—专心用餐的好习惯
吃饭是一门艺术，学会吃饭，才能掌握健康生活。
讲道理的小故事
今天小鹏的妈妈不在家，没有人给他做饭，于是他就到邻居家去吃午饭。邻居家有一位五岁的小弟弟叫多多，机灵可爱，两个人玩得很开心。吃饭的时间到了，恰巧这时候电视上正在播放动画片，多多两忙端着饭碗跑到沙发边，一边吃饭一边看电视，连菜都不吃了，嘴巴边上还不时地掉着饭粒，弄得地板又油又脏。
小鹏看到此情景，心想以前妈妈总是教育他吃饭时候要专心，如果不专心吃饭，不但掉饭粒，还会消化不良的。
近年来，到我国各医院就诊的儿童患者，呼吸道被异物卡住的病例越来越多，他们有的是吃饭的时候大笑呛到，有的是一边喝水一边玩耍气管呛水，还有的被鱼刺卡到。这些现象当然不只是出现在孩子身上，许多大人也有类似的情况。之所以会有这种情况出现，原因都在于吃饭不专心引起。
许多孩子从小就没有养成吃饭不说话、不玩闹的好习惯，很多孩子还跟大人一样，端着饭菜跑到客厅一边看电视一边吃，饭粒掉得满地，食品垃圾随处乱丢。曾有一个小朋友吃鱼的时候乱扔鱼刺，结果不小心粘到碗里，把自己卡住了。
吃饭不专心不只是有被呛到的危险，而且由于进食的速度因分散精力而不同意，有时候吃得快有时候吃得慢，胃肠的蠕动就会忽快忽慢，引起消化不良。
为了让我们更健康，吃饭专心是很重要的，切忌吃饭有说有笑、打打闹闹。
养成好习惯
1 吃饭不说话。吃饭也要有吃相，专心吃饭，不说话、不看电视、听广播或看书。
2 吃饭时身体微微向前倾，不能吃得太快，以免噎到。
3 吃滑的食物，如凉粉、果冻之类，尽量不要用力吸，那样会很容易吸入气管。
4 吃饭剩下的鱼刺、骨头不要乱扔，更不要丢在地上。
健康百宝袋
小朋友，你知道吃饭的时候不专心，也许会呛到，但是多数食物都会呛到肺管里，但是你知道如果呛物严重的话，是会得肺炎的吗？这种肺炎叫做吸入性肺炎。
一般来说，我们被食物或水呛到之后，异物都会因为咳嗽的震荡从气管里排出，但是也会有少量的落网之鱼，尤其是液体类进入肺部，导致呼吸困难。虽然吸入性肺炎并不是很严重的大病，但是恢复很困难，治疗也有难度，对以后肺部的健康也会造成较大的伤害，严重了会留下后遗症，影响正常的呼吸。
这就告诉我，吃饭的时候一定要专心，并且细嚼慢咽，不但帮助消化，也不会因为突然急速进食而噎到或呛到。
常识小星星
如果吃饭的时候有饭粒呛到鼻孔里，我们应该怎么办呢？
如果有这种，请堵住没有呛到的鼻孔，用力的吸气，尽量将饭粒吸入食道，或者用力的喷气，饭粒就会随着鼻涕喷出来。如果还是不行，并且影响正常呼吸，小朋友一定要告诉父母，领你到医院就医。