很多人都感觉生活中压力太大，要赶着在30岁前完成买房子、买汽车的生活目标，40岁的目标则是存款达到六位数，这样便可以过衣食无忧的生活，果真实现了，真的就快乐了吗？也许，压力一样存在，因为无所事事有时就是压力。
星云大师这样形容压力，他说压力就是人心内、心外的石头，一定要靠自己拿开，靠别人帮忙是不可能的。别人的劝解、安慰、鼓励也是一时的，别人今天帮你挪开了心上的心头，你明天、后日还是会有新的石头堆积起来。
星云大师说，一个人也真是很有承担力，心上的烦恼不知道有几千几万斤重！还有人情、经济、生活的压力，都不容易承受！尤其是非、得失好坏，这许多的石头一直压在心上，难怪现代人都要学习疏解压力的方法，就是想要放下心上的石头。
那么，怎么让自己从压力中解放出来呢，星云大师提到了一个方法，就是用微笑解压，他提出一个人受到家计的压力、家事的重担，尤其自我的执著、是非的枷锁、人情的冷暖、工作的成败，把自己锁在患得患失的深渊里，每天心情都绷得很紧。其实，人生旅途本来就是一条坎坷的道路，起起伏伏，你能适应坎坷的颠簸，习惯了，哈哈一笑，人生还有什么愁闷是不能解决的呢？
相反，如果一个人天天板起面孔，把自己压迫在暗巷里，当然感到压力很大。所以人应该不时地微笑，一天大笑几次；笑可以纾解压力，可以增加欢喜。自己的笑声、笑容，可以创造自己新的世界、新的境界，何乐而不为？
给大家讲个朋友的经历：
朋友公司的总经理为了重整公司一切事务，向大家要求，任何人上班不许迟到。可是刚好那一天早上总经理的车坏在了半路上，他非常懊恼的是，偏偏在自己给大家做了规定之后，自己第一个迟到，而且还迟到了大半天，他非常生气，为了转移别人的注意力，他将我的朋友叫到办公室训斥一番。
朋友挨训之后，气急败坏地走出总经理办公室，下班的时候，带着怨气开车回家。
马路上的车像一条巨大而蠢笨的毛毛虫，缓慢地蠕动。看着前后左右的车，朋友就更生气了：怎么总是堵车呀，什么时候才能不堵呀，烦死了……
后来朋友与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，他想：“这家伙仗着他的车大，以为一定会冲过去。”当他下意识地准备减速让行时，卡车却先慢了下来。
没想到的是卡车司机将头伸出窗外，向朋友招招手，示意朋友先过去，脸上挂着开朗、愉快的微笑。
在朋友将车子开过路口时，他看到卡车司机灿烂的笑容，心情顿时放松下来，是这位卡车司机用好心情消除了朋友的敌意，让彼此有了快乐的心情。
每个人都不想要压力，但是，有人心中往往充塞着执著、乖戾、嫉妒、骄慢等不良的种子。有的人一味追求物质，追求享受。其实，快乐的人生不在山珍海味，而在清和淡雅；不在盲目追求，而在真诚相待；不在别人的施舍，在自己的努力；不在遥远的未来，在当下的获得。
微笑是一个可以让你脱颖而出的好办法，同时它也可以让你的身体更好地运作。微笑让你变得更健康、更能抵抗压力和让你更有魅力。微笑的理由之一，它是让你活得更加长久的快乐途径。读读其他理由，并尽你所能去试着去做。当你情绪低落的时候，试着去假装微笑。这个尝试会让你心情变好的。微笑可以“欺骗”你的身体，从而改变你的心情。
而且微笑会传染，想一想，当一个人在微笑，其他人的心情也就随之改变，使事情变得更加快乐。微笑的人把快乐随身携带。微笑多点，那么更多的人将向你靠近。
所以，请永远不要让压力爬上你的脸庞。微笑让你避免看上去很疲惫、疲倦和受打击。当你感到压力，你该抽出时间装扮个微笑。这样压力就会减少，那么你的生活就可以轻松很多。