中国人你为什么爱生气目录
目录(共26章)
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第1章 中国人爱生气
第2章 情绪是一种反应
第3章 情绪是一个警讯
第4章 情绪有理性和非理性两大类(1)
第5章 情绪有理性和非理性两大类(2)
第6章 情绪负债
第7章 情绪负债的三个来源
第8章 人们获得很多毒性教条
第9章 如何解除情绪负债
第10章 慎重选择情绪
第11章 人们经常无意识地选择
第12章 改善自己，改变情绪
第13章 怨天尤人并无实际作用
第14章 人们最好无条件地接纳自己
第15章 人都是独一无二的
第16章 改变别人不如改变自己
第17章 管理情绪的方法
第18章 如何觉察自己真正的情绪
第19章 情绪管理的理论
第20章 摆脱二分法思维的束缚
第21章 管理情绪只有一条规则
第22章 几种常见情绪的管理
第23章 难过与哀伤激发适应性
第24章 焦虑与害怕对人的影响
第25章 无助感比无力感更麻烦
第26章 羞愧感与罪恶感的作用