第二十八节生气前多想两分钟
佛家箴言
一切法行成于忍。
——《金刚经》
智慧解读
一个人如果不懂得忍辱，就不可能在布施、持戒等其他方面取得任何成就。由此可见，忍辱在人们生活中的重要性。
修行法门
一个人受辱的后果是什么？是嗔心！嗔是一切逆境上发生的憎恚心，为恶业的根本。当一个人的嗔恨心来的时候，他的无明怒火就把自己烧得不行，坐立不安了，此时此刻说出来的话或做出来的事情，都会伤害到别人。
忍辱就是对治嗔恨心的。《金刚经》说一切法行成于忍，无忍辱则布施持戒均不能成就，可见忍辱的重要性了。大德高僧们认为“忍耐”与六度的“忍辱”是不同的，忍辱是没有“人相”、“我相”，忍耐则是君子报仇，十年不晚。
很多人往往因为一点小事就生气，并指责别人的不是。其实，仔细地想一想就会发现，那些事情根本就不值得生气。所以，人们在气头上的时候，不妨告诉自己：先想个两分钟，缓一缓再说话或行动，你就会发现怒气已经在慢慢消解了。
一个人因为一件小事和邻居争吵起来，争论得面红耳赤，谁也不肯让谁。最后，那人跑去找一位高僧——当地最有智慧、最公道的人来评理。
“你来帮我们评评理吧！我那邻居简直就是一堆臭狗屎，他竟然敢说我买的花瓶一点品位也没有……那个人怒气冲冲，一见到高僧就开始了他的抱怨和指责，他正要继续大肆指责邻居的过错时，高僧打断了他：“施主，请原谅我现在有些事情需要处理，麻烦你先回去，明来再说吧。”
第二天一大早，那人又愤愤不平地来了，不过，显然没有昨天那么生气了。他对高僧说：“今天，您一定要帮我评出个是非曲直来，我那邻居简直是品位低俗到了极点……”他又开始数落起邻居的劣行来。
高僧说：“你的怒气还未平息，因为你的言辞显得有些语无伦次，还是等你心平气和再说吧。正好我的事情也还没办完。”
一连好几天，那个人都没有来找高僧。一天，高僧路过那个人的家，看见他正在花圃里忙着为花草修剪枝叶，他的心情显得平静了许多。
高僧问他：“施主，现在你还需要我来评理吗？”说完，微笑着看着对方。
那个人羞愧地笑了笑，说：“我已经不生气了，现在想想也不是什么大事，本来就不值得动怒的。”
高僧仍然平静地说：“这就对了，我不急于和你谈论这件事情，就是想给你时间消消气。因为人们在气头上轻易说话或行动，往往会带来无穷的悔恨和痛苦。”
任何悲伤或痛苦都会随时间的消逝而消失。一般而言，当人们争吵时，由于满腔愤怒，往往出言不逊，争得面红耳赤，最后不欢而散，使得人际关系必然是趋向恶化，不但妨碍自己的工作，也会给周围的人带来不便，更会影响自己的交际形象，为自己的生活带来不尽的烦恼。
要想避免怒气伤人的恶果，你需要在生气发作前多想两分钟，给自己一个理清思路的时间：你为什么生气？你这样生气值得吗？你生气会引发什么样的后果？仔细想一想有没有误会对方的时候。许多时候，事物呈现出的一面其实是掩盖了很多细节的结果。即使在看一个人的时候，也常会因所看到的某一部分而产生误解。如果是这样的话，就要重新调整自己的视角，不要以偏概全，使问题得到解决。
怒气往往来得快，去得也快，在生气前多想两分钟，等两分钟一过，或许你已经忘却了生气的理由了。