错误1：盲目地让孩子食用营养品
场景再现
一位母亲很羡慕电视广告中那些面色红润、身体健康的小宝宝，再回头看看自己的“瘦”宝宝，越看越像营养不良。可面对如此众多的儿童营养液，她不知该选用哪种好，干脆买来三种给孩子喝。早晨一支“百灵花”，中午一支“贝贝血宝”，晚上一支“人参蜂王桨”，让孩子来个全面营养。结果半年下来，孩子从“瘦猴娃”变成了“胖墩儿”，母亲旧愁才去，又添新恼。
深度诠释
随着生活水平的逐步提高，居民的膳食结构也发生了很大的变化。人们普遍吃得越来越好，越来越高档。生活确实好了，但健康状况是否也改进了呢？据一份调查显示，我国城市居民中肥胖者的比例有较大幅度上升。伴随着肥胖而来的是各种“富贵病”患者明显增多，市场上五花八门的减肥、排毒类的保健品、补品因此应运而生。但这些补品无法从根本上改变大城市居民高蛋白、高脂肪、高能量、低纤维的膳食误区。生活好了，烦恼多了，吃饭是一门学问，营养贵在合理搭配。
家长对孩子采取填鸭式喂养，认为只要吃的东西好，身体就会好，不考虑孩子身心发育的特点，使孩子在热量过剩的环境中生活。
胖孩子在过去是可爱、健康的象征。然而到了现代，肥胖却被视为成人病的温床。那么，为什么人们对肥胖问题的看法产生了这么大的变化呢？
儿童肥胖中，由于激素异常、脑肿瘤、脑外伤后遗症等疾病引起的肥胖称为“症候性肥胖”。但是这种情况通常并不多见。大部分肥胖是由于摄入热量超过了消耗热量，即因过量饮食而引起的肥胖，这在医学上被称为“单纯性肥胖”。
导致孩子“单纯性肥胖”的一个主要原因，就是孩子们身边到处都是丰富的食物。
父母给孩子大量的零食，并且，将高脂食物逐渐作为餐桌上的主流，这样的生活环境极易导致热量的过剩。由于家长们常常对孩子的零食不加限制，只要孩子想吃就任他随便吃，也助长了肥胖孩子的增加。
对于孩子们来说，本来在午饭与晚饭之间吃一些小零食，是补充营养的正常方法。由于人们用脑时，必需一种特殊的葡萄糖，而一次饮食其贮存量有限，所以需要通过零食来补足。
而零食之所以成为一个问题，是由于它的无限制，不定量。结果就是，孩子由于吃零食过多，在晚饭时间并不感到饥饿，不能正常吃饭，到了晚上又会大吃特吃。这种不良习惯极易导致肥胖。
虽然现在很多父母都非常重视孩子的饮食营养，但误区也不少。有的父母总是孩子能多吃点，最好是吃得越多越好，孩子不吃也要逼着他吃。结果，孩子营养过剩，成为一个个小胖子。
临床研究证明，肥胖的孩子胰岛素和胆固醇都很高，免疫力差，尤其容易患感染性疾病，如肺炎、感冒等。肥胖和消瘦一样，可以造成肌体免疫功能损害，智力发展迟缓等等。进食过量会使人体的血液和其他相关物质集中到肠胃，以适应肠胃的过度运动。这样，就容易造成大脑供血不足，引起语言、思维、记忆力、想象区域的抑制，最终导致大脑迟钝和疲劳，智力也自然越来越差。
同样，还有家长喜欢给孩子吃三高（高蛋白、高脂肪、高糖）的酸性类食品，比如白糖、肉类、蛋类等，而较少吃蔬菜、水果等碱性食品。因为父母们认为前者营养会更丰富。研究也表明，过量食用三高酸性食品，容易造成体液酸性化，呈现酸性体质。儿童时期正是生长发育的关键期，过多的摄入酸性食品，会逐渐导致手足发凉、容易感冒、免疫力下降、脾气暴躁等一系列症状。更严重的还会伤及大脑，导致记忆力下降，出现大脑早衰，易患孤独症。
“健康”是个概括性的概念，它不仅指没有疾病，还包括良好的心态、强壮的身体、充沛的精力、正常的心理和对疾病的抵抗力、对环境的较强的适应能力。家长希望孩子吃得营养，吃得健康，这是好的想法。但是不能误以为孩子吃得多就是吃得好。少年儿童正处在生长发育的重要时期，为了促进孩子的身体健康，保证孩子正常的生长发育，家长应该懂得一些营养方面的基本常识，做到给孩子合理饮食，不能什么好东西都想让孩子吃，结果养成一个小胖子。
其实，任何补品补药都有自己的性能和适用范围，并非像有些广告宣传的那样人人皆宜。像儿童营养液的保健作用主要是强化锌、铁、硒、维生素等营养素，孩子使用营养品应在医生指导下使用，缺什么补什么，否则必然越喝越坏，喝出种种毛病来。有一些口服液加进了某些动植物提取液，如蛇、胚胎蛋、鹿茸、人参、枸杞子等等，这些对儿童来说是不宜的，尤其不能长期服用。
从营养学角度看，孩子的生长发育确实需要大量的营养素，但这些完全可以通过合理调配膳食，从天然食物中获取，没有必要进行额外补充。孩子生长发育有其自身的规律，花粉、人参、蜂乳类制品能产生激素样作用，孩子长期服用这些补品，等于增加了“助长剂”，破坏了其自身的生长发育规律，会造成无法弥补的后果。因盲目进补，导致七八岁的男孩子长胡子，女孩子超前来月经的事不是常有耳闻吗，所以，盲目滥服补药实际上等于“花钱买病”，是一种不懂科学违背自然规律的做法。
迷津指点
“民以食为天”，正在生长发育过程中的孩子，应该以食物为主。医学专家指出：保健营养品对于中老年人来说，不失为一种补充人体不足、改变体弱多病体质的良方。然而，对于孩子来说，适量少服未尝不可，切勿把它看得太重。
1．理性选择补品
要想让孩子健康成长，重要的不是吃补品，而应重视孩子的饮食、作息制度。每日进食定时定量，按时睡觉、活动，务必培养孩子的自我控制能力，吃饱不能再吃，要愉快进餐。生病的孩子不能多吃，而要少吃。
每一个人的身体构造都不一样，硬要吃进各种营养品，补充各种元素，有时候不仅于人体无益，还会有害。
2．睡眠是最好的营养品
每个人天生需要睡觉，孩子出现睡眠问题的关键在于我们许多家长不重视他们的睡眠问题，甚至为了有更多的时间用来学习，抱有多吃一些营养品，少睡一些也无妨的观点。事实上，睡眠是儿童不可替代的营养品，没有任何保健品或其他方法可以替代孩子的睡眠时间。
3．科学安排好一日三餐
（1）要做到营养搭配合理。
粗粮细粮搭配，荤菜素菜搭配，各种营养要全面，不要随便凑合。不管有无营养，填饱肚子就行的做法是不负责任的。对此，家长可制订一个简单易行的饮食计划。
（2）吃饭要定时定量。
早餐是对一夜身体消耗的补充，又是上午学习和活动所耗营养的储备。中餐处于一天中人体消耗最大的上下午之交，是下午所耗能量的主要来源。因而，一日三餐要做到“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐要定时定量，这样有利于胃肠有规律并正常地工作，暴饮暴食容易造成消化不良，特别是晚餐过饱对身体更为不利。
（3）品种要多样化。
食物品种的多样化，既可为孩子提供丰富全面的营养，又可调剂孩子的胃口，增进孩子的食欲。家长应注意变换食物的花样，尽量避免食物上的“老面孔”，三餐的主食和菜谱都应有变化，并尽可能做到色香味美。这样既可保证孩子身体所需的各种营养，又可避免孩子厌食、偏食和挑食。
（4）要细嚼慢咽。
吃得快主要是说吃饭时的胃口好、食欲好。细嚼慢咽是说吃饭时将食物充分地嚼碎，并在嚼碎时将有利于消化食物的唾液充分地拌入食物中，以利于食物进入胃肠道消化吸收。孩子吃饭时，家长应反复教导孩子将口中的食物充分地嚼碎后再咽下。
4．培养良好的生活习惯
（1）培养孩子按时作息的良好习惯。
有规律的生活作息能促进孩子神经系统的发育，使身体各个器官和系统得到和谐发展，从而保证孩子身体健康地成长。此外，生活有规律，还能够培养孩子良好的意志品质，防止孩子懒懒散散。
孩子生活作息的内容主要包括：学习、休息、进餐、睡眠、户外活动、体育锻炼、自我服务等。父母可与孩子一道，共同制订一个作息时间表，将早晨起床后一直到晚上就寝这一天的活动作出科学的安排。作息时间一经制订，一定要求孩子严格执行，父母也要以身作则。
（2）培养孩子良好的卫生习惯。
孩子是否养成良好的卫生习惯，既影响他的身体健康，又影响他在孩子群体中的形象，影响孩子的自尊心。因此，家长应高度重视对孩子进行良好的卫生习惯的培养。习惯的培养并非一蹴而就，要从日常生活的点滴小事做起，要长期培养，逐步形成。
教育孩子养成勤洗手的习惯。保证做到饭前、便后、放学回家和玩耍过后都洗手，或只要发现手脏了就随时清洗，以保持手的清洁，防止病菌随手人口。培养孩子每天坚持早晚刷牙和饭后漱口的习惯，以随时保持口腔清洁。督促孩子勤理发、勤洗头、勤洗澡和勤剪指甲、勤换衣服等。
5．让孩子学会正确对待零食问题
父母要让孩子少吃零食，即使吃零食也应该有一定的时间和规律。一般情况下，零食要在两顿正餐之间吃，或者饭后吃。家长要严格把握孩子吃零食的时间，因为这对于防止孩子养成贪食的习惯有很大作用。
吃东西是为了让孩子身体得到足够的营养，而不是为了快乐、享受和消遣。肚子不饿的时候，就不要吃东西，这样也能够养成孩子不贪食的习惯。
错误2：忽视对孩子良好生活习惯的培养
场景再现
老张是一家土特产品公司的老板，只有初中文化水平的他生活上有个特别的嗜好，就是喜好抽烟喝酒，他平时每天的白酒为一斤半左右，香烟不少于两包。每逢谈生意应酬时，他的酒和烟数甚至超过这个数目。老张单身汉时，抽烟喝酒毫无节制，结婚以后他仍然保持了这种势头，妻子一开始出于关心还限制他，可经过与他针锋相对地较量了几个回合后，她的努力根本不起任何作用，无奈之下她只有顺其自然。到后来，妻子干脆被他的嗜好同化，竟然时常去给他买烟买酒。
儿子出生后，老张很是高兴，从儿子6岁开始，他只要一有空闲就把儿子带在身边。为了显示自己后继有人和儿子的聪明，他有时出席一些应酬性的酒宴也会带儿子去参加。老张还带儿子去一些娱乐场所，让他感受那里的气氛。儿子渐渐学会了喝酒抽烟。
儿子会抽烟喝酒的事，老张的妻子由开始的发怒到睁一只眼闭一只眼，发展到后来，她渐渐地用一种欣赏的目光去看待。
在又一次喝酒过程中，儿子突然倒在酒桌前，几位朋友慌忙把不省人事的儿子送往医院抢救。医生对他的身体做全面检查后，得出诊断结果：他患上了轻微的支气管炎、咽喉炎、胃炎和肺炎等综合症。医生对前来守候的老张夫妻说：“你儿子的这种综合征完全是因为长期抽烟喝酒造成的！”二人都很后悔对儿子的纵容。
深度诠释
父母酗酒抽烟的行为会对孩子产生了消极的、不良的影响。家长热情好客，经常召朋友聚至家中闲谈，免不了要喝酒抽烟。孩子在面前时也毫不避讳地说些“酒量就是胆量，酒瓶就是水平，酒风就是作风，酒福就是幸福”之类的话。有些家长出于热情还经常把孩子也邀到桌边，给他倒点酒，让他陪着大家喝，撺掇孩子给大人端酒、敬烟，美其名日“培养后备人才”“不烟不酒不男人”等。孩子还会经常听到一些美妙的赞语，如“这孩子真听话”“这孩子真知礼节”等等。
我国《未成年人保护法》第11条这样规定：“父母或者其他监护人应当关注未成年人的生理、心理状况和行为习惯，以健康的思想、良好的品行和适当的方法教育和影响未成年人，引导未成年人进行有益身心健康的活动，预防和制止未成年人吸烟、酗酒、流浪、沉迷网络以及赌博、吸毒、卖淫等行为。”可以说，家长有义务对孩子的不良行为进行监控、及时纠正。
青少年发育尚未完全，各器官功能尚不完备，对烟的有害物质和酒精的耐受力低，肝脏处理酒精的能力差，因而更容易发生酒精中毒及脏器功能损害，影响记忆力及正常的生长发育，还可能埋下肺癌、肝硬化、胃癌、心血管病等疾病隐患。同时，青少年神经系统还较稚嫩，自制能力差，酒后易行为失控，诱发各种事故甚至危及生命，如偷食禁果、与人争斗、擅自驾车等。因此，劝阻和制止未成年人抽烟喝酒，对青少年健康成长是非常必要的。
迷津指点
家长是孩子的一面镜子，家长的一举一动、一言一行，家长的人生观、世界观、道德观都会时时刻刻地影响着自己的孩子。
（1）家长应该改变观念，在禁止孩子抽烟的同时，不要让孩子过早饮酒。即使孩子已满12岁，亦不能让其饮酒。更不应组织、支持孩子聚集同学在家或在外喝酒。作为家长和教师，要以身作则，尽量不要或少在孩子面前抽烟、饮酒，同时应努力改掉抽烟的习惯，营造一个无烟氛围。
（2）家长还要与学校密切配合，随时了解孩子的行踪，在孩子吸烟喝酒问题上采取积极干预的态度。家长应该了解一点青少年的心理知识，以平静的心态劝止未成年人抽烟喝酒，以免他们产生逆反心理。
错误3：不善于拒绝孩子不合理的要求
场景再现
场景1
“史蒂文，吃饭了。”
“今天吃什么？”
“牛排，蔬菜色拉。”
“妈妈，我要出去吃比萨饼。”史蒂文大叫。
“为什么？”
“我不喜欢吃你做的牛排。我现在就要去，走啊，快点。”
“不行，史蒂文，我太累了。明天再去吧。”
“现在就去！”孩子跺起脚来。
“史蒂文，我今天干的事太多了。我刚打扫了房间，又做了饭，实在太累了。以后有机会再去吃比萨饼，不行吗？”
“我现在就要去，现在！”
妈妈继续给史蒂文讲道理，史蒂文根本不听，接着又哭又叫又闹。最后妈妈让步了，带他去街上吃比萨饼。
场景2
“我刚把饭菜端上桌，他们爷俩回来了。我说：‘开饭了，洗手准备吃饭。’儿子风尘仆仆地对我说：‘妈妈，我想跟你商量一件事。’我还以为他想吃雪糕，没想到他说：‘能不能给我买一只小狗，我刚看到一只长不大的狗，特别好玩。’我知道他从三四岁就一直想要只小狗，可是养狗的坏处太多，何况现在玩狗可能会影响学习，我当时就回绝他说：‘不可能，一二年级是打基础的时候，玩狗会影响学习的。’他一听我不同意，扭头就跑回卧室重重地关上了门，还不停地用脚踹着。我没有过去管他。心里在想这次可不好办，该怎么让他断掉这个念头呢？过了一会儿，老公叫他吃饭，我还以为他会不听也不吃饭，可他抹着眼泪出来了，对我说：‘妈妈，我想通了，要不这样，我上三年级过生日的时候你们送我一只小狗好吗？’我跟老公都表示同意。于是开始吃饭，吃饭过程中他还不时地提醒我们可别忘了，老公说：‘我一定记住。’
“虽然答应了他，但我脑子仍在不停的搜索，还是决定要尝试着是否能说服他断掉买狗的念头。”
深度诠释