有益的娱乐活动不仅能够放松人的心情，让身心得到休息和调整，也能促进与他人的关系，使事业的发展更易进行。比如唱歌、跳舞、打高尔夫球等，是必备的生活内容之一。
人的一生至少要掌握一种娱乐项目，这样你的人生才会变得更加有趣，你的生活才会更加张弛有度。在学习和工作之余进行适当的娱乐，是一种极好的习惯。
玩牌是人生一大乐事
扑克是一种文化娱乐的工具，玩扑克是一种精神消遣和享受。
桥牌是扑克牌中的一种游戏。世界上许多历史伟人都是桥牌迷，例如艾森豪威尔在第二次世界大战中等待盟军北非登陆消息时，也没有忘记挤出时间玩一局桥牌；英国前首相丘吉尔在二次大战爆发后英军参战时，仍念念不忘打桥牌。
在我国，邓小平的桥牌牌技之高也是众所周知的。打桥牌是邓小平的一项业余爱好，晚年更成了他暮年寄情之所在。他的桥牌技艺也随之日益精湛，几臻炉火纯青，无怪乎外国人称誉他为中国的“高级桥牌迷”。桥牌女皇、美籍华人杨小燕曾有幸与他同桌打牌。事后杨女士非常赞赏邓小平的打牌技术，告诉记者：“邓小平打牌思路清晰，牌风稳健，显示出充沛的精力和过人的智慧，这在80高龄的老人中，是十分令人吃惊的。”1981年世界桥牌记者协会还给他颁发了桥牌荣誉奖。玩桥牌是邓小平闲暇时醒脑提神的好帮手。
麻将牌也是人们常用的娱乐工具。玩麻将最大的乐趣是富于变化和发展。麻将的输赢并不全部决定于刚上手时牌的好坏，它能于持续的摸牌中调整变换。得而失之，失而复得，牌的输赢也随着时空转换而发生变化。这会使人想到人的命运并非一成不变，并非无法改变。
玩牌乃人生乐事，但是，任何事情都有一个度，过之则反，玩牌也是如此。有的人通宵达旦地在牌桌上，不但有损健康，还会失去真正意义的信念和毅力。有的人用它赌博，嗜赌成瘾，走火入魔，弄得妻离子散、倾家荡产，走向好事的反面，这也是人们应该引以为戒的。
闲暇时细细欣赏扑克的图案，也是乐趣非凡、回味无穷的。将自己喜欢的扑克牌藏起来，也不失为一种寓教于乐，投资少、效益大的高雅情趣爱好，同时对思想情操也是一种净化和陶冶。
舞蹈——让人陶醉的艺术形式
实验研究表明，人在跳舞时的能量消耗为人处于安静状态下的3～4倍；人在跳舞时，要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
跳舞能够改善人的心情，让人陶醉其中，而欣赏舞蹈也不失为一种高雅的娱乐活动。下面几种舞蹈可以成为不错的选择。
1现代舞
现代舞主要是用身体语言来表现人的内心感受、内在世界，有时，甚至作品本身都难以言传。抽象的现代舞有广泛的联想和诠释空间，令想象力解放出来，进入创作性的思考领域。现代舞以身体为工具，以个性为蓝本，以想象力为导向指标，跟我们久违了的道家文化有很大的相通之处。
欣赏现代舞，首先必须确立现代人应有的健康心态，勇于接受各种新事物，并且真正乐于迎接甚至寻找各种新挑战的现代人；从创作者的心态出发，把握现代舞的生活观是宽容大度、乐观向上、随遇而安；它的艺术观是求同存异，“八仙过海，各显神通”。在欣赏实践上，要尽力多看现代舞，首先使用自己生而有之的六种感觉(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉和动觉)全身心地感受作品，然后再进行理性的思考，最后才去阅读节目单上的种种文字说明。
2桑巴舞
巴西足球，总会有人把它比喻为绿茵场上的“桑巴”。的确，巴西“桑巴舞”那强劲的韵律渗透了巴西人各式各样的生活，被巴西人认为是他们民族文化的特性。
非洲人带来了桑巴舞，在热情奔放的音乐节奏中剧烈抖动身体，双脚飞快地移动、旋转，身着炫彩服饰的桑巴舞者曼妙的舞姿让人眼花缭乱。葡萄牙人又带来了狂欢节，狂欢节里跳桑巴、看桑巴，是巴西人生活必不可少的一部分。作为“狂欢节之都”，巴西一年一度最具特色的狂欢节就在里约热内卢举行，其中最具代表性的是桑巴化装游行，共有15万演员上场，历时5个通宵。当夜幕降临时，在无数旌旗的簇拥下，狂欢节游行人员出场开道，然后便是桑巴舞表演，全场沸腾。若在平时的夜晚，游客们还可选择去著名的俱乐部，观看桑巴舞表演。
桑巴舞在拉丁舞系中独具个性。它不同于伦巴、恰恰、牛仔那样的“定位型”舞蹈，而是沿着舞程线方向移动，也称“游走型”舞蹈。由于舞蹈者不停地游走、移位，所以动感极强，舞蹈者踏着韵律的舞步，膝盖部分“弹簧”般上下伸屈，舞姿犹如热带椰林，随风摇曳。一旦你学会跳桑巴舞，就像置身于南美洲的异国情调中。
3伦巴舞
伦巴舞及其音乐形式在古巴已有一百多年的历史。伦巴这个词是西印度群岛一种音乐和舞蹈的总称。伦巴舞的音乐节奏是2/4拍的顿音，这恰好与舞蹈本身的热情奔放相吻合，是一种典型的强节奏舞蹈。它已经成为所有拉丁舞中的经典，现在很多基本动作大都是那些用女性魅力展现出来的古老的故事。一套优美的舞蹈编排中，总是含有“逗趣、追逐”的要素，男伴先是被引诱然后被拒绝。
伦巴是丰富的舞蹈，音乐缠绵。舞态柔媚，步法婀娜。极富魅力。
筑起抵制低级趣味的“防火墙”
所谓“低级趣味”，就是与文明和道德相悖的趣味。譬如，饭桌上讲黄段子，手机发黄色短信，就是低级趣味。再如举办接吻大赛、鼾声大赛、喝酒大赛等，也属低级趣味。虽然确实热闹非凡，新闻效应不错；但你只要稍加留意，就会发现，参赛者绝不会有高雅之士，围观者也尽为无聊闲人，举办的地方又多是缺乏文化氛围的小城镇。
某些报纸也总追求“低级趣味”，譬如特别钟情明星绯闻——明星的红杏出墙、明星的移情别恋，写得津津有味、绘声绘色，甚至不惜捕风捉影、道听途说，将不曾有过的事情写得栩栩如生。这样做，据说就是为了满足某些乐于“低级趣味”的人。
生活中的低级趣味还不止这些。追星，也容易追出“低级趣味”。西班牙“皇马”来访中国，与世界一流球队过招，欣赏足坛巨星绝技，这本是“高级趣味”的活动，可是，却出了不少“低级趣味”的事情，让人哭笑不得。其中，趣味最低的就是，有人花费2800元高价买得贝克汉姆穿过的一件睡衣，还有人花3800元买到了在北京饭店小贝住过的房间的“初次过夜”权，即要求是保持小贝住过的原状，不打扫、不整理，原汁原味。小报上则用颇为煽动性的语言描述说这是与小贝“同床”。想想看，小贝住过的这张床，不打扫卫生，不换床单，不换毛巾，闻到的只能是汗臭和体味，哪怕他是天皇巨星。
现在人们要去一些少数民族地区进行游览时，都想体会少数民族风情。于是，商人便抓住了这个赚钱的机会，雇几个美女，管她是哪个民族的，穿上极少的衣服，在河边扮作嬉戏、沐浴状，供游客“观赏”，并美其名曰“仙女沐浴”，完全抹杀了原有少数民族的风情。还有的景点专门雇佣少女来陪客人喝酒、跳舞，打着民族文化的旗号，所出之言、所做之事完全与文化不相干，甚至是亵渎了文化。
现代社会中存在着太多的诱惑，低级趣味娱乐活动就是其中的一个。当你与之遭遇时，一定要坚决抵制。当有朋友请你去一些不健康的娱乐场所时，你应态度坚定地拒绝，并劝告朋友也不要去。平时，可以采用读书、画画、郊游等活动丰富自己的课余生活，多与道德高尚的人接触，以他们为楷模，“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，久而久之，耳濡目染，自己也会近朱者赤，逐渐变得谈吐文雅、举止文明、行为高尚，成为一个情趣高雅、有品位的人。要从现在开始就做一个“脱离低级趣味”的人，对低级趣味活动做到不听、不看、不参与，从思想上筑道“防火墙”，加强对自己的保护。