恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验，是人类在外界未知无限而自己认知有限的无奈处境之下产生的不安全感。恐惧，它远比害怕深刻。
恐惧是失败的人的共性：对过去悔恨，对现在抱怨，对未来恐惧。恐惧让我们错失很多将要成功的机会，恐惧不但让人怀疑世界，更使人怀疑自己。
如何脱离恐惧？如何克服、战胜恐惧？是每个追求成功的人都在思索的问题。尼采说："从失败的恐惧中解脱出来--现在我终于输得起了。"这种输得起是指一开始就把失败考虑进去，并准备好承受一切挫折，它是人性成熟的标志。
征服恐惧，做境遇的主宰者
要想真正地战胜自己，就必须对自己说："我知道我不是境遇的牺牲者，而是它们的主人。"
那是在地势险恶的峡谷，涧底奔腾着湍急的水流，几根光秃秃的铁索横亘在悬崖峭壁之间，铁索桥。山势的巍峨，涧水的轰鸣，越发烘托出桥的危险与简陋，经常有行者失手葬身涧底。
一行四人来到桥头，一个盲人；一个聋人；两个耳聪目明的健全人。铁索桥，必须攀附。路至此，决无退路。四个人一个接一个地抓住铁索，凌空行进。结果呢？盲人过桥了，聋人过桥了，一个耳聪目明的人过桥了。另外一个则跌下铁索桥，丧了命。
难道耳聪目明的人还不如盲人、聋人？他的弱点恰恰缘于耳聪目明。
盲人说，我眼睛看不见，不知山高桥险，心平气和地攀索。聋人说，我的耳朵听不见，不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减少很多。那么过桥的健全人呢？他的理论是，我过我的桥，险峰与我何干？急流与我何干？只管注意落脚稳固就够。
人生最大的挑战就是自己，征服自己就可以征服失败。
在古希腊神话中，还有一个西西弗的故事。
西西弗因为在天庭犯了法，被天神惩罚，降到人世间来受苦。对他的惩罚是：要推一堆石头上山。每天，西西弗都费了很大的劲把那块石头推到山顶，然后回家休息，可是，在他休息时，石头又会自动地滚下来，于是，西西弗又要把那块石头往山上推。这样，西西弗所面临的是：永无止境的失败。天神要惩罚西西弗，也就是要折磨他的心灵，使他在"永无止境的失败"命运中，受苦受难。
可是，西西弗不肯认命。每次，在他推石头上山时，天神都打击他，用失败去折磨他。西西弗不肯在成功和失败的圈套中被困住，他在面对绝对注定的失败时，表现出明知失败也绝不屈服的抗争意志。天神因为无法再惩罚西西弗，就放他回了天庭。
西西弗的命运可以解释我们一生中所遭遇的许多事情，其中最关键的是：生活中的困难都是有"奴性"的，如果我们凭自己的努力战胜了它，我们便是它的主人，否则我们将永远是它的奴隶。
顺境固然好，它可以让你毫不费力地到达自己理想的彼岸，但如果一个人处于逆境之中怎么办？其实，只有秉着信念之灯继续前行，我们才能真正到达阳光地带--我们的目的地。正如大多数成功者所坚信的那样："我知道我不是境遇的牺牲者，而是它们的主人。"
在一次记者招待会上，一名记者问前美国副总统威尔逊，贫穷是什么滋味时，这位副总统讲述了一段他自己的故事。
"我在10岁时就离开了家，当了11年的学徒工，每年可以接受1个月的学校教育，最后，在11年的艰辛工作之后，我得到了1头牛和6只绵羊作为报酬。我把它们换成了84美元。从出生一直到21岁那年为止，我从来没有在娱乐上花过1美元，每个美分都是经过精心算计的。我完全知道拖着疲惫的脚步在漫无尽头的盘山路上行走是什么样的痛苦感觉，我不得不请求我的同伴们丢下我先走……在我21岁生日之后的第一个月，我带着一队人马进入了人迹罕至的大森林里，去采伐那里的大圆木。每天，我都是在天际的第一抹曙光出现之前起床，然后就一直辛勤地工作到天黑后星星探出头来为止。在1个月夜以继日的辛劳努力之后，我获得了6美元的报酬，当时在我看来这可真是一个大数目啊！每个美元在我眼里都跟今天晚上那又大又圆、银光四溢的月亮一样。"
在这样的穷途困境中，威尔逊先生下决心，不让任何一个发展自己、提升自我的机会溜走。很少有人能像他一样深刻地理解闲暇时光的价值。他像抓住黄金一样紧紧地抓住了零星的时间，不让一分一秒无所作为地从指缝间流走。
21岁之前，他已经设法读了1000本好书。想一想看，对一个农场里的孩子，这是多么艰巨的任务啊！
灾难来临，冷静可以抵挡一切
冷静是知识、智慧的独到涵养，更是理性、大度的深刻感悟。我们面对着一个高速发展的物质世界，我们必须具有人性的成熟美。否则，就是成功送到我们面前，还是难免在毛躁中遇到失败。
俗话说：天有不测风云。生活中每个人都可能遇到许多不尽如人意之处。当灾难突然来临时，比如：你在外面做生意失败了；回到家中突然遇到父母不幸去世；太太被老板炒了鱿鱼；孩子踢球把邻居家的玻璃打碎了，人家找上门来；等等。假使你面对上述情形，你会有"发疯"的感觉吧。其实生活中就是因在突发情况下不冷静，从而使事情发生恶变，自己也在其中成了受害者。
在生活当中，冷静地面对社会百态，才能使我们的生活提升至较高品位。冷静处事，是为人的素质体现，也是情感的睿智反映。韩信肯受胯下之辱，非但不是怯懦，恰恰体现了他过人的冷静。刘邦与项羽决战在即，正要韩信出兵相助之时，韩信提出要刘邦封他为"假齐王"，刘邦勃然大怒，大骂韩信不该在这个时候要求封为假齐王。然而一经张良提醒，马上恢复冷静，转而骂道：大丈夫要当王须当个真王，怎么可以要求封为假齐王？遂当即封韩信为齐王，从而使韩信出兵，打败了强敌项羽，最终夺得了天下。如果当时刘邦不能冷静地分析局势，那天下最终属谁所有，尚不是个定数。
生活里有太多的逆境，它是生活中的偶然，但在理智面前偶然会转化为令人快慰的必然，偶然与必然尽管有理论上的反差，但它决然可在冷静和智慧中达到完美的统一。以冷静面对社会，有利于顺境与逆境的反思，可既利社会又利自己；以冷静面对生活，有利于苦乐中的洗练，可尽享人生中的惬意；以冷静面对他人，有利于善恶中的辨识，可近君子而远小人；以冷静面对名利，有利于道德上的不断完善，可提高人品和素质；以冷静面对坎坷，有利于安危中的权衡，可除恶保康宁。冷静使我们大度、理智、无私和聪颖。
有了放弃的洒脱，就有了对恐惧的无视
生活有时会逼迫你，不得不交出权力，不得不放走机遇，甚至不得不抛下爱情。放弃，并不意味着失去，因为只有放弃才会有另一种获得。
当你真正地拥有放弃的洒脱，你的心灵将无比强大，你将会无视任何令人恐惧的事物，因为，你已经战胜了自己。
要想采一束清新的山花，就得放弃城市的舒适；要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想穿越沙漠，就得放弃咖啡和可乐；要想有永远的掌声，就得放弃眼前的虚荣。梅、菊放弃安逸和舒适，才能得到笑傲雪霜的艳丽；大地放弃绚丽斑斓的黄昏，才会迎来旭日东升的曙光；春天放弃芳香四溢的花朵，才能走进累累硕果的金秋；船舶放弃安全的港湾，才能在深海中收获满船鱼虾。
放弃是一种智慧，放弃是一种豪气，放弃是真正意义的潇洒，放弃是更深层面的进取。
你之所以举步维艰，是你背负太重，你之所以背负太重，是你还不会放弃，功名利禄常常微笑着置人于死地。你放弃了烦恼，你便与快乐结缘，你放弃了利益，你便步入超然的境地，如果你能连放弃都放弃了，那你便更伟大了，你已与圣人无异。
今天的放弃，是为了明天的得到。干大事业者不会计较一时的得失，他们都知道放弃，如何放弃，放弃些什么。
学会放弃吧，放弃失恋带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷，放弃浪费精力的争吵，放弃没完没了的解释，放弃对权力的角逐，放弃对金钱的贪欲，放弃对虚名的争夺……凡是次要的、枝节的、多余的，该放弃的都应放弃。
放弃，是一种境界，是自然界发展的一条必由之路。同样道理，漫漫人生路，只有学会放弃，才能轻装前进，才能不断有所收获。一个人倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使他有一副钢筋铁骨，也会被压倒
在地。
昨天的辉煌不能代表今天，更不能代表明天，过去的成就只能让它过去，只能毫不痛惜地放弃。什么时候学会放弃，什么时候便学会了成熟。
从放弃到改变，是一种境界的升华。有个神父临终忏悔，他说：我年轻时想改变世界，中年时想改变国家，后来想改变附近的地方。现在，上帝啊，再给我几年，让我改变自己吧。
积极的暗示是最重要的胜利引导
"把今天视为生命的最后一天来生活！"这不是悲观消极的想法，而是要我们以更达观的态度面对世事，抛开人际的纠葛，积极地经营自己生命中的每一天。
伍登是美国有史以来最成功的篮球教练，同时他也是一位能充分运用自我暗示的力量，让自己成功的佼佼者。当伍登还是个小男孩的时候，他的父亲便时常对他说："让每一天都成为你的最佳杰作！"伍登时时刻刻都记着父亲留给他的这句话，不管刮风或下雨，这句话让伍登的每一天都充满了活力，而且没有一天例外。即使是生病了，在他的脸上仍然看不出一点病态，全身上下永远充满了活力的色彩！
伍登在加州大学洛杉矶分校担任篮球教练时，12年之内带领该校篮球队总共荣获了10次全国冠军。
当人们问他如何创造这样辉煌的战果时，伍登回答说："我和我的球员，每天都会经历一个自我暗示的过程，而且12年来从不间断。"
"什么叫自我暗示？"人们好奇地问。
伍登说："每天晚上睡觉之前，我都会对自己说"我今天表现得最好，明天也会如此，后天也是，永远都是！""
人们惊讶地问："只是这样而已吗？"
伍登接着用斩钉截铁的口吻，对着他们说："让每一天成为你的最佳杰作，这就是最有效的成功方法。"
伍登运用自我暗示的方法，每天不断地激发自己的潜能，这也正是许多心理专家一再强调的"潜意识"。"每一天"都是伍登的最佳杰作，因为在每一天的开始，潜意识便会释放出"我今天一定会表现得非常好"的能量，让伍登能够乐观而自信地经营每一个"今天"。
乐观与积极是自我暗示最重要的导引，只要相信自己，就没有什么事是不可能的；只要相信自己，就能够充满勇气地把双脚跨出去，机会随时都将现身迎接。从今天开始，学习伍登在每天睡前的激励法，告诉自己："我今天表现得最好，明天也会如此，后天也是，永远都是！"只有乐观与积极的自我暗示和引导自己，才能摆脱一切恐惧，才能战胜自己，走向成功。
掌握克服恐惧的方法
１.多和人交往
我们不论多么恐惧，如果只是一个人去面对，事情会变得更糟。我们应该找到一个好朋友，告诉他/她，我们的处境。人都不愿意承认自己的恐惧，因为害怕对方会瞧不起我们。找一个你可以信赖的人，如一个咨询专家或亲友，然后告诉他们你的难处。他们会从另一个角度来帮你分析为什么你会恐惧，支持、鼓励你去采取一些有效的行动，面对恐惧。
2.养成固定习惯
如果是新环境让我们焦虑，建议你在每天的生活中养成一些固定的习惯。比如每天在固定的时间锻炼身体，在固定的时间和朋友相聚，这样我们会因为知道未来要发生的事情，而具有安全感。人在熟悉的环境会更自在。如果你能泰然处理所能预见的情况，省去无谓的担忧，那么面对不可预料的情况我们会有更好的准备来应付。
3.学习放松的技巧
长期的恐惧感会导致严重的健康问题。如果这已经发生在你的身上，那最好是能够掌握一些放松的技巧，使你的身体能承受住恐惧引起的压力。网上有很多有关放松技巧的免费资料，在图书馆也可以找到。最好能找到适合你个人的放松技巧。
4.掌握知识
在紧急情况下，精神层面上的真理可以给我们带来无比的安慰。这些真理不但让我们感到安全和稳妥，更主要的是能带给我们新的期望。如果你还没有一种精神寄托或信仰，你可以考虑找有经验的长者或牧师谈一谈，或者阅读《圣经》。
尤其《圣经》中的诗篇，对困境中的人们帮助特别大。你可以看看别人是如何在逆境中从信仰里获得宝贵的启发。
5.直面恐惧
剩下的就是直面恐惧。特别要提醒的是要知道有些恐惧是有益的，它使得我们能够避开一些危险的情况。我们没有必要逞一时之勇，故意到一些危及自身安全的地方去。然而如果这种威胁感不是来自外界，而是从你本身而来，那么我们就要有意识地去面对和解决这些问题。
记住要从第一步起逐渐开始。例如最使你恐惧的是当众讲话，就先不要急于主持下一次的股东会议，而是试着先主持你的部门会议，或者在你们的小组会议上简单讲几句，或是向熟人或是几个人发言。学习将整体的事情分成数个小部分，按轻重缓急一步一步去实行。这样就能增强面对恐惧的能力。
摆脱恐惧的桎梏，以信心代替畏惧
恐惧是一种普遍存在的消极心理，它到处压迫着人们，只要是凡人，谁能无惧？最伟大、最勇敢的英雄也会诚实地告诉你，当他们在做那些英勇事迹时，他们的心里其实和你我一样害怕，区别只在他们能克服恐惧，拒绝投降的召唤。
当你面对恐惧，勇往直前，害怕自然缩小不见，但是你逃避的话，它会不断增长，直到完全控制你的生活。
恐惧能摧残人的创造精神，足以杀灭个性而使人的精神机能趋于衰弱。大事业不是在恐惧的心情下可做成的，一旦心怀恐惧的心理、不祥的预感，做什么事都不可能有效率。恐惧代表着、指示着人的自卑与胆怯。这个恶魔，从古以今，都是人类最可怕的敌人，是人类文明事业的破坏者。
对于恐惧，爱默生说得好："他们征服那些认为他们有足够力量征服的人。"
怠惰造成疑惑和恐惧，行动则产生信心和勇气。若想要克服恐惧，就不要坐在家里空想，出门去使自己忙碌起来吧！
如果你以积极心态发挥你的思想，并且相信成功是你的权利的话，你的信心就会使你成就所有你所制定的明确目标。但是如果你接受了消极心态，并且满脑子想的都是恐惧和挫折的话，那么你所得到的也都只是恐惧和失败而已。
恐惧多半是心理作用，但是它确实存在，并且是发挥潜能的头号敌人。行动可以治愈恐惧、犹豫，拖延则只会助长恐惧。