自卑是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前，从自我怀疑、自我否定开始，以自我埋没、自我消沉告终，使人陷入悲观哀怨的深渊不能自拔。认识它，才能克服它。
一、世上本没有完美
本节要点：
（一）世界上没有十全十美的事物，也没有完全一样的东西。
（二）只要仔细观察身边的人，就会发现，再优秀的人，总有他的缺点和瑕疵；再差的人，也总有他的优点和独特之处。
一天早晨，园丁到花园里去的时候，发现所有的花草树木都枯萎凋谢了，园中充满了衰败景象，毫无生气。
他非常诧异，就问花园门口的一棵橡树：你们中间究竟出了什么事？
后来他得知，橡树因为自怨没有松树那样高大挺拔，所以就生出厌世之心，不想活了；松树又恨自己不能像葡萄藤那样结果子而沮丧；葡萄藤也很伤心，因为它终日匍匐在地，不能直立，又不能像桃树那样绽开美丽的花朵；牵牛花也苦恼着，因为它自叹没有紫丁香那样芬芳。其余的树木也都有垂头丧气的理由，都埋怨自己不如别人。
这时，只有一棵小草长得青葱可爱。于是园丁问它：你为什么没有沮丧？
小草回答：我没有一丝灰心，一毫失望。我在此园中虽然算不上重要，但是我知道你需要一株橡树、一棵松树，或者葡萄藤、桃树，或者牵牛花、紫丁香，你才去栽种它们；我知道你也需要我这棵小小的草，我就心满意足地去吸收阳光雨露，使自己天天成长。
这个富有哲理性的故事告诉我们：世界上没有十全十美的事物，也没有完全一样的东西。那么，作为万物之灵的人类，又会不会有十全十美的一个或者完全相同的两个？成绩不够好的人，也许卡拉OK唱得很棒；不够聪明的人，也许心地善良；你也许数学不好，可是能写出很好的文章；你貌不出众，可你人缘很好……只要仔细观察身边的人，就会发现，再优秀的人，总有他的缺点和瑕疵；再差的人，也总有他的优点和独特之处。这就是尺有所短、寸有所长的道理。
我们往往就是花园中的橡树、松树，葡萄藤、桃树，牵牛花、紫丁香……
由于自卑的作怪，我们看不到自己的优点。追求完美，是人的向上天性；可是不完美却是现实生活的真实写照，如果总以幻想中的“完美”来要求自己，那就永远走不出自卑的泥沼。而自卑，又像一堵看不见的篱笆墙，把自卑者隔离和封闭起来。因为自卑，他们有了退缩乃至失败的借口。自卑消磨了少男少女的青春热情和朝气，也扼杀了他们的进取精神，使他们成为同龄人中的落伍者。
自卑是一种不良的心理状态，但人们常常不能直接感受它，它常常隐藏在不良的情绪和行为后面，如无缘无故的紧张、不安、担心、害怕。自卑不但影响人的情绪，也使人在人际交往中退缩不前，更能影响人能力的发挥。有时我们也能感受到自己的无能，但却没有办法。如果我们常常受不良情绪的困扰，那我们还处于亚健康状态。而自信是自卑的克星，也是我们与生俱有的潜能，培养自信就能克服自卑。
明白这个道理，你就会在思想上豁然开朗，从而悦纳自己，接受现实，避开弱点，最大限度地发扬自己的长处。这样，你也许将来会成为歌唱家、文学家、社会活动家或慈善事业家。
二、从相信自己开始
本节要点：
（一）自卑是一种心理暗示，给你这种暗示的，正是你自己。你给自己贴了失败者的标签，就注定自己的一生是失败的！
（二）自卑的人往往碰到过一些困难，于是便觉得自己一无是处，其实他们可以在关键的时刻发出光彩，他们能改变自己的一生，也能影响到别人。
心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身上，比如说，德才平平，生命仍未闪现出“辉煌”与“亮丽”，往往容易产生“看破红尘”的感叹和“流水落花春去也”的无奈，以至把悲观失望当成了人生的主调；经过奋力拼搏，工作有了成绩，事业上创造了“辉煌”，但总担心“风光”不再，容易产生前途渺茫、“四大皆空”的哀叹；随着年龄的增长，青春一去不回头，往往容易哀怨岁月的无情或生发出红日偏西的无奈……这种自卑心理是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前，从自我怀疑自我否定开始，以自我埋没自我消沉告终，使人陷入悲观哀怨的深渊不能自拔。
湖南有一位大学生，毕业后被分配在一个偏远闭塞的小镇任教。看着昔日的同窗有的分配到大城市，有的分配到大企业，有的投身商海。繁琐的现实使他充满梦想的象牙塔坍塌了，好似从天堂掉进了地狱。他的自卑和不平衡感油然而生，从此不愿与同学或朋友见面，不参加公开的社交活动。为了改变自己的现实处境，他寄希望于报考研究生，并将此看作唯一的出路。但是，强烈的自卑与自尊交织的心理让他无法平静，在路上或商店偶然遇到一个同学，都会令他好几天无法安心。他痛苦极了。为了考试，为了将来，他每每棒起书本，都因极度的厌倦而毫无成效。据他自己说：“一看到书就头疼。一个英语单词记不住两分钟；读完一篇文章，头脑仍是一片空白。最后连一些学过的常识也记不住了。我的智力已经不行了，这可恶的环境让我无法安心，我恨我自己，我恨每一个人。”
几次失败以后他停止努力，荒废了事业，当年的同学再遇到他，他已因过度酗酒而让人认不出他了。他彻底崩溃了。短短的几年却成了他一生的终结。
自卑是一种心理暗示，给你这种暗示的，正是你自己。你给自己贴了失败者的标签，就注定自己的一生是失败的！
玛丽觉得自己长得不够漂亮，所以她很自卑，走路都是低着头。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮，玛丽虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
玛丽走进教室，迎面碰上了她的老师，“玛丽，你抬起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可在镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人碰撞时弄丢了。
不过，玛丽知道，以后她再也不需要蝴蝶结了。
这是一个真实的故事，这位叫玛丽的小女孩现在已经是HBO的着名主持人了。其实你我的身边也有很多类似的帮事。我们身边有很多自卑的人，只是他们没有玛丽这么幸运，还是在受着自卑的折磨。
自卑的人往往碰到过一些困难，于是便觉得自己一无是处，其实他们可以在关键的时刻发出光彩，他们能改变自己的一生，也能影响到别人。
三、把目光投向空白处
本节要点：
（一）绝大多数人看到的都是白纸上的缺点，而忽略了黑点旁边更大的白纸空间。由于只看到自己的缺点而感到自卑，使得自己生活不如意，人际关系紧张。
（二）自卑最亲密的朋友就是自暴自弃，而它们两个则是机会最讨厌的一对家伙。
（三）林肯的一生不是沉浸在自卑中，而是对一切他所缺乏方面的全面补偿。
有一个女孩事业遭到重大失败以后，哭着跑回了家。
在父母亲的劝解下，女孩仍然无法释怀，觉得自己一无是处。这时父亲拿出一张白纸和一支笔，交给女儿，让她每想到自己一个不足与缺点，就在白纸上画一个黑点。
女儿拿过笔，不停地在白纸上画黑点，在她画完以后，父亲拿起白纸，问她看到了什么，女儿回答：“缺点啊，全都是该死的缺点。”
父亲笑着问她还看到什么，她回答说：“除了黑点，什么都没有看到。”
在父亲一再追问下，女儿终于回答说，除了黑点外，还看到白纸，于是父亲问女儿：“你是否有优势呢？”女儿想了很久，终于勉强地点了点头，开始思考自己的优势，渐渐地语气缓和了，态度开朗了，终于破啼为笑，鼓足勇气重新开始自己的事业。
绝大多数人看到的都是白纸上的缺点，而忽略了黑点旁边更大的白纸空间。由于只看到自己的缺点而感到自卑，使得自己生活不如意，人际关系紧张。
许多心理学家认为，自卑是由于一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑最亲密的朋友就是自暴自弃，而它们两个则是机会最讨厌的一对家伙。人人都有缺陷，此时我们应该做的不是自卑，而是像下面故事中的那个美国人一样。
在美国有个人，相貌极丑，街上行人都要掉头对他多看一眼。他从不修饰，到死都不在乎衣着。窄窄的黑裤子，伞套似的上衣，加上高顶窄边的大礼帽，仿佛要故意衬托出他那瘦长条的个子，他的走路姿势难看，双手晃来荡去。
他是小地方出生的人，尽管后来身居高职，但直到临终，举止仍是老样子，仍然不穿外衣就去开门，不戴手套就去歌剧院，总是讲不得体的笑话，往往在公众场合忽然忧郁起来，不言不语。无论在什么地方——在法院、讲坛、国会、农庄，甚至于他自己家里——他处处都显得格格不入。
他不但出身贫贱，而且身世蒙羞，母亲是私生子，他一生都对这些缺点非常遗憾。
没人出身比他更低，但也没有人比他的职位升得更高。
他后来成为闻名世界的人物，担任美国总统，这个人就是林肯。
其实，林肯并不是用每一个长处抵每一个短处以求补偿，而是凭伟大的睿智与情操，使自己凌驾于自己的一切短处之上，置身于更高的境界。他只在一个方面，就是通过教育，来补偿自己的不足。他用拼命自修的方法来克服早期的障碍。他在烛光、灯光和火光前读书，读得眼球在眼眶里越陷越深，眼看知识无涯而自己所知有限，总是感觉沮丧。他填写国会议员履历，在教育一项下填的竟然是：“有缺点。”
可见，林肯的一生不是沉浸在自卑中，而是对一切他所缺乏方面的全面补偿。他不求名利地位，不求婚姻美满，集中全力以求达到自己心中更高的目标，他渴望把他的独特思想与崇高人格里的一切优点奉献出来，从而造福人类。
我们应该学会主动把目光投向巨大的空白，而不是再对着缺点叹息。
四、天生我材必有用
本节要点：
（一）其实自卑在我们的现实生活中是广泛存在的，自卑的产生并不一定是坏事，它可能激发我们身上某些隐藏的潜能，关键在于我们如何看待自卑。
（二）在滚滚红尘中，生命有如沧海一粟，不要让自卑占据你的整个心灵。