,平时加强锻炼,主要锻炼鼻腔粘膜适应气温突变的能力和呼吸道的抵抗力,如:早晚用冷水洗脸、擦身、凌晨做体操,常去呼吸新鲜的空气,慢跑,散步等。

说到这里,我突然想到90年代初,相声界鼎鼎有名的表演艺术家马季先生的一个段子,叫《五官争功》,这是他同自己的5个徒弟合说的一段相声。就像相声中所说的,人们总是给眼睛以细心的呵护使其明亮,给耳朵以丽音使其愉悦,给嘴巴以美味使其大快朵颐,但对于鼻子,除了偶尔闻到一些香的、臭的味道,好像也没给其特殊的照顾。所以说,在我们的日常生活中,不要让你的鼻子老兄经常满腹委屈地“发怨言”。

◎舌头为何是“心之苗”

中医讲究望、闻、问、切。如果你去中医院,当医生给你把完脉后,总会让你伸出舌头来,这是为什么呢?因为舌头是藏于口腔之内又易于暴露在体表的一个器官。中医认为五脏六腑的病理变化,常可以在舌头上反映出来。所以中医诊病特别重视舌头,称“舌为心之苗”。

按照中医理论,舌尖为心、肺的反映区。当一个人上火或咽喉疼痛时,舌尖往往会发红,如果病情比较严重(如说扁桃体发炎),舌尖就会溃疡。舌的两边是肝、胆的区域,如果舌两边发红,甚至发紫、溃疡,说明此人肝火旺盛,近来脾气大。舌的中间反映脾胃,这一点我特别有体会,如果舌中间有裂纹,说明脾胃虚;如果是前半部分有两条裂纹,我敢肯定你有脾胃方面的疾病。舌根为肾,如果一个人的肾阳气不足,舌根就会发白,这样的人容易手脚发冷;如果一个人的手脚爱出汗、尿黄、腰酸,舌根就会发红。

有一回,一位40多岁的老总请我到一家五星级大酒店吃饭。在吃饭过程中,这位老总品了口红酒后,对我说:“高大夫,我这些天身体不是很舒服,你给我瞧瞧,看看我有啥病没有?”于是我让他把舌头伸出来。我瞧了瞧,发现他的舌尖有点红,舌头两侧都有齿痕,而且很明显,这明显是阳虚;除此之外,他的舌头后面还有条沟,这是肾虚的表现;舌苔也很薄,说明他还有点阴虚。这位老总是典型的阴阳两虚,而且体内还有火。于是我告诉他可以买些六味地黄丸吃,也可以试试我给他开的方子。听了我的话,这位老总心里有了底。