书城时尚《本草纲目》中的女人养颜经2
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第27章 照顾好“后花园”,没有你解决不了的难题(2)

拿什么呵护你,我的“好朋友”

本草手记

女性拥有正常的生理周期才是年轻健康的标志。一般来说,月经量多是气虚,月经量少是血虚,月经总是提前或推后的女性一般都肾虚,痛经则是体内寒湿过重,而呵护“好朋友”的最好办法就是利用本草。

每个月总有那么几天,身体虚弱,心情烦躁,有时甚至还有难言的疼痛。千万不要责怪自己的“好朋友”,女性拥有正常的生理周期才是年轻健康的标志。女性一生大约要排卵400~500次,排卵期卵子没能受精,内分泌就会减少,促使子宫内膜脱落,引起出血,这样就形成了月经。

经期来临时,有些女性肌肤就会出现异常,这些问题主要是:

1.由于荷尔蒙减少,月经前一周肌肤会变得粗糙,也容易过敏。油脂分泌也开始增多,容易长暗疮。有这种症状的要经常补充肌肤水分,不要吃太咸的食物,否则会出现水肿。

2.月经期时,有些人皮肤会变得极为干燥,毛孔粗大。这时我们要注意保湿,并加强营养,多吃一些含铁质、蛋白质的食物。《本草纲目》记载:“豆腐之法,始于汉淮南王刘安。”在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱,鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤,富含蛋白质和维生素。做法:加少许油炒熟蒜末,放入适量的开水,然后将沸水焯过的贝类放入锅中,水开后加豆腐及适量的盐,熄火前打入鸡蛋即可。

另外,从女性月经的情况可以看出她的身体状况,一般来说:

1.月经量多是气虚

有些女性在月经周期内,一天要换5次以上的卫生巾,而且每片都是湿透的,这就属于月经量过多,这类女性多半是气虚。

气是不断运动着的具有活力的精微物质,是构成人体的基本物质,聚合在一起便形成有机体,气散则形体灭亡。女性身体内的气若亏虚,防御作用减弱,则易于感受外邪,从而影响自己的健康和容颜。气虚的女性生下来的孩子也会面黄肌瘦、体弱多病。所以,月经量过多的女性一定要注意补气。

2.月经量少是血虚

月经量少的女性一般是血虚,也就是平常我们所说的贫血。血虚的女性,生下来的孩子也会体弱多病,因此女性平时一定要多吃菠菜,它可以有效治疗缺铁性贫血。

3.月经总是提前或推后的女性一般都肾虚

一般来讲,正常的月经周期应该是28~30天,提前或推后一周被称为月经提前或月经推后。月经经常提前或推后的女性一般都肾虚,肾虚不但会导致机体精、血及微量元素的全面流失,使体质变得更加虚弱,还会加速机体细胞的衰老。这表现为机体的各个系统、各种功能,包括免疫功能的紊乱失调。如果不及时治疗,长此以往,身体就会出现真正的疾病:感冒、高血压、高血脂、糖尿病、贫血、前列腺增生等。

4.痛经的女性多是体内寒湿太重

痛经的女性,一般来说是体内寒湿过重。对女性来说,姜是极好的保健食品,它可以帮助女性摆脱痛经的困扰。

用小刀把姜削成薄片,放在杯子里,尽量多放几片,越辣越好,加上几勺红糖,不要怕热量高,女人在月经期间可以大量吃糖而不用担心发胖。可以再加上一点红枣和桂圆,用沸水泡茶喝。如果不够烫,可以在微波炉里热一下,姜茶越滚烫越有效。

经期正是女性身体免疫力低下的时候,所以,经期的女性一定要注意保持清洁,禁止性生活,少吃冷食。进行一些柔和的运动,比如散步等,可以加快血液循环,利于经血的排出。

健康美丽回音壁

经期不宜捶腰

月经期间,由于盆腔充血,女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,这些都是正常生理现象,经期过后便会自动消失,一般无须治疗。然而,捶腰背会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,从而引起月经过多或经期过长。另外,妇女在月经期,全身和局部的抵抗力较低,子宫黏膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果经常捶打刺激,既不利于创面的修复愈合,还易受感染而患上急、慢性妇科疾病。

增强体质,妇科炎症去无踪

本草手记

做女人很麻烦,除了要面临月经、生育等问题外,还时刻受阴道炎、盆腔炎、子宫炎、乳腺炎等妇科炎症的威胁。其实,只要饮食好、体质好,就不易受炎症侵袭,因为机体自身的免疫力能把细菌解决掉。

有人说做女人很麻烦,这一点都不假。女性一生除了要面临月经、生育等问题外,还时刻受阴道炎、盆腔炎、子宫炎、乳腺炎等妇科炎症的威胁。

其实,只要体质好,就不易受炎症侵袭,因为机体自身的免疫力能把细菌解决掉。

不同体质的人,需要不同的保养方法,具体如下:

1.虚热体质

这类人形体多瘦小,面色多偏红或有颧红,常手足心热,口咽干燥,多喜饮冷,唇红微干,冬寒易过,夏热难受,舌红少苔,或无苔,脉细弦或数。这类人适宜早睡晚起,做适量的运动,宜食用西洋参、麦门冬、六味地黄丸。不应多饮凉茶以及食用过于寒冷之品。

2.虚冷体质

这类人宜早睡晚起,微量运动,多食有辛味的食物,如姜、葱、蒜、辣椒、十全大补汤、八珍汤、巧克力、姜母鸭、羊肉炉,素食者可食用红毛苔、小麦草,忌食生冷食物,冰品、白菜、瓜类食物、橘子、西瓜、水果少吃,忌食麦门冬、生地等,忌牛蒡根。

3.实热体质

强壮的、声高气粗的、好动的人,一般都属于此类体质。此类体质的人平素喜凉怕热,神旺气粗,口渴喜冷饮,尿黄便结,病则易发高热,脉洪数有力,舌红苔薄黄。此种体质的人不易患病,一患病,多为急性病、暴发病。饮食方面要多用滋阴、清淡之品,忌食冰淇淋、辛辣食物、麻辣锅、油炸与烧烤的食物、羊肉炉、姜母鸭、火锅等。运动量要大一些,让体内积蓄的阳气尽快散发出去。

4.淤血体质

这类体质的人平素面色晦滞,口唇色暗,常有出血倾向,皮肤局部有淤斑,或身体某部刺痛,固定不移,或有包块,推之不动,舌质有淤斑或淤点,脉细涩。此类体质的人,重在畅通气血。为此,要常常加强体育锻炼,尤其是一些中度的运动,饮食上适宜常吃茄子、红苋菜、猪血、猪肝、海带、虾,忌吃果仁的衣如花生膜。生冷的食物也不能吃。

5.痰温体质

这类体质的人平素身体肥胖,或嗜食肥甘,嗜睡恶动,口中黏腻。食量较大,多汗,既畏热,又怕冷,适应能力差。病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或混浊;或身头重困,关节疼痛重着,肌肤麻木不仁;或妇女白带过多,苔多腻,常见灰黑,或舌面罩一层黏液,脉濡或滑。此类体质的人宜多参加体育运动,让疏松的皮肉变致密结实一些。饮食上宜多食芦笋、荸荠、慈姑,忌食伤肠胃的食物,如牛乳、芋头、汽水、橘子、海鲜等。

6.气郁体质

此类体质的人形体消瘦或偏胖,面色萎黄或苍暗,平素性情急躁易怒,容易激动,或郁郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房、小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或气上冲逆,头痛眩晕;或腹痛肠鸣,大便泻痢不爽,舌淡红苔白,脉弦。这类体质的人平时应常去旅游,多听一些轻松、开朗、激动的音乐,以使身心愉快,从而排除多愁善感的抑郁状态。此外还要早睡早起,多晒太阳(晨曦与傍晚),做微量运动,多食当日采下的蔬果,以及人参等补气之物。

如果你的体质不属于上面任何一种,那么建议你多做些按摩,一种方法是按摩后腰,按照从两边向中间挤压的方法,水平地握拳向中间搓,这样能够提升肾阳。此外,尾骨旁边的腰阳关穴,是掌管女人健康的要穴,按摩时痛感可能比较明显,但仍要坚持按摩,它对于炎症的快速治疗很有成效。再有就是长期坚持按摩脚底的涌泉穴,这也能快速有效地帮你解决烦恼。

健康美丽回音壁

孕妇要警惕营养过盛

孕妇营养不良对自己、对胎儿都不利,但如果营养过剩,也会埋下隐患。孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖。同营养缺乏一样,营养过剩也会对胎儿造成危害。孕妇要想让自己健康漂亮,让孩子生下来体质就好,孕期就一定要均衡营养,注意饮食,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖水果也不要多吃,最好不要增加饭量,可以多吃些辅食。孕妇怀孕期间要注意铁、钙、锌的吸收,以确保孕妇和胎儿的健康。此外,孕妇可适当参加运动,如做一些强度不大的家务活,以促进体内的新陈代谢,消耗多余的脂肪,维持身体的平衡,这样有益于孕妇和胎儿的健康。