书城励志二十几岁以后这样做女孩命最好
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第27章

第四章第二节 回避“星期一综合征”

很多二十几岁的年轻女性每到周一都有这样的感觉:觉得自己精神恍惚,浑身酸疼,眼睛好像睁不开,注意力无法集中,心情也不好……好像有很多种因素让你没办法全身心地投入工作,甚至原本很轻松、很简单的工作,在周一也会显得艰难,没有什么可观的进展。如果遇到了这样的情况,你很可能已经患上了“星期一综合征”。不要小看它,它可是很多白领丽人最头疼的一件事情。

那么,什么才是“星期一综合征”呢?

“星期一综合征”最明显的特征,就是在度过一个愉快的双休日以后,周一的早上很不愿意起床上班。即使去上班了,也会觉得很懒散,没有办法集中精神,缺少工作激情,浑身乏力。根据一些专业数据,星期一去医院就诊的人数明显高于其他工作日,其中大多数人就诊的主要症状往往都是头痛、全身酸痛、四肢无力、血压升高,有一些人还会出现脊椎疼痛、低烧或者亚健康性质的感冒、鼻塞等症状。

在外企工作的赵平,平时的工作非常忙碌,紧张的工作让她一直都休息不好,所以每到休息日,她都会拼命地补觉。除了睡觉,她几乎没做过别的活动。可是,尽管如此,每到星期一,她还是觉得睡不够,不愿意起床。有时候,她反而觉得,经过了一番休息之后,星期一反而比平时更加疲惫。

事情往往就是这个样子的,人们总是会以为平时做不了什么事情,休息日就要拼命地补什么。所以,很多人选择疯狂地娱乐,也有人选择拼命的补充睡眠,这就打破了原来的生活规律,破坏了已经形成的生物钟。作息时间错乱,会导致身体免疫力下降。等到周一上班,精神没有办法回归原来的兴奋状态,就开始显得疲惫不堪、慵懒、注意力不集中……

李敏是杂志社的编辑,在工作上,她一向都是单位里的精英。而且,奇怪的是,虽然她的工作量很大,但是她从来不利用下班时间做工作,也从来不加班,几乎每天下班铃声一响,她就立刻收拾东西走人。别的同事对她的这种工作作风羡慕不已,问她为什么可以在很短的时间里完成那么多的工作量,李敏说:“我只是充分地利用了工作时间的每一分钟,特别是周一,当很多同事还因为精神无法集中没办法完成自己工作的时候,我已经将自己的工作做得很有条理了。一周五天,在周一就已经工作量领先,其他的工作日,自然也不会落后。”

可见,星期一的工作状态是特别重要的。那么,怎样才能避免“星期一综合征”呢?在这里给二十几岁的女性朋友们一些建议:

首先,要保持休息日的平静,不要在休息日有过于激烈的行为,比如娱乐消遣,一定要掌握尺度。虽然平时工作压力很大,但是大脑对于新事物也有一定的适应期,尤其是脑力劳动者,如果一直很紧张,突然松弛下来,反而会让大脑适应不了。所以很多人在放松之后,往往会觉得压力更大。

其次,尽量保证原有的作息时间。每个人都有自己的生物钟,生物钟的形成,不是一天两天就能完成的,它是一种习惯的积累。如果你在休息日突然违背了原有的生物钟,就会起到反效果,本来是为了休息,结果反而让自己更累。

最后,要学会调解。在星期一的时候,不要太放任自己的情绪。感觉到累,没有办法集中精神,就给自己增加一点压力,给自己一点紧迫感。不要觉得已经那么累了,就干脆什么都不做。

告别“星期一综合征”,二十几岁的女人,你才能在工作上更进一步。想要超越他人,往往都在星期一这一步。